การกินมะละกอขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

ภาพรวม

อาหารและโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตลอดการตั้งครรภ์ผู้หญิงจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

แม้ว่าผลไม้จะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล แต่ผลไม้บางชนิดรวมถึงมะละกอด้วย - สตรีมีครรภ์ได้รับคำสั่งให้หลีกเลี่ยง ได้แก่ :

• องุ่น. มีความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับองุ่นและการตั้งครรภ์โดยอาศัยสารเรสเวอราทรอลในองุ่นและความยากลำบากในการย่อยหนังองุ่น
• สัปปะรด. มีความเห็นว่าสับปะรดอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้กลับมาจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ฉันควรหลีกเลี่ยงมะละกอขณะตั้งครรภ์หรือไม่?

ใช่และไม่. มีความสับสนเกี่ยวกับการกินมะละกอในขณะตั้งครรภ์เนื่องจากมะละกอสุกนั้นดีสำหรับสตรีมีครรภ์ในขณะที่มะละกอยังไม่สุก

มะละกอสุก (ผิวเหลือง)

มะละกอสุกเป็นแหล่งธรรมชาติและดีต่อสุขภาพของ:

• เบต้าแคโรทีน
• โคลีน
• ไฟเบอร์
• โฟเลต
• โพแทสเซียม
• วิตามิน A, B และ C

มะละกอสุก (ผิวเขียว)

มะละกอดิบเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย:

• น้ำยาง
• ปาเปน

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำยางในมะละกอ

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงประเภทของน้ำยางในมะละกอที่ยังไม่สุกเนื่องจาก:

• อาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกที่ทำเครื่องหมายไว้ซึ่งนำไปสู่การเจ็บครรภ์ในช่วงต้น
• ประกอบด้วยปาเปนซึ่งร่างกายของคุณอาจเข้าใจผิดว่าบางครั้งใช้พรอสตาแกลนดินเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เยื่อสำคัญที่รองรับทารกในครรภ์อ่อนแอลง
• เป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตราย

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่ามะละกอสุกจะเป็นส่วนที่มีประโยชน์ต่อโภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่มะละกอที่ไม่สุกอาจเป็นอันตรายได้หญิงตั้งครรภ์บางคนยังคงกินมะละกอสุกตลอดการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนตัดสินใจที่จะกำจัดมะละกอทั้งหมดออกจากอาหารของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะคลอดบุตรเนื่องจากมีแหล่งโภชนาการอื่น ๆ อีกมากมายที่จะเพลิดเพลินได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมรวมถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

Food Fix: กินอะไรดีเมื่อตั้งครรภ์