เครื่องดื่มเพื่อจิบหรือข้ามไปกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน: กาแฟแอลกอฮอล์และอื่น ๆ

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) มักมีผลต่อข้อต่อขนาดใหญ่ทั่วร่างกายทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ การวินิจฉัยและการรักษาอาการในระยะเริ่มต้นเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการอาการและป้องกันความเสียหายของข้อต่อในอนาคต

หากคุณมี PsA คุณอาจกำลังมองหาเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการของคุณ นอกเหนือจากการรักษาที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณคุณอาจต้องพิจารณาการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ

ไม่มีอาหารเฉพาะสำหรับ PsA แต่การคำนึงถึงสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ทริกเกอร์และหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟได้

ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มี PsA รวมถึงเครื่องดื่มที่ต้อง จำกัด หรือหลีกเลี่ยง

เครื่องดื่มที่ปลอดภัยในการจิบ

ชา

ชาส่วนใหญ่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่อาจทำให้เกิดการอักเสบได้ การเพิ่มชาลงในอาหารของคุณอาจช่วยลดความเครียดในข้อต่อที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของ PsA

น้ำ

น้ำช่วยให้ระบบของคุณมีความชุ่มชื้นซึ่งจะปรับวิธีการล้างพิษของร่างกายให้เหมาะสมและอาจบรรเทาอาการอักเสบได้บ้าง เมื่อคุณชุ่มชื้นข้อต่อของคุณจะมีการหล่อลื่นที่ดีขึ้น

การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก หากคุณดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหารคุณอาจจะอิ่มเร็วขึ้นและกินน้อยลง การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมี PsA เพราะจะทำให้ข้อต่อของคุณเครียดน้อยลงโดยเฉพาะที่ขาของคุณ

กาแฟ

เช่นเดียวกับชากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ ยังไม่มีหลักฐานว่ากาแฟยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบสำหรับผู้ที่เป็นโรค PsA

นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล หากต้องการทราบว่ากาแฟจะทำร้ายหรือช่วย PsA ของคุณให้ลองนำกาแฟออกจากอาหารสักสองสามสัปดาห์ จากนั้นเริ่มดื่มอีกครั้งและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับอาการของคุณหรือไม่

เครื่องดื่มที่จะข้ามหรือ จำกัด

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียหลายอย่างต่อสุขภาพของคุณรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับและภาวะอื่น ๆ

แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อ PsA มากนัก แต่งานวิจัยชิ้นใหญ่ในปี 2015 ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนี้

การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถลดประสิทธิภาพของการรักษาโรคสะเก็ดเงิน (PsO) นอกจากนี้ยังอาจโต้ตอบกับยาที่ใช้ในการรักษา PsA เช่น methotrexate

หากคุณมี PsA ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือลดปริมาณที่คุณดื่มลงอย่างมาก

ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้ PsA ของคุณแย่ลง งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการกำจัดอาหารบางอย่างรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้อาการ PsA ดีขึ้นในบางคน อย่างไรก็ตามยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

เครื่องดื่มหวาน

ผู้ที่มี PsA ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งหมายถึงน้ำอัดลมน้ำผลไม้เครื่องดื่มชูกำลังเครื่องดื่มกาแฟผสมและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลเพิ่ม

การบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูงสามารถทำให้เกิดการอักเสบและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้อาการ PsA แย่ลงได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่ข้อต่อของคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากหรือเติมน้ำตาล

ซื้อกลับบ้าน

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการอาการ PsA และป้องกันภาวะแทรกซ้อนคือการใช้ยาที่แพทย์สั่ง คุณอาจต้องการพิจารณาเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเช่นเครื่องดื่มที่คุณดื่ม

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับ PsA ได้แก่ ชาเขียวกาแฟและน้ำเปล่า