เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Aaptiv เป็นแอปฟิตเนสที่ได้รับการประกาศว่าเป็นประสบการณ์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในโลกที่ผสมผสานดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจเข้ากับโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง
นับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2559 มีสมาชิกเกือบ 200,000 คนเข้าร่วมแอปเพื่อเข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายของ Aaptiv
แม้แอปจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น แต่คุณอาจสงสัยว่า Aaptiv เป็นแอปออกกำลังกายขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนหรือแอปที่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นตามเป้าหมายและความชอบส่วนตัวของคุณได้
บทความนี้จะทบทวนข้อดีข้อเสียของแอปฟิตเนส Aaptiv เพื่อให้คุณพิจารณาได้ว่าแอปนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
แอปฟิตเนส Aaptiv คืออะไร?
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักวิ่งให้ไกลขึ้นหรือเร็วขึ้นหรือเพียงแค่ฟิตร่างกายแอป Aaptiv นำเสนอวิธีการออกกำลังกายที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
แอปนี้ตอบโจทย์คุณในระดับความฟิตปัจจุบันของคุณและวางแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมายการออกกำลังกายประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการและอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณสามารถเข้าถึงได้
แอพนี้มีคำแนะนำโดยใช้เสียงจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองเพื่อแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายรวมถึงแรงบันดาลใจทางดนตรีที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
สำหรับแบบฝึกหัดที่คุณอาจไม่คุ้นเคยแอพนี้มีวิดีโอสาธิตวิธีการทำ
แม้ว่า Aaptiv จะวางแผนการออกกำลังกายตามระดับความฟิตและความชอบของคุณ แต่คุณยังสามารถเรียกดูไลบรารีการออกกำลังกายของแอปซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านกลางแจ้งหรือที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณ
การออกกำลังกายเหล่านี้กำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มหรือทั้งร่างกายของคุณและจะอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 3 นาทีถึง 2 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับประเภทการออกกำลังกาย
ประเภทการออกกำลังกายที่คุณสามารถเลือกได้จากแอปมีดังนี้
- ลู่วิ่ง
- ยืด
- การฝึกความแข็งแรง
- นักปีนบันได
- วิ่งกลางแจ้ง
- โยคะ
- รูปไข่
- การขี่จักรยานในร่ม
- พิลาทิส
- แบร์
- การทำสมาธิ
Aaptiv ยังมีสูตรการออกกำลังกายแบบพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกวิ่งมาราธอนออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์หรือรวมการฝึกช่วงล่างโดยใช้ระบบ TRX หรือที่เรียกว่าแบบฝึกหัด Total Resistance
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับมอบหมายผู้ฝึกสอนที่เฉพาะเจาะจง แต่คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายจากแผนส่วนบุคคลของคุณซึ่งนำโดยผู้ฝึกสอนที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับบุคลิกหรือความชอบของคุณมากขึ้น
แอพนี้ให้คุณติดตามสถิติที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเช่นระยะเวลาความถี่และระยะทางที่วิ่งตลอดทั้งสัปดาห์ในขณะที่ให้คุณเปรียบเทียบแนวโน้มตามสัปดาห์เดือนและตลอดเวลา
นอกจากนี้ยังติดตามการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ตัวเลขนี้เป็นการประมาณและอาจไม่ถูกต้อง
สรุปแอปฟิตเนส Aaptiv ให้คำแนะนำโดยใช้เสียงโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง โปรแกรมการออกกำลังกายได้รับการปรับให้เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายและความชอบของคุณ
มือโปร
- การออกกำลังกายที่นำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง
- มีความเป็นส่วนตัวสูง
- เข้าถึงได้สูง
- เข้าถึงชุมชนสนับสนุน
- การออกกำลังกายและความท้าทายใหม่ ๆ เป็นประจำ
Con
- ใช้เสียง (ซึ่งบางครั้งอาจเป็นเรื่องท้าทาย)
- การสลับระหว่างการสาธิตวิดีโอและโปรแกรมเสียงอาจไม่สะดวกและขัดขวางการออกกำลังกายของคุณ
- บางครั้งความดังของเพลงประกอบบางครั้งอาจมากเกินทิศทางของผู้ฝึกสอน
- เน้นโภชนาการน้อยที่สุด
สิทธิประโยชน์
แอปฟิตเนส Aaptiv มีประโยชน์หลายประการที่อาจทำให้เป็นโซลูชันการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
มีความเป็นส่วนตัวสูง
หลังจากที่คุณสมัครเป็นสมาชิก Aaptiv คุณจะถูกถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับระดับความฟิตค่ากำหนดและเป้าหมายของคุณ
จากคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้อัลกอริทึม Aaptiv ให้การออกกำลังกายและโปรแกรมที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายหรือความชอบของคุณเปลี่ยนไปคุณจะมีตัวเลือกในการเปลี่ยนแผนการฝึกซ้อมและการออกกำลังกายหรือรวมนิสัยใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
นอกจากนี้คุณยังมีอำนาจในการเลือกว่าคุณจะออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนและวันใดเพื่อรองรับไลฟ์สไตล์และตารางเวลาของคุณ
เนื่องจาก Aaptiv รวมเป้าหมายการออกกำลังกายและความชอบของคุณคุณจึงมีแนวโน้มที่จะมีแรงจูงใจและยึดติดกับโปรแกรมในระยะยาวมากกว่าเมื่อเทียบกับโปรแกรมเฉพาะบุคคลที่น้อยกว่า
เข้าถึงได้สูงและมีชุมชนสนับสนุน
ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์กับสะใภ้ของคุณในช่วงวันหยุดหรือเดินทางไปทำงานหากคุณมีอุปกรณ์ Apple หรือ Android คุณก็สามารถเข้าถึงการออกกำลังกายของ Aaptiv ได้
แอปต้องการการเข้าถึง Wi-Fi หรือการใช้ข้อมูลเซลลูลาร์ แต่คุณยังสามารถดาวน์โหลดคลาส Aaptiv ล่วงหน้าได้อีกด้วยซึ่งช่วยให้คุณติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายได้ทุกที่ไม่ยุ่งยากและไม่ต้องกังวล
Aaptiv ยังมีฟีดชุมชนที่สมาชิกสามารถโพสต์ข้อความแลกเปลี่ยนกำลังใจโต้ตอบกับผู้ฝึกสอน Aaptiv และรับผิดชอบซึ่งกันและกัน
เพื่อความรับผิดชอบเพิ่มเติมแอป Aaptiv มีตัวเลือกให้คุณอนุญาตให้มีการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์เพื่อให้คุณติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายได้
การออกกำลังกายมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
ด้วยการเปิดตัวคลาสออกกำลังกายใหม่มากกว่า 40 คลาสทุกสัปดาห์และการเข้าถึงการออกกำลังกายแบบมีไกด์ 2,500 แบบไม่ จำกัด จึงไม่น่าเป็นไปได้ที่การออกกำลังกายของคุณจะค้างหรือซ้ำซาก
แอป Aaptiv ยังนำเสนอความท้าทายของทีมที่คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อผสมผสานสิ่งต่างๆป้อนลักษณะการแข่งขันของคุณหรือท้าทายตัวเองเพิ่มเติมในการตั้งทีม
สรุปแอป Aaptiv ให้คุณออกกำลังกายที่สอดคล้องกับความชอบและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ประโยชน์อื่น ๆ ของแอพนี้รวมถึงความสามารถในการเข้าถึงชุมชนการสนับสนุนและการออกกำลังกายและความท้าทายใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง
ข้อเสีย
แม้ว่าแอป Aaptiv จะมีประโยชน์หลายประการ แต่ก็มีข้อเสียที่คุณอาจต้องพิจารณาเช่นกัน
ใช้เสียง
โปรแกรมออกกำลังกายของ Aaptiv เป็นโปรแกรมที่ใช้เสียงและออกแบบมาเพื่อให้ฟังโดยไม่ต้องดูหน้าจอหรือจ้องที่โทรศัพท์ของคุณ
แม้ว่าผู้ฝึกสอนจะให้คำแนะนำโดยละเอียดตลอดการออกกำลังกาย แต่อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางหรือไม่ตรงกับคำแนะนำของผู้ฝึกสอนหากคุณไม่คุ้นเคยกับแบบฝึกหัดบางอย่าง
อย่างไรก็ตามโปรแกรมการออกกำลังกายแต่ละโปรแกรมจะมีวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายส่วนใหญ่เพื่อให้คุณสามารถรีเฟรชตัวเองเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายบางอย่างหรือเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ
อย่างไรก็ตามการสาธิตเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับเสียงดังนั้นคุณต้องหยุดเสียงชั่วคราวก่อนที่จะดูวิดีโอเพื่อติดตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอน
การต้องดูวิดีโอสาธิตการแนะนำเส้นทางหรือคำแนะนำกลับไปกลับมาอาจไม่สะดวกและขัดขวางขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณ
นอกจากนี้ความดังของเพลงประกอบในบางครั้งทำให้ยากต่อการได้ยินและทำตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอน
เน้นโภชนาการน้อยที่สุด
แม้ว่าแอป Aaptiv จะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการลงในแผนการออกกำลังกายของคุณได้เช่นดื่มน้ำให้มากขึ้นกินอาหารให้ช้าลงและรวมอาหารสดใหม่ทั้งหมดลงในอาหารของคุณ แต่ก็ขาดองค์ประกอบทางโภชนาการที่ดี
การดูแลให้มีโภชนาการที่ดีไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการฟื้นตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอีกด้วยหากนั่นคือเป้าหมายของคุณ
โปรแกรมการออกกำลังกายที่นำเสนอผ่านแอป Aaptiv สามารถช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างแน่นอน แต่การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับอาหารของคุณหรือไม่
การศึกษาพบว่าในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการปรับเปลี่ยนอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะทำให้น้ำหนักลดลงได้มากกว่าการปรับเปลี่ยนอาหารหรือออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวรวมทั้งการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเพื่อลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามสำหรับการดูแลลดน้ำหนักในระยะยาวการรับประทานอาหารร่วมกันและการออกกำลังกายก็มีความจำเป็นไม่แพ้กัน
ไม่ว่าในกรณีใดหากไม่ได้ให้ความสำคัญกับโภชนาการคุณอาจได้รับผลการลดน้ำหนักที่ไม่ดีพอโดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณด้วย Aaptiv เว้นแต่คุณจะได้รับประทานอาหารตามเช็ค
สรุปพิจารณาว่าแอปฟิตเนส Aaptiv ใช้เสียงและไม่มีส่วนประกอบทางโภชนาการที่ชัดเจนในการตัดสินใจซื้อของคุณ
ค่าใช้จ่าย
คุณสามารถดาวน์โหลดแอปฟิตเนส Aaptiv ได้ทั้งบนอุปกรณ์ Apple และ Android
แอปนี้ให้ทดลองใช้ฟรี 7 วันสำหรับสมาชิก Aaptiv เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการซื้อแผนสมาชิกหรือไม่
อย่างไรก็ตามหากต้องการทดลองใช้ฟรีคุณต้องป้อนข้อมูลบัตรเครดิตหรือบัตรเดบิตของคุณ
หากคุณไม่ยกเลิกการเป็นสมาชิกก่อนสิ้นสุดการทดลองใช้งานฟรีคุณจะถูกเรียกเก็บค่าธรรมเนียมสมาชิกรายปี $ 99.99 บวกภาษี
นอกเหนือจากการสมัครสมาชิกรายปี Aaptiv ยังเสนอสมาชิกรายเดือนซึ่งคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลาในราคา $ 14.99 บวกภาษี
ทั้งการสมัครสมาชิกรายเดือนและรายปีจะต่ออายุโดยอัตโนมัติจนกว่าคุณจะยกเลิก
โปรดทราบว่าหากคุณตัดสินใจว่าไม่ชอบแอป Aaptiv คุณต้องไปที่เว็บไซต์เพื่อยกเลิกการทดลองใช้เนื่องจากคุณไม่สามารถยกเลิกผ่านแอปนั้นได้
สรุปคุณสามารถทดลองใช้ Aaptiv โดยปราศจากความเสี่ยงเป็นเวลา 7 วัน หากคุณตัดสินใจว่าชอบแอปนี้คุณสามารถซื้อสมาชิกรายเดือนหรือรายปี
คำตัดสินสุดท้าย
แอปออกกำลังกายเช่น Aaptiv เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำ
การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่เป็นรากฐานในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายระยะสั้นของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวอีกด้วย แต่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน
เมื่อตัดสินใจว่าแอป Aaptiv เหมาะกับคุณหรือไม่ให้ถามตัวเองว่าคุณสามารถเห็นว่าตัวเองมีส่วนร่วมกับแอปและออกกำลังกายให้เสร็จสิ้นใน 6 เดือนหรือ 1 ปีนับจากนี้หรือไม่
หากทำไม่ได้แสดงว่า Aaptiv อาจไม่เหมาะกับคุณ
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นสมาชิกของ Aaptiv ไปตลอดชีวิต แต่ไม่ควรมองว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น
นอกจากนี้โปรดทราบว่าแอปอาจมีช่วงการเรียนรู้ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ
แม้ว่าแอปจะให้วิดีโอสาธิตการออกกำลังกายบางอย่างที่เป็นประโยชน์ แต่คุณไม่ได้ให้ความคิดเห็นเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายของคุณเอง
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทดลองใช้ฟรี 7 วันเพื่อดูว่า Aaptiv เป็นโซลูชันการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณหรือไม่
อย่าลืมยกเลิกแผนของคุณหากคุณไม่คิดว่า Aaptiv จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายหรือพบว่าไม่ยั่งยืน
สรุปใช้ประโยชน์จากการทดลองใช้ฟรี 7 วันเพื่อพิจารณาว่าแอปนี้เป็นโซลูชันการออกกำลังกายที่ยั่งยืนสำหรับคุณหรือไม่
บรรทัดล่างสุด
Aaptiv เป็นแอปออกกำลังกายแบบใช้เสียงที่ให้คำแนะนำในการออกกำลังกายจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองพร้อมกับดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจ
แอปนี้มีความเป็นส่วนตัวสูงโดยคำนึงถึงระดับความฟิตความชอบและเป้าหมายในการออกแบบแผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของคุณ
คุณสามารถใช้ข้อเสนอทดลองใช้ฟรี 7 วันของ Aaptiv เพื่อพิจารณาว่าแอปนี้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณหรือไม่
เริ่มต้นกับแอปฟิตเนส Aaptiv ที่นี่
