เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
มีการกล่าวกันมานานแล้วว่าทะเลมีคุณสมบัติในการบำบัดโรค ผู้เสนอ thalassotherapy เห็นด้วย
Thalassotherapy มีชื่อมาจากคำภาษากรีกว่า "thalassa" หมายถึงทะเลหรือมหาสมุทร การบำบัดเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำทะเลการบำบัดด้วยสปาและสภาพอากาศในมหาสมุทรที่เค็มจัดเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
แนวปฏิบัตินี้ถูกนำมาใช้ในยุโรปเป็นเวลาหลายศตวรรษโดยย้อนกลับไปในสมัยอาณาจักรโรมันเมื่อทหารใช้อ่างน้ำทะเลร้อนเพื่อพักฟื้นหลังการสู้รบ การปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมมากขึ้นตั้งแต่นั้นมาและปัจจุบันสามารถพบได้ตามแนวทะเลส่วนใหญ่ของยุโรป
Thalassotherapy สามารถทำได้หลายรูปแบบ ได้แก่ การอาบน้ำทะเลสระว่ายน้ำการออกกำลังกายภายในสระน้ำอุ่นผลิตภัณฑ์จากทะเลและการบำบัดสภาพภูมิอากาศ
โดยส่วนใหญ่จะพบในสถานที่ที่มีภูมิอากาศทางทะเลซึ่งสามารถดึงน้ำทะเลมาใช้ในห้องอาบน้ำสระว่ายน้ำและทรีทเมนท์
ไม่ว่าจะเป็นวิธีการดูแลผิวที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงคุณสระผมบ่อยแค่ไหนหรือเครื่องสำอางที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับความงามก็เป็นเรื่องส่วนตัว
นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องพึ่งพากลุ่มนักเขียนนักการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปจนถึงแผ่นมาสก์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบอย่างแท้จริงดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงโปรดทราบว่าทีมของเราได้รับการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว
สิทธิประโยชน์
Lourdes Mourelle จากEstetética & Wellness เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสปาเพื่อสุขภาพการบำบัดความร้อนและการบำบัดด้วยน้ำทะเลและเป็นนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Vigo ในสเปน เธอเป็นผู้เสนอการบำบัดด้วยวิธีการบำบัดด้วยน้ำทะเล
“ น้ำทะเลและการบำบัดด้วยน้ำทะเลเป็นสารกระตุ้นร่างกายทั่วไปพวกเขาทำหน้าที่โดยการเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือด (การผลิตเซลล์เม็ดเลือด) เพิ่มความสามารถในการตอบสนองและทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังทั่วไป นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย” Mourelle กล่าว
ตาม Mourelle ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ :
- การกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อ ได้แก่ ต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตพาราไทรอยด์และต่อมทางเพศ
- การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
- เพิ่มเม็ดเลือดแดงและขาว
- การหายใจที่ราบรื่นขึ้นและไม่มีสิ่งกีดขวาง
ตัวแปรที่กำหนดประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยน้ำ ได้แก่ :
- การลอยตัว
- ความต้านทาน
- แรงดันน้ำ
- อุณหภูมิของน้ำ
การไหลเวียน
การวิจัยพบว่าการบำบัดด้วยน้ำสามารถมีผลทางสรีรวิทยาต่างๆต่อร่างกายมนุษย์ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและเติมออกซิเจนและสารอาหารให้กับร่างกาย
นอกจากนี้บางครั้งสาหร่ายที่ใช้ในการบำบัดด้วยน้ำทะเลก็ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตเมื่อทาผ่านเครื่องสำอาง
อาการปวดข้อ
สปาและการทำสปามีเป้าหมายมานานแล้วเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อและเพิ่มการเคลื่อนไหว
นอกจากนี้การบำบัดฟื้นฟูและการอาบน้ำสามารถลดอาการ osteoarthrosis (โรคข้อไม่อักเสบ) ได้อย่างมีนัยสำคัญรวมถึงลดความรุนแรงของอาการปวดปรับปรุงการทำงานของข้อต่อและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
หลักฐานสำหรับการรักษาอาการปวดคอทางน้ำยังแสดงให้เห็นว่าเทคนิคการใช้น้ำสามารถเพิ่มความสามารถในการทำงานและความคล่องตัวของข้อต่อรวมทั้งเพิ่มความผ่อนคลายและอารมณ์
เพิ่มแร่ธาตุ
แร่ธาตุเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการและสามารถพบได้ในน้ำทะเล
สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- แมกนีเซียม
- แมงกานีส
- โคบอลต์
- โซเดียม
- แคลเซียม
- โพแทสเซียม
- โบรอน
จากข้อมูลของ Mourelle แร่ธาตุเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังผ่านการอาบน้ำทะเลที่อบอุ่นและอนุภาคเกลือเล็ก ๆ ที่มีอยู่ในอากาศทะเลช่วยเสริมการป้องกันตามธรรมชาติ
กล้ามเนื้อเมื่อยล้าตึงและปวด
การศึกษาเกี่ยวกับการทำสปาในผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจียพบว่าการรักษาเป็นประจำทำให้อาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าลดลง นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและการทำงานของร่างกาย
การศึกษาในผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจียในปี 2551 พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในน้ำทะเลช่วยเพิ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ความร้อนของน้ำมีผลต่อกล้ามเนื้อและความรุนแรงของอาการปวดลดลง
การศึกษาอื่นพบว่าการบำบัดด้วยน้ำทะเลลึกมีผลอย่างมากในการลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มเวลาในการฟื้นฟูความเสียหายของกล้ามเนื้อ
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยน้ำทะเลสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวได้โดยการเพิ่มออกซิเจนในเลือด
สภาพผิว
การใช้น้ำทะเลยังได้รับการยอมรับว่าเป็นการรักษาอาการของหลาย ๆ เงื่อนไข ได้แก่ :
- dermatoses เป็นคำที่ใช้ในร่มสำหรับสภาพผิวที่หลากหลาย
- โรคสะเก็ดเงิน
- กลาก
- โพรงจมูกอักเสบหรือโรคไข้หวัด
- เยื่อบุตาอักเสบหรือตาสีชมพู
จากข้อมูลของ Mourelle น้ำทะเลมีแร่ธาตุและธาตุหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของเซลล์ สามารถบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินและผิวหนังอักเสบรวมถึงการรักษาบาดแผลได้ดีขึ้น
นอกจากนี้น้ำทะเลยังช่วยในการขับถ่ายสารพิษตกค้างและออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
ผิวชุ่มชื้นและกระชับ
“ Thalassotherapy รวมถึงการใช้โคลนทะเลและสาหร่ายทะเลที่มีประโยชน์หลายประการที่ได้จากเนื้อหาในแร่ธาตุ” Mourelle กล่าว
สาหร่ายทะเลยังมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :
- โปรตีน
- โพลีแซ็กคาไรด์
- กรดไขมัน
- โพลีฟีนอล
- เม็ดสี
- วิตามิน
- สเตอรอล
ตาม Mourelle สามารถใช้สำหรับการใช้เครื่องสำอางเช่นการให้ความชุ่มชื้นการทำให้ผิวกระจ่างใสและการป้องกันสัญญาณแห่งวัย
น้ำทะเลช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเต่งตึงและเกลือในน้ำทะเลสามารถเป็นสารผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติที่ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ การใช้สาหร่ายทะเลยังช่วยลดการมองเห็นของเซลลูไลท์
นอน
Thalassotherapy อาจช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบำบัดด้วยน้ำทะเล 3 วันร่วมกับการจัดการการนอนหลับพบทั้งประโยชน์ในการนอนหลับทันทีและล่าช้า ได้แก่ :
- ลดความง่วงนอนตอนกลางวัน
- ปรับปรุงอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ
- ระดับความโกรธความเครียดและภาวะซึมเศร้าลดลง
- ปรับปรุงการนอนหลับตลอดทั้งคืน
- ผลบวกต่อความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับ
ประเภทของการรักษา
สระว่ายน้ำ
สระว่ายน้ำ Thalassotherapy เต็มไปด้วยน้ำทะเลอุ่นและได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเคลื่อนตัวไปมาได้พวกเขาสามารถเป็นส่วนกลางได้เนื่องจากขนาดของมัน
สระว่ายน้ำ Thalassotherapy สามารถพบได้ทั่วไปบนเรือสำราญในรีสอร์ทบางแห่งหรือในสปาหรือคลับบางแห่ง
คุณอาจพบสระว่ายน้ำบำบัดด้วยน้ำทะเลในท้องถิ่นได้ด้วยการค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็ว
ห้องอาบน้ำ
เช่นเดียวกับสระว่ายน้ำอ่างบำบัดด้วยน้ำทะเลจะเต็มไปด้วยน้ำทะเลอุ่นและมีไว้เพื่อให้ผู้ใช้จมอยู่ใต้น้ำและเพลิดเพลินกับการแช่ตัวเป็นเวลานาน
ห้องอาบน้ำเหล่านี้สามารถพบได้ที่สปาในช่วงกลางวันหรือคลับที่ให้บริการบำบัดด้วยน้ำทะเล
ที่บ้าน
คุณสามารถไปแช่ตัวในทะเลเพื่อรับการรักษาฟรี
นอกจากนี้ยังมีทรีทเมนท์บำบัดด้วยน้ำทะเลบางรายการที่คุณสามารถซื้อได้เช่นสปาบำบัดด้วยน้ำทะเลแบบ DIY ของ Botanical Trader ซึ่งรวมถึงการพอกตัวด้วยสาหร่ายทะเลและการแช่ตัวในอ่างน้ำทะเล
หากต้องการทำด้วยตัวเองอย่างแท้จริงคุณจะต้องใช้สาหร่ายทะเลแห้งน้ำเดือดน้ำมันลาเวนเดอร์ที่จำเป็นและอ่าง
นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้การบำบัดด้วยวิธีน้ำทะเลเช่นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของ Sea Flora ซึ่งใช้สาหร่ายทะเลอินทรีย์ที่ได้รับการรับรองจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) และส่งเสริมการบำบัดด้วยน้ำทะเล
สครับขัดผิวของ Seaweed Bath Co. และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผิวกายของ Osea มาจากสาหร่ายทะเลและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทางชีวภาพ
มีมาสก์หน้ามากมายที่มีส่วนผสมของสาหร่ายทะเลและสาหร่ายในตลาดเช่นกันเช่น Pinpoxe Seaweed Mud Mask และ Raya Seaweed Masque ที่มีดินขาว
อาหารเสริม
คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่มีสาหร่ายทะเลหรือสาหร่ายเช่นคลอเรลล่าหรือสาหร่ายสไปรูลิน่า
Chlorella เป็นสาหร่ายที่อุดมด้วยสารอาหารที่เต็มไปด้วย:
- โปรตีน
- วิตามินบี 12
- เหล็ก
- วิตามินซี
- โอเมก้า 3
- ไฟเบอร์
- สารต้านอนุมูลอิสระ
- วิตามินและแร่ธาตุ
คลอเรลล่าสามารถนำกลับบ้านได้โดยใช้แคปซูลเม็ดผงหรือในรูปแบบสารสกัดทั้งหมดนี้มีจำหน่ายทางออนไลน์ อย่าลืมหาข้อมูลก่อนซื้ออาหารเสริมทุกครั้งเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ
การเสริมอาหารเสริมคลอเรลล่าทุกวันแสดงให้เห็นว่า:
- ลดความดันโลหิตสูง
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- เร่งการรักษาบาดแผล
รายงานการศึกษาเพิ่มเติมรายงานว่าคลอเรลล่าอาจให้การสนับสนุนสำหรับโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง
คุณยังสามารถหาสาหร่ายสไปรูลิน่าในรูปแบบอาหารเสริมได้ทางออนไลน์
การบำบัดที่คล้ายกัน
Thalassotherapy คล้ายกับคนอื่น ๆ ที่คุณอาจเคยได้ยินมาก่อนเช่นวารีบำบัดการแช่แข็งและการบำบัดด้วยความเย็น:
- วารีบำบัดหรือ Hydropathy คือการใช้น้ำเพื่อรักษาความเจ็บปวดโรคและโรคภัยไข้เจ็บในรูปแบบต่างๆ
- Balneotherapy คือการอาบน้ำแร่หรือน้ำพุร้อน
- Cryotherapy เกี่ยวข้องกับการให้ร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัด
ทั้งหมดแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างไรก็ตามเทคนิคและการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ใช้น้ำทะเลโดยเฉพาะเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยน้ำทะเล
ข้อ จำกัด และความปลอดภัย
เนื่องจากการบำบัดด้วยน้ำทะเลโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำทะเลและสภาพอากาศในมหาสมุทรที่มีรสเค็มขึ้นอยู่กับฤดูกาลสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่และการเข้าถึงน้ำทะเลเป็นประจำ
นอกจากนี้ผิวยังต้องการการปกป้องจากการถูกแดดเผาในระหว่างการทำทรีตเมนต์กลางแจ้ง อย่าลืมใช้ SPF หากคุณกำลังจะไปแช่น้ำที่ชายหาด
Takeaway
Thalassotherapy คือการบำบัดด้วยน้ำทะเลที่หลากหลายซึ่งสามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายเครื่องสำอางและสุขภาพที่หลากหลาย
หากต้องการทดลองใช้ให้ไปที่สปาหรือคลับที่ใช้เทคนิคการบำบัดด้วยน้ำทะเลทำตามคำแนะนำ DIY ที่บ้านหรือไปเที่ยวชายหาดในพื้นที่ของคุณ
Marnie Vinall เป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในเมลเบิร์นประเทศออสเตรเลีย เธอเขียนบทความมากมายสำหรับสิ่งพิมพ์หลายประเภทซึ่งครอบคลุมตั้งแต่เรื่องการเมืองและสุขภาพจิตไปจนถึงแซนด์วิชที่ชวนให้คิดถึงและสภาพช่องคลอดของเธอเอง คุณสามารถเข้าถึง Marnie ผ่านทาง Twitter, Instagram หรือเว็บไซต์ของเธอ
