บางครั้งคำพูดมีค่าเป็นพันภาพ
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง
การรู้สึกได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอเมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังอาจดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นเวลานานและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมาก
ฉันไม่คิดว่าจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและสงบสุขเท่าตอนนี้
ฉันผ่านช่วงชีวิตส่วนใหญ่มาแล้วรู้สึกโดดเดี่ยวโดดเดี่ยวและโกรธแค้นเพราะความเจ็บป่วยของฉันทำให้ชีวิตของฉันแย่ลง ต้องใช้เวลาอย่างมากต่อสุขภาพจิตใจและร่างกายของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโรคภูมิต้านตนเองของฉันเกิดจากความเครียด
หลายปีก่อนฉันมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตในทางบวก แทนที่จะรู้สึกว่าถูกทำลายจากความเจ็บป่วยเรื้อรังฉันต้องการหาวิธีที่จะรู้สึกได้รับการเติมเต็ม
คำพูดคำขวัญและบทสวดมนต์ลงเอยด้วยการมีบทบาทอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ ฉันต้องการการเตือนอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยให้ฉันยอมรับความเป็นจริงฝึกฝนความกตัญญูและเตือนฉันว่ามันโอเคที่จะรู้สึกแบบที่ฉันทำ
ดังนั้นฉันจึงเริ่มทำป้ายติดผนังและกระจกและเติมคำที่ช่วยดึงฉันออกจากความคิดที่ฉันอยู่มาตลอดชีวิต
นี่คือรายการโปรดแปดรายการของฉัน:
“ การพูดถึงปัญหาของเราคือการเสพติดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา หยุดนิสัยเดิม. พูดคุยเกี่ยวกับความสุขของคุณ” - Rita Schiano
ในขณะที่มันอาจเป็นเรื่องยาก ไม่ เพื่อมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดทางร่างกายและความเหนื่อยล้าที่ฉันรู้สึกมีเพียงสิ่งเดียวที่ฉันสามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ก่อนที่ฉันจะเริ่มทำให้ตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น
ฉันพบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับพลุและรู้สึกไม่สบายเป็นเรื่องสำคัญ แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่จะต้องหยุด ความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องจริงและใช้ได้ แต่หลังจากที่ฉันได้พูดสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดมันก็ช่วยให้ฉันมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ดีได้มากขึ้น
“ หญ้าจะเขียวกว่าที่คุณรดน้ำ” - นีลแบร์ริงแฮม
การเปรียบเทียบทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวมาก คำพูดนี้ช่วยให้ฉันจำได้ว่าทุกคนมีปัญหาแม้กระทั่งคนที่หญ้าดูเขียวขึ้น
แทนที่จะโหยหาหญ้าสีเขียวของคนอื่นฉันหาวิธีที่จะทำให้ฉันเป็นสีเขียว
“ ทุกวันอาจไม่ดี แต่มีบางสิ่งที่ดีในทุกๆวัน” - ไม่ทราบ
ในวันที่ฉันรู้สึกเหมือนไม่สามารถย้อนกลับได้หรือแม้แต่คนที่ฉันกลัวตั้งแต่ตื่นนอนฉันพยายามผลักดันตัวเองให้พบสิ่งที่ ‘ดี’ อย่างน้อยหนึ่งอย่างทุกวัน
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือมี เสมอ เป็นสิ่งที่ดี แต่โดยส่วนใหญ่แล้วเราฟุ้งซ่านเกินกว่าจะเห็นมัน การสังเกตสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ชีวิตของคุณมีค่าควรแก่การดำรงชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตในตัวของมันเองได้อย่างตรงไปตรงมา
“ เส้นทางของฉันอาจแตกต่างกัน แต่ฉันไม่หลงทาง” - ไม่ทราบ
ฉันมักจะนึกถึงคำพูดนี้เมื่อฉันติดขัดในการเล่นเกมเปรียบเทียบ ฉันต้องทำบางอย่างที่แตกต่างจากคนส่วนใหญ่มาเป็นเวลานานซึ่งเป็นหนึ่งในครั้งล่าสุดที่เรียนจบวิทยาลัยในช่วงปลายปีเต็ม
บางครั้งฉันรู้สึกว่าไม่เพียงพอเมื่อเทียบกับเพื่อนร่วมงาน แต่ฉันก็รู้ว่าฉันไม่ได้อยู่ ของพวกเขา เส้นทางฉันอยู่ ของฉัน. และฉันรู้ว่าฉันสามารถผ่านมันไปได้โดยไม่มีใครแสดงให้ฉันเห็นว่ามันทำได้อย่างไรก่อน
ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตช่วงเวลาหนึ่งอาจเป็นช่วงที่คุณกล้าที่จะละทิ้งสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้” - ไม่ทราบ
การยอมรับว่าความเจ็บป่วยของฉันจะไม่หายไป (ปัจจุบันโรคลูปัสยังไม่มีวิธีรักษา) เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยต้องทำ
ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่มาพร้อมกับการคิดถึงสิ่งที่การวินิจฉัยของฉันจะมีความหมายต่ออนาคตของฉันนั้นท่วมท้นและทำให้ฉันรู้สึกเหมือนควบคุมชีวิตไม่ได้เลย เช่นเดียวกับคำพูดนี้การมีความกล้าที่จะละทิ้งความรู้สึกผิด ๆ ในการควบคุมเป็นสิ่งสำคัญ
สิ่งที่เราทำได้เพื่อสงบสุขเมื่อเผชิญกับความเจ็บป่วยที่รักษาไม่หายคือปล่อยให้เป็นไปและรู้ว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของเราทั้งหมด
“ ทุกอย่างจะเรียบร้อยในที่สุด ถ้ามันไม่โอเคก็ยังไม่จบ” - จอห์นเลนนอน
นี่เป็นหนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบเพราะมีความหวังมากมาย มีหลายครั้งมากที่ฉันรู้สึกเหมือนไม่เคยรู้สึกดีไปกว่าที่ฉันทำในช่วงเวลานั้น ทำให้วันรุ่งขึ้นรู้สึกเป็นไปไม่ได้
แต่มันยังไม่สิ้นสุดและฉันก็ผ่านมันมาได้เสมอ
“ คุณได้รับชีวิตนี้เพราะคุณแข็งแกร่งพอที่จะมีชีวิตอยู่” - ไม่ทราบ
คำพูดนี้กระตุ้นให้ฉันตระหนักถึงความเข้มแข็งของตัวเองเสมอ มันช่วยให้ฉันเชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มมองว่าตัวเองเป็นคนที่ ‘เข้มแข็ง’ มากกว่าทุกเรื่องที่ฉันบอกตัวเองว่าเป็นเพราะความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉัน
“ ฉันเคยเห็นวันที่ดีขึ้น แต่ฉันก็เห็นแย่ลงเช่นกัน ฉันไม่มีทุกอย่างที่ต้องการ แต่ฉันมีทุกอย่างที่ต้องการ ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวด แต่ฉันก็ตื่นขึ้นมา ชีวิตของฉันอาจจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันก็มีความสุข” - ไม่ทราบ
ทักษะการรับมือที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันใช้เมื่อฉันมีวันที่เลวร้ายคือการชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันชอบคำพูดนี้เพราะมันช่วยเตือนฉันว่าอย่าใช้อะไรเลยแม้แต่เพียงแค่ตื่นนอนในตอนเช้า
ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ฉันเก็บงำความขุ่นเคืองที่มีต่อร่างกายของฉันที่ไม่ร่วมมือกับชีวิตที่ฉันต้องการมีชีวิตอยู่
ฉันอยากอยู่ในสนามเด็กเล่นไม่ใช่นอนป่วยอยู่บนเตียง ฉันอยากไปร่วมงานกับเพื่อน ๆ ไม่ใช่กลับบ้านด้วยโรคปอดบวม ฉันอยากจะเก่งในหลักสูตรวิทยาลัยของฉันไม่ใช่ไปโรงพยาบาลบ่อยครั้งเพื่อทำการทดสอบและการรักษา
ฉันพยายามเปิดกว้างเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้กับเพื่อนและครอบครัวของฉันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแม้จะซื่อสัตย์กับการรู้สึกอิจฉาสุขภาพที่ดีของพวกเขา การให้พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขาเข้าใจทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แต่ความโล่งใจนั้นอยู่ได้ไม่นาน
การติดเชื้อใหม่เหตุการณ์ที่พลาดไปและการไปโรงพยาบาลทำให้ฉันกลับมารู้สึกโดดเดี่ยวอย่างไม่น่าเชื่อ
ฉันต้องการใครสักคนที่สามารถเตือนฉันได้ตลอดเวลาว่าสุขภาพของฉันยุ่งเหยิงและฉันยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่แม้จะเป็นเช่นนั้นก็ตาม ฉันใช้เวลาสักพักกว่าจะพบเธอ แต่ในที่สุดฉันก็รู้แล้วว่ามีใครบางคนอยู่ ผม.
ด้วยการเปิดเผยตัวเองทุกวันด้วยคำพูดและบทสวดที่สนับสนุนฉันท้าทายความโกรธความหึงหวงและความเศร้าทั้งหมดในตัวฉันเพื่อค้นหาการเยียวยาด้วยคำพูดของคนอื่นโดยไม่ต้องให้ใครเชื่อในสิ่งเหล่านี้และเตือนฉันนอกจากฉัน
เลือกความกตัญญูปล่อยวางชีวิตที่ความเจ็บป่วยของคุณอาจพรากไปจากคุณค้นหาวิธีดำเนินชีวิตที่คล้ายกันในแบบที่คุณยอมรับได้แสดงความเมตตาต่อตัวเองและรู้ว่าในตอนท้ายของวันทุกอย่างกำลังจะเกิดขึ้น ไม่เป็นไร.
เราไม่สามารถเปลี่ยนความเจ็บป่วยของเราได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิดของเราได้
Dena Angela เป็นนักเขียนที่มีความปรารถนาซึ่งให้ความสำคัญกับความถูกต้องการบริการและการเอาใจใส่ เธอแบ่งปันการเดินทางส่วนตัวของเธอบนโซเชียลมีเดียโดยหวังว่าจะสร้างความตระหนักรู้และลดความโดดเดี่ยวสำหรับบุคคลที่มีความเจ็บป่วยเรื้อรังทั้งทางร่างกายและจิตใจ Dena มีโรคลูปัส erythematosus ที่เป็นระบบโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ผลงานของเธอได้รับการนำเสนอในนิตยสาร Women’s Health นิตยสาร Self HelloGiggles และ HerCampus สิ่งที่ทำให้เธอมีความสุขที่สุดคือการวาดภาพการเขียนและสุนัข เธอสามารถพบได้ใน อินสตาแกรม.
