เราได้ร่วมมือกับ Kori Pure Antarctic Krill Oil เพื่อฉายแสงให้กับน้ำมันจาก krill
1. น้ำมัน krill คืออะไร?
Krill oil ทำจากน้ำมันของกุ้งตัวเล็ก ๆ ที่เรียกว่า krill เช่นเดียวกับปลาที่มีไขมัน krill อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงที่เรียกว่ากรด docosahexaenoic (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA)
Krill oil ถือเป็นน้ำมันปลาอีกทางเลือกหนึ่ง การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันคริลล์มีต่อร่างกายมากกว่าที่พบในน้ำมันปลาเนื่องจากวิธีที่ DHA และ EPA "บรรจุ"
ในน้ำมันปลา DHA และ EPA ส่วนใหญ่จะผูกพันกับไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ ในทางกลับกัน DHA และ EPA ส่วนใหญ่ในน้ำมัน krill จะจับกับไขมันที่เรียกว่าฟอสโฟลิปิด สิ่งนี้อาจทำให้น้ำมันจากคริลล์ดูดซึมได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนี้
2. น้ำมัน krill มีประโยชน์อย่างไร?
น้ำมัน Krill มีประโยชน์หลายประการรวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการอักเสบของคุณ
การมีระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมน้ำมันโอเมก้า 3 ที่อุดมด้วยคริลอาจช่วยให้หัวใจแข็งแรง
ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2547 พบว่าผู้ที่รับประทานน้ำมันคริลล์ระหว่าง 1 ถึง 3 กรัมต่อวันพบว่าคอเลสเตอรอล HDL (ดี) ที่ป้องกันหัวใจเพิ่มขึ้น
การศึกษาอื่นศึกษาคน 300 คนที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง นักวิจัยพบว่าผู้ที่เสริมด้วยน้ำมัน krill มากถึง 4 กรัมต่อวันมีประสบการณ์ใกล้เคียงกับระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติเมื่อเทียบกับยาหลอก
งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าน้ำมัน krill อาจสนับสนุนการทำงานของความรู้ความเข้าใจ นอกจากนี้จากการวิจัยในมนุษย์และสัตว์น้ำมัน krill อาจช่วยควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย
โปรดทราบว่าขณะนี้มีงานวิจัยที่ จำกัด เพื่อตรวจสอบผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำมัน krill จำเป็นต้องมีการศึกษาคุณภาพสูงเพิ่มเติมก่อนจะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน
3. ปริมาณที่แนะนำของน้ำมันคริลคืออะไร?
เช่นเดียวกับน้ำมันปลาปริมาณที่แนะนำของน้ำมัน krill จะขึ้นอยู่กับปริมาณ DHA และ EPA ที่พบในอาหารเสริม
หลักเกณฑ์บางประการแนะนำให้รับประทาน DHA และ EPA รวมกันทุกวันระหว่าง 250 ถึง 500 มิลลิกรัม (มก.) แต่จากการศึกษาพบว่าปริมาณ DHA และ EPA ที่สูงขึ้นมากถึง 4 กรัมต่อวันอาจจำเป็นสำหรับบางคน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมที่สูงกว่าปริมาณที่แนะนำ
ปริมาณของ DHA และ EPA ที่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากน้ำมัน krill นั้นแตกต่างกันไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปริมาณที่ต้องใช้
Kori Pure Antarctic Krill Oil ให้โอเมก้า 3 DHA และ EPA 250 มก. ต่อการให้บริการต่อวัน นอกจากนี้ยังรวมถึงโคลีนสารอาหารและแอสตาแซนธินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
4. การทานน้ำมันคริลมีอันตรายหรือผลข้างเคียงหรือไม่?
Krill oil ถือเป็นอาหารเสริมที่ค่อนข้างปลอดภัย
การทานน้ำมัน krill โดยเฉพาะในปริมาณที่สูงอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าการเสริมน้ำมันปลาและน้ำมันคริลไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในการรับประทานยาลดความอ้วนในเลือด ดูเหมือนว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ได้รับการผ่าตัด
อย่างไรก็ตามผู้ที่ใช้ยาลดความอ้วนเช่น warfarin (Coumadin) หรือผู้ที่ได้รับการผ่าตัดควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมัน krill เพื่อความปลอดภัย
บางคนที่ทานน้ำมันจาก krill อาจมีอาการทางเดินอาหารเช่นเรออุจจาระหลวมหรือคลื่นไส้
Krill Oil ประโยชน์ต่อสุขภาพ
5. คุณได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมัน krill เร็วแค่ไหน?
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเสริมโอเมก้า 3 ขึ้นอยู่กับการใช้งานในระยะยาว พวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นทันที คุณจะต้องทานอาหารเสริมที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เป็นประจำเช่นน้ำมันจากคริลเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
รับประทานอาหารเสริมน้ำมันคริลล์พร้อมอาหารหรือของว่างที่มีไขมันในอาหาร สิ่งนี้สามารถเพิ่มการดูดซึมของ DHA และ EPA นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงของระบบทางเดินอาหาร
.jpg)
