วิธีระบุการหดตัว

การหดตัวรู้สึกอย่างไร?

การหดตัวของแรงงานเป็นวิธีทางกายภาพที่ทำให้มดลูกของคุณกระชับขึ้นเพื่อส่งเสริมการคลอดลูก กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายกระชับและสั้นลง (หดตัว) เมื่อถูกใช้งาน และมดลูกเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย

การหดตัวของแรงงานมักถูกอธิบายว่าเป็นความรู้สึกเหมือนคลื่นเนื่องจากความรุนแรงเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆยอดและลดลงอย่างช้าๆ

การหดตัวของแรงงานมักจะ:

• แผ่จากหลังของคุณไปที่ด้านหน้าของแกนกลางของคุณ
• ทำให้ท้องแข็งทั้งตัว
• รู้สึกเหมือนเป็นตะคริว
• รวมถึงความดันในอุ้งเชิงกราน
• รวมถึงอาการปวดหลังที่น่าเบื่อ

คำที่มักเกี่ยวข้องกับการหดตัวคือ "ความเจ็บปวด" แต่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณให้คิดว่ามันมีประสิทธิผลเรียกร้องและรุนแรงเพียงอย่างเดียว

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากการหดตัวและสิ่งที่คุณควรทำเมื่อเริ่มการหดตัว

การหดตัวทำงานอย่างไร?

การหดตัวช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวลงโดยทำให้ส่วนบนของมดลูกตึงขึ้นและใช้แรงกดที่ปากมดลูก ความดันนี้ทำให้ปากมดลูกเปิดหรือขยาย

การหดตัวสามารถคงอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาที

ฮอร์โมนออกซิโทซินช่วยกระตุ้นการหดตัวของแรงงานและจะทำให้เกิดขึ้นตลอดเวลาที่คลอด ในขณะที่แรงงานดำเนินไปการหดตัวมักจะ:

• เข้มข้นขึ้น
• นานขึ้น
• ใกล้ชิดกันมากขึ้น

บางครั้งการหดตัวจะเกิดขึ้นน้อยลงเมื่อคุณดันทารกออกมาในที่สุด แต่ก็ยังแข็งแรงมากที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อเอาทารกออกมา

การหดตัวเริ่มเมื่อใด?

สำหรับทารกที่มีอายุครบกำหนดการหดตัวของแรงงานจริงจะไม่เริ่มจนกว่าทารกของคุณจะมีอายุอย่างน้อย 37 สัปดาห์

หากคุณมีอาการหดตัวเร็วกว่า 37 สัปดาห์ให้รีบไปพบแพทย์ทันที สิ่งเหล่านี้เรียกว่าการหดตัวก่อนกำหนดและอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะเจ็บครรภ์ก่อนที่ลูกน้อยจะพัฒนาเต็มที่

คุณอาจรู้สึกว่า Braxton-Hicks หดตัวเร็วถึงไตรมาสที่สอง

การหดตัวของ Braxton-Hicks บางครั้งเรียกว่าการหดตัว เชื่อกันว่าช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการทำงานหนัก โดยทั่วไปสิ่งเหล่านี้จะไม่นานนักและไม่เจ็บปวด

การหดตัวไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำงานหนักเสมอไป

ผู้หญิงบางคนมีอาการหดเกร็งเป็นเวลาสองสามวันก่อนที่จะเริ่มเจ็บครรภ์ในที่สุด สิ่งนี้เรียกว่าแรงงานนอกระบบ

เจ็บท้องคลอดมีอาการอย่างไร? | สัญญาณแรงงาน

โทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณหากคุณมีอาการหดเกร็งไม่ว่าจะมาเป็นประจำหรือเว้นระยะไม่สม่ำเสมอ

หากคุณมีการหดตัวในรูปแบบปกติซึ่งหมายความว่าพวกเขามีระยะห่างประมาณเท่ากันและคุณมีสัญญาณต่อไปนี้แสดงว่าคุณกำลังทำงานหนัก:

• กระชับหรือรู้สึกเหมือนทารกตกลงไปในกระดูกเชิงกราน
• ท้องร่วง
• มีเลือดหรือเมือกออกจากช่องคลอด
• น้ำแตกปรากฏในน้ำพุ่งหรือรั่วอย่างต่อเนื่อง
• คลื่นไส้และอาเจียน

การทำให้ปากมดลูกสุกหรือบางลงเป็นอีกสัญญาณหนึ่ง แต่คุณจะไม่สามารถวินิจฉัยอาการนี้ได้ด้วยตัวเอง มีเพียงแพทย์พยาบาลผดุงครรภ์ที่ได้รับการฝึกฝนหรือดูลาเท่านั้นที่สามารถบอกคุณได้ว่าปากมดลูกของคุณบางลงจริงหรือไม่และเปิดออกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทารกที่จะคลอด

คุณรู้ได้อย่างไรว่าการหดตัวของคุณเป็นสัญญาณของการทำงานและไม่ใช่อย่างอื่น?

อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณมีอาการเกร็งปวดเอ็นรอบ ๆ หรืออาหารไม่ย่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคุณแม่ท้องแรก

ผู้คนพูดถึง "การหดตัวจริง" และ "การใช้แรงงานที่ผิดพลาด" แต่แทนที่จะใช้คำดังกล่าวให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

บ่อยครั้งการพักผ่อนเปลี่ยนท่าและการให้น้ำจะหยุดการหดตัวที่ผิดปกติก่อนการเจ็บครรภ์จริง การใช้แรงงานจริงจะไม่ถูกขัดขวางจากการกระทำเหล่านี้

หากการหดตัวของคุณอยู่ในรูปแบบปกติและคุณมีอาการเจ็บท้องอื่น ๆ ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณทันที

วิธีการหดตัวของเวลา

การหดตัวของเวลาเป็นส่วนสำคัญในการประเมินว่าคุณกำลังทำงานอยู่หรือไม่ การหดตัวของแรงงานจะมาในรูปแบบเวลาปกติที่เพิ่มความถี่ขึ้นอย่างช้าๆ

ในช่วงต้นของไตรมาสที่ 3 แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณควรเริ่มบอกคุณว่าจะเกิดอะไรขึ้นและจะสื่อสารเกี่ยวกับสัญญาณการทำงานได้อย่างไร

ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการให้คุณไปโรงพยาบาลเมื่อใดหรือโทรหาพวกเขาตามระยะเวลาการหดตัว

กำหนดเวลาการหดตัวของคุณตั้งแต่เมื่อเริ่มต้นจนถึงการหดตัวครั้งต่อไป

การหดตัวของเวลา:

• เมื่อคุณรู้สึกถึงความกระชับในช่องท้องของคุณให้จดเวลาไว้ทันที
• พยายามสังเกตว่าการหดตัวถึงจุดสูงสุดหรือไม่
• เมื่อการขันสิ้นสุดลงอย่างสมบูรณ์ให้สังเกตระยะเวลาที่ใช้งานได้ แต่อย่าหยุดเวลาในการหดตัว
• รอให้รู้สึกกระชับครั้งต่อไปก่อนที่จะรีสตาร์ทนาฬิกาจับเวลา

นาฬิกาอะนาล็อกมีความแม่นยำที่สุดสำหรับการหดตัวของเวลา คุณยังสามารถดาวน์โหลดแอปโทรศัพท์ด้วยปุ่มตั้งเวลาที่ใช้งานง่ายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดอะไรเลย แอปสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นหากคุณกังวล

หลักทั่วไปสำหรับคุณแม่ท้องแรกคือ 3-1-1: การหดตัวจะเกิดขึ้นทุกๆ 3 นาทีนาน 1 นาทีและเกิดซ้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

หากคุณกำลังจะคลอดในโรงพยาบาลแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณโทรหาพวกเขาก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาล หากพวกเขาไม่ได้กล่าวถึงความชอบของพวกเขาให้ถามระหว่างการนัดหมายของคุณในไตรมาสที่สามของคุณ

นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับการคลอดก่อนหน้านี้หรือเงื่อนไขก่อนหน้านี้แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณติดต่อแม้ว่าการหดตัวของคุณจะมาทุกๆ 5 ถึง 10 นาทีก็ตาม

ต่อไปนี้เป็นไทม์ไลน์ปกติของการหดตัว:

ขั้นตอนการทำงานระยะเวลาระหว่างการหดตัวความยาวของการหดตัวแรงงานในช่วงต้น5 ถึง 30 นาที30 ถึง 45 วินาทีแรงงานที่ใช้งาน3 ถึง 5 นาที45 ถึง 60 วินาทีการเปลี่ยนแปลง (ขั้นตอนสุดท้ายก่อนที่จะผลักดัน)30 วินาทีถึง 2 นาที60 ถึง 90 วินาที

การหดตัวประเภทต่างๆคืออะไร

ในช่วงใดก็ตามของการตั้งครรภ์คุณอาจรู้สึกว่ามดลูกหดตัว

ต่อไปนี้เป็นประเภทของการหดตัวทั่วไปที่คุณอาจพบในระหว่างตั้งครรภ์:

การหดตัวก่อนกำหนด

การหดตัวเหล่านี้เป็นแรงงานจริงที่เกิดขึ้นก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะพร้อมเกิด คุณจะมีอาการที่สอดคล้องกับการทำงานหนัก

การหดตัวของ Braxton-Hicks

นี่คือการเกร็งแบบ "ฝึก" ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เจ็บปวดและไม่ควรรู้สึกปวดหลัง การขาดน้ำการมีเพศสัมพันธ์หรือกระเพาะปัสสาวะเต็มสามารถกระตุ้นการหดตัวเหล่านี้ได้

กลับแรงงาน

นี่เป็นความเจ็บปวดที่เน้นมากขึ้นซึ่งผู้หญิงบางคนรู้สึกระหว่างการหดตัว อาการปวดหลังมากกว่าปกติที่คุณอาจพบในระหว่างตั้งครรภ์อาการเจ็บหลังมักเกิดจากตำแหน่งของทารกในมดลูก

การใช้แรงงานหลังอาจรวมถึงการหดตัวที่ผิดปกติและการเบ่งนานขึ้น

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการหดตัวในระยะเริ่มต้น?

ไม่มีการคาดเดาว่าทารกจะเกิดเมื่อใด

ถือว่าทารกครบวาระเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 37 สัปดาห์ การเจ็บครรภ์คลอดมักเกิดขึ้นระหว่าง 37 ถึง 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

การหดตัวก่อน 37 สัปดาห์เรียกว่าการคลอดก่อนกำหนดและมีความเสี่ยงต่อทารก

หากคุณยังไม่ครบวาระและคุณมีอาการหดเกร็งที่ไม่หายไปโดยการพักผ่อนและให้ความชุ่มชื้นให้โทรหาแพทย์ของคุณทันที สำนักงานส่วนใหญ่มีบริการตอบรับหลังเวลาทำการดังนั้นควรโทรหาได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน

คุณแม่ที่แท้จริงต้องพูดอะไร

เราขอให้คุณแม่อธิบายการหดตัวของพวกเขาและนี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด:

“ กระแสที่พุ่งพล่านทำให้คุณได้ใกล้ชิดกับเด็กทารกมากขึ้น” - ไคทลิน

“ การรัดเข็มขัดอย่างเข้มข้นและความรู้สึกกดดันที่ค่อยๆสร้างจุดสูงสุดแล้วปล่อยออกมา” - ลอเรน

“ เหมือนกับการเป็นตะคริวประจำเดือนที่รุนแรงกว่า ฉันทำงานมา 2 วันและตลอดเวลานั้นฉันไม่ได้รู้สึกเลยว่าการหดรัดตัวนั้นเจ็บปวดจนทำให้ฉันรู้สึกแย่ในตอนนั้น! การหดตัวที่เจ็บปวด” - มารี

ขั้นตอนถัดไป

หากคุณอยู่ในระยะและมีอาการหดเกร็งก็ถึงเวลาที่ต้องโฟกัสและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ D-day (วันส่งมอบ)

โปรดทราบว่าอาจเป็นวันที่ยาวนานมากและสำหรับผู้หญิงบางคนอาจใช้เวลาหลายวันด้วยซ้ำ

ก่อนอื่นผ่อนคลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานหนักทั้งกลางวันและกลางคืนคุณไม่ต้องการเสียพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์

อาบน้ำหรือนั่งอ่านหนังสือ

ในขณะที่คุณกำลังรอ:

• จดบันทึกเวลาการหดตัวของคุณเป็นลายลักษณ์อักษร
• กินของว่างเบา ๆ ที่ไม่ทำให้ปวดท้อง
• โทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณและทีมดูแล (Doula คู่ค้าหรือพี่เลี้ยงเด็กสำหรับเด็กโต)
• ทำอะไรสนุก ๆ หรือผ่อนคลายเพื่อให้เวลาผ่านไป
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• แพ็คกระเป๋าของคุณและใส่ข้อความไปในอีเมลของคุณเพราะถึงเวลามีลูกแล้ว

หากคุณคลอดก่อนกำหนดให้โทรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทันทีหรือตรงไปที่โรงพยาบาล หากคุณอยู่ในภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนดคุณจะต้องได้รับการประเมินโดยเร็วที่สุด

หากคุณยังไม่ได้บรรจุกระเป๋าในโรงพยาบาลให้หยิบสิ่งของจำเป็นบางอย่างและขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเก็บของเพิ่มเติมเพื่อนำไปให้คุณที่โรงพยาบาล