Shona Vertue เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและครูสอนโยคะชาวออสเตรเลียที่มีผู้ติดตามมากกว่า 300K คนบน Instagram และเป็นช่องโยคะที่ได้รับความนิยมอันดับสามในสหราชอาณาจักรบน YouTube วิธีการของ Vertue ได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วงทศวรรษของการสอนโดยผสมผสานการฝึกด้วยแรงต้านแบบถ่วงน้ำหนักและคาร์ดิโอเข้ากับความหลงใหลในโยคะมาตลอดชีวิตโดยให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการฟื้นตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมเพื่อการออกกำลัง
“ คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามได้คือคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะรักษาความมีสติของคุณไปพร้อมกับงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและอาจมีการเคลื่อนไหว อาจเป็นการเข้าร่วมกลุ่มเดินป่าหรือเรียนเต้นรำ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามคุณจะต้องการสิ่งที่ช่วยให้สมองและร่างกายของคุณว่างในช่วงเริ่มต้น [ของการลดหรือเลิก "
