อัตราการหายใจปกติสำหรับเด็กและผู้ใหญ่คืออะไร?

อัตราการหายใจหนึ่งในสัญญาณชีพหลักของร่างกายมนุษย์คือจำนวนการหายใจต่อนาที

อัตราการหายใจปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 12 ถึง 16 ครั้งต่อนาที อัตราการหายใจปกติสำหรับเด็กแตกต่างกันไปตามอายุ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการวัดอัตราการหายใจปัจจัยที่มีผลต่ออัตราการหายใจและเวลาที่ควรไปพบแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับอัตราการหายใจ

อัตราปกติในผู้ใหญ่

อัตราการหายใจปกติในผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 12 ถึง 16 ครั้งต่อนาที อัตราการหายใจเป็นส่วนสำคัญของสัญญาณชีพของคุณ อาจบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่าเช่นภาวะหัวใจหยุดเต้น

หากอัตราการหายใจของคุณต่ำกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง หากอัตราการหายใจของคุณสูงกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงสภาวะอื่น ๆ

ความแปรผันของอัตราการหายใจเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้นเรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคและความผิดปกติของอวัยวะ อวัยวะบางส่วนเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพระบบทางเดินหายใจของคุณและสามารถเปลี่ยนอัตราการหายใจของคุณได้

อัตราปกติในเด็ก

อัตราการหายใจปกติสำหรับเด็กแตกต่างกันไปตามอายุ

อายุอัตรา (ในการหายใจต่อนาที)ทารก (แรกเกิดถึง 1 ปี) 30 ถึง 60 เด็กวัยหัดเดิน (1-3 ปี) 24 ถึง 40 เด็กก่อนวัยเรียน (3 ถึง 6 ปี) 22 ถึง 34 อายุโรงเรียน (6 ถึง 12 ปี) 18 ถึง 30 วัยรุ่น (12 ถึง 18 ปี) 12 ถึง 16

วิธีวัดอัตราการหายใจของคุณ

อัตราการหายใจของคุณสามารถวัดได้ในสามขั้นตอนง่ายๆ

1. ตั้งเวลา 1 นาที
2. คุณควรพักผ่อนไม่ว่าจะนั่งหรือนอน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หนักหน่วงไว้ก่อน
3. เริ่มจับเวลาและวัดปริมาณลมหายใจใน 1 นาที ทำได้โดยการนับจำนวนครั้งที่หน้าอกขึ้น

ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่อาจส่งผลต่ออัตราการหายใจที่วัดได้ ได้แก่ :

• ภาวะทางอารมณ์
• สมรรถภาพทางกาย
• อุณหภูมิภายใน
• โรคและสถานะสุขภาพ

มันวัดอะไร?

การหายใจเป็นกระบวนการเผาผลาญของปริมาณออกซิเจนและการปลดปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ มันถูกควบคุมโดยระบบของร่างกายที่เรียกว่าระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินหายใจแบ่งออกเป็นสามระบบ ได้แก่ การควบคุมส่วนกลางของประสาทการรับสัมผัสและผลของกล้ามเนื้อ

ระบบควบคุมส่วนกลางของระบบประสาทจะกำหนดอัตราการระบายอากาศและปริมาณอากาศเข้า ระบบประสาทสัมผัสช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางทราบปริมาณและอัตราที่จะหายใจ ระบบกล้ามเนื้อเคลื่อนปอดตามสัญญาณอินพุต

ระบบเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อสร้างกระบวนการแลกเปลี่ยนอากาศสองประเภท

เมื่อเราหายใจออกเราจะปล่อยออกซิเจนต่ำและอากาศที่มีคาร์บอนไดออกไซด์สูง เมื่อเราหายใจเข้าเรารับอากาศที่มีออกซิเจนสูงและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำ การแลกเปลี่ยนองค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญเพื่อดำเนินต่อไปในระดับเซลล์

ระบบทางเดินหายใจจะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระบบประสาทส่วนกลาง เมื่อระบบประสาทส่วนกลางถูกเปลี่ยนแปลงหรือเสียหายอาจส่งผลต่ออัตราการหายใจ

ตัวอย่างเช่นโรคหลอดเลือดสมองที่ทำให้ก้านสมองถูกทำลายอาจส่งผลต่อการหายใจ ยาเสพติดเช่นโอปิออยด์ยังสามารถกดระบบประสาทส่วนกลางและส่งผลต่อการหายใจ

มีปัจจัยอื่น ๆ นอกเหนือจากนี้ที่อาจส่งผลต่ออัตราการหายใจของคุณดังที่เราจะสำรวจด้านล่างนี้

อะไรอาจทำให้อัตราการทำงานช้า?

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ผลกระทบของแอลกอฮอล์ยังคงเพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณบริโภคมากขึ้น แอลกอฮอล์ประมาณสี่ถึงหกมื้อก็เพียงพอที่จะส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางของคุณ

ยาเสพติด

ยาเสพติดสามารถมีอิทธิพลสำคัญต่อระบบประสาทส่วนกลาง ยาบางชนิดอาจทำหน้าที่เป็นยาระงับความรู้สึกในขณะที่ยาอื่น ๆ ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น ผลกระทบสามารถเห็นได้ทั้งระบบตั้งแต่ความดันโลหิตไปจนถึงอัตราการหายใจ

กัญชายาหลอนประสาทและโอปิออยด์ล้วนมีผลต่ออัตราการหายใจ การเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาด opioid ซึ่งมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 130 รายทุกวันในสหรัฐอเมริกามักเกิดจากการหายใจที่เปลี่ยนแปลงหรือผิดปกติ

ปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญ

Hypothyroidism เกิดจากต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ฮอร์โมนไทรอยด์มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆของร่างกายรวมถึงการหายใจ

ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติสามารถทำให้กล้ามเนื้อปอดอ่อนแอลงทำให้หายใจได้ยากขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้อัตราการหายใจปกติของคุณช้าลง

การบาดเจ็บที่สมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง

จากข้อมูลของ CDC โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของชาวอเมริกัน 140,000 คนในแต่ละปี ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมองคือความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

การเปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจอาจเล็กน้อยถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับโรคหลอดเลือดสมอง การเปลี่ยนแปลงทางเดินหายใจเล็กน้อยอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การรบกวนระบบทางเดินหายใจที่สำคัญอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นเช่นความจำเป็นในการใส่ท่อช่วยหายใจ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือภาวะที่รูปแบบการหายใจของคุณถูกรบกวนระหว่างการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางเป็นสองประเภทหลักของภาวะนี้

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางเกิดขึ้นเมื่อบริเวณของระบบประสาทส่วนกลางที่ควบคุมการหายใจไม่ส่งสัญญาณที่เหมาะสมในขณะที่คุณนอนหลับ อาจเกิดจากปัจจัยพื้นฐานเช่นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจล้มเหลวหรือยาบางชนิด

อะไรสามารถทำให้เกิดอัตราที่รวดเร็ว?

ไข้

ไข้เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างหนึ่งที่ร่างกายต้องเผชิญเมื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ อาการและอาการแสดงของไข้มีหลายอย่าง ได้แก่ ผิวหนังร้อนเหงื่อออกและตัวสั่น ไข้อาจทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามทำให้ตัวเองเย็นลง

การคายน้ำ

ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายรับน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการ

เมื่อคุณขาดน้ำระดับของเหลวที่ลดลงจะต่ำพอที่จะเปลี่ยนระดับอิเล็กโทรไลต์ของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อการแลกเปลี่ยนก๊าซที่สำคัญในปอดทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น

โรคหอบหืด

โรคหอบหืดเป็นภาวะที่มีลักษณะทางเดินหายใจที่แคบอักเสบและมีเมือก ในโรคหอบหืดมีบางครั้งที่ยากที่จะรับอากาศเข้าปอดให้เพียงพอ

นอกจากนี้น้ำมูกส่วนเกินอาจปิดกั้นทางเดินหายใจ ซึ่งอาจทำให้การเข้าถึงออกซิเจนในอากาศลดลง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการหายใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามชดเชยการขาดการแลกเปลี่ยนอากาศ

ปอดอุดกั้นเรื้อรังและภาวะปอดอื่น ๆ

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือ COPD เป็นภาวะที่เกิดจากความเสียหายของปอดในระยะยาว เงื่อนไขต่อไปนี้อยู่ภายใต้ร่มของ COPD:

• ถุงลมโป่งพอง
• โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• โรคหอบหืดทนไฟ

เช่นเดียวกับโรคหอบหืดการอักเสบที่เยื่อบุปอดด้วย COPD ทำให้รับออกซิเจนเพียงพอได้ยาก ในขณะที่ร่างกายพยายามเพิ่มการใช้ออกซิเจนการหายใจจะเพิ่มขึ้น

ภาวะหัวใจ

หัวใจผูกติดอยู่กับการหายใจ บทบาทของหัวใจทำงานร่วมกับปอดคือการไหลเวียนของเลือดที่มีออกซิเจนไปยังอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย

เมื่อเป็นโรคหัวใจการทำงานของหัวใจจะแย่ลงและไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้มากนัก เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ร่างกายของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนตามที่ต้องการและการหายใจจะเพิ่มขึ้น

ยาเกินขนาด

ยากระตุ้นมีอิทธิพลต่อสารสื่อประสาทบางชนิดในสมอง หนึ่งในสารสื่อประสาทเหล่านี้นอร์อิพิเนฟรินมีบทบาทต่ออัตราการหายใจ การใช้ยาบางชนิดมากเกินไปโดยเฉพาะยากระตุ้นอาจทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น

การติดเชื้อ

การติดเชื้อในปอดอาจทำให้เกิดการอักเสบของทางเดินหายใจและปอด การอักเสบนี้สามารถทำให้หายใจได้ยาก เมื่อร่างกายไม่สามารถหายใจเข้าลึก ๆ ยาว ๆ ได้ก็จะเพิ่มการหายใจเพื่อชดเชยและเพิ่มปริมาณออกซิเจน

ความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ

Hyperventilation เป็นอาการทั่วไปของความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินจะเปิดใช้งาน การตอบสนองนี้เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการ "ต่อสู้" หรือ "การบิน" และอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและอัตราการหายใจก็เพิ่มขึ้นทั้งหมด

tachypnea ชั่วคราว (ทารก)

ภาวะเฉียบพลันนี้เกิดขึ้นในทารกแรกเกิดและมีลักษณะการหายใจเร็วบางครั้งทำงานหนัก

เมื่อทารกแรกเกิดหายใจเข้าสองสามครั้งแรกของเหลวที่อยู่ในปอดจะถูกขับออกมา เมื่อทารกไม่สามารถขับของเหลวออกได้ทั้งหมดอัตราการหายใจอาจเพิ่มขึ้นเพื่อรับออกซิเจนมากขึ้น

อาการหายใจไม่ออกชั่วคราวมักจะหายไปภายในสองสามวัน แต่บางครั้งก็ต้องมีการตรวจติดตามเพิ่มเติมในโรงพยาบาลหลังคลอด

เมื่อไปพบแพทย์

หากอัตราการหายใจของคุณต่ำเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นออกซิเจนในเลือดต่ำภาวะเลือดเป็นกรดหรือการหายใจล้มเหลว นอกจากนี้อัตราการหายใจที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงมักบ่งบอกถึงสภาวะพื้นฐานที่ต้องได้รับการรักษา

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการดังต่อไปนี้สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์:

• หายใจเร็วกว่า 20 ครั้งต่อนาทีในผู้ใหญ่
• หายใจช้า ๆ น้อยกว่า 12 ครั้งต่อนาทีในผู้ใหญ่
• อัตราการหายใจที่ต่ำกว่าปกติในเด็ก
• อาการของโรคหอบหืดหรือการติดเชื้อในปอดเช่นไอหายใจไม่ออกและมีน้ำมูกเพิ่มขึ้น
• อาการของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์เช่นผิวแห้งการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมและความเหนื่อยล้า

หากคุณสงสัยว่าการหายใจเปลี่ยนไปเกิดจากการใช้ยาเกินขนาดหรือเป็นพิษให้ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดทันที

บรรทัดล่างสุด

อัตราการหายใจปกติของผู้ใหญ่อยู่ในช่วง 12 ถึง 16 ครั้งต่อนาที สำหรับเด็กอัตราการหายใจปกติจะขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา

หากคุณกังวลว่าการหายใจของคุณไม่ปกติให้ไปพบแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถวินิจฉัยเงื่อนไขและสาเหตุอื่น ๆ