เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ชา Sage เป็นยาหอมที่ทำจากใบของ Sage ทั่วไป (Salvia officinalis) เป็นสมุนไพรในตระกูลเดียวกับสะระแหน่
ปราชญ์ใช้เป็นเครื่องเทศมีประวัติอันยาวนานในการใช้ยาทางเลือกและยาแผนโบราณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาของมันเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ - แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้ยังอยู่ในขั้นตอนเบื้องต้น
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 9 ประการที่เกิดขึ้นใหม่และการใช้ประโยชน์ของชา Sage
1. อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ
ชา Sage มีสารประกอบจากพืชที่ทรงพลังหลายชนิด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระของมันทำงานเพื่อต่อต้านสารประกอบที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ เมื่อสิ่งเหล่านี้สะสมในร่างกายอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด
ชา Sage มีกรดโรสมารินิกสูงเป็นพิเศษ การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้ให้ประโยชน์มากมายเช่นลดการอักเสบและระดับน้ำตาลในเลือด
แม้ว่าการอักเสบจะเป็นการตอบสนองของร่างกายตามธรรมชาติ แต่การอักเสบเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้
Sage ยังให้วิตามินเคในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของกระดูกการไหลเวียนและการแข็งตัวของเลือดที่เหมาะสม
ยิ่งไปกว่านั้นชานี้ยังมีสารประกอบที่ส่งเสริมสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงคาร์โนซอลและการบูร
ในการศึกษาเกี่ยวกับเมาส์สารสกัดจากปราชญ์ช่วยเพิ่มระดับของสารต้านการอักเสบที่ไหลเวียนในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ลดระดับของสารประกอบอักเสบ
ฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของชา Sage อาจก่อให้เกิดประโยชน์หลายประการ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์มากขึ้น
สรุปชา Sage มีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดรวมถึงกรดโรสมารินิกการบูรและคาร์โนซอลซึ่งมีประโยชน์มากมาย
2. อาจส่งเสริมสุขภาพผิวและการรักษาบาดแผล
Sage เป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในเครื่องสำอางที่ใช้ทาเพื่อดูแลผิวตามธรรมชาติ
เป็นไปได้ว่าการดื่มชานั้นให้ประโยชน์บางอย่างเหมือนกัน
ในการศึกษาในหลอดทดลองเกี่ยวกับเซลล์ผิวหนังของหนูการบูรซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบสำคัญของ Sage พบว่าช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังที่มีสุขภาพดีชะลอวัยและลดการสร้างริ้วรอย
นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าไอโอดีนและกรดคาร์โนซิคของสมุนไพรนี้ช่วยรักษาความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดและปัญหาผิวอักเสบอื่น ๆ
การศึกษาในสัตว์อื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากปราชญ์ช่วยรักษาแผลเย็นและทำให้แผลหายเร็วขึ้น
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารสกัดของมันฆ่าแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตรายบางชนิดที่อาจทำลายผิวของคุณได้
สรุปSage มีการบูรและไอโอดีนซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังอาจเร่งการรักษาบาดแผลและฆ่าแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตราย
3. ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก
Sage เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในวงการทันตกรรมเนื่องจากมีเป้าหมายในการปวดการอักเสบและกลิ่นปากรวมทั้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและการรักษาบาดแผล
ในความเป็นจริงมักแนะนำให้ใช้น้ำชาสะระแหน่กลั้วคอเพื่อใช้เป็นยาสำหรับแผลในปากและอาการเจ็บคอ
ประโยชน์ในช่องปากเหล่านี้มักเป็นผลมาจากกรดโรสมารินิกที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ยังมีการเพิ่ม Sage ลงในน้ำยาบ้วนปากเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ
สรุปSage อาจบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในช่องปากเช่นเดียวกับกลิ่นปาก มีการใช้งานทางทันตกรรมหลายอย่างเนื่องจากมีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียและการรักษาบาดแผล
4. อาจมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าชาเซจอาจช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งได้
ประกอบด้วยสารประกอบต้านมะเร็งหลายชนิด ได้แก่ คาร์โนซอลการบูรและกรดโรสมารินิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองพบว่าไอโอดีนสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้หลายชนิดโดยไม่ส่งผลต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดี
จากการศึกษาในคนกว่า 500 คนพบว่าชาสะระแหน่และคาโมมายล์มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมไทรอยด์
ในขณะเดียวกันในการศึกษาในหลอดทดลองชา Sage ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมที่ก่อให้เกิดการสร้างเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่
แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์มากขึ้น
สรุปในการศึกษาในหลอดทดลองชาเซจและสารประกอบต่างๆได้แสดงให้เห็นถึงผลการต่อสู้กับมะเร็งหลายประการ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์
5. ช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Sage ซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในยารักษาน้ำตาลในเลือดทางเลือกอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวานประเภท 2
การศึกษา 2 เดือนในผู้ใหญ่ 105 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่าการเสริมด้วยสารสกัดจากสะระแหน่ 500 มก. 3 ครั้งต่อวันช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารน้ำตาลในเลือดหลังอาหารและฮีโมโกลบิน A1c ซึ่งเป็นการวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา .
ในขณะเดียวกันการศึกษาของหนูพบว่าการเปลี่ยนน้ำด้วยชาปราชญ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร
นอกจากนี้การศึกษาในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่าปราชญ์มีพฤติกรรมคล้ายกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดโดยการเคลื่อนย้ายน้ำตาลในเลือดไปยังเซลล์ของคุณเพื่อจัดเก็บซึ่งจะช่วยลดระดับของเครื่องหมายนี้
สรุปชา Sage อาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยการลดระดับน้ำตาลในเลือด
6. อาจส่งเสริมสุขภาพสมองและอารมณ์ดีขึ้น
Sage ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์ทางเลือกเพื่อเพิ่มอารมณ์ปรับปรุงความจำและช่วยป้องกันความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสมองเช่น Alzheimer’s การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้งานเหล่านี้มากมาย
การเกิดอัลไซเมอร์เกิดขึ้นเนื่องจากโล่อะไมลอยด์ที่ก่อตัวในสมอง การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองหลายชิ้นระบุว่ากรดเซจและโรสมารินิกอาจช่วยป้องกันการก่อตัวของโล่เหล่านี้
นอกจากนี้การศึกษาในมนุษย์หลายชิ้นพบว่าสารสกัดจากปราชญ์ช่วยเพิ่มความจำการทำงานของสมองอารมณ์และโฟกัส
การศึกษาหนึ่งในผู้ใหญ่ 135 คนพบว่าการได้กลิ่นหอมของสมุนไพรนี้ช่วยเพิ่มความจำและอารมณ์เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
Sage อาจบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบต่อสมองและระบบประสาท
สรุปชา Sage อาจชะลอการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์รวมถึงอารมณ์และความจำที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
7. อาจสนับสนุนสุขภาพของผู้หญิง
Sage อาจให้ประโยชน์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิง
ในตะวันออกกลางสตรีมีครรภ์มักใช้ปราชญ์เพื่อรักษาอาการทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงตั้งครรภ์
ในอดีตปราชญ์ยังถูกใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการลดการผลิตนมแม่ในสตรีที่หย่านมหรือมีปริมาณมากเกินไป
อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้งานแบบดั้งเดิมเหล่านี้
กระนั้นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าปราชญ์ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ การศึกษา 8 สัปดาห์ในสตรีวัยหมดประจำเดือน 71 คนพบว่าการรับประทานแท็บเล็ตประจำวันที่มีส่วนผสมของเซจสดช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการร้อนวูบวาบลง 64%
สรุปบางครั้ง Sage ใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์และลดการผลิตนมแม่ในสตรีที่หย่านมหรือมีปริมาณมากเกินไป แต่การวิจัยที่ไม่เพียงพอสนับสนุนการใช้งานเหล่านี้ แต่อาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้
8. อาจช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจ
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าปราชญ์อาจช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ในการศึกษาขนาดเล็ก 4 สัปดาห์ในผู้หญิง 6 คนการดื่มชาเซจ 10 ออนซ์ (300 มล.) วันละสองครั้งส่งผลให้คอเลสเตอรอลรวมลดลง 16% ลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ลง 20% และ HDL (ดี) คอเลสเตอรอลสูงขึ้น 38% .
การศึกษา 2 เดือนในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 105 คนเกี่ยวกับยาลดคอเลสเตอรอลพบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดสะระแหน่ 500 มก. วันละ 3 ครั้งมีระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพและตัวบ่งชี้คอเลสเตอรอลทั้งหมดเมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในกลุ่มควบคุม
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเช่นเดียวกัน
สรุปชา Sage อาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจโดยการเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลแม้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
9. ง่ายต่อการเพิ่มอาหารของคุณ
คุณสามารถเพิ่มชา Sage ลงในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายเนื่องจากคุณสามารถซื้อถุงชาทางออนไลน์หรือตามร้านขายของชำส่วนใหญ่
คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มหอมกรุ่นที่บ้านได้ด้วยส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- เสจแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) หรือ 1 ช้อนชา (4 กรัม)
- น้ำ 1 ถ้วย (240 มล.)
- สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
- น้ำมะนาวสด (ไม่จำเป็น)
เพียงแค่นำน้ำไปต้มจากนั้นเพิ่ม Sage และชันประมาณ 5 นาทีสายพันธุ์ที่จะเอาใบออกก่อนเติมสารให้ความหวานและน้ำมะนาวที่คุณต้องการเพื่อลิ้มรส
เครื่องดื่มนี้สามารถเพลิดเพลินได้ทั้งร้อนหรือเย็น
สรุปสามารถซื้อชา Sage ได้ทางออนไลน์หรือตามร้านขายของชำ คุณสามารถทำเองได้โดยใช้สะระแหน่สดหรือแห้ง
ข้อควรระวังและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
โปรดทราบว่างานวิจัยเกี่ยวกับปัญญาชนส่วนใหญ่ได้ดำเนินการในสัตว์ทดลองและใช้สารสกัดที่มีความเข้มข้นสูง ในขณะที่ชา Sage อาจให้ประโยชน์เหมือนกัน แต่ผลของมันอาจไม่เด่นชัดเท่าที่ควร นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้น
เครื่องดื่มนี้อาจมีข้อเสียเล็กน้อย
Sage มีสารประกอบที่เรียกว่า thujone ซึ่งให้กลิ่นหอมแรง แต่อาจเป็นพิษได้ในปริมาณที่สูง
การดื่มชาเซจในปริมาณมาก ๆ หรือการบริโภคสมุนไพรนี้ในรูปแบบอื่น ๆ เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจชักอาเจียนและไตถูกทำลายได้หากคุณรับประทานทูโจเน่มากกว่า 3–7 กรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตามชาเซจมีสารประกอบนี้เพียง 4–11 มก. ต่อ 4 ถ้วย (1 ลิตร) ดังนั้นคุณสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยหลายถ้วยต่อวันโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อความเป็นพิษของทูโจนเลยแม้แต่น้อย
ในขณะเดียวกันคุณควรหลีกเลี่ยงการกินน้ำมันหอมระเหยเซจหรือเติมลงในชาของคุณเพราะเพียงแค่ 12 หยดก็อาจเป็นพิษได้
ชา Sage มีความปลอดภัยสูงโดยรวมในปริมาณปกติ แต่หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
สรุปชา Sage มี thujone ซึ่งอาจเป็นพิษในปริมาณที่สูง แม้ว่าคุณจะไม่ควรดื่มชานี้ในปริมาณมากเป็นระยะเวลานาน แต่การดื่มไม่กี่แก้วต่อวันก็น่าจะปลอดภัย
บรรทัดล่างสุด
ชา Sage เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ
อาจส่งเสริมสุขภาพผิวช่องปากและสมองรวมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจรวมทั้งประโยชน์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
ชา Sage ทำเองได้ง่ายๆที่บ้านโดยใช้ใบสดหรือแห้ง ครั้งต่อไปที่คุณจะปรุงอาหารด้วยสมุนไพรนี้ให้ลองชงชาสักหม้อด้วย
