แฟลชร้อนคืออะไร?
แฟลชร้อนคือความรู้สึกร้อนแรงที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่ได้เกิดจากอากาศร้อน เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ใบหน้าลำคอและหน้าอกของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและอบอุ่นและคุณจะเหงื่อแตก
อาการร้อนวูบวาบมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน แต่ภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ก็อาจทำให้เกิดขึ้นได้เช่นกัน เมื่ออาการร้อนวูบวาบทำให้คุณตื่นจากการนอนหลับจะเรียกว่าเหงื่อออกตอนกลางคืน สิ่งที่คุณต้องรู้มีดังนี้
แฟลชร้อนให้ความรู้สึกอย่างไร?
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนถึง 80 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการร้อนวูบวาบ ทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย
โดยทั่วไปในช่วงร้อนวูบวาบความรู้สึกอบอุ่นจะท่วมใบหน้าและร่างกายส่วนบนของคุณทันที ใบหน้าและลำคอของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงเช่นผิวของคุณแดงหรือคุณหน้าแดง รอยแดงอาจปรากฏบนผิวหนังของคุณ
อาการอื่น ๆ ของแฟลชร้อนอาจรวมถึง:
- การเต้นของหัวใจที่เร็วหรือไม่สม่ำเสมอ
- เหงื่อออกมาก
- เวียนหัว
- สั่น
- ความรู้สึกเหมือนเลือดไหลผ่านร่างกายของคุณ
- ปวดหัว
หลังจากแฟลชร้อนผ่านไปและเหงื่อระเหยออกจากร่างกายคุณจะรู้สึกหนาวและอาจเริ่มหนาวสั่น
แสงแฟลชร้อนที่กระทบในตอนกลางคืนซึ่งเรียกเหงื่อตอนกลางคืนสามารถปลุกคุณให้ตื่นจากการหลับใหลได้
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างแฟลชร้อน?
วัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุหลักของอาการร้อนวูบวาบ ในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงนี้จะพ่น“ เทอร์โมสตรัท” ของร่างกายซึ่งเป็นต่อมที่เรียกว่าไฮโปทาลามัสที่ฐานของสมองซึ่งควบคุมอุณหภูมิภายในของคุณ
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงจะส่งสัญญาณไปยังไฮโปทาลามัสว่าคุณร้อนเกินไป ในการตอบสนองสมองของคุณจะส่งข้อความไปยังร่างกายของคุณเพื่อทำให้คุณเย็นลงเช่นเดียวกับที่คุณต้องออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน:
- เส้นเลือดใกล้ผิวของคุณขยายออก (ขยาย) เพื่อคลายความร้อน สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยแดงที่คุณเห็นบนผิวของคุณ
- หัวใจของคุณสูบฉีดเร็วขึ้น
- ต่อมเหงื่อของคุณเปิดขึ้น เหงื่อจะระเหยออกจากผิวหนังเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง
การกระทำทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดความร้อนที่คุณรู้สึกได้ในขณะที่ร้อนแฟลช
อุณหภูมิร่างกายของคุณอาจสูงขึ้นหลายองศาในช่วงที่ร้อนแฟลช ความร้อนที่เร่งรีบนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมาก
บางสิ่งที่คุณทำอาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบหรือแย่ลงได้รวมถึง:
- การดื่มกาแฟหรือชาที่เข้มข้น
- การรับประทานอาหารรสเผ็ด
- รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล
- อยู่ข้างนอกในวันที่อากาศร้อน
- มีไข้
- แต่งตัวอบอุ่นเกินไป
บางคนที่ผ่าตัดรังไข่ออกจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร (‘ศัลยกรรม’) นอกจากนี้ยังสามารถเกิดอาการร้อนวูบวาบ
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการร้อนวูบวาบไม่ได้เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำเช่นเดียวกับที่ทำให้เกิดในวัยหมดประจำเดือน การให้เคมีบำบัดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนสำหรับมะเร็งอาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์และยาบางชนิด
นอกจากนี้ยังมีโรคบางอย่างที่เชื่อมโยงกับอาการร้อนวูบวาบ ได้แก่ :
- ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
- เงื่อนไขทางระบบประสาทบางอย่าง
- มะเร็งบางชนิด
- วัณโรค
อยู่ได้นานแค่ไหน?
แฟลชร้อนเฉลี่ยอยู่ได้ตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 10 นาที ทุกคนได้รับความถี่และความรุนแรงที่แตกต่างกัน
ในคนส่วนใหญ่ที่พบในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาการร้อนวูบวาบจะอยู่ระหว่าง 6 เดือนถึง 2 ปี บ่อยครั้งที่อาการนี้จะหยุดลงเมื่อคุณหมดช่วงวัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงถึงครึ่งหนึ่งรายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสองสามปีหลังหมดประจำเดือน บางคนได้รับพวกเขาเป็นเวลา 10 ปีขึ้นไปเช่นในยุค 70 หรือ 80 สิ่งต่างๆเช่นยีนและระดับฮอร์โมนของคุณจะกำหนดเมื่ออาการนี้หยุดลง
อาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
อาการร้อนวูบวาบอาจเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ หรือบ่อยครั้ง บางคนได้รับชั่วโมงละหลายครั้ง คนอื่น ๆ มีอาการร้อนวูบวาบไม่กี่วันต่อวัน ถึงกระนั้นคนอื่น ๆ จะมีอาการร้อนวูบวาบเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้น
โดยทั่วไปเหตุการณ์เหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน - ช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อรังไข่ของคุณค่อยๆผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนซึ่งหมายถึงการไปหนึ่งปีเต็มโดยไม่ต้องมีประจำเดือน ในผู้หญิงส่วนใหญ่ความถี่ของอาการร้อนวูบวาบจะลดลงภายในไม่กี่ปีหลังหมดประจำเดือน
สรุป
การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นอาหารรสเผ็ดและแอลกอฮอล์อาจช่วยป้องกันอาการร้อนวูบวาบได้อย่างน้อย เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อโดนแฟลชร้อนให้แต่งกายด้วยชั้นที่ถอดออกได้ พกพัดลมและผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกไว้ในกระเป๋าเพื่อทำให้คุณเย็นลงเมื่อความร้อนสูงเกินไป
หากอาการร้อนวูบวาบจนทนไม่ได้หรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้ไปพบแพทย์ การบำบัดด้วยฮอร์โมนและยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนบางชนิดสามารถช่วยลดความถี่ของอาการร้อนวูบวาบได้
หากอาการร้อนวูบวาบของคุณดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่วัยหมดประจำเดือนคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ
