ลองนึกภาพสิ่งนี้: รุ่งอรุณกำลังแตกสลายและได้เวลาตื่นนอน คุณเอื้อมมือไปปิดนาฬิกาปลุกยืดแขนเพื่อทักทายวันนั้นและพยายามลืมตาที่ง่วงนอน…เพียง แต่พบว่าเปลือกตาของคุณติดกันด้วยสารคล้ายกาวที่เกรอะกรัง
เสียงคุ้นเคย?
เปลือกนอนหรือที่เรียกว่า eye gunk หรือตามชื่อทางเทคนิค rheum เป็นเรื่องธรรมดา ส่วนผสมของน้ำมูกน้ำตาและเซลล์ผิวหนังนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในขณะที่คุณกำลังงีบหลับ
มีสเปกตรัมของดวงตาที่เป็นปกติทุกวันและเปลือกการนอนหลับที่ส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ เราจะกรอกข้อมูลให้คุณทราบว่าสิ่งนี้คืออะไรเหตุใดจึงปรากฏบนเปลือกตาของคุณในตอนเช้าและวิธีดูแลรักษา
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ตาเป็นก้อนในตอนเช้า?
ก่อนอื่นเราหมายถึงอะไรสายตาที่ดื้อรั้น? อาการตาแข็งในตอนเช้าอาจมีอาการต่อไปนี้:
- เปลือกสีขาวสีครีมหรือสีเหลืองอ่อนรวมตัวกันที่มุมเปลือกตาเมื่อคุณตื่นนอน
- ขนตาที่ติดกันโดยมีน้ำหรือของแข็งออกจากดวงตาของคุณ
- การระคายเคืองรอยแดงและชั้นหนังรอบดวงตาของคุณเมื่อคุณเปิดครั้งแรก
อ่านต่อไปเพื่อดูว่าอะไรเป็นเรื่องปกติเมื่อพูดถึงเปลือกตาและเวลาที่คุณควรกังวล
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ตาเป็นก้อนในตอนเช้า?
มีโอกาสที่เปลือกในการนอนหลับของคุณจะเป็นปกติอย่างสมบูรณ์แบบและเป็นส่วนหนึ่งของระบบทำความสะอาดที่ควบคุมตัวเองได้อย่างน่าอัศจรรย์ในร่างกาย
สาเหตุตามธรรมชาติ
ในระหว่างวันการกะพริบตาจะช่วยเช็ดฝุ่นเซลล์เก่าเมือกส่วนเกินและน้ำตาออกจากดวงตาของคุณในระหว่างวัน ในขณะที่คุณนอนหลับคุณไม่ได้กระพริบตา แต่ของเสียเหล่านี้ยังคงถูกชะล้างออกจากดวงตาของคุณ
บางคืน (และสำหรับบางคนก็เป็นคืนส่วนใหญ่) อาจมีมากพอที่จะสร้างหนังที่มีคราบกรุที่มุมเปลือกตาของคุณ หากคุณมีอาการแพ้คุณอาจสังเกตเห็นเปลือกตามากเป็นพิเศษในบางช่วงเวลาของปี สิ่งนี้ยังคงอยู่ในขอบเขตของสาเหตุตามธรรมชาติ
เกล็ดกระดี่
Blepharitis เป็นศัพท์ทางเทคนิคสำหรับเปลือกตาอักเสบ Blepharitis มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ แต่อาการอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเกิดจากการไหลออกมาจากดวงตาของคุณในตอนกลางคืน
ตาแดงหรือระคายเคืองเปลือกตาที่ติดกันหรือมีสะเก็ดผิวหนังที่ฐานเปลือกตาอาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคเกล็ดกระดี่ Blepharitis มักจะส่งผลต่อตาทีละข้างเท่านั้น
ตาแดง
เยื่อบุตาอักเสบ (ตาสีชมพู) คือการอักเสบชนิดใดก็ได้ที่ส่งผลกระทบต่อเยื่อบุตาของคุณซึ่งเป็นเยื่อบาง ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของดวงตาของคุณ
เยื่อบุตาอักเสบอาจเป็นแบคทีเรียหรือไวรัส นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับอาการแพ้หรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เมื่อคุณมีตาสีชมพูคุณอาจสังเกตเห็นการรวมตัวของเปลือกโลกมากเป็นพิเศษที่มุมตาของคุณ อาจทำให้มีน้ำไหลออกมาสะสมในตาและทำให้เกิดความรู้สึกแสบ ๆ ระหว่างเปลือกตา
เยื่อบุตาอักเสบสามารถอยู่ในตาข้างเดียวหรืออาจส่งผลต่อทั้งสองอย่าง
ตากุ้งยิง
Sties ติดเชื้อหรืออักเสบต่อมน้ำมันหรือรูขุมขนในเปลือกตาของคุณ กุ้งยิงอาจเจ็บปวดและยังทำให้เมือกสีเหลืองสะสมที่มุมตาได้อีกด้วย
หากคุณมีกุ้งยิงโดยทั่วไปคุณจะสังเกตได้ว่ามีเพียงตาข้างเดียวของคุณเริ่มขุ่นมัวเป็นพิเศษ
ท่อน้ำตาอุดตัน
ท่อน้ำตาที่อุดตันจะทำให้ดวงตาของคุณไม่ระบายออกตามปกติ หากคุณมีอาการนี้คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีเมือกสีเหลืองหรือสีขาวลูกเล็ก ๆ รวมตัวกันที่มุมตาข้างใดข้างหนึ่ง อาการอื่น ๆ ได้แก่ ผื่นแดงระคายเคืองปวดและบวมที่เปลือกตา
ตาแห้ง
เมื่อคุณมีอาการตาแห้งเรื้อรัง (หรือแม้กระทั่งเป็นครั้งคราว) ตาของคุณอาจผลิตเมือกเหนียว ๆ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสะสมของเปลือกตาที่เป็นเม็ดทรายหรือเหนียว
วิธีใดที่ดีที่สุดในการรักษาดวงตาที่มีคราบกรุในตอนเช้า
หากอาการตาแดงเป็นเพียงอาการเดียวของคุณคุณสามารถรักษาได้ที่บ้าน
American Academy of Ophthalmology ให้ความสำคัญกับการล้างมือก่อนที่คุณจะพยายามถูทุกเช้าออกจากดวงตาของคุณ มันยากที่จะต้านทานแรงกระตุ้นเพียงแค่เช็ดเปลือกออกจากดวงตาของคุณ แต่มือของคุณมักมีแบคทีเรียและเชื้อโรค
แทนที่จะใช้มือเปล่า (สกปรก) ลองใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ด ใช้ผ้าเช็ดตาเบา ๆ แล้วเปลือกตาส่วนใหญ่จะละลายไปเอง คุณอาจต้องใช้ความอดทนและเปิดผ้าเช็ดออกทิ้งไว้สักสองสามนาทีเพื่อให้ดวงตาของคุณหายไปอย่างสมบูรณ์
หากดวงตาของคุณรู้สึกเป็นเม็ดหรือแห้งหลังจากเช็ดเปลือกออกคุณอาจต้องใช้ยาหยอดตาเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับดวงตาและเตรียมพร้อมสำหรับวัน ยาหยอดตาหรือน้ำเกลือที่ให้ความชุ่มชื้นมีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และสามารถทำความสะอาดดวงตาของคุณจากฟิล์มหรือสิ่งสกปรกที่เหลืออยู่
คุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด
อาการบางอย่างบ่งชี้ว่าถึงเวลาที่จะต้องไปให้ไกลกว่าการเยียวยาที่บ้านและไปพบแพทย์ตา อาการเหล่านี้ ได้แก่ :
- ปวดตาทุกชนิด
- ตาแดงและระคายเคือง
- ความยากลำบากในการลืมตาเนื่องจากขี้ตาหรืออย่างอื่น
- ดวงตาสีเขียวหรือสีเหลืองเข้ม
- ความไวแสง
- มองเห็นภาพซ้อน
แพทย์ตาของคุณจะทำการตรวจเบื้องต้นเพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณ หากจำเป็นแพทย์ของคุณอาจสั่งยาหยอดตาหรือยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์เพื่อแก้ปัญหาการติดเชื้อหรือการอักเสบเช่นเกล็ดกระดี่หรือเยื่อบุตาอักเสบ อาการตาแห้งเรื้อรังอาจได้รับการรักษาด้วยยาหยอดตา
วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลเปลือกตาของคุณคืออะไร?
หากคุณดูแลดวงตาของคุณให้ดีคุณอาจพบว่ามีขี้ตาน้อยที่ทักทายคุณเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เคล็ดลับสุขอนามัยของเปลือกตามีดังนี้
เคล็ดลับสุขอนามัยของเปลือกตา
- ล้างหน้าก่อนนอนทุกครั้งและทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตาเบา ๆ ด้วยผ้าเย็นที่สะอาด (หลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดในบริเวณรอบดวงตา)
- ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาออกให้สะอาดก่อนที่คุณจะเข้านอนในตอนกลางคืนโดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาและสำลีแผ่นหรือผ้าเช็ดเครื่องสำอางสำหรับบริเวณรอบดวงตาของคุณ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสและขยี้ตาตลอดทั้งวันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณได้รับการล้างมือเมื่อเร็ว ๆ นี้หากคุณต้องสัมผัสดวงตา
- ถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอนในตอนกลางคืนและอย่าพยายามยืดอายุการใช้งานของคอนแทคเลนส์เกินกว่าที่ผู้ผลิตแนะนำ
Takeaway
หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการหลับใหลในดวงตาก็น่าจะเป็นผลมาจากการที่ดวงตาของคุณทำพิธีกรรมการทำความสะอาดประจำวันอย่างเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตามหากคุณสะสมเปลือกโลกจำนวนมากโดยเฉพาะในตาข้างเดียวหากคุณสังเกตว่าเปลือกตาของคุณมีสีแปลก ๆ หรือหากคุณมีอาการคันหรือแดงอาจมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
ดวงตาของคุณเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อนและอ่อนไหวสูงดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ทันที
