วิธีรับรู้ถึงการแข่งขันของความรัก - และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อ "รักษา" มัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ความรักสามารถรู้สึกได้อย่างยอดเยี่ยม - เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีนั่นก็คือ

หากความรักของคุณดำเนินไปตามเส้นทางที่หินกว่าคุณอาจสังเกตเห็นเข็มของเข็มทิศในตัวของคุณแกว่งไปมาสู่ความทุกข์ยากที่น่าสังเวชมากกว่าความสุขที่ร่าเริง

บางทีคุณอาจยังไม่พบความกล้าที่จะสารภาพรักหรือตัวคุณเอง มี เรียกพลังเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของคุณเพียงเพื่อเผชิญหน้ากับการปฏิเสธ

บางทีคุณอาจตกหลุมรักคนที่คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถอยู่ด้วยได้เช่นเจ้านายหรือเพื่อนของคุณหรือคนที่คุณเพิ่งรู้จักจะไม่คืนความรู้สึกของคุณ

การเลิกราที่ไม่คาดคิดและไม่ต้องการอาจก่อให้เกิดความวุ่นวายทางอารมณ์และความทุกข์ทางร่างกาย

สถานการณ์เหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในจิตใจและร่างกาย ตัวอย่างเช่น:

• คุณไม่สามารถกินหรือนอนหลับได้
• อารมณ์ของคุณแสดงออกมา ทาง เข้มข้นกว่าปกติ
• คุณไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้เลยนอกจากคนที่คุณรักแม้ว่าพวกเขาจะไม่คืนความรู้สึกของคุณหรือ (แย่กว่านั้น) ไม่รู้เลยว่าคุณรู้สึกอย่างไร

เสียงคุ้นเคย? การวินิจฉัยที่เป็นไปได้มีดังนี้: Lovesickness

ด้านล่างนี้คุณจะพบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของการเป็นคนรักและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกู้คืน

คำว่า "lovesick" หมายถึงอะไร?

ผู้คนใช้คำว่า lovesick ในรูปแบบต่างๆ

คุณอาจได้ยินคำนี้ใช้เพื่ออธิบายช่วงของความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงแรกของการมีความรักเช่น:

• ความตื่นเต้น
• หื่น
• อิ่มอกอิ่มใจ
• ความหึงหวง
• ไฟล์แนบ
• การกระตุ้นที่ไร้เหตุผลหรือหุนหันพลันแล่น

ผลของความรักเหล่านี้มักใช้ชื่ออื่น แต่เราจะดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

โดยทั่วไปแล้ว Lovesickness หมายถึงลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ของความรัก

ความเจ็บป่วยนี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่คุณอาจพบเมื่อความหลงใหลของคุณไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้โดยปราศจากผลกระทบที่น่าพึงพอใจจากความผูกพันซึ่งกันและกัน

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเศร้าและผิดหวังเมื่อคุณชอบใครสักคนที่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน ความเจ็บปวดและความผิดหวังจากการอกหักหรือความรักที่ไม่สมหวังส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันไป แต่อาการต่อยมักจะน้อยลงภายในสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน

ไม่ใช่ทุกคนที่รับมือกับการถูกปฏิเสธจะกลายเป็นคนขี้รัก แต่คุณมักจะรับรู้สภาพนี้ได้จากอาการที่รุนแรงขึ้น

ผลกระทบของอาการหลงรักอาจเกิดขึ้นจนกว่าจะเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณและอาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างแท้จริงต่อสุขภาพและสุขภาพของคุณ

จากนั้นก็มีอาการมะนาว

บางคนยังใช้คำว่า lovesickness เพื่ออ้างถึงปรากฏการณ์ที่เรียกว่าไลม์เรนซ์

นักจิตวิทยาและศาสตราจารย์ Dorothy Tennov เป็นผู้บุกเบิกการวิจัยเกี่ยวกับภาวะนี้โดยแนะนำคำศัพท์ในหนังสือของเธอ“ Love and Limerence: The Experience of Being in Love”

Tennov ให้คำจำกัดความของการเกิดมะนาวว่าเป็นการตรึงคนอื่นโดยไม่สมัครใจ การตรึงนี้ให้ความรู้สึกเหมือนความรัก แต่มันมีส่วนประกอบที่ครอบงำจิตใจมากกว่า

ในสภาวะที่ไม่สงบคุณปรารถนาอย่างยิ่งที่อีกฝ่ายจะคืนความรู้สึกของคุณและรู้สึกหวาดกลัวพวกเขาจะปฏิเสธคุณ อารมณ์ของคุณมักขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

หากพวกเขายิ้มหรือพูดกับคุณคุณอาจรู้สึกเหมือนอยู่ในอันดับต้น ๆ ของโลก หากพวกเขาไม่สนใจคุณหรือดูเฉยเมยคุณอาจรู้สึกทุกข์ใจหรือเจ็บปวดทางร่างกาย

อาการสำคัญอื่น ๆ ของไลม์เรนซ์ ได้แก่ :

• ความคิดที่ล่วงล้ำหรือครอบงำ
• ความประหม่ารอบตัว
• มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกของพวกเขาเท่านั้น
• อาการทางกายภาพเช่นการขับเหงื่อเวียนศีรษะหัวใจเต้นแรงนอนไม่หลับและความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป

ความคิดนี้มาจากไหน?

Lovesickness ไม่ใช่เรื่องใหม่ โรคร้ายนี้ย้อนกลับไปในงานเขียนที่เก่าแก่ที่สุดบางชิ้นในความเป็นจริงแม้ว่าบางครั้งจะใช้ชื่อที่แตกต่างกัน

คุณจะพบคำอธิบายของอาการนี้ในตำราทางการแพทย์โบราณและวรรณกรรมคลาสสิกตั้งแต่ปรัชญากรีกเชกสเปียร์ไปจนถึงเจนออสเตน

การวิจัยติดตามแนวคิดเรื่องความรักที่มีต่อฮิปโปเครตีสซึ่งเชื่อว่าความรักความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ เป็นผลมาจากอารมณ์ขันทางร่างกายที่มากเกินไปหรือไม่สมดุล

Galen ซึ่งเป็นแพทย์ในสมัยโบราณที่มีชื่อเสียงอีกคนหนึ่งเป็นคนแรก ๆ ที่วินิจฉัยอาการเลิฟซิกและอาการอื่น ๆ ที่อาการทางร่างกายเป็นผลมาจากสาเหตุทางอารมณ์

รู้สึกยังไงบ้าง?

จากวัฒนธรรมสู่วัฒนธรรมและยุคสู่ยุคอาการทั่วไปของการรักกันยังคงเหมือนเดิม

หากคุณเป็นคนขี้รักคุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณบางอย่างต่อไปนี้:

• นอนไม่หลับ
• เบื่ออาหาร
• ความร้อนรน
• ผิวหนังแดงหรือมีไข้
• ชีพจรเต้นเร็วหัวใจเต้นแรงหรือหายใจเร็วผิดปกติเมื่อคิดถึงบุคคลนั้น
• อาการวิงเวียนศีรษะสั่นคลอนหรือหัวเข่าอ่อนแอเมื่อพบ
• ปวดหรือตึงเครียดที่ศีรษะหรือหน้าอก
• คลื่นไส้หรือท้องอืด
• น้ำตาไหลเพิ่มขึ้นหรือรู้สึกว่าคุณกำลังน้ำตาไหลอยู่ตลอดเวลา

คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่เกิดจากความคิดของคนที่คุณรัก

อารมณ์ของคุณอาจมีตั้งแต่ความรู้สึกโหยหาโดยทั่วไปไปจนถึงความหงุดหงิดความโกรธความกังวลใจและความวิตกกังวลและบางครั้งอาจถึงขั้นสิ้นหวังและสิ้นหวัง

ป่วยได้จริงหรือ?

การอิดโรยกับความรักที่หายไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่จนถึงจุดที่คุณอาจเริ่มสงสัยว่าคุณกำลังป่วยเป็นไข้หวัดหรือไม่

การเป็นไข้ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นพร้อมกับความรักใคร่อาจยิ่งตอกย้ำความกังวลของคุณ

ความรักไม่สามารถทำให้คุณเป็นไข้หวัดได้ แต่ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรักและการอกหักโดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทางกายภาพที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณได้

ความรักอาจทำให้คุณป่วยทางอ้อมได้เช่นกัน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอโภชนาการที่ดีหรือการได้รับน้ำอย่างเพียงพออาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้อย่างแน่นอน

ยิ่งไปกว่านั้นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เช่นความหงุดหงิดหรือความรู้สึกเศร้าโศกโดยทั่วไปอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นหรือผลงานของคุณในที่ทำงานและโรงเรียน

ความยากลำบากในชีวิตเหล่านี้สามารถเพิ่มความเครียดและส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ในที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความคิดเรื่องความรักของคุณเข้ามาขัดขวางการดูแลตนเองตามปกติ

มีสัญญาณอื่น ๆ ให้มองหาหรือไม่?

กรณีความรักที่ร้ายแรงอาจรุนแรงขึ้น คุณอาจมีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่นนอกจากคนที่คุณรักและความสัมพันธ์ที่คุณต้องการพัฒนา

ความรักอาจทำให้ยากที่จะมีสมาธิและทำให้คุณเสียสมาธิจากหน้าที่ความรับผิดชอบ คุณอาจลืมนัดหมายสำคัญงานบ้านทำธุระหรือวางแผนกับเพื่อน ๆ

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ของความรักของคุณ

ความรักยังอาจเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการเอาชนะใครสักคนหลังจากที่พวกเขาปฏิเสธคุณ

ไม่ว่าจะเป็นอดีตคู่หูที่ยุติความสัมพันธ์ของคุณหรือคนที่คุณตกหลุมรักโดยที่ไม่ได้คืนความรักให้คุณปัญหาในการดำเนินต่อไปจากความอกหักอาจกระตุ้นให้รู้สึกเศร้าโศกหรือหดหู่ บางคนมีความคิดอยากฆ่าตัวตายด้วยซ้ำ

สำหรับผู้ที่อยู่ในอาการซึมเศร้าความคิดที่ล่วงล้ำอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นความวิตกกังวลและการครุ่นคิด

บางคนพยายามแก้ไขความคิดเหล่านี้ด้วยกลยุทธ์หลีกเลี่ยงหรือพฤติกรรมบีบบังคับ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ช่วยในระยะยาว

นี่คือสิ่งเดียวกับการเป็น lovestruck หรือไม่?

Lovestruck และ lovesick ไม่ใช่แนวคิดที่ไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง แต่หมายถึงสถานะที่แยกจากกัน

การตกหลุมรักจะกระตุ้นให้สมองของคุณเพิ่มการผลิตฮอร์โมนบางชนิดรวมทั้งโดปามีนออกซิโทซินและนอร์อิพิเนฟริน

ดังนั้นคุณอาจพบกับอารมณ์ที่พลุ่งพล่านในระดับหนึ่งและการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และพฤติกรรมชั่วคราวอันเป็นผลมาจากการล้มหัวฟาดส้นเท้า

เมื่อเป็นเช่นนี้ผู้คนอาจบอกว่าคุณหลงรักหรือหลงด้วยศรของกามเทพ (Cher และ Nicolas Cage เสนอชื่ออื่นสำหรับสภาพจิตใจนี้: "Moonstruck")

ในทางกลับกันความรักความเจ็บป่วยมีแนวโน้มที่จะตามมาด้วยความเสียใจการปฏิเสธหรือความรักที่ไม่สมหวังดังนั้นจึงมีความหมายเชิงลบมากกว่า นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับอาการทางสุขภาพจิตรวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ไม่ใช่ทุกคนที่ตกหลุมรักจะประสบกับความรักที่ไม่ดีแม้ว่าจะถูกปฏิเสธ แต่ความรักในระดับหนึ่งก็ค่อนข้างเป็นสากล - ทุกคนมีฮอร์โมน

แล้ว "ช่วงฮันนีมูน" ในความสัมพันธ์ล่ะ?

ช่วงแรกของความสัมพันธ์มักเกี่ยวข้องกับความหลงใหลในระดับหนึ่ง ตัวอย่างเช่น:

• คุณคิดถึงคู่ของคุณอย่างไม่หยุดและรู้สึกร่าเริงเมื่ออยู่ด้วยกัน
• ดูเหมือนพวกเขาจะเป็นคนที่น่าทึ่งที่สุดในโลก - คุณยังพบว่านิสัยใจคอของพวกเขาเป็นที่รัก
• เมื่อคุณต้องหยุดพักจากกันเพื่อรับผิดชอบในชีวิตประจำวันคุณคิดถึงสิ่งเหล่านี้อย่างตั้งใจคุณจึงเหลือพื้นที่สมองน้อยมากสำหรับสิ่งที่คุณควรจะทำ
• คุณอาจสังเกตเห็นอาการหลงลืมพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความจำเป็นในการนอนหลับหรืออาหารน้อยลง
• เพื่อนและคนที่คุณรักอาจบอกว่าคุณดูฟุ้งซ่านหรือขอร้องให้คุณหยุดพูดถึงพวกเขา “แค่ 10 นาที กรุณา.”

การตรึงนี้สามารถแสดงในรูปแบบทางกายภาพได้เช่นกัน

คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณปลุกเร้าอารมณ์ทันทีที่เห็นหรือพูดตามตรงเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดถึงพวกเขาหรือจำการพบกันครั้งสุดท้ายของคุณได้ เมื่ออยู่ด้วยกันคุณอาจพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะละมือออกจากกัน (หรือลุกจากเตียง)

สิ่งเหล่านี้มักจะรู้สึกดีและคนส่วนใหญ่ก็สนุกกับการอยู่ในช่วงฮันนีมูน

ขั้นตอนนี้สามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่สองสามสัปดาห์ไปจนถึงหลายเดือน แต่โดยปกติแล้วจะผ่านไปเมื่อความสัมพันธ์คงที่และสิ่งต่างๆจะกลายเป็นสีดอกกุหลาบน้อยลงและเป็นจริงขึ้นเล็กน้อย

ทั้งหมดนี้คืออะไร?

ถ้าคุณคิดว่าความรักฟังดูแย่มากคุณอาจสงสัยว่าการไล่ตามความรักนั้นคุ้มค่าหรือไม่

การค้นหาความรักที่แท้จริงและยั่งยืนอาจต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ความรักไม่ใช่การปฏิเสธและความทุกข์ยากทั้งหมด

ทุกครั้งที่คุณมีความสนใจหรือชอบใครสักคนมากขึ้นและติดตามความรู้สึกเหล่านั้นด้วยการสารภาพรักคุณจะพยายามค้นหาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่คุณต้องการ

คุณอาจไม่พบความรักนี้หากไม่เสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธที่อาจเกิดขึ้น สำหรับหลาย ๆ คนผลลัพธ์ของความรักที่ยั่งยืนในที่สุดก็คุ้มค่าที่จะเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธหรือความรักที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่าคนที่คุณชอบจะไม่ได้ทะลึ่งตึงตัง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่เสมอไป ผู้ที่ชื่นชอบผีเสื้อการเพิ่มพลังงานและความอิ่มอกอิ่มใจที่มาพร้อมกับการขยี้ของพวกเขาอาจจะรู้สึกมหัศจรรย์มากเมื่อมีคนรัก

Crushes ยังสามารถสอนคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ (และไม่ต้องการ) ในคู่รักสุดโรแมนติก พวกเขายังสามารถนำไปสู่เพื่อนใหม่

บางครั้งความโรแมนติกล้มเหลว แต่คุณพบว่าตัวเองเชื่อมต่อกับอดีตคนรักของคุณอย่างสงบสุข แต่ก็ยังให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่า

ฉันจะ "รักษา" อาการหลงรักได้อย่างไร?

แม้จะมีประวัติอันยาวนานของความรัก แต่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ค้นพบวิธีการรักษาที่แท้จริง หากไม่มีวัคซีนหรือวิธีแก้ไขด่วนอื่น ๆ คุณจะอยู่ในช่วงเวลาแห่งการรักษาตัวเอง

ความรักความเจ็บป่วยมักจะบรรเทาลงในที่สุดเช่นเดียวกับโรคไข้หวัด ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณทำได้ในระหว่างนี้เพื่อบรรเทาทุกข์

ยอมรับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

เปลี่ยนความรู้สึกของคุณให้เป็นสิ่งที่จับต้องได้ด้วยการติดต่อกับฝ่ายสร้างสรรค์ของคุณ

ศิลปะการจดบันทึกกวีนิพนธ์หรือเรื่องสั้นและการทำเพลงล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสัมผัสและแสดงอารมณ์ที่ยากลำบาก

ฟังเพลง

เพลงที่ไพเราะและเร้าใจอาจทำให้จิตใจของคุณดีขึ้น แต่ถ้าคุณอยากจะรักษาความรู้สึกของคุณด้วยเพลย์ลิสต์อกหักที่ชื่นชอบให้ไปเลย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฟังเพลงเศร้าทำได้ ด้วย ส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณ

กำหนดขอบเขตให้ตัวเองและยึดติดกับมัน

การให้เวลารักษาตัวเองเกี่ยวข้องกับการสร้างพื้นที่ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณควรหลีกเลี่ยงการส่งข้อความโทรและตรวจสอบพวกเขาไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือบนโซเชียลมีเดีย

นอกจากนี้ยังควรรอมิตรภาพจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ดูแลความต้องการของคุณ

คุณอาจไม่รู้สึกอยากรับประทานอาหารมากนัก แต่พยายามวางแผนมื้ออาหารและของว่างที่สมดุลเพื่อช่วยรักษาสุขภาพที่ดี

การเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนสามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

การทำสมาธิและการออกแดดเป็นวิธีง่ายๆอื่น ๆ ที่มีต้นทุนต่ำเพื่อช่วยเพิ่มอารมณ์

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจในเชิงบวก

การออกกำลังกายงานอดิเรกที่ชอบและเวลากับเพื่อน ๆ สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความรู้สึกรักและช่วยปรับปรุงทัศนคติของคุณได้

หนังสือดีๆหรือภาพยนตร์เรื่องโปรดยังช่วยให้คุณรับมือได้เมื่อคุณต้องการเก็บตัวและประมวลผลอารมณ์ตามลำพัง

ฉันจะทำอย่างไรถ้าอาการไม่หายไป

เราจะไม่โกหก อาการอกหักอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือเป็นเดือนในการรักษา ระยะเวลานี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลดังนั้นจึงไม่มีทางที่จะคาดเดาได้เลยว่าการแสดงความรักจะคงอยู่นานแค่ไหน

หากอาการทางร่างกายหรืออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้

นักบำบัดได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจแง่มุมที่ยุ่งเหยิงของความรักดังนั้นนักบำบัดของคุณจะไม่หัวเราะเยาะคุณหรือบอกคุณว่าทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ

พวกเขา จะ:

• ช่วยคุณสำรวจรูปแบบหรือปัจจัยพื้นฐานที่อาจส่งผลหรือทำให้อาการของคุณซับซ้อนขึ้น
• สอนทักษะการรับมือเพื่อจัดการกับช่วงเวลาที่น่าวิตกที่สุด
• ให้การสนับสนุนด้วยการสร้างทักษะเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีและสมบูรณ์
• ช่วยคุณจัดการกับอาการทางสุขภาพจิตที่มาพร้อมกับอาการอกหัก

หากคุณประสบกับความคิดครอบงำหรือล่วงล้ำการบีบบังคับหรือความคิดที่จะฆ่าตัวตายพร้อมกับความรักใคร่คุณควรขอความช่วยเหลือทันที

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตายสายด่วนป้องกันสามารถช่วยได้ National Suicide Prevention Lifeline พร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงที่หมายเลข 1-800-273-8255

ในช่วงวิกฤตผู้ที่มีปัญหาการได้ยินควรโทรไปที่ 1-800-799-4889

คลิกที่นี่เพื่อดูลิงค์เพิ่มเติมและแหล่งข้อมูลในท้องถิ่น

อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุด?

หากคุณรู้สึกรัก ๆ ใคร่ ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้จงทำใจ มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป

ในการรักษาให้หายเร็วขึ้นให้รักษาตัวเองด้วยการพักผ่อนและผ่อนคลายดึงการสนับสนุนทางอารมณ์จากเพื่อน ๆ และอย่าลืมดูแลความต้องการพื้นฐานของคุณ

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต