วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มสุขภาพอวัยวะเพศชาย? อาหาร.
เรามักจะกินโดยคำนึงถึงใจและอิ่มท้อง แต่เราพิจารณาบ่อยแค่ไหนว่าอาหารมีผลอย่างไร มาก เฉพาะส่วนของร่างกาย?
สิ่งแรกสิ่งแรก: ไม่ว่าเราจะกินอะไรประโยชน์ที่ได้รับก็เป็นแบบองค์รวม - ไปในที่ที่ร่างกายของเราต้องการ
แต่สมมติว่าถ้าคุณรู้ว่าแอปเปิ้ลและแครอทนั้นดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากและอวัยวะเพศของคุณคุณจะไม่อยากกินอาหารเหล่านี้บ่อยขึ้นหรือ?
นั่นคือเป้าหมายของรายการอาหารด้านล่างของสายพาน
แทนที่จะกินอาหารราวกับว่าอวัยวะเพศของคุณต้องการการเอาใจใส่เป็นพิเศษให้เติมวันของคุณด้วยอาหารที่เพิ่มประสิทธิภาพให้กับร่างกายของคุณและในทางกลับกันช่วยให้เลือดของคุณนำสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่อวัยวะเพศของคุณต้องการไปทำงาน (อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายอายุน้อยจะเพิ่มขึ้นและผู้ชายประมาณ 1 ใน 9 คนจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากตลอดชีวิต)
ในด้านบวกการเพิ่มอาหารของคุณอาจช่วยในเรื่องอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจความไม่สมดุลของฮอร์โมนการเผาผลาญไขมันและอื่น ๆ
จากมะเร็งต่อมลูกหมากระดับ T ต่ำ ED และอาจมีบุตรยากอาหารเหล่านี้พร้อมช่วยคุณได้
1. ผักโขมช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
ผักโขมทำงานให้กับป๊อปอายและมันก็ช่วยคุณได้เช่นกัน
ผักโขมเป็นแหล่งโฟเลตชั้นยอดซึ่งเป็นสารกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายและการขาดกรดโฟลิกนั้นเชื่อมโยงกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ผักโขมปรุงสุกมีความต้องการกรดโฟลิกร้อยละ 66 ต่อวันต่อถ้วยทำให้เป็นอาหารที่มีโฟเลตมากที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ผักโขมยังมีแมกนีเซียมในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งยังช่วยปรับปรุงและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
ผักโขมเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- แหล่งกรดโฟลิกที่ดีซึ่งอาจช่วยป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- ประกอบด้วยแมกนีเซียมซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
- เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ลองใช้สูตรผักโขมที่เราโปรดปรานสำหรับคืนวันถัดไปของคุณ
2. กาแฟทุกวันเพื่อการมีเซ็กส์ที่ดีขึ้น
จาวาในตอนเช้าของคุณอาจเป็นเครื่องรับ - ส่งด้านล่างได้เช่นกัน!
การศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วอาจป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ต้องขอบคุณส่วนผสมที่เป็นที่รักที่สุดของกาแฟนั่นคือคาเฟอีน
คาเฟอีนแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดและกล้ามเนื้ออวัยวะเพศชายซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวที่แข็งแรงขึ้น ไชโย!
คาเฟอีนสำหรับสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- คาเฟอีนได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดและกล้ามเนื้ออวัยวะเพศชาย
- เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ไม่ใช่แฟนของกาแฟใช่หรือไม่? คุณสามารถรับคาเฟอีนประจำวันได้จาก Yerba Mate หรือ matcha แทน
3. เปลือกแอปเปิ้ลป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพรอบด้าน แต่ข้อดีอย่างหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับสุขภาพอวัยวะเพศชาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเปลือกแอปเปิ้ลมีกรดเออร์โซลิกที่เป็นสารประกอบที่ใช้งานอยู่ สารประกอบนี้ได้รับการแสดงในการศึกษาเซลล์เพื่อหยุดการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากโดยการ "อดอาหาร" เซลล์ อย่างไรก็ตามคุณควรปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอเมื่อต้องเผชิญกับมะเร็งต่อมลูกหมาก
กินผลไม้และผักให้มากขึ้นองุ่นเบอร์รี่และขมิ้นก็มีผลเช่นเดียวกัน การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่บริโภคผักและผลไม้โดยทั่วไปมีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ดีกว่า
แอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- มีสารออกฤทธิ์ที่อาจทำให้เซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากอดอาหาร
- ผู้ชายที่บริโภคผักและผลไม้มากขึ้นมีอัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากที่ดีกว่า
- เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: สารประกอบต้านมะเร็งมีอยู่ในเปลือกดังนั้นอย่าลืมกินแอปเปิ้ลของคุณโดยที่ผิวหนัง คุณยังสามารถทำเศษแอปเปิ้ลแห้งหรือชาเปลือกแอปเปิ้ล
4. เติมพลังความใคร่ของคุณด้วยอะโวคาโด
ชาวแอซเท็กกำลังทำอะไรบางอย่างเมื่อพวกเขาตั้งชื่อต้นอะโวคาโดว่า“ ต้นอัณฑะ”
แหล่งที่ดีเยี่ยมของไขมันโพแทสเซียมและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพอะโวคาโดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้คุณมีอารมณ์
ขนมปังปิ้งยอดนิยมนี้มีวิตามินอีและสังกะสีซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีผลดีต่อแรงขับทางเพศของผู้ชายและภาวะเจริญพันธุ์ สังกะสีได้รับการแนะนำเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรีในร่างกายในขณะที่วิตามินอีอาจปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
อะโวคาโดเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- มีสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
- เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ
- เคล็ดลับสำหรับมือโปร: มีไอเดียนอกเหนือจากกัวคาโมเล่และขนมปังปิ้งหรือไม่? ค้นหาแรงบันดาลใจด้วย 23 วิธีกินอะโวคาโดแสนอร่อยของเรา
5. พริกชี้ฟ้าเพื่อความเผ็ดร้อนในห้องนอน
คุณสามารถรับมือกับความร้อนได้หรือไม่? การศึกษาพบว่าผู้ชายที่บริโภคอาหารรสจัดจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าค่าเฉลี่ย
แม้ว่านี่จะไม่ได้หมายความว่าอาหารรสเผ็ดจะให้ฮอร์โมนเพศชาย แต่สารเคมีแคปไซซินก็แสดงให้เห็นว่ามีข้อดีในห้องนอน
แคปไซซินที่พบในซอสร้อนและพริกจะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมน“ ความรู้สึกดี” และสามารถกระตุ้นความใคร่ได้
พริกเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- ผู้ชายที่กินอาหารรสจัดจะมีระดับ T สูงกว่าค่าเฉลี่ย
- แคปไซซินที่พบในพริกจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน
- เคล็ดลับสำหรับมือโปร: อาหารรสเผ็ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าความใคร่ที่ดีต่อสุขภาพ อ่านเกี่ยวกับห้าอันดับแรกของเราที่นี่
6. แครอทช่วยให้อสุจิของคุณแข็งแรง
ต้องการปรับปรุงจำนวนอสุจิของคุณหรือไม่? วิทยาศาสตร์บอกว่าให้กินแครอทให้มากขึ้น
อาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์นี้อาจช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหวและการว่ายน้ำของตัวอสุจิ)
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเกิดจากสารเคมีแคโรทีนอยด์ที่พบในแครอทซึ่งมีหน้าที่ทำให้ผักมีสีส้ม
แครอทเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- การวิจัยพบว่าแครอทสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชายได้
- สารแคโรทีนอยด์ที่พบในแครอทอาจช่วยเพิ่มคุณภาพและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
- เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ผักอีกชนิดหนึ่งที่มีแคโรทีนอยด์สูงคือมันเทศซึ่งทำให้เรามีรายชื่อผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุด 14 ชนิดในโลกควบคู่ไปกับแครอท
7. ข้าวโอ๊ตสำหรับ O ที่ใหญ่กว่า
ข้าวโอ๊ตอาจไม่นึกถึงเมื่อคุณนึกถึงอาหารที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก แต่บางทีมันควรจะเป็น!
ข้าวโอ๊ตสามารถเป็นประโยชน์สำหรับการถึงจุดสุดยอดและ Avena Sativa (ข้าวโอ๊ตป่า) ถือเป็นยาโป๊ กรดอะมิโนแอล - อาร์จินีนที่พบในข้าวโอ๊ตยังช่วยรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย
เช่นเดียวกับไวอากร้าแอลอาร์จินีนช่วยให้หลอดเลือดอวัยวะเพศคลายตัวซึ่งจำเป็นต่อการรักษาการแข็งตัวและการถึงจุดสุดยอด
ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- ข้าวโอ๊ตป่าเป็นยาโป๊ที่รู้จักกันดี
- กรดอะมิโนที่พบในข้าวโอ๊ตช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและสามารถช่วยในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้
- เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ยังใหม่กับข้าวโอ๊ตหรือไม่? ลองข้าวโอ๊ตข้ามคืน 10 นาทีที่ง่ายและรวดเร็วของเราทำสามวิธี
8. มะเขือเทศเป็นไตรเฟคตาเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
ต้องการผลประโยชน์ทั้งหมดในหมัดเดียวหรือไม่? เริ่มด้วยมะเขือเทศ
มะเขือเทศมีประโยชน์หลายประการที่ระบุไว้ข้างต้นและสามารถรับประทานได้หลายวิธี
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยไลโคปีนเช่นมะเขือเทศอาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้
มะเขือเทศอาจมีประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชายและคุณภาพของตัวอสุจิด้วยเช่นกันเนื่องจากมะเขือเทศดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นของอสุจิการเคลื่อนไหวและสัณฐานวิทยาได้อย่างมีนัยสำคัญ
มะเขือเทศเพื่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย
- ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- มีประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชายและเพิ่มความเข้มข้นของอสุจิการเคลื่อนไหวและสัณฐานวิทยา
- เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ยุ่งเกินไปที่จะสร้างท่าจอดเรือของคุณเองหรือไม่? คุณไม่เพียงแค่ปรุงอาหารด้วยมะเขือเทศ ลองดื่มน้ำมะเขือเทศเพื่อรับไลโคปีนทุกวันอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ
กำลังมองหาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของสายพานอยู่ด้านล่างหรือไม่? ดูเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและคำแนะนำที่ไม่ใช่อวัยวะเพศชายในการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ
ท้ายที่สุดแล้วสุขภาพของคุณเป็นมากกว่าหนึ่งส่วนของร่างกาย
-a-blood-thinner.jpg)
