เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
หากคุณมีปัญหาในการอุจจาระเป็นประจำคุณอาจมีอาการท้องผูก อาการท้องผูกหมายถึงการมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์
การอุดตันในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักอาจทำให้เกิดอาการปวดทึบที่ขยายจากหน้าท้องไปถึงหลังส่วนล่าง บางครั้งอาการปวดหลังที่เกิดจากเนื้องอกหรือการติดเชื้ออาจมีอาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียง
ในกรณีอื่นอาการปวดหลังส่วนล่างอาจไม่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของเงื่อนไขเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพิจารณาได้ว่าเกี่ยวข้องกันหรือไม่
สาเหตุของอาการท้องผูก
อาการท้องผูกอาจเกิดจากหลายปัจจัยเช่นอาหารการออกกำลังกายและความเครียด อาการท้องผูกเล็กน้อยมักเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร สาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก ได้แก่ :
- ขาดเส้นใยในอาหาร
- การตั้งครรภ์หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- การคายน้ำ
- การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือสมอง
- การออกกำลังกายในระดับต่ำ
- ความเครียด
- ยาบางชนิด
อาการปวดหลังส่วนล่าง
หากอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณทื่อและคุณมีอาการท้องผูกอาจเป็นไปได้ว่าอาการปวดหลังและอาการท้องผูกของคุณเกี่ยวข้องกัน การสำรองอุจจาระในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหลัง
หากอาการปวดหลังของคุณรุนแรงขึ้นอาจเป็นเพราะอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกของคุณเช่น:
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- ไขสันหลังบาดเจ็บ
- โรคพาร์กินสัน
- เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ด้านหลัง
- เนื้องอกกระดูกสันหลัง
หากคุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
การรักษา
การรักษาอาการท้องผูกมักประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิถีชีวิต คุณยังสามารถใช้ยาระบายหรือยาเหน็บในการรักษาระยะสั้น
ซื้อยาระบายตอนนี้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั่วไปที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้มีดังนี้
- เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ ขนมปังและผักไม่เต็มเมล็ดเช่นถั่วเขียวบรอกโคลีและถั่วลันเตาจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับไฟเบอร์ที่ต้องการ ไฟเบอร์จะเพิ่มความสามารถในการขับอุจจาระผ่านลำไส้ของคุณ
- เพิ่มการดื่มน้ำ การขาดน้ำอาจทำให้คุณท้องผูกได้ อุจจาระแห้งอาจผ่านได้ยาก พยายามดื่มน้ำให้ได้ 64 ออนซ์ต่อวัน
- ออกกำลังกายเป็นประจำ. การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการใช้กล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มกิจกรรมในลำไส้ของคุณ หากคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาก่อนโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการออกกำลังกาย
- จัดตารางเวลา หากคุณพยายามใช้ห้องน้ำในเวลาเดียวกันทุกวันจะเพิ่มโอกาสที่ร่างกายของคุณจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ
ในขณะที่คุณกำลังรักษาอาการท้องผูกให้ลองใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และแผ่นความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง หากรักษาอาการท้องผูกได้สำเร็จและอาการปวดหลังยังคงอยู่ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการไม่สบายหลังส่วนล่าง
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด?
หากอาการของคุณรุนแรงหรือไม่หายไปหลังการรักษาที่บ้านคุณควรไปพบแพทย์
หากคุณกำลังประสบปัญหาดังต่อไปนี้ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด:
- เลือดในอุจจาระหรือรอบทวารหนัก
- ปวดหลัง
- ปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องของคุณ
- ไข้
- อาเจียน
Outlook
อาการปวดหลังส่วนล่างที่หมองคล้ำอาจเป็นอาการของอาการท้องผูกการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารและการดื่มน้ำมักจะช่วยแก้อาการท้องผูกได้ ยาระบายและยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักช่วยบรรเทาอาการของคุณได้
หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงเลือดในอุจจาระหรืออาการที่น่าเป็นห่วงอื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการของคุณ
