แลกเปลี่ยนตู้แช่ไวน์สำหรับม็อกเทลที่สดชื่น
ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณทำสิ่งที่เหนือมนุษย์ มันสร้างอวัยวะใหม่เพิ่มปริมาณเลือดเกือบสองเท่าและมีชีวิตที่เติบโตเร็วกว่าที่เล็บของคุณจะโตได้ งานที่สร้างแรงบันดาลใจนี้ก็คือ หมดแรง.
การตั้งครรภ์ยังมาพร้อมกับผลข้างเคียงมากมายและรถไฟเหาะฮอร์โมน การดูแลให้ครรภ์เปล่งปลั่งและมีความสุขเมื่อเผชิญกับการขับขี่ครั้งนี้อาจเป็นเรื่องยากและสิ่งสำคัญคือต้องยกเท้าขึ้นและคลายความเครียดตั้งแต่ตอนนี้
แต่การผ่อนคลายด้วยไวน์สักแก้วเป็นทางเลือกหนึ่งที่คุณไม่ควรเลือกขณะตั้งครรภ์ การดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้
ประโยชน์ของการแลกเปลี่ยนไวน์แดงหนึ่งแก้วเพื่อรับมะนาวและลิ้นจี่ม็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์แสนอร่อยนั้นมีมากกว่าความเสี่ยง แต่เราทราบดีว่าช่วงนี้มีข้อมูลบางอย่างที่ขัดแย้งกันดังนั้นเรามาดูสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึงเมื่อพูดถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
แนวทางยังคงยืนหยัด
ไม่ว่าคุณจะได้ยินอะไรจากลูกพี่ลูกน้องคนที่สองของคุณที่ถูกถอดออกสองครั้งซึ่งพี่เขยมีเพื่อนอาศัยอยู่ในปารีส American College of Obstetricians and Gynecologists ให้คำแนะนำว่า ไม่ ปริมาณแอลกอฮอล์ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ไวน์แดงอาจฟังดูเป็นตัวเลือกที่หรูหรากว่าเบียร์หรือเตกีล่าสักช็อต แต่ความจริงก็คือ ทั้งหมด แอลกอฮอล์มีสารเคมีชนิดเดียวกัน
เหตุผลที่ไวน์แดงและแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ สามารถทำให้คุณได้รับความนิยม (หรือมากกว่านั้น) เป็นเพราะพวกมันมีเอทิลแอลกอฮอล์หรือเอทานอลซึ่งเป็นสารพิษต่อร่างกายของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกน้อยของคุณ
และใช่องค์กรทางการแพทย์ของยุโรปเห็นด้วย ในประเทศเช่นสหราชอาณาจักรเดนมาร์กนอร์เวย์และอิตาลีแอลกอฮอล์จะรวมอยู่ในรายการยาอันตรายที่หญิงตั้งครรภ์ต้องหลีกเลี่ยง
แม้แต่ในฝรั่งเศสซึ่งคุณอาจเคยบอกให้ผู้หญิงกินบาแก็ตต์และจิบไวน์อย่างง่ายดายขณะปั่นจักรยานไปตามแม่น้ำแซนแคมเปญด้านสุขภาพก็ประกาศว่า:“ ไม่มีแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์” ในความเป็นจริงแอลกอฮอล์ทั้งหมดในประเทศนั้นต้องมีฉลากที่แนะนำการงดเว้นอย่างสมบูรณ์สำหรับสตรีมีครรภ์
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หาก:
- คุณกำลังตั้งครรภ์
- คุณคิดว่าคุณอาจตั้งครรภ์
- คุณกำลังพยายามตั้งครรภ์
ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์
เกี่ยวกับลูกน้อยของคุณ
แอลกอฮอล์ในปริมาณหรือชนิดใด ๆ อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณและสุขภาพของพวกเขาก็ล้ำค่าเกินกว่าที่จะเสี่ยง เมื่อคุณดื่มขณะตั้งครรภ์:
- แอลกอฮอล์สามารถเข้าสู่กระแสเลือดของคุณผ่านทางรกและสู่ทารกของคุณ
- ลูกน้อยของคุณอาจได้รับความเข้มข้นของเลือดสูงกว่าที่คุณทำ - ร่างกายที่กำลังพัฒนาของพวกเขาไม่สามารถกำจัดมันได้เร็วเท่าที่คุณทำได้
- แอลกอฮอล์อาจปิดกั้นออกซิเจนและสารอาหารบางอย่างที่ลูกน้อยของคุณต้องการเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี
- ในบางกรณี - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่มากขึ้นแอลกอฮอล์สามารถชะลอหรือเป็นอันตรายต่อการเจริญเติบโตของอวัยวะและทำให้สมองถูกทำลายอย่างถาวรในทารกที่กำลังพัฒนาของคุณ
ปัญหาสุขภาพของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงกับแอลกอฮอล์เป็นที่ทราบกันดีว่าความผิดปกติของคลื่นความถี่แอลกอฮอล์ในทารกในครรภ์ (FASD) งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2017 พบว่าผู้หญิง 1 ใน 13 คนที่ดื่มแอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์มีลูกที่ติดเชื้อ FASD
แล้วข่าวลือที่ว่าผู้หญิงยุโรปดื่มไวน์ตลอดการตั้งครรภ์และลูกน้อยของพวกเขาสบายดีล่ะ? จากการทบทวนเดียวกันพบว่ายุโรปมีเปอร์เซ็นต์โดยรวมของทารกที่เกิดมาพร้อมกับความผิดปกติของสเปกตรัมแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์มากที่สุด
ทารกบางคนที่มี FASD อาจมีสุขภาพดี แต่มีปัญหากับ:
- การประสานงานของร่างกาย
- พฤติกรรม
- การเรียนรู้
- ความสนใจและมุ่งเน้น
- เข้าใจผลที่ตามมา
FASD ชนิดที่ร้ายแรงที่สุดเรียกว่ากลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ ภาวะสุขภาพนี้อาจทำให้:
- ขนาดหัวเล็กลง
- ลักษณะใบหน้าผิดปกติ (ตาเล็กจมูกสั้นเชิดขึ้นริมฝีปากบนบาง)
- ความสูงต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
- น้ำหนักต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
- ปัญหาการมองเห็น
- ปัญหาการได้ยิน
- ข้อบกพร่องของหัวใจ
- ปัญหาเกี่ยวกับไต
- ปัญหากระดูก
- สมองเล็กลง
เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ
ปัญหาบางประเภทในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดมีความเชื่อมโยงกับแอลกอฮอล์ แต่อาจไม่จัดว่าเป็นปัญหาการเกิดที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์อย่างเคร่งครัด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- การแท้งบุตร
- การเจริญเติบโตช้าลงในครรภ์
- คลอดก่อนกำหนด
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำ
เกี่ยวกับการให้นมบุตร
การดื่มไวน์แดงขณะให้นมลูกอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์กับประเด็นต่างๆเช่น:
- การผลิตนมแม่ต่ำ
- รูปแบบการนอนที่ไม่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ
- พัฒนาการของทารกไม่ดี
ในวัยเด็กต่อมา
การดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นภายหลังในชีวิตของบุตรหลานของคุณ
ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมเสี่ยงและประเด็นทางสังคม การทบทวนการศึกษาในปี 2560 ชี้ให้เห็นว่า FASD สูงขึ้น 30.3 เท่าในประชากรในเรือนจำและสูงกว่า 18.5 เท่าในผู้ที่อยู่ภายใต้การดูแลผู้ป่วยจิตเวช
การดื่มระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ลูกของคุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะ:
- โรคสมาธิสั้น / สมาธิสั้น (ADHD)
- การรุกราน
- พฤติกรรมทางสังคมที่ไม่เหมาะสม
- โรคซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- ความผิดปกติของการกิน
- การใช้แอลกอฮอล์หรือยาในทางที่ผิด
- ปัญหาการจ้างงาน
- พฤติกรรมทางเพศที่ไม่เหมาะสม
- อุบัติเหตุ
- การฆ่าตัวตาย
- ความตายก่อนกำหนด
เราไม่ได้บอกว่าปัญหาเหล่านี้จำเป็นต้องเกิดขึ้นและเราไม่ได้พยายามทำให้คุณตกใจ แต่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นและเรารู้ว่าคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ เป็นเพราะลิงก์ที่มีชื่อเสียงเหล่านี้เราแนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณต่อสู้กับการติดแอลกอฮอล์เรารู้ด้วยว่าการงดเว้นเป็นความท้าทายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและปล่อยให้เพื่อนและครอบครัวของคุณมีส่วนร่วมในการต่อสู้หากพวกเขาเป็นไปในเชิงบวกและเป็นประโยชน์ ทำได้แล้วคนรอบข้างก็อยากช่วย
ตอนนี้เรามาดูงานวิจัยใหม่ที่เป็นที่ถกเถียงกันเกี่ยวกับการดื่มแบบ "เบา ๆ " - เครื่องหมายคำพูดโดยเจตนา
แต่งานวิจัยใหม่เกี่ยวกับความปลอดภัยของแอลกอฮอล์ในการตั้งครรภ์ล่ะ?
เริ่มต้นด้วยข้อมูลพื้นฐาน: คำเตือนเดิมของศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ในการตั้งครรภ์ที่มีโอกาสก่อให้เกิดอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ได้รับการประกาศในปีพ. ศ. 2524
มีการกล่าวถึง“ การดื่มหนัก” เป็นพิเศษซึ่งก่อให้เกิดข้อบกพร่อง แต่ไม่ได้กำหนดว่าอะไรจะจัดเป็นการดื่มหนัก ดังนั้นการโต้เถียงเกี่ยวกับแนวทางการเลิกบุหรี่โดยรวมจึงเริ่มขึ้นเกือบจะในทันที
มีรายงานถึงกรณีของพยาบาลผดุงครรภ์ที่แนะนำให้ดื่มไวน์แดงเป็นครั้งคราวเพื่อบรรเทาความเครียด และข่าวลือยังคงมีอยู่ว่าไวน์แดงในปริมาณเล็กน้อยอาจดีต่อการไหลเวียนของทารกในครรภ์
แต่เพื่อความชัดเจนคำเตือนปี 1981 เคยทำ พูดถึงว่าความเสี่ยงบางอย่างเช่นการแท้งบุตรและน้ำหนักแรกเกิดที่ต่ำจะเพิ่มขึ้นแม้ในผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์เพียงหนึ่งออนซ์ต่อวัน ไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถสรุปได้ว่าขัดแย้งกับเรื่องนี้ ยังคงมีหลายคนอ้างว่าการดื่มเบา ๆ เป็นเรื่องปกติ
การศึกษาของอังกฤษในปี 2013 ถือเป็นเรื่องที่แปลกใหม่อย่างยิ่ง ดูเด็กเกือบ 7,000 คนที่อายุ 10 ขวบและมีแม่ที่รายงานว่าตนเองดื่มแอลกอฮอล์ในระดับต่างๆในระหว่างตั้งครรภ์ (ส่วนใหญ่รายงานว่าบริโภคน้อยหรือไม่บริโภคเลย) จากการศึกษาพบว่าการดื่มเล็กน้อยถึงปานกลางไม่มีผลเสียต่อความสมดุลของเด็กเหล่านี้และการดื่มในปริมาณที่สูงขึ้นก็เกี่ยวข้องกับ ดีกว่า สมดุล.
มีปัญหาเล็กน้อยในการศึกษานี้: หนึ่งมีปัจจัยอื่น ๆ รวมถึงปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคมที่กำลังเล่นอยู่แม้ว่าการศึกษาจะพยายามปรับสิ่งเหล่านี้ก็ตาม สองการศึกษาดูเฉพาะความสมดุลเท่านั้นไม่ใช่ตัวบ่งชี้ทั่วไปอื่น ๆ ของ FASD
สิ่งที่น่าสังเกตมาก - และกล่าวถึงโดยนักวิจัยศึกษาคือการศึกษานี้ดูเหมือนจะขัดแย้งกับการศึกษาก่อนหน้านี้ที่ชี้ให้เห็นถึงความสมดุลที่ต่ำกว่า คือ เกี่ยวข้องกับการดื่มระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาก่อนหน้านี้ควรถูกยกเลิกหรือไม่? นักวิจัยหลายคนไม่แน่ใจ
การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับปัญหาพฤติกรรมในวัยเด็ก นักวิจัยยอมรับโดยเฉพาะว่ามีข้อมูลไม่เพียงพอเกี่ยวกับการดื่มเบา ๆ ในการตั้งครรภ์ นักวิจัย เคยทำ ค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มในระดับปานกลาง (สูงสุดหกมื้อต่อสัปดาห์โดยไม่ดื่มสุรา) และปัญหาพฤติกรรมที่เริ่มมีอาการในระยะเริ่มต้น
งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยก่อนตั้งครรภ์ 15 สัปดาห์ ไม่ได้ เชื่อมโยงกับปัญหาในพัฒนาการหรือการคลอดของทารก (หัวคุณหมุนหรือยังเพราะเราโดนแส้!)
แต่ในทางกลับกันแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับปัญหาที่แตกต่างกันในช่วงเวลาต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์การวิจัยโดย บริษัท ด้านการดูแลสุขภาพ Kaiser Permanente พบว่าความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะสูงที่สุดหากคุณดื่มในช่วง 10 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยในไตรมาสที่ 2 และ 3 ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรือผลการเรียนรู้
แต่เราทราบดีว่าสมองของทารกยังคงเติบโตและพัฒนาในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อันที่จริงการเตะเข้าที่ซี่โครงที่คุณรู้สึกได้นั้นแท้จริงแล้วคือลูกน้อยของคุณกำลังทดสอบพัฒนาการของสมอง แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อสมองของทารกได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์
แล้วเราจะทำอย่างไรจากทั้งหมด? การวิจัยมีการผสมผสาน และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่เห็นด้วยกับวิธีการ มาก แอลกอฮอล์ปลอดภัย การดื่มแบบ“ เบา ๆ ” อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน การศึกษาบางครั้งก็คลุมเครือและไม่ได้พูดถึงวิธีการตรวจวัดแอลกอฮอล์เสมอไป
นอกจากนี้ยังอาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่เรายังไม่รู้ ตัวอย่างเช่นเราทราบดีว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมบางประเภททางพันธุกรรมได้ อาจกล่าวเช่นเดียวกันกับ FASD ได้หรือไม่? เราไม่รู้
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถรับประกันได้ว่าปริมาณแอลกอฮอล์ - ถ้ามี - ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ในระหว่างนี้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงไวน์แดงและแอลกอฮอล์อื่น ๆ ทั้งหมดยังคงมีอยู่
บรรทัดล่างสุด (ทื่อ)
FASD ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์เสมอไป แต่ FASD มีสาเหตุหนึ่งคือการบริโภคแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการดื่มโดยสิ้นเชิงและคุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของ FASD ไม่ว่าความเสี่ยงนั้นจะมากหรือน้อยเพียงใด
ซื้อกลับบ้าน
ไม่ปลอดภัยที่จะดื่มไวน์แดงหรือแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ไวน์ไม่ปลอดภัยที่จะดื่มไปกว่าแอลกอฮอล์ประเภทอื่น ๆ เช่นสุรา
การศึกษาความเสี่ยงต่อสุขภาพของแอลกอฮอล์ในการตั้งครรภ์ย้อนกลับไปหลายทศวรรษ ผลลัพธ์เดียวกันจากแอลกอฮอล์และ FASD นั้นพบได้ทั่วโลก
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ได้ตั้งใจหรือตอนที่ไม่รู้ว่าตั้งครรภ์ไม่ต้องกังวล หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์ และแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทันทีหากคุณมีปัญหาในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์มีบริการช่วยเหลือ
เราทุกคนต้องคลายการบีบอัดในตอนท้ายของวันที่ยากลำบาก แทนที่ไวน์ยามเย็นของคุณด้วยน้ำมะพร้าวเย็น ๆ สักแก้วหรือน้ำองุ่นที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มชาสมุนไพรและอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและจำไว้ว่าวันนี้จะผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับรายการโปรดของคุณได้อีกครั้งก่อนที่คุณจะรู้ตัว
