ภาพรวม
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) คุณอาจพบว่าการจัดการกับอารมณ์ของโรคอาจเป็นเรื่องยากพอ ๆ กับการจัดการกับอาการทางกายที่เจ็บปวดและบางครั้งก็ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
ความรู้สึกสิ้นหวังความโดดเดี่ยวและความกลัวที่จะต้องพึ่งพาผู้อื่นเป็นเพียงบางส่วนของอารมณ์ที่คุณอาจกำลังประสบอยู่ ความรู้สึกเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
แม้ว่าในตอนแรกอาจดูท้าทาย แต่นี่คือหกวิธีที่คุณสามารถค้นหาการสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อรับมือกับ PsA
1. แหล่งข้อมูลออนไลน์และกลุ่มสนับสนุน
แหล่งข้อมูลออนไลน์เช่นบล็อกพอดแคสต์และบทความมักจะนำเสนอข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ PsA และสามารถเชื่อมต่อคุณกับผู้อื่นได้
National Psoriasis Foundation มีข้อมูลเกี่ยวกับ PsA พ็อดคาสท์และชุมชนออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินและ PsA คุณสามารถถามคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับ PsA ได้ที่สายด่วนศูนย์การนำทางสำหรับผู้ป่วย คุณยังสามารถค้นหามูลนิธิได้ใน Facebook, Twitter และ Instagram
มูลนิธิโรคข้ออักเสบยังมีข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับ PsA ในเว็บไซต์รวมถึงบล็อกและเครื่องมือและแหล่งข้อมูลออนไลน์อื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับสภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีฟอรัมออนไลน์ Arthritis Introspective ที่เชื่อมโยงผู้คนทั่วประเทศ
กลุ่มสนับสนุนออนไลน์สามารถทำให้คุณสบายใจได้ด้วยการเชื่อมโยงคุณกับผู้คนที่ผ่านประสบการณ์คล้าย ๆ กัน สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงปรับปรุงความเข้าใจเกี่ยวกับ PsA และรับคำติชมที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา โปรดทราบว่าข้อมูลที่คุณได้รับไม่ควรแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ระดับมืออาชีพ
หากคุณต้องการลองใช้กลุ่มสนับสนุนแพทย์ของคุณอาจแนะนำกลุ่มที่เหมาะสมได้ คิดถึงการเข้าร่วมกลุ่มใด ๆ ที่สัญญาว่าจะรักษาอาการของคุณหรือมีค่าธรรมเนียมสูงในการเข้าร่วม
2. สร้างเครือข่ายการสนับสนุน
พัฒนากลุ่มเพื่อนสนิทและครอบครัวที่เข้าใจสภาพของคุณและใครสามารถช่วยคุณได้เมื่อจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการทอยงานบ้านหรือเปิดฟังเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเล็กน้อยจนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้น
การอยู่ใกล้ผู้คนที่ห่วงใยและพูดคุยถึงความกังวลของคุณกับผู้อื่นอย่างเปิดเผยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและโดดเดี่ยวน้อยลง
3. เปิดใจกับแพทย์ของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อของคุณอาจไม่รับสัญญาณของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในระหว่างการนัดหมายของคุณ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร หากพวกเขาถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรจงเปิดเผยและซื่อสัตย์กับพวกเขา
มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติเรียกร้องให้ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์กับแพทย์ จากนั้นแพทย์ของคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะดำเนินการอย่างไรให้ดีที่สุดเช่นแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสม
4. แสวงหาการดูแลสุขภาพจิต
จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าหลายคนที่เป็นโรค PsA ซึ่งเคยบอกว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้รับการสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้า
ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าความกังวลของพวกเขามักจะถูกมองข้ามหรือจะถูกซ่อนไว้จากผู้คนรอบข้าง นักวิจัยแนะนำว่านักจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความสนใจในโรคไขข้อควรมีส่วนร่วมในการรักษา PsA
นอกจากผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อของคุณแล้วให้หานักจิตวิทยาหรือนักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือหากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต วิธีที่ดีที่สุดในการรู้สึกดีขึ้นคือแจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณกำลังประสบกับอารมณ์ใด
5. การสนับสนุนในพื้นที่
การพบปะผู้คนในชุมชนของคุณที่มี PsA เป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาเครือข่ายการสนับสนุนในพื้นที่ มูลนิธิโรคข้ออักเสบมีกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นทั่วประเทศ
มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติยังเป็นเจ้าภาพจัดงานทั่วประเทศเพื่อระดมทุนสำหรับการวิจัย PsA พิจารณาเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้เพื่อเพิ่มการรับรู้ PsA และพบปะผู้อื่นที่มีอาการเช่นกัน
6. การศึกษา
เรียนรู้เกี่ยวกับ PsA ให้มากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับสภาพและสร้างความตระหนักรู้ได้ทุกที่ที่คุณไป ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาและวิธีการบำบัดต่างๆที่มีอยู่และเรียนรู้วิธีรับรู้สัญญาณและอาการทั้งหมด ตรวจสอบกลยุทธ์การช่วยเหลือตัวเองเช่นการลดน้ำหนักออกกำลังกายหรือเลิกสูบบุหรี่
การค้นคว้าข้อมูลทั้งหมดนี้จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจและเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ
Takeaway
คุณอาจรู้สึกหนักใจเมื่อต้องต่อสู้กับอาการทางกายภาพของ PsA แต่คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปเพียงอย่างเดียว มีคนอีกหลายพันคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายเช่นเดียวกับคุณ อย่าลังเลที่จะติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ และรู้ว่ามีชุมชนออนไลน์พร้อมให้การสนับสนุนคุณอยู่เสมอ
.jpg)
