Cognitive Behavioral Therapy (CBT) แตกต่างกันอย่างไรสำหรับเด็ก?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) คือการบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยเหลือผู้คนทุกวัยรวมถึงเด็กและวัยรุ่นที่อายุน้อยกว่า CBT มุ่งเน้นไปที่ความคิดและอารมณ์มีผลต่อพฤติกรรมอย่างไร บุตรหลานของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิตเพื่อรับประโยชน์จาก CBT

การบำบัดมักเกี่ยวข้องกับการตกลงกันตามเป้าหมายและจำนวนครั้งที่กำหนดนักบำบัดจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบด้วยรูปแบบที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ผ่านการเล่นบทบาทสมมติและวิธีการอื่น ๆ ลูกของคุณสามารถฝึกวิธีอื่นในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้

เราจะสำรวจสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ CBT สำหรับเด็กตลอดจนวิธีค้นหานักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?

CBT เป็นรูปแบบของการบำบัดด้วยการพูดคุยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนรับรู้ถึงความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือและเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลง การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและอนาคตมากกว่าอดีต

แม้ว่า CBT ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อ "รักษา" สภาวะต่างๆเช่น ADHD แต่ก็สามารถใช้เพื่อเสริมการรักษาอื่น ๆ และช่วยปรับปรุงอาการเฉพาะได้

CBT สำหรับเด็กมีการใช้งานจริงในชีวิตประจำวัน การบำบัดนี้สามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจการปฏิเสธรูปแบบความคิดของพวกเขาและเรียนรู้วิธีแทนที่พวกเขาด้วยรูปแบบที่เป็นบวกมากขึ้น การค้นพบวิธีการใหม่ ๆ ในการมองสิ่งต่างๆจะช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีการตอบสนองที่แตกต่างออกไปและปรับปรุงแทนที่จะทำให้สถานการณ์เครียดแย่ลง

การบำบัดประเภทนี้สามารถให้กลยุทธ์ที่เป็นจริงแก่บุตรหลานของคุณในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาในที่นี่และตอนนี้ เมื่อกลยุทธ์เหล่านี้กลายเป็นนิสัยทักษะใหม่จะติดตามพวกเขาไปตลอดชีวิต

CBT สามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุม:

• ความคิดเอาชนะตนเอง
• ความหุนหันพลันแล่น
• การขัดขืน
• อารมณ์ฉุนเฉียว

แทนที่ปฏิกิริยาเชิงลบด้วย:

• ปรับปรุงภาพลักษณ์ตนเอง
• กลไกการเผชิญปัญหาใหม่
• ทักษะการแก้ปัญหา
• ควบคุมตนเองได้มากขึ้น

CBT สำหรับเด็กทำงานอย่างไร?

โดยปกติพ่อแม่หรือผู้ดูแลเด็กและนักบำบัดจะหารือเกี่ยวกับเป้าหมายและวางแผนการรักษา

CBT เกี่ยวข้องกับวิธีการที่มีโครงสร้างในการแก้ปัญหาในจำนวนเซสชันที่กำหนด อาจมีได้ไม่กี่ครั้งถึงหกครั้งหรือมากถึง 20 ครั้งหรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับเด็กและเป้าหมายนั้น ๆ

แม้ว่า CBT จะเป็นการบำบัดด้วยการพูดคุย แต่ก็มีมากกว่าการพูดคุย นักบำบัดจะพยายามหาวิธีที่จับต้องได้เพื่อให้บุตรหลานของคุณสามารถควบคุมและเพิ่มขีดความสามารถให้ตัวเองได้ พวกเขาจะสอนทักษะที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที

บุตรหลานของคุณสามารถมี CBT เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาหรือการบำบัดอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจต้องการ แผนการรักษาสามารถปรับให้เข้ากับความแตกต่างทางวัฒนธรรมหรือภูมิภาคได้

เทคนิค CBT

• เล่นบำบัด. ศิลปะและงานฝีมือตุ๊กตาและหุ่นหรือการเล่นตามบทบาทถูกนำมาใช้เพื่อช่วยเด็กแก้ไขปัญหาและหาทางแก้ไข นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เด็กเล็กมีส่วนร่วม
• CBT ที่เน้นการบาดเจ็บ วิธีนี้ใช้ในการรักษาเด็กที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจรวมถึงภัยธรรมชาติ นักบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาด้านพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการบาดเจ็บที่เด็กได้รับ
• การสร้างแบบจำลอง. นักบำบัดอาจแสดงตัวอย่างของพฤติกรรมที่ต้องการเช่นวิธีตอบสนองต่อคนพาลและขอให้เด็กทำเช่นเดียวกันหรือแสดงตัวอย่างอื่น ๆ
• การปรับโครงสร้าง เทคนิคนี้เป็นวิธีสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะใช้กระบวนการคิดเชิงลบและพลิกมันให้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น“ ฉันเหม็นฟุตบอล ฉันเป็นผู้แพ้โดยสิ้นเชิง” อาจกลายเป็น“ ฉันไม่ใช่นักฟุตบอลที่ดีที่สุด แต่ฉันเก่งในเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย”
• การเปิดรับแสง. นักบำบัดค่อยๆเปิดเผยเด็กไปสู่สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล

ไม่ว่าจะใช้เทคนิคอะไร CBT สามารถทำได้หลายวิธีเช่น:

• รายบุคคล. เซสชันเกี่ยวข้องกับเด็กและนักบำบัดเท่านั้น
• พ่อแม่ลูก. นักบำบัดจะทำงานร่วมกับเด็กและผู้ปกครองร่วมกันสอนทักษะการเลี้ยงดูที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้ลูก ๆ ได้รับประโยชน์สูงสุดจาก CBT
• ตามครอบครัว เซสชันอาจเกี่ยวข้องกับพ่อแม่พี่น้องหรือคนอื่น ๆ ที่ใกล้ชิดกับเด็ก
• กลุ่ม. รวมถึงเด็กนักบำบัดโรคและเด็กคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกัน

เงื่อนไขที่ CBT อาจช่วยได้

บุตรหลานของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะสุขภาพจิตเพื่อรับประโยชน์จาก CBT แต่จะมีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับเงื่อนไขเฉพาะเช่น:

โรคสมาธิสั้น (ADHD)

เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ และอาจมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น แม้ว่าจะมียารักษาโรคนี้ แต่บางครั้งก็ไม่ใช่ทางเลือกแรกหรือทางเลือกเดียวในการรักษา

แม้จะใช้ยาเด็กบางคนก็มีอาการต่อเนื่อง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสำหรับวัยรุ่นบางคนการเพิ่ม CBT ได้ผลดีกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว

ความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์

CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์

การทบทวนในปี 2015 พบว่า "การสนับสนุนที่สำคัญ" สำหรับ CBT เป็นการรักษาขั้นแรกที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กที่เป็นโรควิตกกังวล

ผู้ปกครองอาจมีบทบาทในการเล่นด้วยเช่นกัน การศึกษาในปี 2010 พบว่า CBT ที่มีการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองแสดงให้เห็นว่าเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีอายุ 3 ถึง 7 ขวบที่มีความวิตกกังวล การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับเด็กเพียง 37 คน แต่พบว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉลี่ย 8.3 ครั้งในการรักษา

ความวิตกกังวลกับโรคออทิสติกสเปกตรัม

วัยรุ่นหลายคนที่มีความผิดปกติของสเปกตรัมออทิสติกที่มีการทำงานสูงมีความวิตกกังวล ในการศึกษาในปี 2015 โปรแกรม CBT ได้รับการออกแบบมาสำหรับเด็กที่มีความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติกบวกกับความวิตกกังวลทางคลินิก โปรแกรมมุ่งเน้นไปที่:

• การเปิดรับแสง
• ท้าทายความเชื่อที่ไร้เหตุผล
• การสนับสนุนด้านพฤติกรรมโดยผู้ดูแล
• องค์ประกอบการรักษาเฉพาะสำหรับโรคออทิสติกสเปกตรัม

การศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวข้องกับเด็ก 33 คนที่มีอายุตั้งแต่ 11 ถึง 15 ปีเท่านั้น ผู้ปกครองรายงานผลในเชิงบวกของ CBT ต่อความรุนแรงของอาการวิตกกังวล

การบาดเจ็บและพล็อต

CBT เป็นการรักษาขั้นแรกสำหรับโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ในเด็กและวัยรุ่นและแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในระยะสั้นและระยะยาว

การทบทวนในปี 2554 พบว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในการติดตามผล 18 เดือนและการติดตามผล 4 ปี CBT พบว่ามีประสิทธิผลสำหรับ PTSD เฉียบพลันและเรื้อรังหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายอย่างแม้กระทั่งในเด็กเล็ก

CBT อาจเป็นประโยชน์ในการรักษา:

• การใช้สารเสพติดของวัยรุ่น
• โรคสองขั้ว
• โรคซึมเศร้า
• การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ
• โรคอ้วน
• โรคครอบงำ (OCD)
• ทำร้ายตัวเอง

ใบงาน CBT สำหรับเด็ก

การอธิบายความคิดของ CBT ให้กับเด็กที่อายุน้อยกว่าจะต้องทำในแง่ง่ายๆ เพื่อให้ง่ายขึ้นนักบำบัดบางคนใช้แผ่นงานเพื่อช่วยให้เด็กเห็นภาพแนวคิดบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นแผ่นงานอาจมีภาพวาดที่มีฟองความคิดว่างเปล่าให้เด็กกรอก นักบำบัดอาจถามเด็กว่าคนในภาพกำลังคิดอย่างไร แผ่นงานอาจรวมถึงสัญญาณหยุดเพื่อช่วยให้เด็กรับรู้สัญญาณว่าพวกเขากำลังจะสูญเสียการควบคุม

แบบฝึกหัดสามารถช่วยให้เด็กและวัยรุ่นเข้าใจว่าความคิดความรู้สึกและการกระทำมีความสัมพันธ์กันอย่างไร ผ่านแผ่นงานเหล่านี้พวกเขาสามารถเสริมสร้างสิ่งที่ได้เรียนรู้ CBT สำหรับเด็กอาจเกี่ยวข้องกับนักวางแผนรายการตรวจสอบหรือแผนภูมิรางวัลเพื่อช่วยให้เด็กจดจำและทำงานให้เสร็จ

CBT สำหรับเด็กมีประสิทธิภาพเพียงใด?

CBT คือการปฏิบัติตามหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับประเด็นต่างๆ

การวิเคราะห์เมตาแสดงให้เห็นว่าเยาวชนถึง 60 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับ CBT สำหรับโรควิตกกังวลจะฟื้นตัวโดยมีอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษา การศึกษาติดตามผลของเด็กที่ได้รับการรักษาในคลินิกสุขภาพจิตชุมชนแสดงให้เห็นว่าอัตราการฟื้นตัวเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปที่ 4 ปีหลังการรักษา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นจำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่ได้รับ CBT มีความรุนแรงของอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในเด็กที่เป็นโรค PTSD ที่ได้รับ CBT ที่เน้นการบาดเจ็บเป็นรายบุคคลอาจมีอาการของ PTSD ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ดีขึ้น ในการศึกษาหนึ่งครั้ง 92 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมไม่ผ่านเกณฑ์สำหรับ PTSD อีกต่อไปหลังจาก CBT ผลกำไรนี้ยังคงเห็นได้จากการติดตามผล 6 เดือน

ค้นหา CBT สำหรับเด็ก

แม้ว่าจะมีนักบำบัดจำนวนมากที่ได้รับการฝึกฝนใน CBT แต่สิ่งสำคัญคือต้องมองหาผู้ที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับเด็ก สิ่งที่ควรค้นหามีดังต่อไปนี้:

• ข้อมูลรับรอง มองหาที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตนักบำบัดครอบครัวนักสังคมสงเคราะห์คลินิกนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ใบอนุญาตระบุว่ามืออาชีพมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานทางกฎหมายเพื่อปฏิบัติในรัฐของคุณ
• ประสบการณ์. มองหามืออาชีพที่ทำงานกับเด็กหรือวัยรุ่น
• ความโปร่งใส มองหาผู้เชี่ยวชาญที่เต็มใจที่จะระบุเป้าหมายและเสนอแผนการรักษาหลังจากการประเมินเบื้องต้นหรือช่วงเวลากับคุณและบุตรหลานของคุณ

เคล็ดลับในการค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ต่อไปนี้เป็นวิธีการค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์ใน CBT สำหรับเด็ก:

• ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ของคุณสำหรับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญ CBT ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
• โทรหามหาวิทยาลัยในพื้นที่แผนกจิตเวชของโรงเรียนแพทย์หรือโรงพยาบาลเพื่อส่งต่อ
• ถามครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่เคยใช้ CBT
• สอบถาม บริษัท ประกันภัยของคุณเพื่อดูรายชื่อผู้ให้บริการ CBT ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งอยู่ในเครือข่ายหรือจะเป็นส่วนหนึ่งของความคุ้มครองของคุณ

เยี่ยมชมเว็บไซต์เหล่านี้เพื่อดูรายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในพื้นที่ของคุณ:

• Academy of Cognitive Therapy
• สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน
• สมาคมบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ

ซื้อกลับบ้าน

CBT สามารถช่วยให้เด็กเข้าใจว่าความคิดและอารมณ์มีผลต่อพฤติกรรมอย่างไรและการเปลี่ยนแปลงความคิดและอารมณ์สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและความรู้สึกของพวกเขาได้อย่างไร

CBT เป็นการบำบัดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยเด็ก ๆ ที่มีอาการและข้อกังวลต่างๆได้