กลุ่มและบัญชีออนไลน์สามารถให้การสนับสนุนที่เป็นประโยชน์ แต่ยังสามารถสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงดูบุตร
อาโซเชียลมีเดีย เราทุกคนใช้มัน - หรืออย่างน้อยที่สุดก็ทำ
ฟีดของเราเต็มไปด้วยโพสต์มีมวิดีโอข่าวโฆษณาและผู้มีอิทธิพลของเพื่อน ๆ ทุกอัลกอริทึมโซเชียลมีเดียพยายามใช้เวทมนตร์เพื่อแสดงให้เราเห็นว่าพวกเขาคิดว่าเราต้องการอะไร และบางครั้งก็ทำให้ถูกต้อง แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้น
รีลไฮไลต์ที่ไม่มีวันสิ้นสุด
สำหรับพ่อแม่ที่คาดหวังโซเชียลมีเดียอาจเป็นดาบสองคม อาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมในการเข้าร่วมกลุ่มการเลี้ยงดูหรือติดตามบัญชีที่มีข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ แต่ยังสามารถสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงดูบุตร
“ ฉันคิดว่ามันเป็นพิษมาก” มอลลี่มิลเลอร์ * แม่ที่มีอายุนับพันปีกล่าว “ ฉันคิดว่าเมื่อคุณอยู่บนโซเชียลมีเดียตลอดเวลาคุณจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ผู้คนกำลังทำและเปรียบเทียบตัวเองและมันมากเกินไป”
เราทุกคนรู้สึกถึงสิ่งนี้ เราเคยได้ยินคำพูดที่ว่าโซเชียลมีเดียเป็นเพียงไฮไลต์ที่แสดงเฉพาะช่วงเวลาที่สร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบที่ผู้คนต้องการให้เราเห็นเท่านั้น มันไม่ได้แสดงภาพชีวิตทั้งหมด - ซึ่งสามารถทำให้เรารู้สึกบิดเบี้ยวว่าชีวิตของคนอื่นเป็นอย่างไร
เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์และการเป็นพ่อแม่โซเชียลมีเดียสามารถเพิ่มความวิตกกังวลได้อีกระดับหนึ่งเนื่องจากพ่อแม่พยายามหาวิธีดูแลตัวเองและลูกให้ดีที่สุด การได้เห็นภาพที่สมบูรณ์แบบไม่รู้จบของพ่อแม่มือใหม่และลูกน้อยของพวกเขาสามารถทำให้รู้สึกเหมือนมีอุดมคติบางอย่างที่คุณเอื้อมไม่ถึงเมื่อนั่นไม่ใช่อย่างนั้นจริงๆ
“ ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นจริง หลายครั้งที่คนดังโพสต์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขา ฉันไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวฉันไม่มีพ่อครัวที่บ้านทำให้ฉันได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดนี้” มิลเลอร์กล่าว
นักวิจัยในสหราชอาณาจักรยังมีการศึกษาอุดมคติที่ไม่สมจริงเหล่านี้ด้วยซ้ำ Joanne Mayoh, PhD, อาจารย์อาวุโสด้านการออกกำลังกายและสุขภาพที่มหาวิทยาลัย Bournemouth ได้เผยแพร่งานวิจัยที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับวิธีที่สื่อสังคมออนไลน์สื่อสารความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงเหล่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์
“ อินสตาแกรมสร้างภาพที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยเฉพาะร่างกาย …มันเป็นร่างกายประเภทหนึ่งผู้หญิงผิวขาวผอมบนชายหาดกำลังเล่นโยคะและดื่มสมูทตี้” Mayoh กล่าว
ในการวิจัยของเธอ Mayoh พบว่าหลาย ๆ บทความพยายามที่จะแสดงไฟล์
“ การตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แบบ” ด้วยการจัดแสดงผลิตภัณฑ์ที่หรูหราและภาพถ่ายท้องที่กรองแล้ว งานวิจัยของเธอตั้งข้อสังเกตว่าโพสต์มักขาดความหลากหลายโดยทิ้งเสียงของคนผิวสีและสมาชิกของชุมชน LGBTQIA +
สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังอย่างมิลเลอร์การค้นพบนี้ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลย การค้นหาธีมเหล่านี้ในฟีดของคุณเองนั้นค่อนข้างง่ายซึ่งอาจทำให้พ่อแม่มือใหม่กังวลเป็นอย่างมาก
“ ฉันรู้สึกว่าหลายครั้งในอินสตาแกรมผู้คนจะปฏิบัติต่อลูกน้อยของพวกเขาเหมือนเป็นเครื่องประดับแทนที่จะเป็นมนุษย์จริงๆที่พวกเขาต้องดูแล” มิลเลอร์กล่าว
คุณแม่บอก จริง เรื่องราวบนโซเชียลมีเดีย
ในขณะที่ทำการวิจัยของเธอ Mayoh ได้ค้นพบความเคลื่อนไหวของผู้หญิงที่พยายามเปลี่ยนการเล่าเรื่องทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
“ มันเกือบจะเหมือนฟันเฟืองผู้หญิงที่ใช้อินสตาแกรมเป็นพื้นที่ในการทำงานซ้ำและสร้างซ้ำอุดมการณ์ที่โดดเด่นเพื่อแสดงภาพการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ชัดเจนและโจ่งแจ้ง [ฉันต้องการ] ท้าทายความคิดที่ว่า [การตั้งครรภ์คือ] มันวาวแพรวพราวและเป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์แบบ” มาโยห์กล่าว
แน่นอนว่าเราทุกคนต่างตื่นเต้นที่จะได้ยินเกี่ยวกับผู้หญิงที่เข้มแข็งมารวมตัวกันเพื่อทำให้เป็นปกติ จริง ช่วงเวลาการตั้งครรภ์ - แต่บางคนเชื่อว่าผู้หญิงโพสต์ช่วงเวลาดิบเหล่านี้เพียงเพื่อเพิ่มโปรไฟล์ทางสังคมและได้รับความนิยมทางออนไลน์
“ พวกเขาโพสต์เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นจริงๆหรือโพสต์เพื่อไลค์และชื่อเสียง?” คำถามมิลเลอร์
ตาม Mayoh แม้ว่าผู้หญิง คือ การโพสต์เพื่อไลค์และชื่อเสียงไม่ใช่เรื่องใหญ่ “ มันไม่สำคัญหรอกเพราะพวกเขาถูกแบ่งปัน เราจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและเราจำเป็นต้องพูดถึงการแท้งบุตรและเราจำเป็นต้องพูดถึงการคลอดที่เจ็บปวดและอะไรก็ตามที่กระตุ้นให้ผู้หญิงพูดถึงสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ดีและทำให้มันเป็นปกติ” เธอกล่าว
เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย
แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ Mayoh กล่าวว่าเคล็ดลับในการใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสุขภาพดีคือการดูแลให้ฟีดของคุณมีเนื้อหาที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวคุณและการตั้งครรภ์ของคุณ
คำแนะนำบางส่วนจาก National Alliance on Mental Illness ในการดูแลฟีดของคุณและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย:
- ย้อนกลับไปดูบัญชีที่คุณติดตามและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
- หลีกเลี่ยงการกรอกข้อมูลในฟีดของคุณทั้งหมดด้วยโพสต์การตั้งครรภ์และการเลี้ยงดูที่ "สมบูรณ์แบบ"
- พยายามรวมบัญชีที่แสดงให้เห็นว่าการตั้งครรภ์และความเป็นพ่อแม่คืออะไร จริงๆ ชอบ. (คำแนะนำ: เราชอบ @hlparenthood)
- รู้สึกมีอำนาจในการเลิกติดตามหรือปิดเสียงบัญชีที่ใช้งานไม่ได้สำหรับคุณในตอนนี้
- พิจารณาลดเวลาที่คุณใช้บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียหรือแม้แต่หยุดพักจากแพลตฟอร์มเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
Takeaway
โซเชียลมีเดียมีชื่อเสียงในการทำให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น สำหรับพ่อแม่มือใหม่และผู้ที่คาดหวังสิ่งนี้อาจเป็นสาเหตุของความเครียดเพิ่มเติมโดยไม่จำเป็นในช่วงเวลาที่เครียดอยู่แล้ว
หากคุณเริ่มรู้สึกว่าโซเชียลมีเดียกำลังยุ่งกับความภาคภูมิใจในตนเองหรือความสุขโดยรวมของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะถอยหลังและเปลี่ยนแปลงฟีดหรือนิสัยทางสังคมของคุณ
ในตอนแรกมันอาจจะท่วมท้น แต่การเปลี่ยนแปลงที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจและเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับโซเชียลมีเดียและที่สำคัญกว่านั้นคือตัวคุณเอง
* ชื่อเปลี่ยนตามคำร้องขอไม่เปิดเผยตัวตน
