ไม่เพียง แต่จะอ้วนและเล่นโยคะได้เท่านั้น แต่ยังสามารถเชี่ยวชาญและสอนได้อีกด้วย
ในชั้นเรียนโยคะต่างๆที่ฉันเคยเข้าร่วมฉันมักจะเป็นคนที่มีร่างกายใหญ่ที่สุด ไม่ใช่เรื่องที่คาดไม่ถึง
แม้ว่าโยคะจะเป็นแนวทางปฏิบัติของอินเดียโบราณ แต่ก็ยังได้รับความนิยมอย่างมากในโลกตะวันตกในฐานะเทรนด์ด้านสุขภาพ ภาพโยคะส่วนใหญ่ในโฆษณาและบนโซเชียลมีเดียเป็นภาพผู้หญิงผิวขาวผอมบางในชุดกีฬาราคาแพง
หากคุณไม่เข้ากับลักษณะเหล่านั้นอาจเป็นการต่อสู้ทางจิตใจในการลงชื่อสมัครใช้ตั้งแต่แรก เมื่อฉันก้าวเข้ามาในสตูดิโอโยคะเป็นครั้งแรกฉันตั้งคำถามว่าจะทำได้หรือไม่
ฉันคิดว่ามันไม่ใช่สำหรับคนอย่างฉัน
ยังคงมีบางอย่างบอกให้ฉันทำต่อไป เหตุใดฉันจึงไม่ควรมีโอกาสสัมผัสกับประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของโยคะเหมือนคนอื่น ๆ
ค่าผิดปกติบนเสื่อ
ฉันไปเรียนชั้นหนึ่งเมื่อสองสามปีก่อนที่สตูดิโอในละแวกของฉัน ฉันเคยไปสถานที่ต่างๆสองแห่งตั้งแต่นั้นมา แต่มันเป็นถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อ
ในบางครั้งการเป็นคนที่มีรูปร่างใหญ่กว่าคนเดียวในห้องก็อาจรู้สึกลำบากใจ ทุกคนต้องดิ้นรนกับท่าทางบางอย่างในตอนนี้ แต่ประสบการณ์นั้นมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นเมื่อทุกคนคิดว่าคุณกำลังลำบากเพราะคุณอ้วน
หลังเลิกเรียนวันหนึ่งฉันพูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนเกี่ยวกับการที่ร่างกายของฉันไปไม่ถึงในบางท่า ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลและอ่อนโยนเธอพูดว่า“ อืมอาจจะเป็นการโทรปลุก”
เธอไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับสุขภาพนิสัยหรือชีวิตของฉัน เธอเดารูปร่างของฉันอย่างหมดจดว่าฉันต้องการ "โทรปลุก"
โรคกลัวไขมันในโยคะไม่ได้เป็นที่โจ่งแจ้งเสมอไป
บางครั้งคนที่มีรูปร่างใหญ่กว่าอย่างตัวฉันเองก็ถูกกระตุ้นและยั่วยุมากกว่าคนอื่น ๆ เล็กน้อยหรือได้รับการสนับสนุนให้บังคับร่างกายของเราให้อยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม บางครั้งเราถูกเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงราวกับว่าเราเป็นต้นเหตุที่ทำให้เราหลงทาง
อุปกรณ์บางอย่างเช่นวงดนตรีที่ปรับได้นั้นมีขนาดเล็กเกินไปสำหรับฉันแม้ว่าจะใช้งานได้สูงสุดก็ตาม บางครั้งฉันต้องโพสท่าที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิงหรือถูกบอกให้เข้า Child’s Pose และรอคนอื่น ๆ
ความคิดเห็น "โทรปลุก" ของผู้สอนคนเดิมของฉันทำให้ฉันคิดว่าร่างกายของฉันเป็นตัวปัญหา ถ้าฉันลดน้ำหนักฉันคิดว่าฉันจะสามารถโพสท่าได้ดีขึ้น
แม้ว่าฉันจะมุ่งมั่นที่จะฝึกฝน แต่การไปชั้นเรียนโยคะทำให้ฉันรู้สึกกังวลและไม่เป็นที่พอใจเมื่อเวลาผ่านไป
นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่โยคะควรทำให้คุณรู้สึก เป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันและคนอื่น ๆ เลิกกันในที่สุด
โยคีที่มีร่างกายเหมือนฉัน
ขอบคุณพระเจ้าสำหรับอินเทอร์เน็ต มีคนอ้วนจำนวนมากที่ออนไลน์แสดงให้โลกเห็นว่าไม่เพียง แต่จะอ้วนและเล่นโยคะได้เท่านั้น แต่ยังสามารถเชี่ยวชาญและสอนได้อีกด้วย
การค้นหาบัญชีเหล่านี้ใน Instagram ช่วยให้ฉันฝึกโยคะได้ถึงระดับที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะทำได้ พวกเขายังทำให้ฉันรู้ว่าสิ่งเดียวที่รั้งฉันไว้ไม่ให้ทำเช่นนั้นคือตราบาป
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley เป็นผู้มีอิทธิพลด้านโยคะครูผู้เขียนและนักเล่นเกมที่ประสบความสำเร็จ ฟีดในอินสตาแกรมของเธอเต็มไปด้วยรูปถ่ายของเธอที่ยืนไหล่และโพสท่าโยคะที่แข็งแกร่งและน่าทึ่ง
เธอเรียกตัวเองว่าอ้วนอย่างภาคภูมิใจและทำแบบนั้นซ้ำ ๆ โดยพูดว่า“ มันน่าจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันทำได้”
โรคกลัวไขมันในพื้นที่โยคะเป็นเพียงภาพสะท้อนของสังคม คำว่า“ อ้วน” กลายเป็นอาวุธและใช้เป็นการดูถูกเต็มไปด้วยความเชื่อที่ว่าคนอ้วนเป็นคนเกียจคร้านไม่ฉลาดหรือควบคุมตนเองไม่ได้
Stanley ไม่ได้สมัครรับการเชื่อมโยงเชิงลบ “ ฉันสามารถอ้วนได้ แต่ฉันก็สามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงฉันยังสามารถเป็นนักกีฬาฉันก็สวยฉันก็แข็งแรงได้เช่นกัน” เธอบอกกับ Fast Company
ในบรรดายอดไลค์และความคิดเห็นเชิงบวกจากผู้ติดตามหลายพันคนมักจะมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำให้อ้วน บางคนกล่าวหาว่าเธอส่งเสริมวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมไปจากความจริงได้สแตนลีย์เป็นครูสอนโยคะ เธอพยายามส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนที่ปกติถูกกีดกันจากเรื่องเล่าเรื่องสุขภาพ
มีงานวิจัยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าไขมันไม่เท่ากับสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้คนมากกว่าการอ้วน
สิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพไม่ควรเป็นตัวชี้วัดความคุ้มค่าของใครบางคน ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพควรได้รับการปฏิบัติอย่างมีศักดิ์ศรีและมีคุณค่า
เจสสิก้าริฮาล
Jessica Rihal กลายเป็นครูสอนโยคะเพราะเธอเห็นว่าชั้นเรียนโยคะไม่มีความหลากหลายของร่างกาย ภารกิจของเธอคือสร้างแรงบันดาลใจให้คนอ้วนคนอื่น ๆ เล่นโยคะและเป็นครูและผลักดันความเชื่อที่ จำกัด ว่าร่างกายอ้วนสามารถทำอะไรได้บ้าง
ในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ Rihal บอกกับ US News ว่า“ ร่างกายที่ไม่ปกติ / ธรรมดาและคนผิวสีต้องการการแสดงโยคะและสุขภาพโดยทั่วไปมากขึ้น”
Rihal ยังเป็นผู้สนับสนุนการใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก ในโยคะมีตำนานเล่าขานกันมาว่าการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากเป็นการ "โกง" หรือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ สำหรับผู้ฝึกโยคะคนอ้วนหลาย ๆ คนอุปกรณ์ประกอบฉากอาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้พวกเขามีท่าทางที่เหมาะสม
เนื่องจากโยคะถูกครอบงำโดยคนผอมมาเป็นเวลานานการฝึกของครูจึงมุ่งเน้นไปที่วิธีการฝึกร่างกายให้ผอม นักเรียนที่มีร่างกายใหญ่กว่าอาจถูกบังคับให้อยู่ในตำแหน่งที่ขัดต่อการจัดตำแหน่งหรือความสมดุลของร่างกาย สิ่งนี้อาจทำให้ไม่สบายใจแม้เจ็บปวด
Rihal เชื่อว่าสิ่งสำคัญสำหรับผู้สอนที่จะต้องรู้วิธีปรับเปลี่ยนสำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่หรือมีพุง มีหลายครั้งที่คุณอาจต้องขยับหน้าท้องหรือหน้าอกด้วยมือของคุณเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและแสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถทำให้มันถูกต้องได้อย่างไร
ในฐานะผู้สอน Rihal ต้องการช่วยให้ผู้คนฝึกฝนร่างกายที่พวกเขามีในตอนนี้และอย่าส่งข้อความตามปกติว่า“ สักวันคุณจะทำได้…”
เธอหวังว่าชุมชนโยคะจะเริ่มส่งเสริมการมีส่วนร่วมมากขึ้นและไม่ให้ความสำคัญกับท่ายาก ๆ เช่น headstands มากนักซึ่งอาจทำให้ผู้คนไม่อยากลองเล่นโยคะ
“ สิ่งนั้นยอดเยี่ยมและทั้งหมดนี้ แต่มันก็น่าตื่นเต้นและไม่จำเป็นด้วยซ้ำ” Rihal กล่าวกับ US News
Edyn Nicole
วิดีโอ YouTube ของ Edyn Nicole มีการพูดคุยแบบเปิดกว้างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบความเป็นบวกของร่างกายและการตีตราเรื่องน้ำหนักและผลักดันเรื่องเล่าเกี่ยวกับไขมันที่เป็นกระแสหลัก
แม้ว่าเธอจะเชี่ยวชาญในหลาย ๆ อย่างเช่นการแต่งหน้าการทำพอดแคสต์ YouTube และการสอนโยคะ แต่นิโคลไม่คิดว่าความเชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโยคะ
ในระหว่างหลักสูตรการฝึกอบรมครูสอนโยคะแบบเข้มข้นเธอไม่มีเวลาฝึกฝนการเคลื่อนไหวของตัวเองให้ชำนาญ แต่เธอได้เรียนรู้หนึ่งในบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่เธอสามารถทำได้ในฐานะครู: โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบและอยู่ในที่ที่คุณอยู่ตอนนี้
“ นี่คือท่าทางของคุณในตอนนี้และก็ไม่เป็นไรเพราะโยคะไม่ได้เกี่ยวกับการโพสท่าที่สมบูรณ์แบบ” เธอกล่าวในวิดีโอ YouTube ของเธอในหัวข้อนี้
ในขณะที่หลายคนเล่นโยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่บริสุทธิ์ แต่นิโคลพบว่าความมั่นใจสุขภาพจิตและความเชื่อของคริสเตียนของเธอแข็งแกร่งขึ้นผ่านการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิ
“ โยคะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันรักษาและเปลี่ยนแปลงได้” เธอกล่าว
เธอไม่เห็นคนผิวดำหรือคนขนาดเท่าเธอในชั้นเรียนโยคะ ส่งผลให้เธอถูกย้ายไปเป็นคน ๆ นั้น ตอนนี้เธอกระตุ้นให้คนอื่น ๆ เช่นเธอฝึก
“ ผู้คนต้องการตัวอย่างที่เป็นจริงว่าโยคะเป็นอย่างไร” เธอกล่าวในวิดีโอของเธอ “ คุณไม่จำเป็นต้องมี headstand ในการสอนโยคะคุณต้องมีใจใหญ่”
ลอร่าอีไหม้
Laura Burns ครูสอนโยคะนักเขียนนักเคลื่อนไหวและผู้ก่อตั้ง Radical Body Love เชื่อว่าคนเราสามารถมีความสุขในร่างกายได้เหมือนเดิม
การเบิร์นและการเคลื่อนไหวของไขมันในโยคะต้องการให้คุณรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้โยคะเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ คุณสามารถใช้มันเพื่อความรู้สึกดี
เบิร์นส์ใช้แพลตฟอร์มของเธอเพื่อกระตุ้นให้เกิดการรักตัวเองและการฝึกโยคะของเธอก็ตั้งอยู่บนพื้นฐานเดียวกัน ตามเว็บไซต์ของเธอโยคะมีขึ้นเพื่อ“ ส่งเสริมการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความสัมพันธ์ที่รักกับร่างกายของคุณมากขึ้น”
เธอต้องการให้ผู้คนเลิกเกลียดร่างกายและชื่นชมว่าร่างกายคืออะไรและทำเพื่อคุณ “ มันนำพาคุณไปทั่วโลกเลี้ยงดูและสนับสนุนคุณในช่วงชีวิตของคุณ” เธอกล่าว
ชั้นเรียนของ Burns ได้รับการออกแบบมาเพื่อสอนวิธีเล่นโยคะกับร่างกายที่คุณมีเพื่อให้คุณสามารถเข้าคลาสโยคะได้อย่างมั่นใจ
ความแข็งแกร่งในตัวเลข
ผู้คนเช่น Stanley, Rihal, Nicole, Burns และคนอื่น ๆ กำลังผลักดันให้สร้างการมองเห็นสำหรับคนอ้วนที่ยอมรับว่าตัวเองเป็น
การได้เห็นรูปถ่ายในฟีดของฉันเกี่ยวกับผู้หญิงผิวสีเหล่านี้ที่ทำโยคะช่วยสลายความคิดที่ว่าร่างกายที่ผอม (และขาว) นั้นดีขึ้นแข็งแรงและสวยงามมากขึ้น มันช่วย reprogram สมองของฉันว่าร่างกายของฉันไม่มีปัญหา
ฉันเองก็สามารถเพลิดเพลินไปกับความแข็งแรงความเบาพลังและการเคลื่อนไหวของโยคะได้เช่นกัน
โยคะไม่ใช่ - และไม่ควร - เป็นการปลุกเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ ในฐานะที่เป็นผู้มีอิทธิพลในการฝึกโยคะเหล่านี้รับรองคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกแข็งแรงสงบและเป็นพื้นฐานที่โยคะมอบให้กับร่างกายของคุณเช่นเดียวกับที่เป็นอยู่
Mary Fawzy เป็นนักเขียนอิสระที่ครอบคลุมเรื่องการเมืองอาหารและวัฒนธรรมและตั้งอยู่ที่เมืองเคปทาวน์ประเทศแอฟริกาใต้ คุณสามารถติดตามเธอได้ทางอินสตาแกรมหรือทวิตเตอร์
