สัญชาตญาณการทำรังในขณะตั้งครรภ์: นี่คือความหมาย

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความปรารถนาที่จะขัดพื้นสีฟ้าให้ทำความสะอาดเครื่องแต่งตัวของลูกน้อยที่เต็มไปด้วยชุดนอนและบรรจุกระเป๋าในโรงพยาบาลของคุณใหม่สำหรับ - อะแฮ่ม - ประการที่แปด ถึงเวลาปรากฏการณ์แม่ลูกอ่อนที่เรียกว่า "รัง" อาจจะเกิดขึ้นกับคุณ

สัญชาตญาณตามธรรมชาตินี้เรียกได้ว่าเป็นแรงผลักดันที่รุนแรงในการดูแลและเตรียมสภาพแวดล้อมของลูกน้อย สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนเป็น:

• ทำความสะอาด
• การจัดระเบียบ
• การพัฒนาแผนการคลอด
• จำกัด การพบปะสังสรรค์ของคุณ

มันสามารถอยู่ในรูปแบบของการปกป้องบ้านของคุณก่อนที่ชุดเล็ก ๆ ของคุณจะมาถึง

แต่การทำรังนั้นขับเคลื่อนโดยธรรมชาติหรือการเลี้ยงดู? และอาจเป็น“ สัญญาณ” ว่าทารกกำลังจะมา มาก เร็ว ๆ นี้คุณยายของคุณอาจจะบอกคุณ?

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังบินเข้าไปในเขตทำรังแอบอยู่ในมาม่ามันเป็นเรื่องปกติ มาดูกันว่าเหตุใดจึงอาจเกิดขึ้นความหมายและวิธีที่จะผ่านพ้นไปได้อย่างมีสุขภาพดี

สัญชาตญาณนี้ทำให้เกิดอะไร?

บางทีคุณอาจจะเป็นผู้จัด uber ที่หมกมุ่นอยู่กับการหาคนรักยางทุกคนมาติดต่อกัน หรือบางทีบุคลิกภาพแบบ B ปกติของคุณถูกแย่งชิงไปโดยอัตตาเปลี่ยนแปลงที่เน้นมากเกินไป (pr) ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็มีเหตุผลที่เป็นไปได้ที่คุณจะต่อสายด้วยวิธีนี้นกมาม่า

ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนแนะนำว่าการทำรังเกิดจากพฤติกรรมของมนุษย์ที่ปรับตัวได้ตามโปรแกรมเพื่อเตรียมพร้อมและปกป้องทารกในครรภ์ที่เกิดจากรากวิวัฒนาการของเรา หลัก ๆ แล้วการทำรังคือการควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ (และของทารก)

แม้ว่าจะไม่ทราบ "สาเหตุ" ของการทำรัง แต่มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ หรืออีกวิธีหนึ่งพฤติกรรมการทำรังอาจเป็นกลไกการรับมือสำหรับความวิตกกังวลและความเครียดโดยทั่วไปหรือที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

สัญชาตญาณการทำรังมักเกิดขึ้นเมื่อใด

ผลจากการวิเคราะห์ในปี 2013 ของการศึกษาสองชิ้นโดยหนึ่งในนั้นเป็นการศึกษาระยะยาวในหญิงตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดและอีกการสำรวจออนไลน์เปรียบเทียบการตอบสนองของสตรีมีครรภ์และสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์พบว่าพฤติกรรมการทำรังของสตรีถึงจุดสูงสุดในไตรมาสที่สาม

การศึกษาระบุว่าพฤติกรรมการทำรังเป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมพื้นที่และเลือกได้มากกว่ากับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและสภาพแวดล้อม

ที่น่าสนใจคือฮอร์โมนเอสโตรเจนในการตั้งครรภ์ซึ่งอยู่ในระดับสูงสุดในไตรมาสที่สามอาจเป็นปัจจัยในการเตรียมทารกของมารดา ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันทำให้คุณสามารถปัดฝุ่นได้ตั้งแต่พลบค่ำถึงรุ่งเช้า? อาจมีสาเหตุมาจากความสามารถของฮอร์โมนเอสโตรเจนในการเพิ่มการออกกำลังกายและระดับพลังงานของคุณ

ในขณะที่เวลาที่พบบ่อยที่สุดในการทำรังคือสัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอดคุณอาจพบได้ทุกเมื่อในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดหรือไม่ก็ได้ แม้แต่คนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็สามารถเกิดภาวะรังไข่ได้

ลักษณะของการทำรัง

พฤติกรรมหลายอย่างอาจบ่งบอกถึงการซ้อนกันระหว่างคุณแม่ ได้แก่ :

การทำความสะอาด

คุณอาจไม่เคยมองจุดนั้นบนพื้นเหมือนที่คุณกำลังมองอยู่ตอนนี้รอยเปื้อนนั้นหลอกหลอนความฝันของคุณในฐานะเวกเตอร์ที่เป็นไปได้ของการลงโทษ

โดยทั่วไปแล้วสตรีมีครรภ์มักให้ความสำคัญกับความสะอาดของสภาพแวดล้อมโดยรู้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของทารกบอบบางและเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ง่ายขึ้น การปัดฝุ่นการถูการซักผ้าและการขัดถูจนกว่าทุกอย่างจะหกเลอะเทอะเป็นลักษณะทั่วไปของระยะการทำรัง

ถุงน่อง

การเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งและทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการทันทีหลังการมาถึงของทารกเป็นวิธีหนึ่งในการทำรัง

หากคุณตื่นขึ้นมาตอนเที่ยงคืนเติมตะกร้าสินค้าออนไลน์ของคุณด้วยแผ่นรองพื้นครีมผ้าอ้อมและของใช้ในบ้านที่จะครอบคลุมคุณตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 เดือนนั่นเป็นสัญญาณว่าสถานที่ท่องเที่ยวของคุณพร้อมที่จะเก็บของที่จำเป็น (และอาจจะแค่ ก ไม่กี่ ความพิเศษ)

การจัดระเบียบ

คุณได้เก็บของซักล้างและทำความสะอาดและตอนนี้มีของขวัญอาบน้ำเด็กกองหนึ่งวางอยู่กลางเรือนเพาะชำ ในคราวเดียวมันเป็นทั้งความสุขและสายตาที่ไม่มั่นคง

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะให้ทุกอย่างเป็นระเบียบและเข้าถึงได้ง่ายเป็นลักษณะของการทำรังอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งอาจรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การเตรียมสถานรับเลี้ยงเด็กทารกไปจนถึงการจัดระเบียบทุกพื้นที่ตั้งแต่ตู้กับข้าวไปจนถึงตู้เสื้อผ้าของคุณ

การบรรจุ

การเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทารกและมารดาหมายถึงการบรรจุหีบห่อเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การทำรังให้การอบอุ่นร่างกายที่ดี การบรรจุ (และบรรจุใหม่) กระเป๋าในโรงพยาบาลถุงผ้าอ้อมแคดดี้ผ้าอ้อมและอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะครองตำแหน่ง

การวางแผน

การทำรังไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งรอบตัวคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการวางแผนว่าคุณต้องการให้ทารกเข้ามาในโลกอย่างไรและทุกสิ่งที่ทารกอาจต้องการหลังคลอด นั่นหมายความว่าจิตใจของคุณอาจหมดไปกับทุกสิ่งตั้งแต่แผนการคลอดไปจนถึงชั้นเรียนพยาบาลไปจนถึงการเลือกกุมารแพทย์

การปกป้อง

การปกป้องลูกน้อยของคุณเป็นหัวใจสำคัญของทุกสิ่งที่คุณทำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับการป้องกันเด็กในบ้านของคุณ จำกัด ผู้เยี่ยมชมลงน้ำด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อมือและเลือกปฏิบัติตามพันธะสัญญาทางสังคมมากขึ้น

ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณและความภาคภูมิใจและความสุขใหม่ ๆ ของคุณ

แล้วตำนานการทำรังเหล่านั้นล่ะ?

การทำรังเป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ไม่มีเหตุผลที่พิสูจน์ได้ว่าทำไมหรือเมื่อใดจึงเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

คุณอาจเคยได้ยินข่าวลือที่ว่าการมีความรู้สึกเหมือนอยู่ในรังก่อนการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกอาจเป็น“ สัญญาณ” ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือบางทีคุณอาจได้รับแจ้งว่าหากเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสสุดท้ายการเจ็บครรภ์จะใกล้เข้ามา

แต่ถึงแม้จะมีความสัมพันธ์กับการพุ่งสูงของฮอร์โมน แต่ก็มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนทฤษฎีใดทฤษฎีหนึ่ง

เคล็ดลับในการสร้างรังอย่างมีประสิทธิผล

การสร้างความพึงพอใจให้กับสัญชาตญาณในการทำรังโดยไม่ต้องลงน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเครียดหรือการบาดเจ็บทางร่างกายหรืออารมณ์

หากคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับการทำความสะอาดสิ่งเดิม ๆ ห้าครั้งหรืออยู่ต่อไปจนถึงช่วงเวลากลางคืนเพื่อตกแต่งเรือนเพาะชำอาจถึงเวลาประเมินความเป็นอยู่ของคุณและพิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำรังโดยไม่รู้สึกหนักใจ

กำหนดขีด จำกัด สำหรับกิจกรรมการซ้อน

กิจกรรมต่างๆเช่นการจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือการถูพื้นอาจทำให้ร่างกายของคุณเสียภาษีขณะตั้งครรภ์ ตั้งเวลาที่จะเตือนให้คุณหยุดพักเพื่อยืดเส้นยืดสายรับอากาศบริสุทธิ์หรือยืนขึ้น

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการยกของที่หนักเกินไปเพราะอาจทำให้เครียดหรือบาดเจ็บได้ และอย่าลืมว่าหากคุณทำความสะอาดด้วยสารเคมีหรือสารละลายแนวทางปฏิบัติเพื่อความปลอดภัยที่ดีคือการใช้ถุงมือและอยู่ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก

มีสติกับความรู้สึกของคุณ

บางครั้งการทำรังอาจเป็นกลไกการรับมือที่ประสบผลในการจัดการกับความเครียดหรือความวิตกกังวล การตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ได้มากมายเกี่ยวกับการคลอดที่กำลังจะมาถึงและการเปลี่ยนไปสู่การเป็นมารดา

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกหนักใจการตั้งอยู่ในเหตุผลอาจเป็นทางออกที่ดี แต่ให้ลองพูดคุยกับ OB-GYN พยาบาลผดุงครรภ์หรือคนอื่นที่คุณไว้ใจ

วางแผนการทำรัง

แทนที่จะเผชิญกับรายการที่น่ากลัวของงานซ้อนให้เข้าหามันด้วยแผนที่จัดลำดับความสำคัญของงานภายในกรอบเวลาที่เป็นจริง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกเร่งรีบที่จะทำทุกอย่างพร้อมกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเตรียมสภาพแวดล้อมในทางบวกได้อีกด้วย

มุ่งเน้นไปที่ ของคุณ ความต้องการ

เป็นเรื่องง่ายที่จะให้ความสำคัญกับทารก แต่จำไว้ว่าคุณก็ต้องมีความรักในตนเองเช่นกัน ใช้เวลาในการดูแลตัวเองในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและสถานะแม่ใหม่ของคุณ

อาจจะเป็นการนวดก่อนคลอดทำเล็บเท้าออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนซื้อชุดใหม่สักสองสามชุดเพื่อความสบายหลังคลอดหรือนัดหมอฟันที่คุณเลิกไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามสร้างความกังวลให้กับคุณด้วยเช่นกัน

เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

การตั้งครรภ์มีคำแนะนำมากมายจากครอบครัวเพื่อนและแม้กระทั่งคนแปลกหน้า บางส่วนอาจเป็นเรื่องที่น่ายินดีและบางส่วนอาจดูล่วงล้ำหรือสร้างความสับสน

หากคนอื่นกดดันให้คุณ“ ทำรัง” หรือทำกิจกรรมก่อนคลอดลูกที่ไม่สอดคล้องกับไทม์ไลน์และค่านิยมของคุณคุณสามารถพูดได้ว่า ขอบคุณ แต่ไม่ขอบคุณ. พูดคุยกับ OB-GYN หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์ที่ดีและรู้ว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกว่าเหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

การทำรังเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติที่คุณแม่คาดหวังหลาย ๆ คนมักพบในช่วงไตรมาสสุดท้าย แม้ว่าจะสามารถครอบคลุมกิจกรรมและพฤติกรรมที่หลากหลาย แต่ผู้ขับขี่ส่วนกลางจะควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยสงบและเป็นมิตรกับทารกและมารดา

การทำรังอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับภาวะกระสับกระส่ายก่อนคลอด แต่ถ้ามันกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายหรือจิตใจของคุณหรือเริ่มเป็นห่วงคุณคุณควรปรึกษา OB-GYN หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ