การเลี้ยงดูอย่างสันติคืออะไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มีทารกแรกเกิดที่บ้านและเริ่มคิดถึงปรัชญาการเลี้ยงดูหรือไม่? หรือคุณมีลูกอยู่แล้วและคุณเบื่อที่จะตะโกนใส่พวกเขาตลอดเวลา? (หรือบางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าการตะโกนทั้งหมดไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม)

วิธีการที่คุณอาจสนใจลองใช้ ได้แก่ การเลี้ยงดูแบบสันติ อาจฟังดูคล้ายกับอ๊อกซิโมรอนหรือบางอย่าง woo-woo ปรัชญาที่เกี่ยวข้องกับการจับมือและร้องเพลง Kumbaya ในป่า แต่จริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับการวิจัยและคุ้มค่าที่จะดู

อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณจะสามารถหยุดการลงโทษทั้งหมดได้อย่างไรและเริ่มส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีจากภายในลูกของคุณด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดเพียงเล็กน้อย

ความหมายของการเลี้ยงดูอย่างสันติ

การเลี้ยงดูอย่างสงบเป็นปรัชญาที่พัฒนาขึ้นลอร่ามาร์กแฮมปริญญาเอกนักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนบล็อกยอดนิยม Aha! การเลี้ยงดู คุณอาจเคยได้ยินหนังสือของเธอ“ พ่อแม่ที่สงบสุขเด็กมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ” ที่ตีพิมพ์ในปี 2555

โดยสรุปแนวคิดเกี่ยวกับการเลี้ยงดูอย่างสันติของเธอแบ่งออกเป็นสามแนวคิดหลัก:

• ควบคุมอารมณ์ในฐานะพ่อแม่
• เชื่อมต่อกับลูก ๆ ของคุณ
• การฝึกสอนแทนการควบคุม

การเลี้ยงดูอย่างสงบสุขที่ครอบคลุมมากที่สุดคือการมุ่งเน้นไปที่การมีสติ นั่นหมายความว่าคุณมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นในบ้านและกับลูก ๆ ของคุณ

นอกเหนือจากนั้นคุณต้องใช้เวลาในการรับรู้และให้เกียรติกับอารมณ์ของตัวเองรวมถึงประสบการณ์หรือความชอกช้ำในอดีตที่อาจส่งผลต่อวิธีที่คุณตอบสนองต่อลูก ๆ ของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เป้าหมายคือการปรับปรุงพฤติกรรมจากภายในสู่ภายนอกและสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกที่แน่นแฟ้น เป้าหมายคือให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่เด็กในการรับรู้อารมณ์ของตนเองและด้วยเหตุนี้จึงควรเลือกอย่างชาญฉลาดเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: คุณอยากรู้อะไรเกี่ยวกับการเลี้ยงดู?

วิธีปฏิบัติตามหลักการชี้นำการเลี้ยงดูอย่างสันติ

ดูเหมือนง่ายพอใช่มั้ย? ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับการแบ่งพื้นที่แต่ละส่วน

ควบคุมอารมณ์ในฐานะพ่อแม่

ก่อนอื่นพ่อแม่ที่สงบสุขจะพิจารณาถึงอารมณ์และอัตวิสัยของตนเองซึ่งอาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อสถานการณ์การเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน

คุณอาจเคยคิดมาก่อน คุณเห็นลูกน้อยของคุณฉีกขาดเข้าไปในตู้ครัว - อีกครั้ง และสิ่งที่คุณคิดได้ก็คือความยุ่งเหยิงที่รอคุณอยู่เมื่อเสร็จสิ้น คุณเปลี่ยนจาก 0 ถึง 60 ใน 2 วินาที อารมณ์ที่คุณเห็นอาจเป็นเพียง "สีแดง" ซึ่งหมายถึงความตื่นตัวสูง

การควบคุมอารมณ์หมายถึงการหายใจเข้าลึก ๆ และแยกแยะสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ทำไมลูกของคุณในตู้ถึงเริ่มต้นด้วย? พวกเขาหิว? เบื่อ? ตู้นั้นเป็นเพียงการขอร้องที่จะถูกทำลายหรือไม่? ไม่ว่าในกรณีใดให้พิจารณาอารมณ์และสภาพแวดล้อมของคุณเองก่อนที่จะตะโกนเรียก

ดร. มาร์คัมพูดมากเกี่ยวกับความโกรธเป็นอารมณ์รองที่จะกลัว ดังนั้นในช่วงเวลาที่คุณถอยหลังให้ถามตัวเองว่า“ ฉันกลัวอะไร” คำตอบอาจไม่ชัดเจนเสมอไป หรืออาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเผชิญขึ้นอยู่กับสถานการณ์

การควบคุมอารมณ์ของคุณเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณในการควบคุม ของพวกเขา อารมณ์. คุณอาจคิดว่ามันตรงกันข้ามกับการเป่าด้านบนของคุณ

ถึงกระนั้นแม้ว่าคุณจะเก็บความรู้สึกภายในของคุณไปแล้ว แต่หลังจากที่คุณตั้งสติได้แล้วคุณก็ยังรู้สึกโกรธและแบ่งปันความรู้สึกนั้นได้ ความแตกต่างคือคุณใช้เวลาสักครู่ในการรวบรวมตัวเองแทนที่จะทำปฏิกิริยาทันที

เชื่อมต่อกับบุตรหลานของคุณ

คุณอาจคิดว่า แต่ฉันแล้ว น เชื่อมต่อกับลูกของฉันมาก ชอบตามตัวอักษร เธอยึดติดกับขาของฉันวันละยี่สิบสี่ชั่วโมงและไม่ยอมปล่อย

ไม่นี่ไม่เกี่ยวกับพื้นที่ส่วนตัว มันเกี่ยวกับความผูกพันอันใกล้ชิดที่พ่อแม่และลูก ๆ แบ่งปัน ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกผูกพันกับบุตรหลานของคุณคือเมื่อใด หรืออะไรที่อาจทำให้รู้สึกแบบนั้น?

ดร. มาร์คัมยกตัวอย่างว่าคุณจะติดต่อกับลูกของคุณได้อย่างไร:

• การฝึกการเลี้ยงดูแบบแนบชิด - ความใกล้ชิดทั้งในแง่ของอารมณ์และความใกล้ชิดทางร่างกาย - กับทารก
• มีส่วนร่วมในเวลาเล่น "พิเศษ" แบบตัวต่อตัวในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานแม้แต่ 10 ถึง 20 นาทีก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
• ปิดโทรทัศน์แท็บเล็ตโทรศัพท์และเทคโนโลยีอื่น ๆ เมื่อโต้ตอบกับบุตรหลานของคุณ
• จัดลำดับความสำคัญของเวลาครอบครัวในแต่ละคืนเช่นรับประทานอาหารเย็นร่วมกัน
• การเชื่อมต่อทางร่างกายผ่านการกอดการแนบชิดและการแสดงความรักอื่น ๆ
• สร้างพิธีกรรมที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองเพื่อเชื่อมต่อกับบุตรหลานของคุณเช่นการคลอเคลียสักสองสามนาทีก่อนลุกจากเตียงในวันนั้น

การทำงานกับการเชื่อมต่อของคุณอาจช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น พวกเขาเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและสามารถขยายความรักนี้ไปยังผู้อื่นได้ ดร. มาร์คัมอธิบายความคิดของเธอว่าความเชื่อมโยงคือสิ่งที่“ ทำให้การเลี้ยงดูอย่างสันติเป็นไปได้” เพราะการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับพ่อแม่ทำให้เด็ก ๆ ต้องการความร่วมมือและประพฤติปฏิบัติ

ที่เกี่ยวข้อง: เหตุใดการเลี้ยงดูที่เสียสมาธิจึงทำร้ายคุณและ 11 วิธีในการแก้ไข

การฝึกสอนแทนการควบคุม

แนวคิดสุดท้ายนี้ - การฝึกสอนกับการควบคุม - อาจเป็นหนึ่งในความคิดที่ยากที่สุดที่จะเข้าใจ

คุณอาจสงสัยว่าบนโลกนี้ลูกน้อยของคุณจะฟังคุณได้อย่างไรโดยไม่มีผลกระทบที่รุนแรง หรือหากสูญเสียพลังของการตะโกนและการลงโทษจะทำให้คุณดูอ่อนแอ แต่สิ่งที่น่าสนใจคือในการเลี้ยงดูอย่างสันติการปฏิบัติตามและพฤติกรรมที่ดีมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณใช้พลังนี้ไป

การฝึกสอนอาจทำให้บุตรหลานของคุณมีเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาในลักษณะที่การลงโทษหรือการให้สินบนอย่างรวดเร็วไม่สามารถทำได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณนำ iPhone ออกไปทันทีลูกวัยรุ่นของคุณอาจโกรธและไม่พอใจ หากคุณให้ความสนใจกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมบางอย่างก่อนที่จะปราบปรามผลลัพธ์สุดท้ายอาจดีกว่าสำหรับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง

การฝึกลูกให้เชื่อมโยงกับความรู้สึกของตนเองอาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับพฤติกรรมที่ดีขึ้นในระยะยาว ไม่จำเป็นสำหรับคุณเท่านั้น แต่เป้าหมายคือให้คำศัพท์และแนวคิดในการทำงานทั่วโลกด้วยความฉลาดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นและตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดี ครอบครัวที่เงียบสงบเป็นเพียงรางวัลโบนัสแสนหวาน

ประโยชน์ของการเลี้ยงดูอย่างสันติ

ไม่มีหลักฐานว่าวิธีการเลี้ยงดูแบบนี้เหนือกว่าวิธีอื่น แต่ดร. มาร์คัมได้สรุปถึงประโยชน์หลายประการที่พ่อแม่และลูก ๆ ของพวกเขาอาจเห็นหลังจากเปลี่ยนมาใช้วิธีการเลี้ยงดูแบบนี้จากโหมดดั้งเดิม

ตัวอย่างเช่น:

• ลูก ๆ ของคุณอาจมีความสุขโดยรวมและปรับตัวได้ดีขึ้น เฮ้พวกเขาอาจร่วมมือกันมากขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องตะโกนใส่พวกเขา
• คุณอาจจะตะโกนน้อยกว่านี้
• ครอบครัวของคุณอาจใกล้ชิดกันมากขึ้นผ่านการสานสัมพันธ์อย่างมีจุดมุ่งหมาย
• ลูก ๆ ของคุณอาจเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ฉลาดทางอารมณ์มากขึ้นซึ่งแสดงออกถึงคุณสมบัติของการพิจารณาที่ดีมีวินัยในตนเองอย่างขยันขันแข็งและสำนึกในความรับผิดชอบ
• โดยรวมแล้วคุณอาจสร้างความผูกพันที่จะสานความสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ ของคุณตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่และหลังจากนั้น

หัวใจสำคัญของการเลี้ยงดูอย่างสันติคือแนวคิดที่เรียกว่าสติ และมีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนการเจริญสติทั้งสำหรับแต่ละบุคคลและนำไปใช้กับการเลี้ยงดู

ในการศึกษาหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่เด็กก่อนวัยเรียนในชิลีประโยชน์ของโปรแกรมการฝึกสติมีตั้งแต่การสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างผู้ปกครองและเด็กไปจนถึงความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง ข้อดีอื่น ๆ ได้แก่ สมาธิสั้นลดลงความรู้สึกซึมเศร้าน้อยลงและความพึงพอใจในการเลี้ยงดูที่ดีขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: การเลี้ยงดูอย่างมีสติคืออะไร?

ข้อเสียของการเลี้ยงดูอย่างสันติ

ในแง่ของความเสี่ยงที่เกิดจากการเลี้ยงดูอย่างสันตินั้นมีไม่มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อยู่ในวัยเตาะแตะขึ้นไป แต่ปรัชญานี้ไม่เน้นการเลี้ยงดูแบบผูกมัดสำหรับเด็กทารกซึ่งสนับสนุนการนอนร่วม

การนอนร่วมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ แต่คุณสามารถฝึกฝนองค์ประกอบอื่น ๆ ของการเลี้ยงดูสิ่งที่แนบมาได้เช่นการสวมใส่ทารกและเลือกวิธีที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการนอนหลับของทารก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีรูปแบบการเลี้ยงดูที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกครอบครัว มีพื้นที่เพียงไม่กี่แห่งที่การเลี้ยงดูอย่างสันติอาจไม่เหมาะกับคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้จนกว่าจะได้ลองใช้

หากคุณลองเลี้ยงดูอย่างสันติ แต่ไม่ได้ผลคุณอาจต้องให้เวลากับมันอีกสักหน่อย มองดูตัวเองด้วย

Patrick Coleman ในบล็อก Fatherly เล่าว่าเขาพยายามเลี้ยงดูอย่างสงบโดยให้ผลลัพธ์แบบตีหรือพลาด โดยรวมแล้วมันเกี่ยวข้องกับการเดินทางของเขาเองเพื่อการมีสติและการค้นหาความเห็นอกเห็นใจสำหรับลูก ๆ ของเขา เมื่อเขาไปถึงจุดนั้นทุกคนก็คลิกได้ดีขึ้นมาก

ตัวอย่างของการเลี้ยงดูอย่างสันติ

ดังนั้นคุณจะนำสิ่งนี้ไปใช้กับเด็กวัยหัดเดินที่อารมณ์ฉุนเฉียวหรือวัยรุ่นขี้โมโหได้อย่างไร? อาจต้องฝึกฝนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเปลี่ยนเกียร์จากรูปแบบการเลี้ยงดูแบบเดิม ๆ มากขึ้น นี่คือตัวอย่างสั้น ๆ ที่จะช่วยให้สมองของคุณไหลเวียน

เด็กวัยหัดเดิน

หากลูกวัย 2 ขวบของคุณมีความฟิตที่ร้านเพราะคุณจะไม่ซื้อของเล่นให้:

• แม้ว่ามันอาจจะเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดอย่างเหลือเชื่อหรือเป็นเรื่องน่าอายหากคุณอยู่ในแถวและพวกทีโอทีของคุณกำลังกรีดร้อง แต่พยายามตั้งสติและยอมรับอารมณ์ของคุณอย่างเงียบ ๆ นับถึงห้าอย่างเงียบ ๆ หรือหายใจเข้าลึก ๆ
• พยายามรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาและเอาตัวเองมาแทนที่ลูกวัย 2 ขวบของคุณ แต่ยังแบ่งปันขีด จำกัด ของคุณด้วย คุณอาจพูดว่า“ ฉันเข้าใจว่าคุณอยากได้ของเล่นใหม่ แต่เราไม่ได้ของเล่นใหม่ทุกครั้งที่ไปที่ร้าน”
• หากพวกเขายังคงกรีดร้องให้ลองกอดพวกเขา ในขณะที่คนใกล้ชิดอาจรู้สึกเหมือนเป็นรางวัล แต่คุณกำลังทำงานกับส่วนเชื่อมต่อนั้นจริงๆ คุณอาจพบว่ามันจะรีเซ็ตอารมณ์ของพวกเขา
• ตอนนี้สำหรับการตรวจสอบความเป็นจริง: การพยายามพูดคุยกับเด็กวัย 2 ขวบเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาท่ามกลางอารมณ์ฉุนเฉียวอาจไม่ได้ผลดีนัก คุณอาจต้องพยายามกำจัดลูกของคุณออกจากสถานการณ์โดยเร็วแทนที่จะเป็นในภายหลัง แต่คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการตะโกนเพื่อแสดงปฏิกิริยาได้

เด็กวัยเรียน

หากคุณอายุ 7 ขวบเพิ่งทาสี - สีที่คุณบอกว่าอย่าแตะต้อง - ให้ทั่วพรมสีขาวใหม่ของคุณ:

• ต่อต้านความต้องการที่จะตะโกนทันทีว่าพรมราคาแพงแค่ไหน คุณอาจต้องการพูดด้วยวาจาว่าคุณกำลังทำอยู่ พูดว่า“ ฉันพยายามสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น”
• ให้โอกาสพวกเขาในการแก้ปัญหา สำหรับตัวอย่างนี้อาจหมายถึงการถามพวกเขาว่า“ นี่เป็นเรื่องใหญ่ เราควรทำอย่างไรเพื่อทำความสะอาด " จากนั้นให้พวกเขาระดมความคิดกับคุณสำหรับการแก้ปัญหาร่วมกัน
• จากนั้นคุณอาจนำความสนใจไปที่ปัญหาใหญ่ในมือ - การใช้สีโดยไม่ได้รับอนุญาต อธิบายจุดยืนของคุณแทนการลงโทษ ให้คำแนะนำสำหรับกฎของคุณด้วยน้ำเสียงที่สงบ แต่หนักแน่น คุณอาจแนะนำให้คุณใช้สีและอุปกรณ์ศิลปะที่ไม่ จำกัด อื่น ๆ ร่วมกันในครั้งเดียวเพื่อให้มีขีด จำกัด ที่กำหนดไว้

วัยรุ่น

หากคุณคิดว่าเด็กอายุ 16 ปีของคุณเลิกดื่มเหล้ากับเพื่อนของพวกเขา:

• มาดูกันว่าคุณอาจไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ เสมอไปเมื่อวัยรุ่นของคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องกรีดร้อง ไม่ว่าคุณจะจับได้ในการแสดงหรือฟังเรื่องนี้ในภายหลังให้พยายามอย่างมากที่จะเก็บอารมณ์ของตัวเองไว้ คุณดื่มมากในโรงเรียนมัธยมหรือไม่? หรือคุณกังวลว่าพวกเขาจะไปในเส้นทางที่ไม่ดี? ก่อนที่จะตอบสนองด้วยความโกรธจากความกลัวยอมรับความรู้สึกของตัวเองและพิจารณาแบ่งปัน - ใจเย็น ๆ
• ในกลุ่มอายุนี้การเชื่อมต่อจะช่วยส่งเสริมการตัดสินใจอย่างมีความรับผิดชอบและเป็นอิสระแทนการกบฏจากความปรารถนาของพ่อแม่ ระวังถ้าคุณสังเกตเห็นว่าวัยรุ่นของคุณถอยห่างหรือผลักคุณออกไป การเชื่อมต่อหมายถึงการสื่อสารที่เปิดกว้างและ - ใช่ - เป็นผู้ฟังมากกว่าผู้บรรยาย
• เตือนตัวเองว่าการเลือกที่ไม่ดีทำให้ลูกมีโอกาสเติบโต วัยรุ่นต้องรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้างและพวกเขาแค่เรียนรู้วิธีตัดสินใจที่ดีเท่านั้น พยายามนำเสนอว่าทางเลือกต่างๆเช่นการหลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกอย่างไร

ที่เกี่ยวข้อง: การกำหนดเคอร์ฟิวที่สมจริงสำหรับวัยรุ่น

ซื้อกลับบ้าน

มีแหล่งข้อมูลมากมายเกี่ยวกับแนวคิดการเลี้ยงดูแบบสันติที่คุณสามารถหาได้ทางออนไลน์ฟรีที่ร้านหนังสือหรือแม้แต่ที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ นี่คือเว็บไซต์บางส่วนที่ควรตรวจสอบและหนังสือที่ต้องพิจารณาซื้อทางออนไลน์:

• อ๊าาา! เว็บไซต์การเลี้ยงดู
• ผู้ปกครองที่สงบสุขเด็ก ๆ มีความสุข
• ผู้ปกครองที่สงบสุขเด็กมีความสุข: สมุดงาน
• พ่อแม่ที่สงบสุขพี่น้องที่มีความสุข
• เว็บไซต์ Peaceful Parent Institute

หากคุณรู้สึกทึ่งกับแนวคิดเหล่านี้เป็นพิเศษคุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและเชื่อมต่อกับโค้ชการเลี้ยงดูที่สงบสุข โค้ชเหล่านี้จบชั้นเรียนการรับรอง 6 เดือนแล้ว

การเป็นพ่อแม่เป็นงานหนัก การอ่านหนังสือการเลี้ยงดูบุตรอีกเล่มอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำในคืนวันพุธ แต่ถ้าความคิดเหล่านี้พูดกับคุณให้พิจารณาสละเวลา กุญแจสู่บ้านที่กลมกลืนหรืออย่างน้อยก มากกว่า บ้านที่กลมกลืน - อาจเป็นการเลี้ยงดูที่สงบสุข