เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ด้วยเทคโนโลยี
จากประสบการณ์ของฉันการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถรู้สึกเหมือนเป็นการทดลองทางวิทยาศาสตร์ตลอดชีวิต
คุณต้องติดตามสิ่งที่คุณกินแล้ววัดผลของอาหารที่มีต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หากคุณทานอินซูลินคุณต้องคำนวณปริมาณที่ถูกต้องเพื่อชดเชยจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่คุณทานเข้าไป หากคุณออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งนั้นด้วยเช่นกัน
มีเทคโนโลยีและอุปกรณ์มากมายที่สามารถช่วยคุณจัดการทั้งหมดนี้และสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
กลูมิเตอร์
อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือเครื่องวัดระดับน้ำตาลหรือที่เรียกว่ากลูโคมิเตอร์ หลังจากดีดนิ้วคุณจะทราบระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงเวลานั้น ๆ
แม้ว่าคุณจะใช้เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง (CGM) แต่คุณก็ยังต้องใช้เครื่องวัดเป็นครั้งคราว สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกเครื่องวัดกลูโคมิเตอร์มีดังนี้
- แผนประกันของคุณจะครอบคลุมแถบทดสอบหรือไม่? เมตรมักจะว่าง แถบทดสอบไม่ได้
- จอแสดงผลอ่านง่ายหรือไม่? ไฟสว่างขึ้นเพื่อให้คุณอ่านหนังสือในที่มืดได้หรือไม่?
- ปุ่มต่างๆใช้งานง่ายและกดง่ายหรือไม่?
- มิเตอร์เป็นขนาดที่ดีสำหรับคุณหรือไม่?
- คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดายหรือไม่?
- คุณสามารถติดตามสิ่งอื่น ๆ เช่นอินซูลินปริมาณคาร์โบไฮเดรตและการออกกำลังกายได้หรือไม่?
- คุณสามารถจดบันทึกการอ่านแต่ละครั้งได้หรือไม่?
ตัดสินใจว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณและเลือกมิเตอร์ตามนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือค่าใช้จ่ายการแบ่งปันข้อมูลและความสามารถในการจดบันทึก
แอป
ทุกวันนี้มีแอพสำหรับทุกสิ่งอย่างแท้จริง ในโลกของโรคเบาหวานแอปสามารถ:
- ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและแสดงแนวโน้ม
- ตรวจสอบอาหารของคุณ
- บันทึกการออกกำลังกายของคุณ
- ให้ชุมชนสนับสนุนเพื่อน
- ให้การเข้าถึงนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและโค้ชฟิตเนส
แอปที่ฉันใช้มากที่สุดเพื่อช่วยจัดการอาหารของฉันคือ MyFitnessPal ฉันสามารถป้อนสูตรอาหารของตัวเองติดตามจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่ฉันกินในหนึ่งวันและบันทึกการออกกำลังกายของฉัน แอพ LoseIt! มีความสามารถที่คล้ายกัน
ตอนนี้ฉันมี CGM แล้วฉันก็เริ่มใช้แอป LibreLink ได้ไม่น้อย เร็ว ๆ นี้ฉันจะลองใช้ GlucoseZone ซึ่งสัญญาว่าจะออกกำลังกายตามความเหมาะสม YouTube มีวิดีโอการออกกำลังกายทุกประเภทด้วย
แอปโซเชียลมีเดียเช่น Twitter, Facebook และ Instagram เชื่อมโยงฉันกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคเบาหวานเพื่อที่ฉันจะได้เรียนรู้จากพวกเขาแอปที่น่าสนใจอื่น ๆ ที่ฉันเคยเห็น ได้แก่ Diabetes: M และ mySugr ทั้งสองดูเหมือนจะเสนอแนวทางที่ครอบคลุมมากขึ้นในการจัดการโรคเบาหวาน แต่ฉันไม่ได้ใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเป็นการส่วนตัว
แอพในอุดมคติของฉันจะรวมคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับอาหารของ LoseIt! และ MyFitnessPal การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของ LibreLink การติดตามการออกกำลังกายและคำแนะนำการออกกำลังกายของ MyFitnessPal และ GlucoseZone และการสนับสนุนเพื่อนที่มีอยู่ในโซเชียลมีเดีย
ความฝันสูงสุดของฉันคือสามารถโบกมือถืออาหารที่ร้านอาหารและรู้ได้ทันทีว่ามีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในจานของฉันมากแค่ไหน (นักพัฒนาแอพคุณกำลังฟังอยู่หรือเปล่า?)
เครื่องตรวจน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง
หลังจากได้ยินเกี่ยวกับ CGM เช่นจาก Dexcom และ Medtronic จากสมาชิกในกลุ่มสนับสนุนของฉันในที่สุดฉันก็ถามแพทย์เกี่ยวกับพวกเขา แฟนตัวยงของ FreeStyle Libre เขากล่าวว่าอุปกรณ์ดังกล่าวช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 จำนวนมากสามารถปรับปรุง A1C ได้อย่างมาก
FreeStyle Libre มีสองส่วนคือเซ็นเซอร์และตัวอ่าน เซ็นเซอร์จะติดที่ด้านหลังแขนของคุณ คุณโบกมือให้ผู้อ่านอยู่เหนือเซ็นเซอร์เพื่ออ่านค่าน้ำตาลในเลือด
แผนประกันส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุม CGM เว้นแต่คุณจะใช้อินซูลินดังนั้นคุณอาจต้องจ่ายเงินออกจากกระเป๋า ผู้อ่านซื้อครั้งเดียว - สำหรับฉันราคา $ 65 แต่คุณจะต้องมีเซ็นเซอร์ใหม่ทุก 14 วัน ฉันสามารถรับเซ็นเซอร์สองตัวได้ในราคา $ 75 ราคาของคุณอาจแตกต่างกันไป
จนถึงตอนนี้การสวม CGM ได้ผลดีสำหรับฉัน ฉันลืมไปเลยว่าฉันสวมมันอยู่และฉันชอบที่จะเข้าถึงข้อมูลและกราฟทั้งหมดที่มีให้ ฉันตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยขึ้นมากและยังอ่านหนังสือด้วยโทรศัพท์ได้ด้วย
สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้มาจนถึงตอนนี้? เมื่อฉันทำอาหารที่บ้านน้ำตาลในเลือดของฉันจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและกลับมาลดลงภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมง เมื่อฉันกินอาหารนอกบ้านแม้ว่าฉันจะคิดว่าฉันกำลังเลือกอาหารที่ดี แต่น้ำตาลในเลือดของฉันก็จะสูงขึ้นและคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง
หากคุณไม่เข้าใจว่าเหตุใด A1C ของคุณจึงสูงกว่าที่คุณต้องการอย่าตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยนักเพราะคุณเกลียดแท่งนิ้วหรือชอบวิเคราะห์ข้อมูลฉันขอแนะนำ CGM หากเหมาะสมกับงบประมาณของคุณ
อุปกรณ์และเทคโนโลยีอื่น ๆ
เทคโนโลยีและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์สำหรับการจัดการโรคเบาหวาน ได้แก่ ปากกายาปั๊มอินซูลินและอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกาย
ปากกาช่วยให้ส่งยาที่ฉีดได้สะดวกและถูกต้อง ปั๊มอินซูลินส่งอินซูลินตลอด 24 ชั่วโมงผ่านสายสวนที่สอดใต้ผิวหนัง เครื่องติดตามการออกกำลังกายนั้นโดยทั่วไปแล้วมินิคอมพิวเตอร์ที่สวมใส่ได้ซึ่งจะบันทึกว่าคุณเคลื่อนไหวมากแค่ไหนในระหว่างวัน บางคนตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและคุณนอนหลับได้ดีเพียงใด
ซื้อกลับบ้าน
คุณสามารถทำให้โครงการวิทยาศาสตร์โรคเบาหวานประเภท 2 ที่ไม่มีวันจบสิ้นได้ง่ายขึ้นโดยใช้อุปกรณ์และเทคโนโลยีที่เหมาะกับคุณ อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ คุณอาจพบบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้การจัดการสภาพของคุณสะดวกขึ้นและไม่น่ากลัว
Shelby Kinnaird ผู้เขียนตำราโรคเบาหวานสำหรับหม้อความดันไฟฟ้าและคู่มือตัวนับคาร์โบไฮเดรตแบบพกพาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเผยแพร่สูตรอาหารและเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ Diabetic Foodie ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มักมีป้ายกำกับ "บล็อกเบาหวานยอดนิยม" เชลบีเป็นผู้สนับสนุนโรคเบาหวานที่หลงใหลและชอบทำให้เธอได้ยินเสียงของเธอในวอชิงตันดีซีและเธอเป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุน DiabetesSisters สองกลุ่มในริชมอนด์เวอร์จิเนีย เธอประสบความสำเร็จในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ตั้งแต่ปี 2542
