วัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนหมายถึงการสิ้นสุดรอบประจำเดือนของคุณ เมื่อคุณผ่านไป 12 เดือนโดยไม่มีประจำเดือนคุณก็ถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว

ผู้หญิงทั่วไปเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่ออายุ 51 ปี ช่วงเวลาก่อนวัยหมดประจำเดือนเรียกว่า perimenopause

อาการวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเป็นเวลา 4 ปีโดยเฉลี่ย อย่างไรก็ตามช่วงหมดประจำเดือนสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่เดือนถึง 10 ปี ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะอยู่ในมูกเลือด ระดับของคุณจะผันผวนในแต่ละเดือน

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจผิดปกติส่งผลต่อการตกไข่และวงจรที่เหลือของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นอะไรบางอย่างตั้งแต่ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือพลาดไปจนถึงรูปแบบการตกเลือดที่แตกต่างกัน

อาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

• ร้อนวูบวาบ
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ปัญหาการนอนหลับ
• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
• ปัสสาวะลำบาก
• ช่องคลอดแห้ง
• การเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศหรือความพึงพอใจ

นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากช่วงวัยหมดประจำเดือนและสิ่งที่คุณทำได้

1. จำระหว่างช่วงเวลา

หากคุณสังเกตเห็นเลือดบนชุดชั้นในระหว่างช่วงเวลาที่ไม่ต้องใช้แผ่นรองหรือผ้าอนามัยก็มีโอกาสที่จะจำได้

การสังเกตเห็นมักเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณและการสะสมของเยื่อบุโพรงมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูก

ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่มหรือเมื่อสิ้นสุดลง นอกจากนี้ยังพบรอบกลางรอบการตกไข่

หากคุณสังเกตเห็นเป็นประจำทุกๆ 2 สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

พิจารณาเก็บบันทึกประจำวันเพื่อติดตามช่วงเวลาของคุณ รวมข้อมูลเช่น:

• เมื่อพวกเขาเริ่มต้น
• นานแค่ไหน
• หนักแค่ไหน
• ไม่ว่าคุณจะมีจุดใดอยู่ระหว่างการจำ

คุณยังสามารถบันทึกข้อมูลนี้ในแอปเช่น Eve

กังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลและคราบ? ลองใส่กางเกงซับใน. ผ้าซับในกางเกงแบบใช้แล้วทิ้งมีจำหน่ายที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ มีความยาวและวัสดุที่หลากหลาย

คุณยังสามารถซื้อผ้าซับในแบบใช้ซ้ำได้ซึ่งทำจากผ้าและซักซ้ำแล้วซ้ำอีกได้

สินค้าน่าลอง

หากคุณจัดการกับการจำระหว่างช่วงเวลาการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถช่วยคุณติดตามอาการของคุณและหลีกเลี่ยงการรั่วไหลและรอยเปื้อน ซื้อสินค้าออนไลน์:

• วารสารงวด
• ซับในกางเกง
• ซับในกางเกงที่ใช้ซ้ำได้

2. เลือดออกหนักผิดปกติ

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณอยู่ในระดับสูงเมื่อเทียบกับระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเยื่อบุมดลูกของคุณจะสร้างขึ้น ส่งผลให้เลือดออกหนักขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนเมื่อเยื่อบุของคุณหายไป

การข้ามช่วงเวลาอาจทำให้เยื่อบุสร้างขึ้นซึ่งนำไปสู่การตกเลือดอย่างหนัก

เลือดออกถือว่าหนักถ้า:

• แช่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• ต้องการการปกป้องสองเท่าเช่นผ้าอนามัยแบบสอด และ แผ่น - เพื่อควบคุมการไหลของประจำเดือน
• ทำให้คุณนอนไม่หลับเพื่อเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด
• นานกว่า 7 วัน

เมื่อเลือดออกหนักอาจเป็นอยู่นานขึ้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ คุณอาจรู้สึกอึดอัดที่จะออกกำลังกายหรือทำงานตามปกติต่อไป

การตกเลือดมากอาจทำให้อ่อนเพลียและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจาง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

ดังที่คุณทราบแล้วการทานไอบูโพรเฟน (Advil, Midol, Motrin) ในช่วงมีประจำเดือนสามารถช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้

หากคุณรับมันในขณะที่คุณมีเลือดออกมากก็อาจลดการไหลของคุณได้เช่นกัน ลองรับประทาน 200 มิลลิกรัม (มก.) ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมงในระหว่างวัน

หากยังคงเป็นตะคริวและปวดอยู่ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับแนวทางการรักษาด้วยฮอร์โมน ผู้หญิงบางคนมีประวัติทางการแพทย์หรือครอบครัวที่ไม่สนับสนุนการใช้ฮอร์โมนในช่วงหมดประจำเดือน

3. เลือดสีน้ำตาลหรือสีเข้ม

สีที่คุณเห็นในการไหลเวียนของประจำเดือนอาจมีตั้งแต่สีแดงสดไปจนถึงสีน้ำตาลเข้มโดยเฉพาะในช่วงท้ายของประจำเดือน เลือดสีน้ำตาลหรือสีเข้มเป็นสัญญาณของเลือดเก่าที่ออกจากร่างกาย

ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดระดูอาจพบจุดสีน้ำตาลหรือตกขาวในช่วงเวลาอื่น ๆ ตลอดทั้งเดือน

คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวการปลดปล่อย การระบายของคุณอาจบางและมีน้ำหรืออาจจับตัวเป็นก้อนและหนา

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการไหลเวียนของประจำเดือนคุณอาจต้องการนัดหมายเพื่อไปพบแพทย์ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของสีมักเกิดจากระยะเวลาที่เลือดและเนื้อเยื่อใช้ในการหมุนเวียนออกจากร่างกาย แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่เป็นสาเหตุอื่นได้

หากตกขาวมีกลิ่นเหม็นอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ดูผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

4. รอบที่สั้นกว่า

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณต่ำเยื่อบุมดลูกของคุณจะบางลง ด้วยเหตุนี้การมีเลือดออกจึงอาจเบาบางลงและกินเวลาน้อยลง รอบระยะสั้นพบได้บ่อยในช่วงก่อนหน้าของวัยหมดประจำเดือน

ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีช่วงเวลาสั้นกว่าปกติ 2 หรือ 3 วัน รอบทั้งหมดของคุณอาจใช้เวลา 2 หรือ 3 สัปดาห์แทนที่จะเป็น 4 สัปดาห์ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกว่าประจำเดือนของคุณเพิ่งสิ้นสุดลงเมื่อมีประจำเดือนมา

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับรอบสั้น ๆ ที่คาดเดาไม่ได้ให้พิจารณาการป้องกันการรั่วซึมเช่นผ้าซับในแผ่นรองหรือกางเกงในแบบมีประจำเดือนเช่น Thinx

ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยประจำเดือนเว้นแต่คุณจะมีประจำเดือน การสอดใส่อาจทำได้ยากหรือไม่สะดวกหากไม่มีน้ำหล่อลื่นนี้ นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน

สินค้าน่าลอง

หากช่วงเวลาของคุณไม่สามารถคาดเดาได้คุณสามารถป้องกันตัวเองจากคราบสกปรกด้วยผลิตภัณฑ์ป้องกันการรั่วซึม ซื้อสินค้าออนไลน์:

• ซับในกางเกง
• แผ่นรอง
• ชุดชั้นใน

5. รอบอีกต่อไป

ในช่วงหลังของวัยหมดประจำเดือนรอบของคุณอาจนานขึ้นและห่างกันมากขึ้น รอบที่ยาวกว่าถูกกำหนดให้เป็นรอบที่นานกว่า 38 วัน สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับวงจรการไหลเวียนโลหิตหรือวัฏจักรที่คุณไม่ตกไข่

การศึกษาในปี 2008 ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีวงจรการไหลเวียนโลหิตอาจมีเลือดออกน้อยกว่าผู้หญิงที่มีรอบการตกไข่

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

หากคุณต้องรับมือกับรอบเดือนที่ยาวนานขึ้นอาจถึงเวลาที่ต้องลงทุนซื้อถ้วยประจำเดือนที่ดีหรือชุดชั้นในซับเลือด คุณยังสามารถใช้แผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการรั่วซึม

สินค้าน่าลอง

หากคุณมีรอบการทำงานที่ยาวนานมีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงการรั่วไหล ซื้อสินค้าออนไลน์:

• ถ้วยประจำเดือน
• ชุดชั้นในซับเลือดเช่น Thinx และ Awwa
• แผ่นรอง
• ผ้าอนามัยแบบสอด

6. รอบที่พลาด

ฮอร์โมนที่ผันผวนของคุณอาจเป็นโทษสำหรับวงจรที่พลาดไป ในความเป็นจริงวงจรของคุณอาจห่างไกลกันมากจนคุณจำครั้งสุดท้ายไม่ได้ หลังจากที่คุณพลาด 12 รอบติดต่อกันคุณก็ถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว

หากรอบของคุณยังคงปรากฏอยู่ - อย่างไรก็ตามการตกไข่ยังคงเกิดขึ้นล่าช้า ซึ่งหมายความว่าคุณยังสามารถมีประจำเดือนได้และคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้

วงจร Anovulatory ยังสามารถสร้างช่วงเวลาที่ล่าช้าหรือพลาดไปได้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

รอบที่พลาดทุกครั้งมักจะไม่ก่อให้เกิดความกังวล หากคุณพลาดรอบติดต่อกันสองสามรอบคุณอาจต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อดูว่าอาการของคุณสัมพันธ์กับช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่

อาการเริ่มแรกอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• ความอ่อนโยนของเต้านม
• ปัสสาวะบ่อย
• ความไวต่อกลิ่น
• อิจฉาริษยา

นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์ของคุณแทนการทดสอบที่บ้านได้ แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังมีอาการของวัยหมดประจำเดือนวัยหมดประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์หรือไม่

หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ต้องการตั้งครรภ์ให้ใช้การคุมกำเนิดทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ ภาวะเจริญพันธุ์ไม่ได้สิ้นสุดลงจนกว่าคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์

ใช้ถุงยางอนามัยและวิธีการอื่น ๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)

สินค้าน่าลอง

ช่วงเวลาที่พลาดไปอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ซึ่งสามารถยืนยันได้ด้วยการทดสอบที่บ้าน เลือกซื้อแบบทดสอบและถุงยางอนามัยออนไลน์:

• การทดสอบการตั้งครรภ์
• ถุงยางอนามัย

7. ความผิดปกติโดยรวม

ระหว่างรอบยาวรอบสั้นการจำและการมีเลือดออกมากรอบของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยทั่วไปอาจไม่สม่ำเสมอ พวกเขาอาจไม่เข้าสู่รูปแบบที่มองเห็นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือนมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้ไม่มั่นคงและน่าหงุดหงิด

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

พยายามอย่างดีที่สุดที่จะจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณพบอยู่เป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า เมื่อเริ่มต้นกระบวนการจะสิ้นสุดลงในที่สุดเมื่อคุณหยุดตกไข่และถึงวัยหมดประจำเดือน

ในระหว่างนี้:

• ลองใส่ชุดชั้นในสีดำหรือลงทุนในชุดชั้นในที่มีประจำเดือนเพื่อลดความเสี่ยงของเสื้อผ้าที่เปื้อน
• พิจารณาสวมซับในกางเกงที่ใช้แล้วทิ้งหรือใช้ซ้ำได้เพื่อป้องกันการรั่วไหลผิดปกติการตรวจพบและการมีเลือดออกที่ไม่คาดคิด
• ติดตามช่วงเวลาของคุณให้ดีที่สุดผ่านปฏิทินหรือแอพ
• จดบันทึกเกี่ยวกับเลือดออกผิดปกติความเจ็บปวดไม่สบายตัวหรืออาการอื่น ๆ ที่คุณพบ

สินค้าน่าลอง

หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการรั่วไหลและคราบสกปรกและติดตามอาการของคุณได้ ซื้อสินค้าออนไลน์:

• ชุดชั้นใน
• ซับในกางเกง
• ซับในกางเกงที่ใช้ซ้ำได้
• วารสารงวด

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ในบางกรณีการมีเลือดออกผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่น ๆ

พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเหล่านี้ด้วย:

• เลือดออกหนักมากจนคุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยทุกๆชั่วโมงหรือสองชั่วโมง
• เลือดออกที่กินเวลานานกว่า 7 วัน
• เลือดออก - ไม่จำ - ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยกว่าทุกๆ 3 สัปดาห์

ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและเกี่ยวกับอาการต่างๆที่คุณเคยมี จากนั้นพวกเขาอาจทำการตรวจเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและการทดสอบตามคำสั่ง (เช่นการตรวจเลือดการตรวจชิ้นเนื้อหรืออัลตราซาวนด์) เพื่อแยกแยะปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น