ทำไมคุณควรตรวจสอบเพื่อนใหม่ของคุณแม่

ได้เลยส่งคำแสดงความยินดีของคุณทางโซเชียลมีเดีย แต่มันเกินกำหนดที่เราต้องเรียนรู้ที่จะทำมากขึ้นเพื่อพ่อแม่มือใหม่

เมื่อฉันให้กำเนิดลูกสาวของฉันในช่วงฤดูร้อนปี 2013 ฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนและความรัก

เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวจำนวนมากรออยู่ในห้องรอกินพิซซ่าเย็น ๆ และดูข่าวตลอด 24 ชั่วโมง พวกเขาแห่เข้าและออกจากห้องของฉัน - มอบความสะดวกสบายความเป็นเพื่อนและ (เมื่อพยาบาลอนุญาต) เดินสั้น ๆ ไปตามห้องโถงรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า - และหลังคลอดพวกเขามาที่ข้างเตียงเพื่อกอดฉันและอุ้มลูกน้อยที่กำลังหลับใหลของฉัน .

แต่ไม่ถึง 48 ชั่วโมงต่อมาสิ่งต่างๆก็เปลี่ยนไป ชีวิตของฉัน (ปฏิเสธไม่ได้) เปลี่ยนไปและการโทรก็เสียชีวิตลง

ข้อความ“ คุณรู้สึกอย่างไร” หยุดลง

ในขั้นต้นเงียบได้ดี ฉันยุ่งอยู่กับการพยาบาลงีบหลับและพยายามที่จะเรอทารกที่ดื้อรั้นมากของฉัน และถ้าฉันไม่สามารถติดตามกาแฟของฉันได้ฉันจะติดตามเพื่อน ๆ ของฉันได้อย่างไร ชีวิตของฉันดำเนินไปทีละ 2 ชั่วโมง…ในวันที่ดี

ฉันทำงานบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ

ฉันไม่มีเวลาทำอะไรมากไปกว่า“ เอาตัวรอด”

อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ความเงียบก็กลายเป็นเรื่องน่ากลัว ฉันไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครหรือเป็นวันอะไร

ฉันเลื่อนดูโซเชียลมีเดียไม่หยุดหย่อน ฉันดูทีวีไม่รู้จบและฉันก็จมดิ่งลงไปในห้วงลึก ร่างกายของฉันกลายเป็นหนึ่งเดียวกับที่นอนอิเกียราคาถูกของเรา

ฉัน - แน่นอน - สามารถเข้าถึงได้ ฉันสามารถโทรหาแม่หรือเรียกแม่สามีได้ (เพื่อขอความช่วยเหลือคำแนะนำหรือกอด) ฉันสามารถส่งข้อความถึงแฟนหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันได้ ฉันสามารถไว้วางใจสามีของฉันได้

แต่ฉันไม่รู้จะพูดอะไร

ฉันเป็นแม่คนใหม่ แม่ #blessed. สิ่งเหล่านี้ควรจะเป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

นอกจากนี้เพื่อนของฉันไม่มีลูกเลย การบ่นดูไร้สาระและไร้จุดหมาย พวกเขาคงไม่เข้าใจ พวกเขาจะเข้าใจได้อย่างไร? ไม่ต้องพูดถึงความคิด (และการกระทำ) ของฉันหลายอย่างดูเหมือนจะบ้าคลั่ง

ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินไปตามถนนในบรู๊คลินจ้องมองแม่คนอื่น ๆ ที่ดูเหมือนจะได้รับมัน ใครเล่นกับ (และจดจ่อ) ทารกแรกเกิดของพวกเขา

ฉันหวังว่าฉันจะป่วย - ไม่ใช่ป่วยถึงตาย แต่เพียงพอที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ฉันอยากจะหนี ... หนีไปซะ ฉันต้องการหยุดพัก และฉันก็ไม่แน่ใจว่าฉันเช็ดตัวไหนมากกว่ากันก้นลูกสาวหรือตาของฉัน และฉันจะอธิบายได้อย่างไร? ฉันจะอธิบายความคิดที่ล่วงล้ำได้อย่างไร ความโดดเดี่ยว? ความกลัว?

ลูกสาวของฉันนอนหลับและฉันก็ไม่รู้สึกตัว ฉันเฝ้าดูเธอหายใจฟังเธอหายใจและเป็นห่วง ฉันโยกตัวเธอมากพอแล้วหรือยัง? เธอกินเพียงพอหรือไม่? อาการไอเล็กน้อยนั้นเป็นอันตรายหรือไม่? ฉันควรโทรหาหมอของเธอหรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของ SIDS หรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นไข้หวัดฤดูร้อน?

ลูกสาวของฉันตื่นและฉันภาวนาว่าเธอจะไปนอน ฉันต้องการเวลาสักครู่ นาที. ฉันหลับตาลงอย่างโหยหา แต่ฉันไม่เคยทำ วงจรที่เลวร้ายนี้ถูกล้างและทำซ้ำ

และในที่สุดฉันก็ได้รับความช่วยเหลือบางช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 12 ถึง 16 ของลูกสาวฉันก็เลิกราและปล่อยให้สามีและแพทย์เข้ามาการมีคน ๆ หนึ่งในชีวิตของฉันอาจทำให้โลกแตกต่างกันได้

ฉันไม่คิดว่าจะมีใครมา“ ช่วยฉัน” หรือปกป้องฉันจากการอดนอนหรือความน่ากลัวของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ฉันคิดว่าอาหารร้อนๆอาจช่วยได้

คงจะดีไม่น้อยถ้ามีใครถามเกี่ยวกับตัวฉันไม่ใช่แค่เด็กทารกของฉัน

นี่คือคำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนและทุกคน:

• ส่งข้อความถึงคุณแม่คนใหม่ในชีวิตของคุณ โทรหาแม่ใหม่ในชีวิตของคุณและทำเป็นประจำ ไม่ต้องกังวลว่าจะปลุกเธอ เธอต้องการการติดต่อกับผู้ใหญ่ เธอ ความต้องการ ติดต่อผู้ใหญ่.
• ถามเธอว่าคุณจะช่วยได้อย่างไรและบอกให้เธอรู้ว่าคุณมีความสุขที่ได้เฝ้าดูลูกเป็นเวลา 30 นาทีหนึ่งชั่วโมงหรือ 2 ชั่วโมงเพื่อให้เธอนอนหลับหรืออาบน้ำ ไม่มีงานใดที่โง่เกินไป บอกเธอว่าเธอจะไม่เสียเวลาของคุณ
• ถ้าคุณไปมากกว่านั้นอย่ามือเปล่า นำอาหาร. นำกาแฟ และทำโดยไม่ต้องถาม ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ไป ยาว ทาง.
• ถ้าคุณไม่ไปส่งของส่งเซอร์ไพรส์ให้เธอ - จาก Postmates, DoorDash, Seamless หรือ Grubhub ดอกไม้น่ารัก แต่คาเฟอีนครัช
• และเมื่อคุณพูดกับเธออย่าเห็นอกเห็นใจ - เห็นอกเห็นใจ บอกเธอว่า“ ฟังดูเหมือนมาก” หรือ“ ต้องน่ากลัว / น่าหงุดหงิด / ยาก”

เพราะไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือไม่ฉันสัญญากับคุณว่าคุณสามารถช่วยแม่เพื่อนใหม่ของคุณและเธอต้องการคุณ มากกว่าที่คุณจะเคยรู้

Kimberly Zapata เป็นแม่นักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลาย ๆ ไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health และ Scary Mommy เพื่อบอกชื่อไม่กี่คน เมื่อจมูกของเธอไม่ได้ฝังอยู่ในงาน (หรือหนังสือดีๆ) คิมเบอร์ลีใช้เวลาว่างในการวิ่ง มากกว่า: ความเจ็บป่วยซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมให้เด็กและคนหนุ่มสาวที่ต้องดิ้นรนกับภาวะสุขภาพจิต ติดตาม Kimberly ได้ที่ เฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์.