WW (Weight Watchers) กับ Jenny Craig: อะไรคือความแตกต่าง?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

WW เดิมชื่อ Weight Watchers และ Jenny Craig เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักยอดนิยมสองรายการ

อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันในบางประการ แต่มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความแตกต่างกัน

บทความนี้จะเปรียบเทียบ WW และ Jenny Craig เพื่อช่วยคุณตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ

WWเจนนี่เครกพื้นฐาน•เสนอแผนหลายอย่างโดยมีจำนวนอาหาร SmartPoints และ ZeroPoint ที่แตกต่างกัน
•มีตัวเลือกการเป็นสมาชิกที่หลากหลายรวมถึงบางส่วนที่มีการประชุมเชิงปฏิบัติการและการฝึกสอนส่วนบุคคล
•มีให้บริการในกว่า 15 ประเทศ•โปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้บริการอาหารและของว่างแบบบรรจุหีบห่อ
•มีแผนหลายอย่างรวมถึงตัวเลือกสำหรับการฝึกสอนส่วนตัวกับที่ปรึกษา Jenny Craig
•ให้บริการในสหรัฐอเมริกาแคนาดาออสเตรเลียนิวซีแลนด์และเปอร์โตริโกตัวเลือกเมนู•ไม่มีอาหารนอกขีด จำกัด
•ส่งเสริมผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมัน•เมนูประกอบด้วยอาหารของว่างและขนมหวานกว่า 100 รายการ
•เสนอแผนอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะค่าใช้จ่าย•ดิจิทัล: $ 20.95 ต่อเดือน
• Digital 360: $ 29.95 ต่อเดือน
•เวิร์คช็อปไม่ จำกัด + ดิจิทัล: 44.95 เหรียญต่อเดือน
•การฝึกสอนแบบตัวต่อตัว + ดิจิทัล: $ 54.95 ต่อเดือน•แผนอาหารง่ายๆ: $ 12.99 ต่อวัน
•แผนอาหารที่จำเป็น: $ 20.78 ต่อวัน
•แผนอาหารสูงสุดผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว: $ 25.99 ต่อวันประสิทธิผล•ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงอาหารและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
•อาจสนับสนุนการลดน้ำหนักในระยะยาวและยั่งยืน•อาจช่วยลดน้ำหนัก
•ผู้ใช้โดยเฉลี่ยสามารถคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ 1-2 ปอนด์ (0.5–1 กก.) ต่อสัปดาห์สิทธิประโยชน์•ยืดหยุ่น
•แผนบางอย่างต้องใช้ความพยายามน้อยลง
•มีเวิร์คช็อปและการฝึกสอนส่วนตัว
•ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อความสำเร็จในระยะยาว•ต้องใช้ความพยายามน้อยที่สุด
•มีการฝึกสอนส่วนบุคคล
•อาจช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและสุขภาพของหัวใจข้อเสีย•อาจมีราคาแพง
•อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
•แผนบางอย่างต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้น •ส่งเสริมการบริโภคอาหารแปรรูปซึ่งเชื่อมโยงกับผลเสียต่อสุขภาพ
•อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนกลับไปรับประทานอาหารตามปกติของคุณ
•ตัวเลือกที่ จำกัด สำหรับข้อ จำกัด ด้านอาหารบางอย่าง
•อาจมีราคาแพงในการติดตามในระยะยาว

พื้นฐาน

รายละเอียดวิธีการทำงานของแต่ละโปรแกรมมีดังนี้

WW

WW เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักตามจุดที่มีให้บริการในกว่า 15 ประเทศ

สมาชิกสามารถเลือกได้จากแผนสามแผนซึ่งแต่ละแผนจะกำหนดจำนวน SmartPoint ให้คุณใช้จ่ายในแต่ละวัน

อาหารได้รับการกำหนดจำนวนสมาร์ทพอยท์ที่เฉพาะเจาะจงตามคุณค่าทางโภชนาการ อาหารบางชนิดถือเป็นอาหาร ZeroPoint ซึ่งหมายความว่าอาหารเหล่านี้จะไม่นับรวมในงบประมาณ SmartPoints ประจำวันของคุณหรือต้องติดตาม

แผนสามที่มีให้มีดังนี้:

• สีเขียว: ให้คะแนน SmartPoints สูงสุดและรวมถึง 100+ ZeroPoint Foods
• สีน้ำเงิน: ให้คะแนน SmartPoints ในระดับปานกลางและมีอาหาร ZeroPoint มากกว่า 200 รายการ
• สีม่วง: ให้จำนวน SmartPoints ต่ำที่สุดและรวมอาหาร ZeroPoint มากกว่า 300 รายการ

WW ยังเสนอแผนการเป็นสมาชิกหลายแบบ ได้แก่ :

• ดิจิทัล: ให้การเข้าถึงแอปซึ่งรวมถึงสูตรอาหารเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารการออกกำลังกายตามความต้องการและการสนับสนุนจากชุมชน
• Digital 360: รวมถึงการเข้าถึงแอปกิจกรรมตามความต้องการพอดแคสต์และวิดีโอจากโค้ช Digital 360
• Unlimited Workshops + Digital: เสนอการเข้าถึงแอปและเวิร์กช็อปด้วยตนเองหรือเสมือนจริง
• 1-on-1 Coaching + Digital: รวมการเข้าถึงแอปและเซสชันส่วนตัวกับโค้ช WW

เมื่อใช้แอพนี้ผู้ใช้สามารถติดตามการบริโภคอาหารและกิจกรรมประจำวันเพื่อช่วยในการติดตามขณะทำตามโปรแกรม

เจนนี่เครก

Jenny Craig เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้บริการอาหารและของว่างที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและจัดเตรียมไว้อย่างครบถ้วนในแต่ละสัปดาห์ มีให้บริการในสหรัฐอเมริกาแคนาดาออสเตรเลียนิวซีแลนด์และเปอร์โตริโก

บริษัท มีแผนหลายแผนซึ่งแต่ละแผนจะแตกต่างกันไปตามจำนวนมื้ออาหารและของว่างที่มีให้

แผนบริการที่แพงที่สุดของบริการยังรวมถึงการฝึกสอนส่วนตัวกับที่ปรึกษา Jenny Craig ผ่านเซสชันเสมือนจริงหรือแบบตัวต่อตัว

นี่คือแผนการที่นำเสนอโดย Jenny Craig:

• Simple Meal Plan: รวมอาหารเช้า 7 มื้อและอาหารกลางวัน 7 มื้อต่อสัปดาห์
• แผนอาหารที่จำเป็น: รวมอาหารเช้า 7 มื้ออาหารกลางวัน 7 มื้อและอาหารเย็น 7 มื้อต่อสัปดาห์พร้อมกับบริการจัดส่งฟรี
• แผนอาหาร Max Results ที่ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว: รวมอาหารเช้า 7 มื้ออาหารกลางวัน 7 มื้ออาหารเย็น 7 มื้อโปรตีนบาร์ 7 แท่งและของว่างหรือของหวาน 7 อย่างต่อสัปดาห์พร้อมบริการจัดส่งฟรีและการฝึกสอนส่วนตัว

นอกจากอาหารที่ Jenny Craig จัดเตรียมไว้ให้แล้วคุณยังควรเพลิดเพลินกับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพหนึ่งมื้อต่อวัน

นอกจากนี้คุณควรรวมการออกกำลังกายเป็นประจำในกิจวัตรของคุณเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม

Jenny Craig ยังมีแผนการบำรุงรักษาซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค่อยๆเปลี่ยนจากการรับประทานอาหาร Jenny Craig เป็นการเตรียมอาหารของคุณเองที่บ้าน

ตัวเลือกเมนู

นี่คืออาหารที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับในแต่ละโปรแกรม

WW

ในขณะที่คุณสามารถซื้ออาหารและของว่าง WW ได้ในเว็บไซต์ WW โปรแกรมนี้ไม่ใช่บริการจัดส่งอาหารลดน้ำหนักเช่น Jenny Craig แต่มีแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยคุณในการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

แผนนี้สนับสนุนให้สมาชิกเพลิดเพลินกับอาหาร ZeroPoint ที่หลากหลายซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีโปรตีนสูงน้ำตาลที่เติมต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์

แม้ว่าจำนวนอาหาร ZeroPoint อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแผนของคุณ แต่อาหารบางอย่างที่ได้รับการสนับสนุนในอาหาร WW ได้แก่ :

• ผลไม้: เบอร์รี่, แอปเปิ้ล, กีวี, แตงโม, ส้ม
• ผัก: บรอกโคลีกะหล่ำดอกสควอชแครอทมะเขือเทศ
• โปรตีนไม่ติดมัน: ไข่สัตว์ปีกอาหารทะเลพืชตระกูลถั่วเต้าหู้
• เมล็ดธัญพืช: ควินัว, คูสคูส, ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าวบาร์เลย์

นอกจากนี้ยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอื่น ๆ ได้ตราบเท่าที่พวกเขาพอดีกับงบประมาณรายวันของ SmartPoints ของคุณ

เจนนี่เครก

เมนูของ Jenny Craig มีสินค้ามากกว่า 100 รายการรวมทั้งผลิตภัณฑ์แช่แข็งและผลิตภัณฑ์ที่เก็บรักษาได้

โปรแกรมนี้ให้บริการอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นของว่างเชคและขนมหวานและคุณสามารถเลือกรายการโปรดของคุณเพื่อสร้างเมนูที่กำหนดเองตามความชอบของคุณ

รายการทั้งหมดในเมนูประกอบด้วยรายการส่วนผสมและข้อมูลโภชนาการ

Jenny Craig ยังมีแผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งรวมถึงอาหารและของว่างหลายประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า

ค่าใช้จ่าย

ราคาเปรียบเทียบของแต่ละโปรแกรมมีดังนี้

WW

ราคาของ WW ขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือก

ราคาสำหรับแต่ละแผนมีดังนี้

• ดิจิทัล: $ 20.95 ต่อเดือน
• Digital 360: $ 29.95 ต่อเดือน
• เวิร์คช็อปไม่ จำกัด + ดิจิทัล: 44.95 เหรียญต่อเดือน
• การฝึกสอนแบบตัวต่อตัว + ดิจิทัล: $ 54.95 ต่อเดือน

โปรดทราบว่าแต่ละแผนรวมค่าธรรมเนียมเริ่มต้น $ 20 ในช่วงเดือนแรกของการเป็นสมาชิก

สำหรับแผนบางแผนคุณยังสามารถเลือกเป็นสมาชิก 3- หรือ 6 เดือนเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

เจนนี่เครก

ราคาของ Jenny Craig ขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือก

ราคาสำหรับแต่ละแผนมีดังนี้

• แผนอาหารง่ายๆ: $ 12.99 ต่อวัน
• แผนอาหารที่จำเป็น: $ 20.78 ต่อวัน
• แผนอาหารสูงสุดผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว: $ 25.99 ต่อวัน

มีบริการจัดส่งฟรีสำหรับทั้งแผนอาหารสำคัญและแผนอาหารสูงสุดสำหรับผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

Simple Meal Plan ยังรวมค่าจัดส่งฟรีหากคุณสั่งอาหารอย่างน้อย 2 สัปดาห์

คุณยังสามารถเพิ่มรายการอื่น ๆ ในคำสั่งซื้อของคุณได้เช่นโปรตีนเชคของว่างบาร์และของหวานโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

ประสิทธิผลในการลดน้ำหนัก

ทั้งสองโปรแกรมได้รับการแสดงเพื่อช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักและอาจมีผลในระยะยาว

WW

WW อ้างว่าสมาชิกสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 ปอนด์ (0.5–1 กก.) ต่อสัปดาห์

โปรแกรมนี้ไม่เพียง แต่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่ยาวนาน แต่ยังส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกาย

การศึกษาหลายชิ้นพบว่า WW อาจช่วยในการลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ติดตาม WW เป็นเวลา 1 ปีจะสูญเสียน้ำหนักตัวเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับวัสดุช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำทางโภชนาการสั้น ๆ

แม้ว่าผู้เข้าร่วม WW จะกลับมามีน้ำหนักตัวได้บ้างหลังจากผ่านไป 2 ปี แต่พวกเขาก็ยังคงรักษาน้ำหนักโดยรวมได้มากกว่ากลุ่มอื่น ๆ

การทบทวนการศึกษาอีก 39 ชิ้นพบว่าผู้ที่ใช้ WW เป็นเวลา 1 ปีสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 2.6% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

เจนนี่เครก

ตามเว็บไซต์ของ บริษัท ผู้ใช้ Jenny Craig สามารถคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักโดยเฉลี่ย 1-2 ปอนด์ (0.5–1 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์ในโปรแกรม

บริการนี้ยังอ้างว่าคุณอาจลดน้ำหนักได้ถึง 17 ปอนด์ (7.7 กก.) ภายใน 4 สัปดาห์แรกโดยใช้โปรแกรม Rapid Results Max

ข้อเรียกร้องนี้มาจากผลการศึกษาของ Jenny-Craig ใน 60 คนที่เป็นโรคอ้วนซึ่งประเมินผลของโปรแกรมเมื่อจับคู่กับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

การทบทวนการศึกษา 39 ชิ้นยังพบว่าผู้ที่ใช้ Jenny Craig เป็นเวลา 1 ปีมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 4.9% เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรมหรือการศึกษาด้านโภชนาการสั้น ๆ

ในการศึกษาอื่นผู้หญิงที่ใช้โปรแกรม Jenny Craig สูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 11.8 ปอนด์ (5.3 กก.) ในช่วง 12 สัปดาห์

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ระยะยาวของ Jenny Craig จะมีข้อ จำกัด แต่การศึกษาในปี 2010 พบว่าผู้หญิงที่ติดตาม Jenny Craig ได้ลดน้ำหนักเกือบ 8% เมื่อ 2 ปีหลังจากเริ่มโปรแกรม

ประโยชน์อื่น ๆ

นี่คือผลประโยชน์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละโปรแกรม

WW

WW ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบและสร้างเมนูของคุณเองทำให้เป็นหนึ่งในโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ยืดหยุ่นที่สุด

นอกจากนี้แผนบางอย่างยังมีอาหาร ZeroPoint จำนวนมากขึ้นซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ต้องการให้คุณติดตามหรือบันทึกการบริโภคประจำวันของคุณอย่างระมัดระวัง

แผน WW บางแผนยังเสนอเวิร์คช็อปและการฝึกสอนส่วนตัวซึ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับการสนับสนุนทางสังคมเพื่อช่วยในการติดตาม

โปรแกรมนี้ยังส่งเสริมการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับอาหารและส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักในระยะยาวและสุขภาพโดยรวม

เจนนี่เครก

Jenny Craig ทำให้ง่ายและสะดวกในการเพลิดเพลินกับอาหารที่สมดุลและเหมาะสมที่บ้าน

แตกต่างจากอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องนับแคลอรี่ติดตามปริมาณสารอาหารหรือเตรียมอาหารของคุณเอง Jenny Craig ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่ต้องทำอะไรเลย

แผน Rapid Results Max ยังรวมถึงการฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการให้ใครสักคนช่วยรับผิดชอบและให้การสนับสนุน

Jenny Craig อาจเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งที่ได้รับการสนับสนุนโดย Jenny Craig พบว่าโปรแกรมช่วยลดระดับการอักเสบและคอเลสเตอรอลหลังจาก 24 เดือน ระดับการอักเสบและคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้

ยิ่งไปกว่านั้นงานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่า Jenny Craig อาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

ข้อเสีย

ข้อบกพร่องบางประการของแต่ละโปรแกรมมีดังนี้

WW

ด้วยแผนตั้งแต่ $ 20.95– $ 54.95 ต่อเดือน WW อาจมีราคาค่อนข้างแพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปฏิบัติตามในระยะยาว

นอกจากนี้ในขณะที่บางคนอาจชอบความยืดหยุ่นของแผน แต่คนอื่น ๆ อาจได้รับประโยชน์จากโปรแกรมที่มีโครงสร้างมากกว่าซึ่งให้คำแนะนำเพิ่มเติม

ในความเป็นจริงเนื่องจากโปรแกรมนี้เป็นไปตามแนวคิดของ SmartPoints และไม่ได้ยกเว้นอาหารใด ๆ ในทางทฤษฎีคุณจึงสามารถรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีไขมันน้ำตาลและแคลอรี่สูงได้ในทางทฤษฎีในขณะที่อยู่ในงบประมาณประจำวันของคุณ

สุดท้ายสำหรับผู้ที่เลือกแผนบริการที่มีจำนวน SmartPoints มากกว่าและอาหาร ZeroPoint น้อยกว่าอาจใช้เวลานานและน่าเบื่อเนื่องจากผู้ใช้ควรติดตามและบันทึกการบริโภคประจำวันอย่างรอบคอบ

เจนนี่เครก

แทนที่จะสอนวิธีเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้าน Jenny Craig ใช้อาหารแปรรูปส่วนใหญ่เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารแปรรูปเป็นประจำอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นต่อภาวะสุขภาพหลายอย่างรวมถึงโรคหัวใจโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน

นอกจากนี้การเปลี่ยนกลับไปรับประทานอาหารตามปกติอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักแล้ว

ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือชอบอาหารเฉพาะ Jenny Craig อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี

แม้ว่า บริษัท จะมีเมนูมากมายที่มีมากกว่า 100 รายการ แต่ก็มีทางเลือก จำกัด สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติมังสวิรัติปราศจากกลูเตนอาหารเพสคาทาเรียนฮาลาลหรือโคเชอร์

สุดท้ายด้วยแผนตั้งแต่ $ 12.99 - $ 25.99 ต่อวันอาจมีราคาแพงกว่าแผนอาหารอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันมาก

คำแนะนำ

หากคุณกำลังพยายามตัดสินใจว่า WW หรือ Jenny Craig เหมาะกับคุณสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเป้าหมายความต้องการและความชอบของคุณอย่างรอบคอบ

Jenny Craig อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยและกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและสะดวก

นอกจากนี้ยังมีโครงสร้างมากขึ้นซึ่งอาจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับคำแนะนำเพิ่มเติมว่าควรรับประทานอาหารประเภทใด

ในขณะเดียวกัน WW มีความยืดหยุ่นมากกว่าและอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตที่ยาวนานเพื่อเพิ่มการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา

นอกจากนี้ยังอาจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับอาหารที่ชื่นชอบและรับประทานอาหารนอกบ้านในขณะที่ติดตามเพื่อบรรลุเป้าหมาย

ยิ่งไปกว่านั้น WW มีให้บริการในกว่า 15 ประเทศทั่วโลกทำให้สามารถเข้าถึงได้ในระดับสากลมากขึ้น

บรรทัดล่างสุด

WW และ Jenny Craig เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักยอดนิยมสองรายการที่มีความเหมือนและความแตกต่างหลายประการ

Jenny Craig เป็นโปรแกรมที่มีโครงสร้างซึ่งให้บริการอาหารและของว่างที่เตรียมไว้ล่วงหน้าซึ่งจัดเตรียมไว้อย่างครบถ้วนช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารและทำอาหารในช่วงสัปดาห์

ในทางกลับกัน WW ใช้ระบบคะแนนเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและสนับสนุนการลดน้ำหนักในระยะยาว

เริ่มต้นด้วยโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่งที่นี่

• WW
• เจนนี่เครก