ค่า pH ของน้ำลายคืออะไร?

pH คืออะไร?

pH ตัวย่อหมายถึงไฮโดรเจนที่มีศักยภาพ ใช้เพื่ออธิบายระดับความเป็นกรดทางเคมีเทียบกับระดับความเป็นด่างของสาร

ระดับ pH 14 เป็นด่างมากที่สุดและระดับ pH 0 เป็นกรดมากที่สุด ตรงกลางสเปกตรัมคือ pH 7 ระดับ pH สำหรับน้ำบริสุทธิ์

ตัวอย่างเช่นกาแฟดำและน้ำส้มสายชูมีฤทธิ์เป็นกรดและมีค่า pH ต่ำกว่า 7 น้ำทะเลและยาลดกรดมีฤทธิ์เป็นด่างและทดสอบค่า pH ที่สูงกว่า 7 เมื่อมีค่า pH สูงกว่า 7 เลือดของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีจะมีความเป็นด่างเพียงเล็กน้อย

pH ของน้ำลายคืออะไร?

ช่วง pH ปกติสำหรับน้ำลายคือ 6.2 ถึง 7.6

อาหารและเครื่องดื่มเปลี่ยนระดับ pH ของน้ำลาย ตัวอย่างเช่นแบคทีเรียในปากของคุณจะสลายคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภคปล่อยกรดแลคติกกรดบิวทิริกและกรดแอสปาร์ติก ซึ่งจะช่วยลดระดับ pH ของน้ำลายของคุณ

นอกจากนี้อายุอาจมีบทบาท ผู้ใหญ่มักจะมีน้ำลายที่เป็นกรดมากกว่าเด็ก

pH Balance คืออะไร?

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ ต้องมีค่า pH ใกล้เคียงกับน้ำเพื่อดำรงชีวิต

pH ต่ำ

หากมีกรดในเลือดมากเกินไป (ระดับ pH ต่ำ) จะเกิดภาวะกรดจากการเผาผลาญ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงโรคไตเบาหวานและภาวะอื่น ๆ

pH สูง

หากมีความเป็นด่างในเลือดมากเกินไป (ระดับ pH สูง) จะเกิดภาวะเมตาบอลิซึม สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโรคต่อมหมวกไตและการดื่มแอลกอฮอล์

เหตุใดฉันจึงควรดูแลเกี่ยวกับ pH ของน้ำลายของฉัน?

เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายปากของคุณต้องการ pH ที่สมดุล ระดับ pH ของน้ำลายของคุณอาจลดลงต่ำกว่า 5.5 เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกรดในปากของคุณจะเริ่มลดแร่ธาตุ (สลาย) เคลือบฟัน

ถ้าเคลือบฟันบางเกินไปแสดงว่าเนื้อฟันเปิดออก สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อดื่มเครื่องดื่มร้อนเย็นหรือหวาน

ตัวอย่างอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด ได้แก่ :

• น้ำอัดลม (pH 3)
• ไวน์ขาว (pH 4)
• อเมริกันชีส (pH 5)
• เชอร์รี่ (pH 4)

อาการของค่า pH ของน้ำลายที่ไม่สมดุล

ข้อบ่งชี้บางประการที่บ่งชี้ว่าค่า pH ในน้ำลายของคุณไม่สมดุล ได้แก่ :

• กลิ่นปากถาวร
• ความไวต่ออาหารหรือเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น
• ฟันผุ

ฉันจะหาค่า pH ของน้ำลายได้อย่างไร?

ในการทดสอบค่า pH ของน้ำลายคุณจะต้องมีแถบวัดค่า pH ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือทางออนไลน์ เมื่อคุณมีแถบ pH แล้วให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. อย่ากินหรือดื่มอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนการทดสอบ
2. กรอกน้ำลายเข้าปากแล้วกลืนหรือบ้วนทิ้ง
3. เติมน้ำลายลงในปากอีกครั้งจากนั้นวางลงบนแถบ pH เล็กน้อย
4. แถบจะเปลี่ยนสีตามความเป็นกรด / ด่างของน้ำลายของคุณ ด้านนอกของกล่องแถบ pH จะมีแผนภูมิสี จับคู่สีของแถบ pH ของคุณกับแผนภูมิสีเพื่อกำหนดระดับ pH ของน้ำลายของคุณ

ฉันจะรักษา pH ที่สมดุลในปากได้อย่างไร?

เพื่อรักษาระดับ pH ที่สมดุลในปากของคุณคุณสามารถบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มี pH ระดับกลางเท่านั้น อย่างไรก็ตามนั่นอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อและมักจะทำให้คุณขาดแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญ

ความคิดที่ยอมรับได้มากขึ้นคือการปรับพฤติกรรมของคุณด้วยอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเช่น:

• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล แต่ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานได้ให้ดื่มเร็ว ๆ และตามด้วยการดื่มน้ำ พยายามอย่าจิบเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นเวลานาน
• หลีกเลี่ยงกาแฟดำ การเพิ่มผลิตภัณฑ์นมไม่ใช่ครีมเทียมรสหวานสามารถช่วยต่อต้านความเป็นกรดได้
• อย่าแปรง หลีกเลี่ยงการแปรงฟันหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีกรดสูงเช่นน้ำอัดลมน้ำผลไม้ไซเดอร์ไวน์หรือเบียร์ เครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูงจะทำให้เคลือบฟันของคุณอ่อนลง การแปรงฟันเร็วเกินไปหลังจากบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้
• เคี้ยวหมากฝรั่ง. หลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรดให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีไซลิทอล การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อช่วยคืนความสมดุลของ pH เชื่อกันว่าไซลิทอลจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดเคลือบฟัน นอกจากนี้ยังกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำ pH 7 มาก ๆ

ค่า pH ของน้ำลายเป็นเครื่องมือในการวินิจฉัย

จากการศึกษาในปี 2013 ค่า pH ในน้ำลายของคุณสามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพในการวินิจฉัยได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับ pH ของน้ำลายเปลี่ยนแปลงไปตามความรุนแรงของโรคปริทันต์ของบุคคล

ซื้อกลับบ้าน

น้ำลายที่มีค่า pH สมดุลอย่างเหมาะสม (6.2 ถึง 7.6) ช่วยรักษาสุขภาพปากและปกป้องฟันของคุณ

การทดสอบค่า pH ในน้ำลายของคุณด้วยแถบทดสอบเป็นเรื่องง่ายและมีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ pH ในน้ำลายของคุณสมดุล