อาการปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิงทำให้เกิดอะไรได้บ้าง?

อาการปวดหลังส่วนล่างในสตรีมีสาเหตุหลายประการ บางอย่างเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเฉพาะสำหรับผู้หญิงในขณะที่บางคนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

ในบทความนี้เราจะดูสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิงอย่างละเอียดยิ่งขึ้นและเมื่อเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นสาเหตุเฉพาะของผู้หญิง

สาเหตุบางประการของอาการปวดหลังเป็นเรื่องเฉพาะสำหรับผู้หญิง ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขที่ระบุไว้ด้านล่าง

โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS)

PMS เป็นภาวะที่ผู้หญิงหลายคนได้รับก่อนมีประจำเดือน มีอาการหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นและคุณอาจไม่มีอาการทั้งหมด อาการโดยทั่วไป ได้แก่ :

• อาการทางกายภาพเช่น:
  • อาการปวดหลังส่วนล่าง
  • ปวดหัว
  • ความเหนื่อยล้า
  • ท้องอืด
• อาการทางอารมณ์และพฤติกรรมเช่น:
  • อารมณ์เเปรปรวน
  • ความอยากอาหาร
  • ความวิตกกังวล
  • ปัญหาในการจดจ่อ

PMS มักจะเริ่มสองสามวันก่อนมีประจำเดือนและจะสิ้นสุดภายในหนึ่งหรือสองวันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

โรค dysmorphic ก่อนมีประจำเดือน (PMDD)

PMDD เป็นรูปแบบ PMS ที่รุนแรงกว่าซึ่งอาการจะรบกวนชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ บางคนที่มี PMDD อาจมีปัญหาในการทำงานเมื่อมีอาการ ผู้หญิงมี PMDD น้อยกว่า PMS

อาการทางอารมณ์พฤติกรรมและร่างกายของ PMDD นั้นคล้ายคลึงกับอาการของ PMS อย่างไรก็ตามอาการทุกประเภทอาจแย่ลง โดยทั่วไปอาการจะเริ่มในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนและจะสิ้นสุดภายในสองสามวันหลังจากที่คุณมีประจำเดือน

คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับ PMDD หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ หรือมีประวัติครอบครัวเป็น PMDD

เยื่อบุโพรงมดลูก

เยื่อบุโพรงมดลูกเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อที่เป็นแนวมดลูกหรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตนอกมดลูก

เมื่อเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เนื้อเยื่อนี้มักจะเติบโตที่รังไข่ท่อนำไข่และเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่อยู่ในกระดูกเชิงกราน มันอาจเติบโตขึ้นรอบ ๆ ทางเดินปัสสาวะและลำไส้

อาการปวดเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของ endometriosis อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปวดประจำเดือนที่เจ็บปวดมาก
• ปวดระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
• ปวดหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน
• ปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือปัสสาวะเมื่อคุณมีประจำเดือน

endometriosis อาจทำให้เลือดออกหรือจำได้ระหว่างช่วงเวลาของคุณ ปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องอืดและท้องร่วงก็สามารถพบได้บ่อยเช่นกันโดยเฉพาะในช่วงที่คุณมีประจำเดือน Endometriosis อาจทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น

ประจำเดือน

การมีประจำเดือนที่เจ็บปวดมากเรียกว่าประจำเดือน แม้ว่าโดยปกติจะสามารถจัดการได้ แต่ก็อาจรุนแรงมากในบางคน คุณอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็นประจำเดือนหากคุณ:

• มีอายุต่ำกว่า 20 ปี
• เป็นคนสูบบุหรี่
• มีเลือดออกมากในช่วงที่คุณมีประจำเดือน
• มีประวัติครอบครัวที่เจ็บปวด
• มีเงื่อนไขพื้นฐานเช่น:
  • เยื่อบุโพรงมดลูก
  • เนื้องอกในมดลูก
  • โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ

อาการปวดจากประจำเดือนมักจะรู้สึกได้ที่ท้องน้อยหลังส่วนล่างสะโพกและขา โดยปกติจะใช้เวลา 1 ถึง 3 วัน ความเจ็บปวดอาจน่าเบื่อและน่าปวดหัวหรืออาจรู้สึกเหมือนปวดถ่าย

การตั้งครรภ์

อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ มันเกิดขึ้นเมื่อจุดศูนย์ถ่วงของคุณเปลี่ยนไปน้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นและฮอร์โมนของคุณจะคลายเส้นเอ็นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นระหว่างเดือนที่ 5 ถึง 7 ของการตั้งครรภ์ แต่สามารถเริ่มได้เร็วกว่านั้นมาก คุณมีแนวโน้มที่จะปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณมีปัญหาหลังส่วนล่างอยู่แล้ว

จุดที่ปวดบ่อยที่สุดคือใต้เอวและตรงก้างปลา คุณอาจมีอาการปวดตรงกลางหลังรอบเอว ความเจ็บปวดนี้อาจแผ่ซ่านไปที่ขาของคุณ

อาการปวดหลังส่วนล่างอื่น ๆ ทำให้เกิด

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่อาจส่งผลต่อทุกเพศทุกวัย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ เงื่อนไขที่ระบุไว้ด้านล่าง:

ความเครียดของกล้ามเนื้อ

ความเครียดของกล้ามเนื้อหรือเอ็นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังส่วนล่าง อาจเกิดจาก:

• การยกของหนักซ้ำ ๆ
• งอหรือบิดอย่างเชื่องช้า
• การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดอย่างกะทันหัน
• การยืดกล้ามเนื้อหรือเอ็นมากเกินไป

หากคุณยังคงเคลื่อนไหวประเภทที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงอาจทำให้หลังกระตุกได้ในที่สุด

อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นอาการที่เกิดจากการกดทับหรือการบาดเจ็บของเส้นประสาท sciatic ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกายของคุณ นี่คือเส้นประสาทที่เดินทางจากกระดูกสันหลังส่วนล่างผ่านบั้นท้ายและลงหลังขา

อาการปวดตะโพกทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนหรือปวดที่รู้สึกเหมือนช็อกที่หลังส่วนล่าง โดยปกติจะยืดขาลงข้างหนึ่ง ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจมีอาการชาที่ขาและอ่อนแรง

การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: โยคะ 15 นาทีสำหรับอาการปวดตะโพก

หมอนรองกระดูก

หมอนรองกระดูกเคลื่อนคือการที่แผ่นดิสก์แผ่นหนึ่งที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณถูกบีบอัดและยื่นออกมาด้านนอก ในที่สุดอาจทำให้แผ่นดิสก์แตกได้ อาการปวดเกิดจากแผ่นดิสก์โป่งกดทับเส้นประสาท

หมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจเกิดจากการบาดเจ็บ มีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น หลังส่วนล่างเป็นจุดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่ก็อาจเกิดขึ้นที่คอของคุณได้เช่นกัน

การเสื่อมของแผ่นดิสก์

เมื่อคุณอายุมากขึ้นแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณอาจเริ่มสึกหรอได้ ความเสื่อมอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ คนส่วนใหญ่มีอาการหมอนรองกระดูกเสื่อมหลังอายุ 40 ปีไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวดเสมอไป แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในบางคน

ความเสื่อมมักเกิดขึ้นที่คอและหลังส่วนล่างของคุณ ความเจ็บปวดอาจขยายไปถึงบั้นท้ายและต้นขาและอาจเกิดขึ้นได้

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหลัง

หากอาการปวดหลังของคุณเกิดจากภาวะที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนหรือความเครียดของกล้ามเนื้อคุณอาจต้องลองใช้วิธีแก้ไขบ้านต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณ:

• แผ่นความร้อน แผ่นความร้อนที่ใช้กับหลังของคุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนซึ่งจะช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหลังของคุณได้
• อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนและลดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อได้
• ยาแก้ปวด OTC ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) และแอสไพรินสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและอาการปวดประเภทอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนของคุณได้
• ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายอยู่เสมอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
• การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำอาจช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างหรือป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำได้
• แพ็คน้ำแข็ง หากอาการปวดหลังของคุณเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บการประคบน้ำแข็งอาจช่วยลดอาการอักเสบปวดและฟกช้ำได้ แพ็คน้ำแข็งจะทำงานได้ดีที่สุดภายใน 48 ชั่วโมงแรกของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บ
• หมอน. การวางหมอนไว้ระหว่างหัวเข่าหากคุณนอนตะแคงหรือใต้เข่าหากคุณนอนหงายอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและไม่สบายตัวได้
• รองรับบั้นเอวได้ดี การใช้เก้าอี้ที่มีที่รองรับบั้นเอวอย่างดีอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังขณะนั่งได้

เมื่อไปพบแพทย์

ในบางกรณีสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหลัง พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:

• คุณไม่สามารถยืนหรือเดินได้
• อาการปวดหลังของคุณมาพร้อมกับไข้หรือคุณไม่สามารถควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะได้
• คุณมีอาการปวดชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา
• ความเจ็บปวดขยายขาของคุณ
• คุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง
• อาการปวดหลังของคุณรุนแรงและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
• คุณมีอาการของ endometriosis
• คุณมีอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์โดยมีเลือดออกทางช่องคลอดมีไข้หรือปวดขณะปัสสาวะ
• คุณมีอาการปวดหลังหลังจากการหกล้มหรืออุบัติเหตุ
• อาการปวดของคุณจะไม่ดีขึ้นหลังจากดูแลที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างแพทย์ของคุณอาจให้การรักษานอกเหนือจากการเยียวยาที่บ้านหรือมาตรการดูแลตนเอง

ตัวเลือกการรักษาที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณอาจรวมถึง:

• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• การฉีดคอร์ติโซน
• การควบคุมการเกิดของฮอร์โมนสำหรับ endometriosis, ประจำเดือน, PMS และ PMDD
• ยากล่อมประสาทซึ่งอาจบรรเทาอาการ PMS และ PMDD และยังช่วยแก้ปวดหลังบางประเภท
• การผ่าตัด endometriosis ขั้นรุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกจากบริเวณที่มีการเจริญเติบโตนอกมดลูก
• การผ่าตัดซ่อมแซมแผ่นดิสก์

บรรทัดล่างสุด

อาการปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิงอาจเกิดจากเงื่อนไขและปัจจัยพื้นฐานต่างๆ หากเป็นช่วงเวลาประมาณของเดือนที่คุณมีประจำเดือนอาการปวดหลังของคุณอาจเชื่อมโยงกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนของคุณ

ความเจ็บปวดของคุณอาจเกิดจากสภาวะที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศเช่นความเครียดของกล้ามเนื้ออาการปวดตะโพกหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน

การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ในหลาย ๆ กรณีคุณสามารถลองใช้วิธีแก้ไขบ้านก่อนได้ แต่ถ้าอาการปวดหลังไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงให้ติดต่อแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา