เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หลังจากตัดสินใจมีลูกแล้วผู้หญิงหลายคนพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อตั้งครรภ์ในรอบถัดไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจต้องใช้เวลา
ผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุ 30 ปีมีโอกาสตั้งครรภ์เพียง 20 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละเดือน เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้น
หากคุณกังวลที่จะตั้งครรภ์มีขั้นตอนสองสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ "พยายาม" มีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีเพิ่มโอกาสอย่างปลอดภัยมีดังนี้
พื้นฐาน
ครูอนามัยโรงเรียนมัธยมของคุณอาจทำให้ฟังดูเหมือนว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ แต่ความจริงแล้วมันซับซ้อนกว่าเล็กน้อย
ในแต่ละเดือนมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณซึ่งทำให้ไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะในรังไข่เติบโตและเป็นผู้ใหญ่ วงจรของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ขั้นตอนนี้ใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณสองสัปดาห์โดยเริ่มจากการมีประจำเดือนของผู้หญิง
เมื่อไข่สุกแล้วไข่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่ในกระบวนการที่เรียกว่าการตกไข่ จากนั้นไข่จะเดินทางลงท่อนำไข่ไปสู่โพรงมดลูก ไข่จะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงเท่านั้นเมื่อปล่อยออกมา
หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยเซลล์อสุจิในช่วงเวลานี้ไข่ที่ปฏิสนธิจะยังคงเดินทางลงไปที่โพรงมดลูก จากนั้นจะฝังตัวลงในเยื่อบุมดลูก
กุญแจสำคัญคือการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหลายวันก่อนและระหว่างการตกไข่ ด้วยวิธีนี้เซลล์อสุจิจะอยู่ในท่อนำไข่เมื่อไข่ถูกปล่อยออกมา ทำให้เกิดการปฏิสนธิได้ง่ายขึ้น อสุจิสามารถอยู่รอดในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้นานถึงสี่หรือห้าวัน
หาเวลาที่เหมาะสม
วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสมในวงจรของคุณ
หากคุณมีรอบเดือนปกติคุณจะตกไข่ประมาณสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งหมายความว่าช่วงเวลาที่คุณมีบุตรจะเป็นช่วงเจ็ดวันก่อนที่คุณจะตกไข่
หากคุณมีรอบเดือนที่ผิดปกติอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อยที่จะคาดเดาว่าคุณจะตกไข่เมื่อใดและช่วงเวลาที่คุณจะตกไข่
มีเทคนิคหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อระบุช่วงเวลาการตกไข่และการเจริญพันธุ์ของคุณได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
ชุดทำนายการตกไข่
ชุดอุปกรณ์เหล่านี้คล้ายกับชุดทดสอบการตั้งครรภ์ในปัสสาวะ คุณจะปัสสาวะบนแผ่นทดสอบทุกเช้าเริ่มสองสามวันก่อนที่คุณคิดว่าจะตกไข่
แถบทดสอบตรวจหาฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) มันจะพุ่งขึ้นก่อนการตกไข่
เมื่อคุณได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก (ตรวจสอบคำแนะนำในการทดสอบของคุณเพื่อดูรายละเอียด) คุณควรมีเพศสัมพันธ์ในวันนั้นและในอีกสองสามวันถัดไป ชุดทดสอบเหล่านี้มีจำหน่ายที่ร้านขายยาของคุณ เลือกซื้อชุดทำนายการตกไข่
อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
โดยการวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐานทุกเช้าก่อนลุกจากเตียงคุณอาจตรวจพบได้ก่อนอื่นการลดลงเล็กน้อยจากนั้นอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็นเวลาสามเช้าติดต่อกัน
อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจน้อยถึงครึ่งหนึ่งขององศา นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณตกไข่แล้ว โปรดทราบว่าไข่จะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่ดังนั้นหน้าต่างที่เรียกว่าการเจริญพันธุ์นี้อาจไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณควรมีเซ็กส์เมื่อใด
ข้อกังวลอื่น ๆ ที่วิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือเสมอไป ได้แก่ ปัจจัยต่างๆเช่นการติดเชื้อซึ่งอาจทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น ผู้หญิงบางคนพบว่ายากที่จะตรวจจับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก
เมื่อรูขุมขนรังไข่ซึ่งเป็นถุงเล็ก ๆ ในรังไข่ที่มีไข่ที่สุกแล้วระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้มูกปากมดลูกบางและลื่น คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของมูกปากมดลูก
เมื่อคุณเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณควรเริ่มมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือวันเว้นวันจนกว่าจะตกไข่ เมื่อเกิดการตกไข่มูกปากมดลูกของคุณจะข้นและเหนียว นอกจากนี้ยังอาจมีเมฆมาก
การตรวจสอบรูขุมขน
หากคุณมีปัญหาในการติดตามการตกไข่โดยใช้วิธีการข้างต้นคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ แพทย์บางคนจะตรวจสอบคุณด้วยการตรวจฮอร์โมนในเลือดและอัลตราซาวนด์ของรังไข่ของคุณเป็นประจำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าการตกไข่ของคุณจะเกิดขึ้นเมื่อใด
ตำแหน่งจุดสุดยอดและสารหล่อลื่น
มีตำนานมากมายเกี่ยวกับเพศภาวะเจริญพันธุ์และวิธีทำให้การตั้งครรภ์มีโอกาสมากขึ้น บางส่วนของเหล่านี้แนะนำตำแหน่งที่แตกต่างกันหรือทำให้สะโพกสูงขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์เป็นระยะเวลาหนึ่ง
คนอื่นอ้างว่าถ้าผู้หญิงถึงจุดสุดยอด (หรือไม่) ความคิดก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้
สิ่งหนึ่งที่คุณควรนึกถึงคือน้ำมันหล่อลื่นของคุณ ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถลดการเคลื่อนไหวและความมีชีวิตของตัวอสุจิได้ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามตั้งครรภ์
คุณจะต้องหลีกเลี่ยง:
- Astroglide
- เควายเจลลี่
- น้ำลาย
- น้ำมันมะกอก
หากคุณจำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นให้ลอง:
- Pre-Seed
- น้ำมันแร่
- น้ำมันคาโนล่า
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่รบกวนอสุจิของคู่ของคุณ
สุขภาพร่างกายแข็งแรงครรภ์แข็งแรง
ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์คุณควรพยายามมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในความเป็นจริงแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณนัดหมายกับสูติแพทย์ก่อนตั้งครรภ์
ในการเยี่ยมชมก่อนตั้งครรภ์คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่มีอยู่และได้รับการตรวจคัดกรองโรคทางพันธุกรรม คุณยังสามารถจัดการกับข้อกังวลด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมีได้
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก่อนตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
- ปรับปรุงพฤติกรรมการรับประทานอาหาร / ออกกำลังกาย
- กำจัดแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
- ลดคาเฟอีน
หากคุณดื่มกาแฟหรือโซดามาก ๆ การเริ่มต้นตอนนี้ก็อาจช่วยได้ คำแนะนำในปัจจุบันคือ จำกัด การบริโภคคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟ 12 ออนซ์
นอกจากนี้คุณควรเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดด้วยกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมในแต่ละวันทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะเริ่มพยายามตั้งครรภ์ เป็นการลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องบางประการ
เมื่อได้รับความช่วยเหลือ
คู่รักที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีหลังจากพยายามตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีและอายุต่ำกว่า 35 ปีคุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์
หากคุณอายุมากกว่า 35 ปีคุณควรรอเพียงหกเดือนก่อนไปพบแพทย์
คู่รักควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์หากมีประวัติแท้งบุตรหลายครั้งหรือทราบว่ามีภาวะทางพันธุกรรมหรือทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
ซื้อกลับบ้าน
อาจเป็นเรื่องท้าทายเมื่อการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นในทันที แต่พยายามอดทน นี่เป็นปกติ. ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีวันเกิดขึ้นสำหรับคุณ
พยายามทำให้ทารกสนุกกับการผจญภัยและผ่อนคลายอยู่เสมอ
การทำสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการได้รับผลลัพธ์เชิงบวกที่คุณรอคอย
Nicole Galan เป็นพยาบาลวิชาชีพที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและปัญหาการมีบุตรยากของผู้หญิง เธอดูแลคู่รักหลายร้อยคู่ทั่วประเทศและปัจจุบันทำงานในศูนย์ผสมเทียมขนาดใหญ่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ หนังสือของเธอ“ The Everything Fertility Book” ตีพิมพ์ในปี 2554 นอกจากนี้เธอยังดำเนินธุรกิจ Tiny Toes Consulting Inc. ซึ่งช่วยให้เธอสามารถให้การสนับสนุนแบบส่วนตัวแก่คู่รักในทุกขั้นตอนของการรักษาภาวะมีบุตรยาก นิโคลสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาพยาบาลจากมหาวิทยาลัย Pace ในนิวยอร์กซิตี้และสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยฟิลาเดลเฟีย
