ไมเกรนที่แปลกประหลาดที่สุดของฉัน

การหาสาเหตุของไมเกรนของฉันเป็นเรื่องยุ่งยาก เงื่อนไขนี้ไม่สามารถคาดเดาได้และทริกเกอร์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ด้วยความไม่แน่นอนอย่างมากการตัดสินใจพื้นฐานจึงค่อนข้างเหนื่อย มีภัยคุกคามที่ปรากฏอยู่เสมอว่าอาหารที่ฉันกินหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ฉันตัดสินใจเข้าร่วมอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้

มันน่าหงุดหงิด บ่อยครั้งทริกเกอร์ของฉันไม่สมเหตุสมผลสักเท่าไหร่! พวกเขาสามารถแปลกและสุ่มนอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่เล็กที่สุดและเฉพาะเจาะจงที่สุดจะทำให้ไมเกรนเกิดขึ้นมาหลายวัน ฉันไม่เคยรู้จริงๆว่าจะเกิดอะไรขึ้น

สิ่งที่ฉันรู้ก็คือฉันต้องมีความสำคัญเป็นพิเศษเกี่ยวกับการตัดสินใจของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องเสี่ยงโชคและทำให้อาการไมเกรนของฉันหมดไป

นี่คือสิ่งที่กระตุ้นไมเกรนที่แปลกประหลาดที่สุดของฉัน:

การเปลี่ยนแปลงความดัน

เมื่อความกดอากาศเปลี่ยนแปลงฉันรู้สึกได้และมันก็เจ็บปวด นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่รุนแรงที่สุดของฉันและเป็นสิ่งที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้ รู้สึกเหมือนอยู่บนเครื่องบินที่กำลังเผชิญกับความปั่นป่วนอย่างรุนแรง

เมื่อฉันรู้ว่าอุณหภูมิภายนอกจะลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างมากฉันรู้ว่าไมเกรนกำลังจะมา บางครั้งฉันยังรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงความดันล่วงหน้า

เบา

แสงเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นแสงจากดวงอาทิตย์หรือแสงในร่มมันทิ่มแทงตาและแสบสมอง ที่แย่ที่สุดคือแสงจากหลอดนีออน (ประเภทของแสงที่ใช้ในสถานที่ทำงานสำนักงานแพทย์และโรงพยาบาลส่วนใหญ่) มันทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างไม่น่าเชื่อ

ฉันต้องระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับแสงกระพริบ มันทำให้หัวของฉันสั่นและบางครั้งอาจเป็นสิ่งที่พาฉันไปตั้งแต่ระยะเริ่มแรกของไมเกรนไปจนถึงการโจมตีเต็มรูปแบบ

ถ้าฉันกำลังดูคอนเสิร์ตหรือดูหนังและมีอะไรที่ฉูดฉาดฉันต้องปิดตา กฎเดียวกันนี้ใช้กับยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่ใด ๆ ที่ฉันอาจพบกับไฟของมันกะพริบ

ฉันพยายามทำให้ห้องใด ๆ ที่ฉันอยู่ในที่มืดที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันเกลียดที่จะยอมรับมัน แต่ฉันชอบวันที่มืดมนและน่าเบื่อเพราะโดยปกติหัวของฉันจะรู้สึกดีขึ้นในสภาพเหล่านั้น

ผลิตภัณฑ์หอม

ถ้าฉันออกไปข้างนอกและได้กลิ่นน้ำหอมของใครสักคนมันจะเจ็บ

น้ำหอมไม่ได้เป็นตัวการเพียงอย่างเดียว แต่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามดูแลผิวที่มีกลิ่นหอมสามารถกระตุ้นฉันได้ ตัวอย่างเช่นแชมพูโลชั่นสบู่และสครับขัดผิวมีกลิ่นหอม

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงพยายามทำงานในสถานที่ที่มีนโยบายปลอดกลิ่นและหลีกเลี่ยงส่วนน้ำหอมในร้านค้าหรือศูนย์การค้าใด ๆ

การออกกำลังกาย

ก่อนที่ฉันจะเริ่มเป็นไมเกรนฉันเป็นนักกีฬาที่มีการแข่งขัน ทุกวันนี้ฉันไม่สามารถวิ่งได้ทั้งบล็อกโดยไม่ทำให้เกิดอาการไมเกรน

การออกกำลังกายประเภทใดก็ตามที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของฉันสูงขึ้นหรือเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับฉัน ฉันทำแม่แรงกระโดดสองสามครั้งไม่ได้เลยโดยที่ไม่รู้สึกเจ็บ

มันน่าหงุดหงิด แต่ฉันได้เรียนรู้แล้วว่าควรหลีกเลี่ยงการคาร์ดิโอทั้งหมดเพื่อลดอาการปวดไมเกรนของฉัน

ไม่มีไรเลย

มันเป็นความจริง. บางครั้งฉันอาจเป็นไมเกรนโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน แม้ว่าฉันจะหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่รู้จักทั้งหมดกินให้ดีและนอนหลับให้มากฉันก็ยังพบอาการไมเกรนโจมตีได้ ส่วนใหญ่แล้วมันรู้สึกไม่อยู่ในการควบคุมของฉันโดยสิ้นเชิง

ฉันไม่ได้คนเดียว

ฉันอยากรู้ว่ามีอะไรแปลก ๆ อีกบ้างที่กระตุ้นให้คนที่เป็นไมเกรนมีฉันจึงขอให้ชุมชนไมเกรนของฉันแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับฉัน สิ่งที่พวกเขากล่าวถึง ได้แก่ :

• ฝน
• ช็อคโกแลต
• อบเชย
• ลม
  เสียงกังวาน
• ระงับกลิ่นกาย
• เชอร์รี่
• แสงแดด
• อัลมอนด์
• ขาว
  จานอาหารเย็น
• หมัก
  อาหาร
• มะนาวเขียว
• เดลี่
  เนื้อ
• สวมใส่
  หางม้า
• เพศ
• เทียม
  สารให้ความหวาน
• แอปเปิ้ล
  น้ำผลไม้
• กล้วย

เป็นเรื่องน่าสบายใจที่รู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและหลาย ๆ คนต้องเผชิญกับความท้าทายเดียวกันในการหลีกเลี่ยงสาเหตุของอาการไมเกรนจำนวนมาก

Takeaway

สิ่งแปลก ๆ อื่น ๆ ที่ทำให้เกิดไมเกรนของฉันในอดีต ได้แก่ :

• ชาชัยลาเต้
• ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ
• โซดาอาหาร
• เสียงสัญญาณเตือนรถ
• ขี่รถเป็นหลุมเป็นบ่อ
• การเดินป่าที่สูงชัน
• การลดลงหลังจากเหตุการณ์เครียด

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ในเชิงบวกเมื่อคุณมีอาการไมเกรน แต่ฉันก็มักจะมองหาเครื่องมือหรือกลเม็ดใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้ฉันสามารถควบคุมอาการของฉันได้มากขึ้น

ฉันยังไม่สามารถผ่านพ้นวันเดียวไปได้โดยไม่พบอาการไมเกรน แต่ฉันสามารถจัดการตอนต่างๆได้ง่ายขึ้นโดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง

Danielle Newport Fancher เป็นนักเขียนผู้สนับสนุนโรคไมเกรนและผู้เขียน“ 10: A Memoir of Migraine Survival.”เธอเบื่อหน่ายกับความอัปยศที่ว่าไมเกรนคือ“ ปวดหัว” และเธอได้ทำภารกิจนี้ให้เปลี่ยนการรับรู้ดังกล่าว Fancher เข้าเรียนที่ Skidmore College ซึ่งเธอได้รับปริญญาตรีสาขาการจัดการและธุรกิจ ปัจจุบันเธออาศัยอยู่ในแมนฮัตตันและในเวลาว่างคุณสามารถหางานเขียนได้ที่ร้านกาแฟโปรดของเธอใน Gramercy ติดตามเธอบน Instagram, Twitter และ Facebook @MigraineWriter