เราสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างตรงไปตรงมาและมีความรับผิดชอบ
ฉันเริ่มมีอาการซึมเศร้าในช่วงแรก ๆ ของชีวิต แต่ฉันเป็นเด็กที่ค่อนข้างได้รับการปกป้องโดยส่วนใหญ่ การทำร้ายตัวเองไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องเผชิญ ฉันไม่ใช่ผู้หญิงที่ตัดผมตัวเอง
ผม คือ หญิงสาวที่กำลังจม โลกรู้สึกเปิดกว้างน้อยลงเต็มไปด้วยความเป็นไปได้น้อยลงในแต่ละปีที่ผ่านไป รู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังว่ายน้ำผ่านคลื่นสู่ความมืดมิด ถ้าฉันสามารถงับนิ้วของฉันและหายไปฉันก็จะมี
ฉันไม่ได้เป็นผู้หญิงที่ตัดผมตัวเอง - จนกระทั่งฉันเป็น ฉันไม่ใช่เด็กผู้หญิงที่สวมเสื้อแขนยาวเพื่อปกปิดรอยแผลเป็น - จนกระทั่งฉันเป็น ฉันไม่ใช่ผู้หญิงที่จะกินยาเกินขนาดโดยเจตนา - จนกว่าฉันจะเป็น
ฉันเห็นภาพยนตร์เรื่อง“ Thirteen” ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น ฉันยังไม่รู้ว่านั่นทำให้บางสิ่งบางอย่างเปิดอยู่ในตัวฉันหรือไม่หรือการทำร้ายตัวเองเป็นสิ่งที่ฉันไม่ต้องกังวล เนื่องจากฉันเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์แปรปรวนฉันจึงเต็มใจที่จะพนันว่าสิ่งหลังนั้นเป็นเรื่องจริง
แต่ยังมีคำถามอยู่สองสามข้อ:
อะไรคือผลกระทบของสื่อที่มีต่อสุขภาพจิตของเรา?
เราพูดถึงการฆ่าตัวตายและความคิดฆ่าตัวตายในสื่ออย่างไรโดยเฉพาะทางออนไลน์ในลักษณะที่ช่วยได้มากกว่าความเจ็บปวด
เราใช้โซเชียลมีเดียอย่างไรเพื่อให้เกียรติผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายและผู้ที่ยังมีอาการป่วยทางจิต
เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเราจะไม่เข้าถึงโซลูชันที่เรียบง่ายเกินไป
นี่คือแนวคิดบางส่วน
การฆ่าตัวตายเป็น "โรคติดต่อ" หรือไม่?
เมื่อนวนิยายของโยฮันน์โวล์ฟกังฟอนเกอเธ่เรื่อง“ The Sorrows of Young Werther” ของนักเขียนชาวเยอรมันได้รับการตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2317 มีความกลัวอย่างกว้างขวางว่าชายหนุ่มอาจเลียนแบบการพยายามฆ่าตัวตายตามที่เขียนไว้ในหนังสือ
ไม่ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นจริงหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการถกเถียง แต่หนังสือเล่มนี้ยังคงถูกห้ามในยุโรปส่วนใหญ่
ในช่วงทศวรรษ 1970 คำว่า“ Werther effect” ได้รับการประกาศเกียรติคุณโดยนักวิจัย David Phillips เพื่ออธิบายถึงอิทธิพลของการแสดงภาพการฆ่าตัวตายในสื่อ สิ่งนี้มักเรียกกันในปัจจุบันว่า“ การฆ่าตัวตายแบบลอกเลียนแบบ” ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อจากการฆ่าตัวตาย
การแพร่กระจายของการฆ่าตัวตายมีอยู่ในกลุ่มจุดและกลุ่มมวล
- กลุ่มจุดเกิดขึ้นในเมืองหรือชุมชนเมื่อเกิดการฆ่าตัวตาย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในชุมชนของชนพื้นเมืองซึ่งมีอัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายสูงที่สุดในโลก
- กลุ่มมวลชนเกิดขึ้นในระดับที่กว้างขึ้นเช่นเมื่อคนดังหรือบุคคลสาธารณะเสียชีวิต ตัวอย่างเช่นเมื่อ Kate Spade และ Anthony Bourdain เสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายในปี 2018 มีการสนทนาออนไลน์อย่างเข้มข้นเกี่ยวกับสถานการณ์การเสียชีวิตของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกังวลว่าอาจนำไปสู่ความพยายามฆ่าตัวตายที่สูงขึ้น
แสดงให้เห็นถึงการฆ่าตัวตายอย่างมีความรับผิดชอบ
หลังจากรายการ Netflix“ 13 เหตุผลทำไม” ออกมาก็มีคำถามเกิดขึ้นว่าการแสดงภาพการฆ่าตัวตายจะส่งผลต่อเยาวชนที่รับชมอย่างไร
ในความเป็นจริงการวิจัยในปี 2019 เชื่อมโยงกับการแสดงที่มีอัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น 28.9 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มเยาวชนสหรัฐอายุ 10-17 ปี
จากการศึกษาพบว่า "ผลการวิจัยชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นของการใช้แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเมื่อแสดงภาพการฆ่าตัวตายในความบันเทิงยอดนิยมและในสื่อ"
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโรงพยาบาลและสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) หลายแห่งได้ทำการวิจัย NIMH ยังให้ทุนสนับสนุน
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเชื่อมโยงนี้มีความสัมพันธ์กันไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุเป็นผล หากการเสียชีวิตเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการแสดงเราไม่ทราบแน่ชัด
และในยุคดิจิทัลปัญหานี้มีความซับซ้อน พวกเราหลายคนใช้คำเตือนเกี่ยวกับเนื้อหาในโพสต์ของเราเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นถูกกระตุ้นซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดี
ในขณะเดียวกันทวิตเตอร์และอินสตาแกรมอาจทำให้ผู้คนเข้าถึงได้ยากโดยการปิดบัญชีสำหรับการกล่าวถึงการฆ่าตัวตายและการเซ็นเซอร์รูปภาพพร้อมกับรอยแผลเป็นที่ทำร้ายตัวเองที่หายเป็นปกติ
ดังที่ Dese’Rae L. Stage จาก Live Through This กล่าวว่าการสนทนานี้มักจะขาดความแตกต่างเล็กน้อย
“ ผู้คนมักจะแชร์บนโซเชียลมีเดียเพื่อแสดงความเป็นตัวเองหรือเพื่อหาความเชื่อมโยง” เธอกล่าว “ โดยส่วนตัวแล้วฉันคงไม่มีชีวิตอยู่หากไม่มีอินเทอร์เน็ต ฉันพบชุมชนออนไลน์ที่ทำให้ฉันรู้สึกเห็นเมื่อฉันยังเด็กมาก หากไม่มีชุมชนเหล่านั้นฉันก็จะรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวทางสังคมต่อไป”
สิ่งที่ต้องพิจารณา
หลักเกณฑ์ด้านสื่อถูกกำหนดโดยองค์การอนามัยโลกและสมาคมจิตแพทย์แคนาดาสำหรับนักข่าว หลักเกณฑ์หลายประการมีประโยชน์ในการเตือนผู้ใช้โซเชียลมีเดียให้คิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาโพสต์และเหตุผล
การแบ่งปันภาพกราฟิกตำนานที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และการโพสต์เรื่องราวที่น่าตื่นเต้นอีกครั้งอาจตกอยู่ภายใต้ร่มของพฤติกรรมที่เป็นอันตราย
แต่เราทุกคนสามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อมโยงไปยังสายด่วนเช่นเส้นชีวิตการป้องกันแห่งชาติสายด่วนอบอุ่นหรือบรรทัดข้อความวิกฤต เราสามารถให้ลิงก์ไปยังการบำบัดที่ราคาไม่แพงและใช้ความระมัดระวังเมื่อพูดถึงการฆ่าตัวตายของบุคคลสาธารณะ
นอกจากนี้เรายังสามารถรับความรู้เกี่ยวกับแหล่งข้อมูลเช่น #chatSafe ซึ่งเป็นโครงการที่มีจุดประสงค์เพื่อสร้างชุดแนวทางที่มีข้อมูลหลักฐานซึ่งช่วยให้เยาวชนสื่อสารเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายทางออนไลน์ได้อย่างปลอดภัย
คำถามที่เราถามตัวเองได้ ได้แก่ :
- โพสต์นี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้อ่านที่มีความเสี่ยงอย่างไร
- มีวิธีที่ปลอดภัยกว่าหรือเป็นประโยชน์มากกว่านี้ไหม?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโพสต์นี้กลายเป็นไวรัล?
- ใครสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้และความคิดเห็นของพวกเขาอาจนำไปสู่อะไร?
- ควรปิดการแสดงความคิดเห็นหรือไม่
พูดออกไปสำหรับคนที่เปราะบาง
จุดนี้รู้สึกว่าเกี่ยวข้องโดยเฉพาะ
ในปีที่ผ่านมาการระบาดของโรคทั่วโลกความโหดร้ายของตำรวจความไม่เท่าเทียมกันของรายได้และผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเกิดขึ้น (แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่เรื่องใหม่ทั้งหมดก็ตาม) ด้วยเหตุนี้พวกเราหลายคนจึงประสบปัญหาสุขภาพจิตในทุกวันนี้โดยเฉพาะบุคคลชายขอบ
อาการซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ มีหลายสาเหตุรวมทั้งพันธุกรรมและเคมีในสมอง แต่ประสบการณ์ในชีวิตและการเข้าถึงสิ่งจำเป็นพื้นฐานของมนุษย์เป็นปัจจัยที่ไม่อาจปฏิเสธได้
จนกว่าความต้องการเหล่านี้จะได้รับการตอบสนองความคิดฆ่าตัวตายและความคิดฆ่าตัวตายจะมีชัย
การโพสต์เกี่ยวกับสายด่วนและ "การติดต่อ" เป็นสิ่งที่ดีและดี แต่หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากการกระทำจริงท่าทางเหล่านี้จะกลวงและไม่ประสบความสำเร็จ
คนที่มีความคิดฆ่าตัวตายรวมฉันด้วย มี กำลังยื่นมือออกไป เราต้องแน่ใจว่ามีบางสิ่งที่มั่นคงในอีกด้านหนึ่งที่จะทำให้เรามีสิทธิ์เสรีและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
ตระหนักถึงขีด จำกัด ของเรา
บางครั้งสิ่งที่ควรทำคือออกจากการสนทนาและหายใจเข้า ซึ่งหมายถึงการหยุดพักบนโซเชียลมีเดียและปิดเสียงเลิกติดตามหรือบล็อกบัญชีและคำหลักที่เป็นอันตรายต่อเรา
การให้เครื่องมือเหล่านี้แก่เยาวชนจะช่วยให้พวกเขามีความเข้าใจและมีอิสระในการโต้ตอบทางออนไลน์
“ ฉันคิดว่าการสื่อสารที่เปิดกว้างและมีช่องว่างสำหรับการถามคำถามและการสนทนาที่ยากลำบากน่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการห้ามสิ่งต่างๆทันที” สเตจกล่าว
ความก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
เรื่องนี้จะยุ่งและซับซ้อนต่อไป เราจะทำผิดระหว่างทางเราจะพูดอะไรผิดหรือทำอันตรายและเราจะต้องรับผิดชอบต่อสิ่งนั้น
แต่เราจะเรียนรู้เติบโตและทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป และด้วยการจดจำสิ่งนี้เราสามารถสร้างความแตกต่างได้
การจดจำสิ่งนี้ทำให้เราสามารถช่วยชีวิตคนได้
JK Murphy เป็นนักเขียนอิสระและช่างภาพอาหารที่หลงใหลในการเมืองของร่างกายสุขภาพจิตและการฟื้นตัว เธอให้ความสำคัญกับการสนทนาในหัวข้อที่ยากซึ่งสำรวจผ่านเลนส์ที่ตลกขบขันและชอบทำให้คนอื่นหัวเราะ เธอสำเร็จการศึกษาด้านวารสารศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจ คุณสามารถติดตามเธอได้ทาง Twitter และ Instagram
