พฤติกรรมก้าวร้าวคืออะไร?
คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงแสดงความรู้สึกเชิงลบอย่างละเอียดผ่านการกระทำของตนแทนที่จะจัดการโดยตรง สิ่งนี้ทำให้เกิดการแบ่งแยกระหว่างสิ่งที่พวกเขาพูดและสิ่งที่พวกเขาทำ
ตัวอย่างเช่นพูดว่ามีคนเสนอแผนในที่ทำงาน คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวอาจต่อต้านแผนนี้ แต่แทนที่จะแสดงความคิดเห็นพวกเขาบอกว่าพวกเขาเห็นด้วยกับแผนนี้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากพวกเขาต่อต้านแผนอย่างแท้จริงพวกเขาจึงต่อต้านที่จะทำตามแผนนั้น พวกเขาอาจพลาดกำหนดเวลาประชุมสายและบ่อนทำลายแผนด้วยวิธีอื่น ๆ
นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง: ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังเรียนกับแฟนในห้องเดียวกัน เธอไม่พอใจเขา แต่แทนที่จะบอกเขาว่าเธอโกรธเขาเธอกลับเปิดเพลงในแล็ปท็อปเพื่อรบกวนเขา
สัญญาณที่พบบ่อยบางประการของพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟ ได้แก่ :
- ความขมขื่นและความเป็นศัตรูต่อคำขอของคนอื่น
- จงใจชะลอหรือทำผิดพลาดเมื่อต้องรับมือกับคำขอของคนอื่น
- มีพฤติกรรมเหยียดหยามมองโลกในแง่ร้ายหรือก้าวร้าว
- มักบ่นเกี่ยวกับความรู้สึกไม่เห็นคุณค่าหรือถูกหลอก
พฤติกรรมที่ก้าวร้าวอยู่เฉยๆอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง แต่ก็ไม่ได้ถือว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างกัน พฤติกรรมประเภทนี้อาจส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดปัญหาในที่ทำงาน
อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการจัดการพฤติกรรมที่ก้าวร้าวเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของใครบางคน
สัญญาณของพฤติกรรมก้าวร้าว
โดยปกติจะมีการตัดการเชื่อมต่อระหว่างสิ่งที่คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวพูดกับสิ่งที่พวกเขาทำ พฤติกรรมของพวกเขามักจะทำให้สมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานโกรธ อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นอาจไม่ทราบถึงพฤติกรรมก้าวร้าวของพวกเขา
ตัวอย่างของพฤติกรรมนี้ ได้แก่ :
- วิพากษ์วิจารณ์หรือประท้วงบ่อยครั้ง
- ไม่เห็นด้วยหรือหงุดหงิด
- ผัดวันประกันพรุ่งหรือหลงลืม
- ปฏิบัติงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ
- ทำตัวเป็นศัตรูหรือเหยียดหยาม
- ทำตัวดื้อรั้น
- โทษผู้อื่น
- บ่นว่าไม่เห็นคุณค่า
- แสดงความไม่พอใจต่อความต้องการของผู้อื่น
สาเหตุของพฤติกรรมก้าวร้าว
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมก้าวร้าว อย่างไรก็ตามทั้งปัจจัยทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อมอาจนำไปสู่การพัฒนาพฤติกรรมก้าวร้าว
นักวิจัยเชื่อว่าคนที่แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวมักเริ่มทำในวัยเด็ก รูปแบบการเลี้ยงดูพลวัตของครอบครัวและอิทธิพลอื่น ๆ ในวัยเด็กอาจเป็นปัจจัยสนับสนุน
การทารุณกรรมเด็กการทอดทิ้งและการลงโทษที่รุนแรงยังสามารถทำให้บุคคลมีพฤติกรรมก้าวร้าว นอกจากนี้ยังคิดว่าการใช้สารเสพติดและความนับถือตนเองต่ำจะนำไปสู่พฤติกรรมประเภทนี้
ภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐานอาจส่งผลให้มีพฤติกรรมที่คล้ายกับพฤติกรรมก้าวร้าว ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างอาจมีอาการที่ตีความผิดว่าเป็นพฤติกรรมก้าวร้าว เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :
- โรคสมาธิสั้น (ADHD)
- ความเครียด
- โรควิตกกังวล
- โรคซึมเศร้า
- ความประพฤติผิดปกติ
- ความผิดปกติของการต่อต้านฝ่ายตรงข้าม
- โรคสองขั้ว
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพ schizotypal
- โรคจิตเภท
- การละเมิดแอลกอฮอล์
- การถอนโคเคน
การระบุพฤติกรรมก้าวร้าว
พฤติกรรมก้าวร้าวอยู่เฉยๆไม่ใช่ความผิดปกติทางการแพทย์ดังนั้นแพทย์จึงไม่สามารถวินิจฉัยได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนสามารถช่วยคุณระบุปัญหาพฤติกรรมที่ต้องได้รับการรักษา
พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและพฤติกรรมของคุณรวมถึงเวลาที่เริ่มและผลกระทบที่มีต่อชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงให้นัดหมายกับนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาจะถามคุณหลายคำถามเกี่ยวกับอาการความคิดและประวัติส่วนตัวของคุณ
แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับวัยเด็กของคุณและประสบการณ์ที่ทำให้เกิดอาการ เมื่อพวกเขาระบุตัวกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมก้าวร้าวของคุณพวกเขาสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้
นักจิตวิทยาอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หากพวกเขาเชื่อว่าคุณอาจมีภาวะที่ต้องใช้ยา หากจิตแพทย์สงสัยว่าพฤติกรรมนั้นเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ไม่ใช่จิตเวชพวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบแพทย์ปฐมภูมิ
แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและอาจสั่งการทดสอบระบบประสาทเพื่อตรวจสอบว่าอาการป่วยมีส่วนทำให้คุณมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือไม่ การตรวจวินิจฉัยอาจประกอบด้วยการตรวจเลือดการตรวจระบบประสาทและการตรวจด้วยภาพ
หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมก้าวร้าวในคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวคุณอาจต้องการแนะนำให้พวกเขาพบนักจิตวิทยา อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่แสดงท่าทีก้าวร้าวอย่างก้าวร้าวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกล่าวถึง
การรักษาพฤติกรรมก้าวร้าว
คุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ เพื่อขอคำปรึกษา นักบำบัดสามารถช่วยคุณระบุพฤติกรรมก้าวร้าวและสอนวิธีเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาความโกรธความไม่พอใจหรือการเห็นคุณค่าในตนเองที่ต่ำซึ่งอาจส่งผลต่อพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่อยู่นิ่งของคุณ พวกเขาอาจสอนกลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพรวมถึงวิธีมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางและวิธีแก้ปัญหาอย่างมีสุขภาพดี
การฝึกความกล้าแสดงออกยังช่วยให้คุณจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าวที่อยู่เฉยๆได้ หลักสูตรเหล่านี้สอนวิธีแสดงความคิดและความกังวลอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้สามารถช่วยลดพฤติกรรมเชิงลบที่เกิดจากความโกรธและความขุ่นมัว
นอกจากนี้ยังมีสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่อยู่นิ่ง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณ
- ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมก้าวร้าวของคุณ
- คิดให้ชัดเจนก่อนลงมือทำ
- หยุดพักก่อนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย
- มองโลกในแง่ดี
- ซื่อสัตย์กับผู้อื่นและแสดงความรู้สึกของคุณในทางที่ดีต่อสุขภาพ
การจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าว
แม้ว่าจะเป็นเรื่องท้าทายในการกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพัฒนาพฤติกรรมในวัยเด็ก แต่คุณก็สามารถแก้ไขได้
การพบนักบำบัดเพื่อให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนวิธีคิดของคุณทุกวัน จำไว้ว่าคุณเป็นผู้รับผิดชอบพฤติกรรมของคุณและคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
ถาม:
ฉันจะจัดการกับคนที่แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวบ่อย ๆ ได้อย่างไร?
ผู้ป่วยนิรนามA:
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมก้าวร้าวแสดงให้คุณเห็นอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังติดต่อกับใครบางคนที่กำลังก่อวินาศกรรมคุณในที่ทำงานให้เก็บบันทึกหรือบันทึกของพฤติกรรมแต่ละอย่างที่พวกเขาทำ (หรือทำไม่สำเร็จ) พร้อมกับคำอธิบายว่าพฤติกรรมของพวกเขาก่อวินาศกรรมแผนอย่างไร หรือโครงการ ระบุวันที่และเวลาในเอกสารของคุณ การเผชิญหน้ากับบุคคลนั้น ๆ (โดยมีหัวหน้างานของคุณอยู่ด้วย) จะแสดงให้คนที่อยู่เฉยๆก้าวร้าวว่าคุณจะไม่ยอมทำพฤติกรรมของพวกเขาและส่วนใหญ่จะส่งผลให้พวกเขากำหนดเป้าหมายไปที่คนอื่น
Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCคำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
