หากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการของคุณแย่ลงเมื่อคุณรู้สึกเครียด
ความเครียดเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินที่พบบ่อย นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณในรูปแบบอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่การทำตามขั้นตอนเพื่อ จำกัด ความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การนวดบำบัดเป็นกลยุทธ์หนึ่งที่บางครั้งผู้คนใช้เพื่อคลายเครียด การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความตึงเครียดในขณะเดียวกันก็ช่วยผ่อนคลาย
การนวดอาจช่วยลดอาการปวดหรือตึงที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) ซึ่งมีผลต่อผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีปกป้องผิวขณะรับการนวด
การนวดคืออะไร?
ในการนวดจะใช้แรงกดกับผิวหนังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ เพื่อช่วยยืดและคลาย
ขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดที่เฉพาะเจาะจงการเคลื่อนไหวหรือเทคนิคที่แตกต่างกันอาจใช้เพื่อใช้แรงกดเบา ๆ ไปยังส่วนเป้าหมายของร่างกายของคุณ
ตัวอย่างเช่นนักนวดบำบัดอาจถูกดจังหวะนวดสั่นหรือแตะที่ผิวหนังและกล้ามเนื้อของคุณ คุณยังสามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้กับร่างกายของคุณเองในการนวดตัวเองได้
หลายคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินสามารถเข้ารับการนวดได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อปกป้องผิวของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าการนวดเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่
สื่อสารกับนักนวดบำบัดของคุณ
ก่อนที่คุณจะนัดหมายการนวดลองถามนักนวดเกี่ยวกับคุณสมบัติและประสบการณ์ของพวกเขา:
- พวกเขาได้รับใบอนุญาตรับรองหรือลงทะเบียนเพื่อฝึกนวดบำบัดหรือไม่?
- พวกเขามีการฝึกอบรมและประสบการณ์อะไรบ้าง?
- พวกเขาเคยทำงานกับลูกค้าที่เป็นโรคสะเก็ดเงินหรือไม่?
แจ้งให้ผู้นวดทราบเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินของคุณและภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมีเช่น PsA
หากพวกเขาไม่คุ้นเคยกับโรคสะเก็ดเงินคุณอาจต้องการหานักบำบัดคนอื่นที่มีความรู้และประสบการณ์เกี่ยวกับภาวะนี้
นักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนและมีประสบการณ์สามารถปรับผลิตภัณฑ์เทคนิคและปริมาณแรงกดที่ใช้ในระหว่างการนวดของคุณเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการและความชอบด้านสุขภาพของคุณ
ผู้นวดของคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้แรงกดบริเวณผิวหนังที่อักเสบหรือแตก หากคุณมี PsA ควรอ่อนโยนกับข้อต่อที่อักเสบ
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวระหว่างการนวดให้แจ้งให้นักนวดบำบัดทราบ
หลีกเลี่ยงน้ำมันและโลชั่นที่ทำให้ระคายเคือง
ผู้นวดมักจะทาน้ำมันหรือโลชั่นลงบนผิวก่อนนวด สิ่งนี้ช่วยลดแรงเสียดทาน
ก่อนที่คุณจะรับการนวดให้ถามนักบำบัดว่าพวกเขาใช้น้ำมันหรือโลชั่นประเภทใด
น้ำมันและโลชั่นหลายชนิดอาจช่วยให้โล่สะเก็ดเงินอ่อนลงและทำให้ผิวแห้งชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
หากมีน้ำมันหรือโลชั่นบางชนิดที่คุณต้องการใช้ให้นำไปที่นัดนวดของคุณ
คุณอาจถามแพทย์ว่ามีผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่แนะนำให้ใช้ระหว่างการนวดหรือเป็นประจำ
เรียนรู้ว่าการนวดอยู่ในประกันของคุณหรือไม่
ค่าใช้จ่ายในการนวดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ:
- คุณไปพบนักนวดบำบัดคนไหน
- คุณจะได้รับการนวดแบบไหน
- ระยะเวลาการนวดนานแค่ไหน
- ไม่ว่าคุณจะมีประกันสุขภาพสำหรับการนวดหรือไม่
หากคุณมีประกันสุขภาพให้ลองติดต่อผู้ให้บริการประกันของคุณเพื่อดูว่าแผนของคุณครอบคลุมการนวดหรือไม่
หากแผนประกันของคุณครอบคลุมการนวดผู้ให้บริการประกันของคุณอาจต้องการให้คุณไปพบนักนวดบำบัดบางรายที่อยู่ในเครือข่ายประกันของคุณ
พวกเขาอาจต้องการให้คุณได้รับการอ้างอิงถึงนักนวดบำบัดจากแพทย์ของคุณ
ซื้อกลับบ้าน
เมื่อคุณรู้สึกเจ็บตึงหรือเครียดการนวดอาจช่วยบรรเทากล้ามเนื้อและจิตใจของคุณได้
หากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการนวดโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณพวกเขาสามารถช่วยคุณชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการบำบัดคลายความเครียดนี้ได้
ก่อนที่คุณจะนัดหมายกับนักนวดบำบัดคนใหม่โปรดแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะหลีกเลี่ยงการใช้แรงกดที่ผิวหนังหรือข้อต่อที่อักเสบ คุณยังสามารถขอให้พวกเขาใช้หรือหลีกเลี่ยงน้ำมันหรือโลชั่นบางชนิดได้ขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบของคุณ
