ภาพรวม
เส้นเอ็นเป็นเส้นที่หนาซึ่งเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อของคุณกับกระดูกของคุณ เมื่อเส้นเอ็นระคายเคืองหรืออักเสบอาการนี้เรียกว่า tendinitis Tendinitis ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและอ่อนโยนทำให้ยากต่อการเคลื่อนย้ายข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
เส้นเอ็นใด ๆ สามารถพัฒนาเส้นเอ็นอักเสบได้ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นที่ไหล่เข่าข้อศอกส้นเท้าหรือข้อมือ
Tendinitis อาจเรียกด้วยชื่อใดชื่อหนึ่งดังต่อไปนี้:
- ไหล่ของนักว่ายน้ำ
- เข่าของจัมเปอร์
- ไหล่ของเหยือก
- ข้อศอกของนักกอล์ฟ
- ข้อศอกเทนนิส
สาเหตุของ Tendinitis คืออะไร?
สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคเอ็นอักเสบคือการกระทำซ้ำ ๆ เส้นเอ็นช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา คุณอาจเกิดอาการเอ็นอักเสบได้หากคุณเคลื่อนไหวแบบเดียวกันบ่อยๆขณะเล่นกีฬาหรือทำงาน ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง
Tendinitis อาจเกิดจาก:
- บาดเจ็บ
- ความชรา
- โรคบางชนิดเช่นเบาหวานหรือโรคไขข้ออักเสบ
- ยาปฏิชีวนะบางชนิด (quinolones เช่น Levaquin)
นักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาบางประเภทเช่นเทนนิสกอล์ฟโบว์ลิ่งหรือบาสเก็ตบอลมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเอ็นอักเสบ นอกจากนี้คุณอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นหากงานของคุณต้องออกแรงทางกายภาพการยกเหนือศีรษะหรือการเคลื่อนไหวหรืองานซ้ำ ๆ
อาการที่ต้องระวัง
ความเจ็บปวดจากเอ็นอักเสบมักเป็นอาการปวดหมองคล้ำบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือข้อต่อ จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณขยับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ บริเวณนั้นจะอ่อนโยนและคุณจะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นหากมีคนสัมผัส
คุณอาจพบอาการตึงที่ทำให้เคลื่อนย้ายพื้นที่ได้ยาก คุณอาจมีอาการบวม
หากคุณมีอาการเอ็นอักเสบให้เริ่มด้วยการพักบริเวณนั้นและใช้น้ำแข็ง หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนไป 2-3 วันให้ไปพบแพทย์
Tendinitis วินิจฉัยได้อย่างไร?
ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกายในบริเวณที่มีอาการปวด พวกเขาจะตรวจสอบความอ่อนโยนและระยะของการเคลื่อนไหวของคุณด้วย
เตรียมพร้อมที่จะแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:
- การบาดเจ็บล่าสุดหรือในอดีตที่บริเวณที่ปวด
- กีฬาและกิจกรรมทางกายในอดีตและปัจจุบันของคุณ
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้
- ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่คุณทาน
หากแพทย์ของคุณไม่สามารถทำการวินิจฉัยโดยใช้เพียงการตรวจร่างกายพวกเขาอาจสั่งการทดสอบเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- รังสีเอกซ์
- MRI สแกน
- อัลตราซาวนด์
ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?
ตัวเลือกการรักษาโรคเอ็นอักเสบช่วยลดอาการปวดและการอักเสบของเส้นเอ็น การเยียวยาที่บ้านขั้นพื้นฐาน ได้แก่ :
- พักหรือยกเส้นเอ็นตามคำแนะนำของแพทย์
- ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็ง
- การใช้ยาเช่น acetaminophen (Tylenol) และยาต้านการอักเสบแอสไพริน (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) และ Naproxen (Aleve, Naprosyn)
- พันบริเวณนั้นด้วยผ้าพันแผลบีบอัดจนกว่าอาการบวมจะหายไป
- การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัวในพื้นที่
หากอาการของคุณรุนแรงขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- รองรับเช่นเฝือกไม้ค้ำยันหรือไม้เท้า
- การผ่าตัดเอาเนื้อเยื่ออักเสบออก
- กายภาพบำบัด
- การฉีด corticosteroid
การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เพียงครั้งเดียวสามารถลดอาการปวดและการอักเสบได้ แต่การฉีดซ้ำหลายครั้งอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนตัวลงและเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บได้
เมื่อได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ อาการเอ็นอักเสบมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว สำหรับบางคนอาจเกิดซ้ำและกลายเป็นปัญหาเรื้อรังหรือระยะยาวได้ หากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการใช้งานมากเกินไปทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบคุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นอีกหลังจากหายเป็นปกติ
คุณอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมเช่นเส้นเอ็นแตกหากการอักเสบยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่ได้รับการรักษา การผ่าตัดมักจำเป็นสำหรับการแตกของเส้นเอ็นและสำหรับกรณีที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ ได้ดี
รักษาเส้นเอ็นอักเสบที่อ่าว
ทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคเอ็นอักเสบ:
- ฟิตร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อ
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการใช้แรงมากเกินไปและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- ครอสเทรนถ้าคุณเป็นนักกีฬา
- ใช้ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อทำงานที่โต๊ะหรือทำงานอื่น ๆ
- อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป เคลื่อนไปรอบ ๆ เป็นระยะ
- ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมในที่ทำงานและระหว่างกิจกรรมกีฬา
หากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดจากเส้นเอ็นอักเสบให้หยุดกิจกรรมของคุณ พัก 20 นาทีเพื่อใส่น้ำแข็งและพัก