เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
คู่มือ pantie ของคุณเกี่ยวกับการทำความสะอาดการสวมใส่และการใช้ชีวิต
คุณเคยคิดกับตัวเองบ้างไหมว่า“ ฉันทำกางเกงในตัวนี้ผิดหรือเปล่า” อาจเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของเรา แต่ไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปรู้มากนัก
เช่นคุณรู้ไหมว่ามีผ้าบางชนิดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณหรือบางช่วงเวลาที่การไปคอมมานโดจะดีกว่าหรือมีวันหมดอายุของชุดชั้นใน
กฎของชุดชั้นในที่ไม่ได้พูดเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณและอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ขึ้นอยู่กับสไตล์!
ดังนั้นเราจึงทำการวิจัยมากมายศึกษาเกี่ยวกับสุขอนามัยของชุดชั้นในหลาย ๆ ชิ้นและพูดคุยกับ OB-GYN เพื่อรวบรวมกฎชุดชั้นในแปดข้อที่ต้องใช้
1. โดยรวมเลือกผ้าธรรมชาติ - โดยเฉพาะผ้าฝ้าย
คุณอาจเคยได้ยินสิ่งนี้มาก่อน แต่ด้วยรูปแบบที่น่ารักทั้งหมดในเนื้อผ้าที่หลากหลายจึงควรกล่าวอีกครั้งว่าผ้าฝ้ายเป็นผ้าชุดชั้นในที่ดีที่สุด
“ ช่องคลอดเป็นบริเวณที่บอบบางและบอบบางคล้ายกับริมฝีปากบนใบหน้าของคุณ คุณต้องการรักษา [มัน] อย่างนุ่มนวล” Dr. Alyse Kelly-Jones OB-GYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย
และผ้าที่เรียบง่ายและอ่อนโยนที่สุดในการสัมผัสผิวของคุณ? ใช่ฝ้าย นอกจากนี้ยังระบายอากาศและดูดซับได้ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์
“ เนื่องจากการมีตกขาวมีสุขภาพดีซึ่งคล้ายกับความชื้นที่คุณมีอยู่ในปากเสมอคุณจึงต้องการให้ชุดชั้นในดูดซับความชื้นส่วนเกินอย่างอ่อนโยน” Kelly-Jones อธิบาย
วัสดุสังเคราะห์เช่นไนลอนและสแปนเด็กซ์ไม่อนุญาตให้บริเวณนั้นหายใจได้ แต่กลับดักจับความร้อนและความชื้นสร้างแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดเชื้อยีสต์
2. มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณทุกวันมากกว่าหนึ่งครั้งหากคุณต้องการ!
ดูเหมือนว่าปกติเราจะใส่กางเกงในตัวเดียวต่อวันแล้วจึงนำไปซักในเสื้อผ้าที่จะซัก นั่นอาจไม่จำเป็นเสมอไป ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคุณไม่ควรรู้สึกว่าถูก จำกัด เพียงหนึ่งคู่ต่อวัน
แพทย์บางคนบอกว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการสวมชุดชั้นในสองวันติดต่อกันได้หากมีเหงื่อออกหรือเหงื่อออกไม่มาก แต่ถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากมีตกขาวสะสมคุณสามารถเปลี่ยนได้มากกว่าวันละครั้งเนื่องจาก Kelly-Jones เตือนผู้ป่วยตลอดเวลา
“ คนไข้ของฉันหลายคนรู้สึกรำคาญกับความชื้นนี้และใส่กางเกงในซับในตลอดเวลา” เธอกล่าว “ ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากวัสดุบุผิวอาจทำให้เกิดการเสียดสีและระคายเคืองได้ ชุดชั้นในผ้าฝ้ายจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้และสามารถเปลี่ยนได้มากกว่าวันละครั้ง "
หลังจากสวมใส่แล้วให้โยนลงในตะแกรงเพื่อซัก ต่างจากกางเกงยีนส์ตรงที่ไม่ควรสวมชุดชั้นในเพียงเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายในการรับน้ำหนัก
3. ไปคอมมานโดในเวลากลางคืนเพื่อระบายความชื้น
มีการถกเถียงกันมากมายว่าการนอนโดยไม่ใส่ชุดชั้นในจะดีกว่าสำหรับคุณหรือไม่
สำหรับผู้ที่มีช่องคลอดที่แข็งแรงควรเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับผู้ที่รับมือกับการติดเชื้อยีสต์เป็นประจำการไม่ใส่กางเกงในนอนอาจสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
การไปโดยไม่มีผ้าปิดกั้นช่วยให้บริเวณนั้นหายใจได้ในชั่วข้ามคืนและป้องกันไม่ให้ความชื้นสะสมหรือสร้างสภาพแวดล้อมให้แบคทีเรียสร้างขึ้น
“ ฉันเชื่อว่าบริเวณปากช่องคลอดควรสัมผัสกับอากาศเช่นเดียวกับบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ” Kelly-Jones กล่าว
หากคุณไม่ชอบความรู้สึกเปลือยเปล่า Kelly-Jones ขอแนะนำให้สวมกางเกงนอนแบบหลวม ๆ อย่าลืมว่าหากคุณกำลังจะไปโดยไม่ใส่กางเกงใน แต่ใส่ท่อนล่างแบบอื่นก็ต้องซักบ่อยๆเช่นกัน
โดยทั่วไปแล้วการไม่ใส่ชุดชั้นในข้ามคืนก็ไม่เจ็บ
4. ชุดชั้นในที่ระบายความชื้นได้ดีเหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย
อีกครั้งไม่ว่าจะใส่กางเกงในหรือไม่เมื่อออกกำลังกายเป็นความชอบส่วนบุคคล หากคุณสวมกางเกงขาสั้นที่มีชุดชั้นในซับความชื้นอยู่คุณสามารถละทิ้งชุดชั้นในได้
การสวมบางสิ่งบางอย่างระหว่างคุณกับเนื้อผ้าอาจจะสบายกว่าและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการซับเหงื่อ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นโพลีเอสเตอร์ไฮเทคที่มีน้ำหนักเบาและลื่น
หากคุณเลือกที่จะสวมคู่ Kelly-Jones กล่าวว่า“ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่ามันเข้ากันได้ดีและไม่ทำให้เกิดการเสียดสี”
เมื่อคุณพบขนาดที่เหมาะกับคุณแล้วคุณสามารถเลือกชุดชั้นในเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมากมายเช่น Mula Bandhawear Bikini ของ Lululemon (18 เหรียญ) หรือ Patagonia Women’s Active Briefs (12 เหรียญ)
5. หนังท้องไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ
มีการสันนิษฐานอยู่เสมอว่าสายหนังอาจไม่ดีต่อสุขภาพของภูมิภาคใต้ของคุณ
อย่างไรก็ตามการศึกษายังไม่พบหลักฐานว่าสายหนังทำให้เกิดช่องคลอดอักเสบจากเชื้อยีสต์ (YV), ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV) หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) - ปัญหาหลัก 3 ประการที่ผู้หญิงประสบ:
- การศึกษาของ A2005 ดูที่ชุดชั้นในแบบมีเชือกและพบว่าสภาพแวดล้อมขนาดเล็กของผิวหนังบริเวณปากช่องคลอดไม่ได้เปลี่ยนไปเลยเนื่องจากรูปแบบของชุดชั้นใน ชุดชั้นในไม่มีผลกระทบต่อค่าความเป็นกรดด่างสภาพอากาศที่ผิวหนังหรือจุลินทรีย์แบบแอโรบิค
- การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดูความสัมพันธ์ของสายรัดกับ UTIs, BVs และ YVs และอีกครั้งไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนข้อสันนิษฐานที่ว่าสายหนังสามารถทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้
แต่พวกเขาสรุปว่าพฤติกรรมทางเพศและการเลือกใช้สุขอนามัยทำให้เกิดเงื่อนไขเหล่านี้
หลีกเลี่ยงการสวนล้าง การศึกษา A2011 ที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะการล้างด้วย BV ที่เพิ่มขึ้น การอาบน้ำทุกวันทำให้โอกาสเกิด BV สูงขึ้นเล็กน้อย BV ไม่เกี่ยวข้องกับวัสดุชุดชั้นในแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด
ดังนั้นอย่ากลัวที่จะสวมใส่ทองเมื่อมีโอกาสเรียกร้อง
6. ซักชุดชั้นในของคุณด้วยสบู่ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
ควรจัดการกับชุดชั้นในทุกประเภทอย่างเบามือกว่านี้จากนั้นจึงควรจัดการกับส่วนที่เหลือในตู้เสื้อผ้าของคุณไม่ใช่แค่ผ้าลูกไม้แบบพิเศษของคุณเท่านั้น นี่ไม่ใช่เพราะพวกเขาเป็น“ อาหารอันโอชะ” ของคุณ
ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกมันเสียดสีกับบริเวณผิวที่บอบบางมากขึ้นเป็นเวลานาน Kelly-Jones แนะนำให้ใช้สบู่ที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในการล้างเพราะ“ สบู่หรือสารเคมีใด ๆ ที่อยู่ถัดจากปากช่องคลอดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองคันและอาการแพ้ได้”
วิธีซักชุดชั้นในให้สะอาดที่สุด
- หลังจากซักผ้าแล้วให้อบแห้งด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 30 นาที
- เพื่อนร่วมห้องหรือครอบครัวป่วย? อย่าผสมชุดชั้นในของคุณในภาระเดียวกัน
- อย่าผสมชุดชั้นในที่ปนเปื้อนกับชุดชั้นในที่สะอาดหรือกางเกงถ้าคุณมี BV
- ซักชุดชั้นในแยกจากเสื้อผ้าที่เปื้อนของเหลวในร่างกายอื่น ๆ
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: กังวลเกี่ยวกับเครื่องซักผ้าหรือไม่? ใช้น้ำร้อนและน้ำยาฟอกขาว (น้ำยาฟอกขาวประมาณ 1/2 ถ้วยต่อการตั้งค่าการซักด้วยน้ำปั่นแห้งทั้งหมด) เพื่อฆ่าเชื้อในเครื่องก่อนใส่ผ้าลงไป
7. พิจารณาเปลี่ยนชุดชั้นในทุกปี
ฟังดูมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งที่ได้รับการล้างเป็นประจำ แต่ตามที่ Good Housekeeping Institute ระบุว่าแม้แต่ชุดชั้นในที่สะอาดก็สามารถมีแบคทีเรียที่มีชีวิตได้ถึง 10,000 ชนิด
เนื่องจากมีแบคทีเรียในน้ำเครื่องซักผ้า - ประมาณหนึ่งล้านแบคทีเรียในน้ำที่ใช้เพียง 2 ช้อนโต๊ะ! นอกจากนี้ประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์ของชุดชั้นในที่“ สะอาด” มีแบคทีเรียมากถึง 10,000 ตัว
นอกจากแบคทีเรียแล้วยังมีโอกาสที่ชุดชั้นในของคุณอาจมีอุจจาระ ตามที่ดร. Gerba ผู้ซึ่งบอกกับ ABC News ในปี 2010 ว่า“ กางเกงในตัวเดียวโดยเฉลี่ยมีคนเซ่อประมาณหนึ่งในสิบกรัม”
การทิ้งชุดชั้นในทุกปีไม่ใช่ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่สุดและหากคุณไม่มีปัญหาแบคทีเรียที่นั่นคุณอาจไม่ต้องทำความสะอาดลิ้นชักเป็นประจำทุกปี
แต่ถ้าคุณมีอาการ BV หรืออาการอื่น ๆ บ่อยๆผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณอาจต้องการเปลี่ยนชุดชั้นในทุกปี
วิธีที่ดีที่สุดในการซักชุดชั้นใน
คำแนะนำในการซักมีดังนี้:
- หลังจากซักผ้าแล้วให้อบแห้งด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 30 นาที: แพทย์คนหนึ่งบอกกับ New York Times ว่าการอบผ้าให้แห้งเป็นเวลา 30 นาทีหรือรีดผ้าหลังการซักสามารถช่วยลดแบคทีเรียใหม่ที่มารับระหว่างการซักได้ “ ความร้อนจากรอบการอบแห้งต่ำหรือเตารีดเพียงพอที่จะทำให้เสื้อผ้าปราศจากแบคทีเรียที่ศึกษาได้” เธอกล่าวกับสิ่งพิมพ์
- เพื่อนร่วมห้องหรือครอบครัวป่วย? อย่าผสมชุดชั้นในของคุณในภาระเดียวกันเนื่องจากแบคทีเรียที่ว่ายอยู่ในเครื่องซักผ้าของคุณอยู่แล้วคุณจึงไม่จำเป็นต้องเสี่ยงอีกต่อไป
- อย่าผสมชุดชั้นในที่เปื้อนกับคู่หรือกางเกงอื่น ๆ หากคุณมี BV: นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ซักผ้าไม่บ่อย ซักแยกต่างหากเพื่อให้ระดับแบคทีเรียลดลงและหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม
- ซักชุดชั้นในแยกจากเสื้อผ้าด้วยของเหลวในร่างกายอื่น ๆ : ในสถานพยาบาลซักเสื้อผ้าที่มีการปนเปื้อนข้าม (ด้วยอาเจียนเลือดปัสสาวะ ฯลฯ ) แยกจากกัน ทำเช่นเดียวกันกับชุดชั้นในของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ทำงานในโรงพยาบาล หากมีของเหลวอื่น ๆ ให้เน้นไปที่การทำให้เลือดหรืออาเจียนออกมาจากเสื้อผ้าและเก็บไว้ให้ห่างจากเสื้อผ้าที่คุณสวมทับส่วนส่วนตัวของคุณ
8. สไตล์ของชุดชั้นในสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้
แม้ว่ามันจะดูไม่ออก (ส่วนใหญ่) แต่จริงๆแล้วชุดชั้นในก็มีส่วนสำคัญในความรู้สึกของคุณ
ในการสำรวจความคิดเห็นทั่วประเทศของสหรัฐอเมริกาจาก ShopSmart ผู้หญิง 25 เปอร์เซ็นต์ที่ระบุตัวตนได้เปิดเผยว่าอารมณ์ของพวกเธอได้รับผลกระทบจากชุดชั้นในที่“ ไม่สวย” หรือไม่กระชับ
พวกเขายังค้นพบว่าผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่ง (47 เปอร์เซ็นต์) รู้สึกเซ็กซี่ขึ้นหรือมั่นใจมากขึ้นเมื่อสวมชุดชั้นในแบบพิเศษ
อย่าดูถูกพลังของเสื้อผ้าที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณหรือคิดว่าเพียงเพราะไม่มีใครเห็นมันก็ไม่จำเป็นต้องดูน่ากลัว
หากคุณเคยรู้สึกหดหู่เล็กน้อยให้หันไปหากางเกงชั้นในที่เซ็กซี่ที่สุด เช่นเดียวกับท่าเสริมพลังมันสามารถเพิ่มความมั่นใจได้เป็นอย่างดี
Emily Rekstis เป็นนักเขียนด้านความงามและไลฟ์สไตล์ในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งเขียนบทความให้กับสิ่งพิมพ์หลายฉบับรวมถึง Greatist, Racked และ Self หากเธอไม่ได้เขียนในคอมพิวเตอร์ของเธอคุณอาจพบว่าเธอกำลังดูหนังม็อบกินเบอร์เกอร์หรืออ่านหนังสือประวัติศาสตร์ NYC ดูผลงานของเธอเพิ่มเติมบนเว็บไซต์ของเธอหรือติดตามเธอทาง Twitter
