การอยู่ร่วมกับทั้งความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายในเวลาเดียวกันเป็นอย่างไร

ฉันเป็นหนึ่งในคนที่โชคดีที่มีทั้งความเจ็บป่วยเรื้อรังและความเจ็บป่วยทางจิต

ฉันมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลซึ่งเป็นรูปแบบของโรคลำไส้อักเสบซึ่งนำไปสู่การกำจัดลำไส้ใหญ่ของฉันและฉันยังมีโรคสองขั้วโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) โรคบุคลิกภาพแนวเขตแดนและโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

และใช่มันสามารถดูดสิ่งมีชีวิตเหล่านี้เข้าด้วยกันได้

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้อักเสบในปี 2558 และโรคอารมณ์สองขั้วด้วย ส่วนที่เหลือมาในช่วงสองสามปีข้างหน้า และมันเป็นเรื่องยาก

การมีชีวิตอยู่กับอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลนั้นยากพอสมควร การมีชีวิตอยู่โดยไม่มีลำไส้ใหญ่หมายความว่าฉันใช้ห้องน้ำหลายครั้งต่อวันฉันประสบอุบัติเหตุฉันรับมือกับความเหนื่อยล้าและปวดท้องและการออกจากบ้านอาจเป็นเรื่องยากเพราะฉันมักกังวลว่าจะหาห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดและทำไม่ได้

โรคไบโพลาร์เป็นเรื่องยากเช่นกัน มีอาการคลุ้มคลั่งบ่อยครั้งและมีอาการซึมเศร้าในช่วงเวลาที่มั่นคงของฉันถูกรบกวนจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์จาก BPD ความหลงไหลและการถูกบีบบังคับจาก OCD และความรู้สึกวิตกกังวลจาก PTSD ของฉัน - บางครั้งรู้สึกว่าสมองของฉันไม่สามารถรับมือได้จริงๆ

และเมื่อคุณผสมผสานร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกันมันก็ยิ่งยากขึ้นไปอีก

พวกเขาป้อนกันและกัน

เมื่อคุณมีทั้งความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายคุณสามารถรู้สึกเหมือนทั้งคู่กำลังต่อสู้กันในขณะที่พวกเขาป้อนกัน

เมื่อฉันมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลไม่เพียง แต่รู้สึกไม่สบายทางร่างกายเท่านั้น แต่ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้ามักทำให้ฉันรู้สึกเป็นทุกข์และวิตกกังวลซึ่งจะส่งผลต่อด้านจิตใจด้วย

ฉันจะหงุดหงิดและถอนตัวเองจากคนรอบข้างได้ ฉันแยกตัวออกมาเพราะไม่เพียง แต่รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น แต่บางครั้งความเครียดที่เกิดขึ้นกับฉันก็รู้สึกเหมือนว่าฉันไม่สามารถทำงานทางจิตใจได้

บางครั้งคุณไม่สามารถบอกได้ว่าจุดสิ้นสุดของจุดใดและอีกจุดเริ่มต้น

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ได้รับความลำบากอย่างมากในอดีตเกี่ยวกับอาการเรื้อรังของฉันฉันต้องลงเอยท่ามกลางภาวะซึมเศร้าโดยอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลทำให้เกิดเหตุการณ์ที่มืดมน

และนี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกเศร้าหรือเบื่อหน่าย

เมื่อฉันมีอาการซึมเศร้าแบบนี้ฉันก็พร้อมที่จะยอมแพ้แล้ว เหมือนฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป ฉันตั้งคำถามว่าชีวิตของฉันควรค่าแก่การมีชีวิตอยู่หรือไม่และคุณภาพชีวิตที่แท้จริงของฉันเป็นอย่างไร

ถึงแม้จะมีบางครั้งที่ฉันรู้สึกโอเคและสามารถทำสิ่งปกติได้ แต่ความมืดก็เข้าครอบงำและทั้งหมดที่ฉันคิดได้คือช่วงเวลาที่เลวร้ายและมันช่างน่ากลัวแค่ไหนที่ต้องติดอยู่ในห้องน้ำตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

เป็นเรื่องยากที่จะออกจากตอนที่ซึมเศร้าเมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วยทางร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

แต่มันก็เป็นไปได้ทั้งสองทางเช่นกัน

บางครั้งท้องได้ก็โอเค การเดินทางของห้องน้ำน้อยลงและตะคริวก็ไม่มีอยู่จริง แต่ถ้าฉันมีช่วงเวลาที่ไม่ดีกับสุขภาพจิตอาจทำให้ต้องเดินทางเข้าห้องน้ำมากเกินไปและเจ็บปวด

เป็นความจริงที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความเครียดอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารของคุณและนี่เป็นเรื่องที่รุนแรงมากเมื่อคุณมีอาการป่วยทางเดินอาหารเรื้อรัง

คุณไม่เคยหยุดพักจริงๆ

ความเจ็บป่วยทั้งสองนี้เป็นเรื่องยากเพราะบางครั้งรู้สึกว่าฉันไม่มีทางชนะได้ เหมือนกับว่ามันเป็นสิ่งเดียวหรืออย่างอื่น

ด้วยความเจ็บป่วยทางจิตหลายรูปแบบจึงเป็นเรื่องยากมากที่ทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบ 100 เปอร์เซ็นต์ มีวันแปลก ๆ ที่ทุกอย่างโอเค แต่ส่วนใหญ่แล้วรู้สึกว่าฉันกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ไม่มีวันจบสิ้นทั้งร่างกายและจิตใจของฉัน

มันรู้สึกเหมือนว่าฉันไม่เคยหยุดพัก

หากฉันมีช่วงเวลาที่ไม่ดีกับร่างกายของฉันสภาพจิตใจของฉันจะได้รับผลกระทบ หากฉันมีช่วงเวลาที่เลวร้ายทางจิตใจก็จะทำให้โรคลำไส้อักเสบของฉันลุกเป็นไฟ

ฉันโหยหาวันที่ไม่ต้องกังวลอะไร

มันสามารถระบายออกได้และหมายความว่าฉันต้องดูแลร่างกายเป็นพิเศษตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันกำลังใช้ยาของฉันเน้นไปที่การออกกำลังกายทางจิตและให้ตัวเองได้หยุดพักเมื่อฉันต้องการ ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ระดับความเครียดลดลงและทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อไม่ให้เกิดเปลวไฟ

แต่แม้กระทั่งยิมนาสติกทางจิตและการดูแลตัวเองก็สามารถครอบงำได้เมื่อคุณรู้สึกกดดันที่ต้องปกป้องตัวเอง

การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจทำให้คุณแข็งแกร่งราวกับตกนรก

มีผลดีบางประการที่จะมีทั้งความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายที่เรื้อรัง

ฉันได้เรียนรู้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจทั้งสองฝ่าย ฉันรู้สึกว่าฉันมีความเข้าใจดีเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทั้งสองประเภทดังนั้นฉันจึงสามารถเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้

มันสอนให้ฉันรู้ว่าอย่าตัดสินว่าใครกำลังเจออะไรอยู่และจากความเจ็บป่วยของฉันเองที่ ‘มองไม่เห็น’ มันทำให้ฉันจำได้ว่าไม่ใช่ทุกความเจ็บป่วยที่มองเห็นได้และคุณไม่มีทางรู้ว่าคนอื่นกำลังเจอกับอะไร

การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บป่วยทั้งทางจิตใจและร่างกายทำให้ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนเข้มแข็งขนาดไหน

มันเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ด้วยกันและเมื่อคุณอยู่กับทั้งสองคนก็จะรู้สึกเหมือนว่าโลกนี้เกลียดคุณ และเมื่อผ่านไปวันแล้ววันเล่าฉันก็ภูมิใจในตัวเองที่สู้ต่อไป

ฉันภูมิใจที่พยายามทำให้ดีที่สุดจากสถานการณ์ที่เลวร้าย

และฉันก็ภูมิใจที่ชีวิตทั้งหมดได้โยนมาที่ฉันฉันยังอยู่ที่นี่

Hattie Gladwell เป็นนักข่าวด้านสุขภาพจิตนักเขียนและผู้สนับสนุน เธอเขียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตโดยหวังว่าจะลดความอัปยศและกระตุ้นให้คนอื่นพูดออกมา