วิธีที่น่าแปลกใจไมเกรนอาจเป็นอาการปวดหัวทางการเงินได้เช่นกัน

ไมเกรนทำให้หลาย ๆ คนไม่เพียง แต่เจ็บปวดทางร่างกาย แต่ทางการเงิน การรักษาต้องเสียเงินแน่นอน แต่ราคาแอบแฝงที่ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนจ่ายมักเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาไม่สามารถทำงานได้ในระหว่างการโจมตี

ความเครียดจากการทำงานอาจทำให้เกิดอาการไมเกรน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาระทางการเงินที่มากขึ้นจากเงื่อนไขซึ่งจะเพิ่มความเครียด

โชคดีที่มีกลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นไมเกรนและนายจ้างลดต้นทุนของไมเกรนในด้านผลผลิตและรายได้

ไมเกรนสามารถทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายทางการเงินได้อย่างไร

ไมเกรนมักมีผลต่อผู้ที่มีอายุ 18 ถึง 55 ปี นอกจากนี้ยังมักเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนมีผลงานมากที่สุดหลายปี สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลผลิตในการทำงานของคุณ

“ ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักพยายามทำงานโดยการโจมตีส่งผลให้มีประสิทธิภาพต่ำ” พอลล่าดูมาส์ประธานมูลนิธิการศึกษาด้านอนามัยโลกและประธานคณะกรรมการขับเคลื่อนไมเกรนในที่ทำงานกล่าวซึ่งช่วยให้พนักงานและนายจ้างรับมือกับปัญหาไมเกรนในที่ทำงาน

จากข้อมูลของ Migraine Research Foundation พบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคไมเกรนกล่าวว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานได้ตามปกติในระหว่างการโจมตี ในความเป็นจริงไมเกรนเป็นสาเหตุอันดับสองของการสูญเสียวันทำงาน มูลนิธิประมาณ 157 ล้านวันทำงานที่สูญเสียไปในแต่ละปีเนื่องจากไมเกรน

รายงานปี 2018 โดย Integrated Benefits Institute เปรียบเทียบพนักงานที่มีอาการไมเกรนกับผู้ที่ไม่มี พบว่าพนักงานที่เป็นโรคไมเกรน:

• มีค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 2,000 ดอลลาร์
• ใช้เวลาเฉลี่ย 2.2 วันป่วยเพิ่มขึ้นในแต่ละปี
• สูญเสียค่าจ้างและผลประโยชน์เกือบ 600 ดอลลาร์เนื่องจากไมเกรน

และจากการศึกษาในปี 2018 คาดว่าผู้ที่เป็นโรคไมเกรนพลาดงานโดยเฉลี่ย 8.9 วันมากกว่าคนที่ไม่มีอาการไมเกรน นักวิจัยสรุปว่าสำหรับพนักงานที่เป็นโรคไมเกรนนายจ้างจ่ายเงินเพิ่ม 8,924 เหรียญต่อปีใน:

• การขาดงาน
• ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพ
• ความพิการในระยะสั้นและระยะยาว

เนื่องจากทำให้ความสามารถในการทำงานของบุคคลแย่ลงไมเกรนจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียงานได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2013 ชี้ให้เห็นว่าไมเกรนมักเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่มีรายได้น้อย

ผลกระทบทางเศรษฐกิจของไมเกรนนั้นสูงมากโดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการไมเกรนเรื้อรังแทนที่จะเป็นไมเกรนแบบเป็นระยะ

คนที่เป็นโรคไมเกรนเรื้อรังมีอัตราการทุพพลภาพมากกว่าคนที่เป็นโรคไมเกรนแบบเป็นระยะ ๆ 3.63 เท่าจากการศึกษาในปี 2014

ไมเกรนสามารถรบกวนการทำงานได้อย่างไร

กลุ่มอาการปิดการใช้งานที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการโจมตีไมเกรนทำให้การทำงานเป็นเรื่องยากและบางครั้งเป็นไปไม่ได้หรือไม่ปลอดภัยในการทำงาน Dumas กล่าว

“ อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงและมีหมอกในสมองทำให้มีสมาธิได้ยาก” เธอกล่าว “ รัศมีภาพและอาการวิงเวียนศีรษะทำให้การขับรถหรือใช้เครื่องจักรเป็นอันตราย เห็นได้ชัดว่าอาการคลื่นไส้และอาเจียนทำให้ผู้คนไม่อยู่ในเวิร์กสเตชัน”

ในขณะที่บางครั้งคนงานที่มีอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ สามารถรับมือได้ด้วยการทำงานที่บ้าน แต่คนจำนวนมากที่เป็นโรคไมเกรนไม่สามารถนั่งอยู่หน้าจอระหว่างตอน

“ แสงจากจอภาพคอมพิวเตอร์และโปรเจ็กเตอร์เป็นตัวกระตุ้นไมเกรนที่พบบ่อย” ดูมัสอธิบาย

ครัวเรือนที่มีรายได้น้อยมักจะมีอัตราการเป็นไมเกรนสูงขึ้นตามการวิจัยในปี 2013 การมีไมเกรนทำให้หายากขึ้นและทำงานสม่ำเสมอ

แต่ความเครียดทางการเงินจากการมีรายได้ลดลงก็อาจเพิ่มโอกาสที่จะเป็นไมเกรนได้เช่นกัน สิ่งนี้ก่อให้เกิดวงจรที่ไมเกรนทำให้การไต่บันไดการเงินเป็นเรื่องท้าทาย

ผู้ที่มีอาการไมเกรนและทำงานอิสระอาจได้รับผลกระทบทางเศรษฐกิจ

Heather Roberts เป็นเจ้าของ บริษัท ประชาสัมพันธ์และนิตยสารจนกระทั่งเธอเริ่มมีอาการไมเกรน

“ ฉันไร้ความสามารถเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในตอนท้ายและเมื่อเวลาผ่านไปการละเลยธุรกิจก็มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์” โรเบิร์ตส์อธิบาย “ ฉันไม่สามารถรักษาระดับการผลิตที่จำเป็นต่อการเติบโตหรือรักษาธุรกิจไว้ได้และด้วยเหตุนี้จึง [จำเป็น] เพื่อปิดตัวลง”

การทำงานของคุณอาจส่งผลต่อไมเกรนได้อย่างไร

อาการไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการกระตุ้นใด ๆ เลยแม้ว่าคุณจะทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันก็ตาม

อย่างไรก็ตามหลายคนพบว่าการโจมตีไมเกรนของพวกเขาเชื่อมโยงกับทริกเกอร์เช่น:

• ความเครียด
• อดนอน
• ประจำเดือน
• อาหารบางชนิด
• กลิ่นไม่พึงประสงค์
• เสียงดัง

ในบรรดาสาเหตุเหล่านี้ความเครียดเป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุดตาม American Migraine Foundation: เกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรนกล่าวว่าความเครียดทำให้เกิดอาการไมเกรน ระหว่าง 50 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าระดับความเครียดในแต่ละวันและกิจกรรมไมเกรนของพวกเขาเชื่อมโยงกัน

ไม่ได้ช่วยอะไรที่คนงานในสหรัฐฯ 80 เปอร์เซ็นต์บอกว่างานของพวกเขาเครียดและครึ่งหนึ่งบอกว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดในการทำงาน นั่นคือสูตรสำหรับไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในที่ทำงาน

การศึกษาในปี 2017 โดยสถาบัน Brookings พบว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของงานในสหรัฐอเมริกาต้องการทักษะคอมพิวเตอร์ระดับกลางถึงระดับสูงโดยมีการใช้คอมพิวเตอร์เพิ่มขึ้นในหมู่พนักงานส่วนใหญ่ในงานทุกประเภท

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอีกประการหนึ่งสำหรับไมเกรนคือแสงจ้ารวมถึงประเภทของแสงที่กะพริบจากจอคอมพิวเตอร์

วิธีรับมือกับไมเกรนในที่ทำงาน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเทคนิคหลายประการในการจัดการความเครียดในที่ทำงาน:

• biofeedback
• การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย
• การทำสมาธิ
• ออกกำลังกาย
• นอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอ

บางคนที่เป็นไมเกรนอาจมีสิทธิ์ได้รับที่พักในสถานที่ทำงานภายใต้พระราชบัญญัติคนพิการของอเมริกา (American with Disabilities Act - ADA) เพื่อลดอาการไมเกรน

แม้ว่าไมเกรนของคุณจะไม่เข้าข่ายความพิการของ ADA แต่นายจ้างของคุณอาจยังคงเปิดรับการเปลี่ยนแปลงเพื่อลดอาการไมเกรนของคุณและเพิ่มผลผลิตของคุณ

“ การให้ความรู้เรื่องโรคและที่พักง่ายๆเป็นวิธีที่ไม่แพงมากในการเพิ่มผลผลิตและลดค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาล” ดูมัสกล่าว

ที่พักดังกล่าวอาจรวมถึง:

• การปรับแสง
• ลดเสียงรบกวนหรือห้องเงียบ
• เทเลเวิร์ค
• ตารางการทำงานที่ยืดหยุ่น
• ตัวกรองแสงสำหรับไฟเหนือศีรษะหรือไฟตั้งโต๊ะ
• ฟิลเตอร์ป้องกันแสงสะท้อนสำหรับจอคอมพิวเตอร์
• เครื่องเสียงสีขาวหรือหูฟัง
• ระบบฟอกอากาศ
• นโยบายการทำงานที่ปราศจากน้ำหอม (กลิ่นอาจเป็นสาเหตุของไมเกรนได้)
• เก้าอี้ที่รองรับท่าทางที่ดี
• ทางเลือกของพื้นที่ทำงาน

หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้นการเปิดเผยประวัติไมเกรนของคุณกับเพื่อนร่วมงานอาจกระตุ้นให้เกิดความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวกับสภาพและอาการของโรค

ซื้อกลับบ้าน

ไมเกรนอาจทำให้คนงานเสียค่าใช้จ่ายในแง่ของรายได้และผลผลิต อาการไมเกรนเช่นความเจ็บปวดหมอกในสมองเวียนศีรษะและคลื่นไส้อาจทำให้ทำงานได้ยาก

ความเครียดจากการทำงานและเวลาอยู่หน้าจอในแต่ละวันอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้เช่นกัน การทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดและเวลาอยู่หน้าจอควบคู่ไปกับที่พักในที่ทำงานสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายในการปวดไมเกรนที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้