Ponytails ทำให้ปวดหัวหรือไม่?

เมื่อคุณทำงานข้างนอกออกกำลังกายหรือพักผ่อนอยู่รอบ ๆ บ้านไม่มีทรงผมที่เรียบง่ายและสะดวกสบายเท่ากับผมหางม้าแบบคลาสสิก เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการไว้ผมยาวอย่างรวดเร็วเพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิกับกิจกรรมอื่น ๆ

แต่การปัดผมของคุณให้เป็นยางยืดแน่น ๆ อาจทำให้หนังศีรษะของคุณกดดันได้ เมื่อเวลาผ่านไปความกดดันนี้อาจทำให้คุณปวดหัวอย่างเจ็บปวด

อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะที่พบได้บ่อยนี้

อะไรคือสาเหตุของอาการปวดหัวหางม้า?

แม้ว่าเส้นผมของคุณจะไม่มีเส้นประสาทที่รู้สึกถึงความเจ็บปวด แต่ก็มีเส้นประสาทที่บอบบางอย่างมากอยู่ใต้รูขุมขนและในหนังศีรษะของคุณ

เมื่อหางม้ากระตุ้นให้เกิดความรู้สึกตึงในเส้นประสาทเหล่านั้นมากเกินไปในคราวเดียวอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ อาการปวดหัวหางม้าเป็นอาการปวดศีรษะจากการบีบอัดภายนอกซึ่งหมายความว่าเกิดจากสิ่งกระตุ้นที่อยู่นอกศีรษะของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถปวดหัวแบบนี้ได้จากการสวมฮิญาบผมเปียแน่น ๆ หรือผ้าคลุมศีรษะ

อาการปวดหัวหางม้าในทางเทคนิคเป็นโรคอัลโลดีเนียชนิดหนึ่ง นั่นคือเมื่อความรู้สึกปกติเช่นการมัดผมหางม้าทำให้เกิดความเจ็บปวด

อาการปวดหัวหางม้าเป็นเรื่องปกติ แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณมีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นประจำไมเกรนหรือมีอาการปวดเรื้อรังเช่น fibromyalgia

เส้นประสาทท้ายทอย (ที่ด้านหลังศีรษะ) และเส้นประสาทไตรเจมินัล (รอบใบหน้า) เป็นเส้นประสาทที่มักได้รับผลกระทบจากการบีบอัดจากหมวกกันน็อกตามที่ Mayo Clinic

วิธีกำจัดอาการปวดหัวหางม้า

หากคุณปวดหัวจากหางม้าวิธีแรกในการทำคือการรวบผมของคุณ นวดหนังศีรษะเบา ๆ ในบริเวณที่คุณรู้สึกเจ็บและหายใจเข้าลึก ๆ

อาการปวดหัวจากการบีบอัดภายนอกควรหายไปภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากถอดหางม้าออก

หากคุณมีอาการปวดหัวแบบนี้บ่อยๆคุณอาจต้องพิจารณาทรงผมใหม่ของคุณ การทำให้ผมของคุณไม่ยุ่งเหยิงด้วยทรงผมถักที่ผูกไว้ที่ปลายเป็นทางเลือกที่คุณอาจพิจารณา

ทรงผมสั้นและหมุดบ๊อบบี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวหางม้าได้ ตัวเลือกใด ๆ ที่ป้องกันไม่ให้สายรัดผมสัมผัสกับหนังศีรษะของคุณโดยตรงจะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวด

เมื่อคุณต้องการเล่นผมหางม้าสำหรับกีฬาที่มีผลกระทบสูงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือแม้กระทั่งเพื่อความสะดวกโปรดจับตาดูเวลาให้ดี

สระผมทุกๆชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อให้เส้นประสาทในหนังศีรษะมีโอกาสฟื้นตัวจากความรู้สึกที่ถูกดึงอย่างต่อเนื่อง หากคุณทำบ่อยพอคุณอาจลดความถี่ของอาการปวดหัวหางม้าได้

การนอนหลับฝันดีสามารถช่วยขจัดอาการปวดหัวได้เช่นกัน

หากอาการปวดศีรษะยังคงดำเนินต่อไปหลังจากสระผมและนวดหนังศีรษะเบา ๆ ให้ลองใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน (Advil) เพื่อรักษาอาการปวด

หากความเจ็บปวดผ่านการบรรเทาอาการปวด OTC อาจไม่เกี่ยวข้องกับทรงผมของคุณเลย

พิจารณาสาเหตุอื่น ๆ และวิธีการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับอาการปวดหัวของคุณหากยังไม่บรรเทาลงภายในสามชั่วโมงหลังจากที่ผมร่วง