ทำไม Poop Sinks (และทำไมถึงลอย)

ครั้งสุดท้ายที่คุณดูสิ่งที่คุณทิ้งไว้ในโถชักโครกคือเมื่อไหร่?

แม้ว่าจะมีสิ่งที่น่าสนใจ (และมีกลิ่นที่ดีกว่า) ให้ดู แต่การตรวจสอบสิ่งที่ออกมาในอีกด้านหนึ่งสามารถบอกคุณได้หลายอย่างเกี่ยวกับอาหารระดับกิจกรรมและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ

อาจเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทราบว่าเซ่อของคุณจมหรือลอย แต่เนื่องจากคุณอาจจะ (หวังว่า?) ไม่ได้มองคนเซ่อของคนอื่นเป็นประจำจึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณเป็นคน "ปกติ" หรือไม่

เรามาดูข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับลักษณะของคนเซ่อที่ปกติและมีสุขภาพดีสิ่งที่ต้องทำเมื่อดูไม่ปกติและควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ลอยเทียบกับคนเซ่อจม

คนเซ่อมักประกอบด้วย:

• ไขมันที่ย่อยไม่ได้
• กากอาหาร
• แบคทีเรีย
• น้ำเป็นจำนวนมาก

ได้ยินเสียง“ ป๋อม!” ที่น่าฟัง เมื่อคุณนั่งบนโถส้วมเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคนเซ่อของคุณหนาแน่นและมีสุขภาพดี

หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่มีกากใยและระบบย่อยอาหารของคุณกำลังทำงานอยู่ในถังทั้งหมดคนเซ่อของคุณควรมีน้ำหนักมากพอที่จะลงไปที่ก้นโถสุขภัณฑ์ได้

จะทำอย่างไรถ้าคนเซ่อของคุณลอย

แม้ว่าคนเซ่อที่มีสุขภาพดีจะจมลงในบางครั้งคนเซ่อของคุณก็จะลอยตัวเหมือนผู้ช่วยชีวิต

หากคุณทิ้งเรือลอยน้ำไว้ข้างหลังเป็นครั้งคราวอาจไม่ใช่สาเหตุที่น่ากังวล การกินอาหารใหม่หรืออาหารที่ให้ก๊าซมากสามารถทำให้คนเซ่อของคุณมีความหนาแน่นน้อยลงส่งผลให้อุจจาระลอย หลังจากผ่านไปหนึ่งวันสิ่งนี้มักจะหายไปเอง

บางครั้งคนเซ่อลอยตัวอาจเป็นอาการของการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารหรือกระเพาะอาหาร สิ่งเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและจะหายไปเอง

แต่ถ้าคนเซ่อของคุณลอยบ่อยและรู้สึกเลี่ยนอาจหมายความว่าคุณกำลังประสบปัญหาการดูดซึมผิดปกติ

อาการของ malabsorption คือการสูญเสียน้ำหนัก พบแพทย์ของคุณหากนี่เป็นอาการปกติสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการลอยตัวร่วมด้วย

คนเซ่อลอยตัวอาจเป็นอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) IBS มีอาการอื่น ๆ ด้วยเช่น:

• ตะคริว
• ท้องอืดหลังอาหาร
• ท้องผูก
• ท้องเสียบ่อย

หากคุณมีอาการเซ่อลอยอยู่บ่อยๆนอกเหนือจากอาการอื่น ๆ เหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

สีคนเซ่อที่ดีต่อสุขภาพ

อุจจาระที่ดีต่อสุขภาพเป็นสีน้ำตาล เนื่องจากน้ำดีจากอวัยวะย่อยอาหารของคุณจะทำให้สีของคนเซ่อของคุณจางลง

คนเซ่อของคุณอาจมีสีแตกต่างกันไปตามสิ่งที่คุณเพิ่งกินเมื่อเร็ว ๆ นี้ ถ้าคนเซ่อของคุณดูคล้ำหรือดำอาจเป็นเพราะคุณเคยกินบลูเบอร์รี่มามากหรืออาหารที่ใช้สีย้อมอาหารสีเข้มเช่นชะเอมดำ

เฉดสีที่ไม่แข็งแรง

หากคนเซ่อของคุณไม่ได้อยู่ในช่วงสีระหว่างสีเหลืองและสีน้ำตาลเข้มแสดงว่ามีปัญหาด้านสุขภาพ

สีอ่อน

คนเซ่อที่มีสีน้ำตาลอ่อนหรือเทาหรือสีดินสามารถบ่งบอกได้ว่าท่อน้ำดีของคุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ นี่อาจเป็นสัญญาณของ:

• ตับอักเสบ
• การอุดตันของท่อน้ำดี
• นิ่ว
• บวมในตับหรือตับอ่อน

หากคนเซ่อของคุณมีสีอ่อนกว่าปกติและไม่กลับมาเป็นสีน้ำตาลเข้มให้ใส่ใจกับอาการอื่น ๆ ที่คุณมี ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกไม่สบาย

สีแดง

คนเซ่อที่มีสีแดงหรืออุจจาระที่ปนเลือดออกมาอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีการอุดตันที่ทวารหนัก นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงโรคริดสีดวงทวารหรือเลือดออกในทางเดินอาหาร

ในบางกรณีคนเซ่อสีแดงอาจเป็นสัญญาณเตือนของติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่และทวารหนักหรือมะเร็งในลำไส้

หากคุณเห็นเลือดในอุจจาระหรือมีเซ่อแดงบ่อยๆให้ติดต่อแพทย์และแจ้งให้พวกเขาทราบโดยไม่คำนึงถึงอาการอื่น ๆ พวกเขาจะสามารถบอกได้ว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการทดสอบอุจจาระเพื่อหาสาเหตุของคนเซ่อตัวแดงของคุณหรือไม่

รูปร่างและความสม่ำเสมอของคนเซ่อที่ดีต่อสุขภาพ

คนเซ่อสามารถมีรูปร่างได้หลายแบบและยังคงมีสุขภาพดี

โดยทั่วไปอุจจาระของคุณจะปรากฏในท่อนไม้ที่มีลักษณะคล้ายดินเหนียว คนเซ่อรูปงูที่แคบก็ถือเป็นเรื่องปกติเช่นกัน คนเซ่อของคุณอาจมีขนาดใหญ่เล็กสั้นหรือยาว: รูปทรงทั้งหมดนี้อยู่ในสเปกตรัมปกติ

รูปร่างไม่แข็งแรง

มีบางอย่างเกี่ยวกับความสม่ำเสมอและรูปร่างของเซ่อของคุณที่สามารถบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐานได้ ส่วนใหญ่เกี่ยวกับรูปร่างและขนาดของเซ่อของคุณเกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ

คนเซ่อที่มีลักษณะเป็นก้อนหรือมีรูปร่างคล้ายซอฟท์บอลหรือหนอนผีเสื้อขนาดเล็กอาจหมายความว่าคุณมีอาการท้องผูก เพิ่มปริมาณน้ำของคุณหากคุณสังเกตเห็นคนเซ่อของคุณออกมาเป็นก้อนกรวดหรือแห้งแม้ว่าคุณจะไม่ได้รัดเข็มขัดเมื่อคุณไป

คนเซ่อที่มีลักษณะขรุขระหรือคลุมเครืออาจหมายถึงถึงเวลาใส่ผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชเต็มจานแล้ว

อาหารที่มีไฟเบอร์ในปริมาณต่ำอาจส่งผลให้คนเซ่อมีลักษณะอ่อนนุ่มมาก หากคนเซ่อของคุณไม่มีคำจำกัดความ (เพราะไม่มีคำที่ดีกว่า) ให้เปลี่ยนปริมาณไฟเบอร์ที่คุณได้รับในแต่ละมื้อ

คนเซ่อที่ดีต่อสุขภาพมีกลิ่น

แม้แต่คนเซ่อที่มีสุขภาพดีก็ไม่ได้กลิ่นที่ดีที่สุด มีเหตุผลว่าทำไมคำว่า "อุจจาระ" จึงพ้องกับ "ขั้นต้น"

คนเซ่อที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์เป็นผลมาจากแบคทีเรียและการสลายตัวของอาหาร คนเซ่อมีกลิ่นที่แตกต่างกันมากซึ่งคุณอาจคุ้นเคยและคนเซ่อทุกคนก็มีกลิ่นเฉพาะตัวสำหรับพวกเขา คนเซ่อที่มีกลิ่นเหมือนดินหรือเหม็นอับเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ

มีกลิ่นเหม็น

คนเซ่อที่มีกลิ่นเลี่ยนเหม็นหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเน่าเหม็นอาจเป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณว่ามีสิ่งอื่นเกิดขึ้น

การกินยาปฏิชีวนะจะเปลี่ยนไมโครไบโอต้าในลำไส้ของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้อุจจาระมีกลิ่นเหม็น มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและจะหายไปเอง แต่การเสริมโปรไบโอติกไม่สามารถทำร้ายเพื่อช่วยให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นได้

หากคุณมีประจำเดือนคนเซ่อของคุณอาจมีกลิ่นที่แตกต่างและรุนแรงในช่วงที่คุณมีประจำเดือน (ซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง)

คุณอาจพบอุจจาระมีกลิ่นเหม็นนอกเหนือจากอาการท้องร่วงหากคุณทานวิตามินรวมหรืออาหารเสริมเกินปริมาณที่แนะนำ สิ่งนี้ก็จะแก้ไขได้ด้วยตัวเองในวันหรือสองวัน

การพบแพทย์

หากคนเซ่อของคุณมีกลิ่นเหม็นเป็นพิเศษและมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยคุณอาจต้องติดต่อแพทย์ของคุณ

การติดเชื้อแบคทีเรียเช่น อีโคไลการแพ้อาหารและนมและพยาธิในระบบทางเดินอาหารอาจทำให้อุจจาระของคุณมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างผิดปกติ การดูดซึมผิดปกติอาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอย่างรุนแรง

หากคนเซ่อของคุณมีกลิ่นเหม็นกว่าปกติให้สังเกตอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจมี พบแพทย์หากคุณมีอุจจาระเหม็นเป็นพิเศษและ:

• ตะคริวบ่อย
• ท้องผูก
• ท้องร่วง
• ลดน้ำหนัก
• อุจจาระเป็นเลือด

ความถี่ในการเซ่อที่ดีต่อสุขภาพ

บางคนเซ่อสองสามครั้งต่อวัน คนอื่น ๆ เอาแต่เซ่อวันเว้นวัน ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีหลายสิ่งที่ "ปกติ" เมื่อพูดถึงความถี่ของคนเซ่อ

คุณอาจเซ่อบ่อยขึ้นหรือน้อยลงขึ้นอยู่กับปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณกินเนื้อสัตว์มากแค่ไหนคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับกิจกรรมทางกายมากแค่ไหนและปัจจัยอื่น ๆ

แก้อาการท้องผูก

หากคุณรู้สึกท้องผูกก่อนอื่นให้พยายามเพิ่มการดื่มน้ำ การขาดน้ำหมายความว่าคุณอาจมีน้ำไม่เพียงพอที่จะเดินทางผ่านลำไส้ของคุณเพื่อสร้างคนเซ่อที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

หากไม่ได้ผลให้เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ โปรดทราบว่าการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ อาจทำให้การย่อยอาหารของคุณช้าลงอย่างน้อยก็ในตอนแรก

วิธีแก้อาการท้องผูกที่บ้านเป็นอีกทางเลือกหนึ่งหากคุณไม่ได้ถ่ายปัสสาวะเป็นประจำ พิจารณาการเสริมแมกนีเซียมหรือยาระบายตามธรรมชาติเพื่อให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเช่นไปวิ่งหรือฝึกโยคะก็ช่วยได้เช่นกัน

หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นประจำหรืออุจจาระของคุณแข็งและแห้งแจ้งให้แพทย์ทราบ

Takeaway

คนเซ่อที่มีสุขภาพดีมักจะจมลงไปที่ก้นชักโครกมีลักษณะเป็นสีน้ำตาลเข้มและมีกลิ่นอับเล็กน้อย แต่ไม่เหม็นเป็นพิเศษ

คนเซ่อให้เบาะแสสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณอุจจาระใด ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในขอบเขตของสิ่งปกติสำหรับคุณเป็นเหตุผลที่ควรใส่ใจอย่างใกล้ชิด

อุจจาระที่ลอยอยู่มีสีแตกต่างจากปกติและกลิ่นเหม็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจบ่งบอกว่าคุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ