6 ไอศกรีม Keto ที่ดีที่สุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาหารคีโตเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมากและแทนที่ด้วยไขมัน

เนื่องจากโดยทั่วไปไอศกรีมมีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำตาลโดยทั่วไปจึงไม่เหมาะกับอาหารคีโต

อย่างไรก็ตามไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายยี่ห้อทำจากเส้นใยพืชและน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่ไม่ได้รับการย่อย ดังนั้นจึงไม่ได้มีส่วนช่วยในการทานคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณ คุณยังสามารถทำไอศกรีมคีโตได้ที่บ้าน

เราเลือกอย่างไร

เราเลือกไอศกรีมคีโตเหล่านี้โดยพิจารณาจากคุณภาพของส่วนผสมความนิยมของผู้บริโภคการเข้าถึงได้ทางออนไลน์และในร้านค้าและคุณค่าทางโภชนาการที่สอดคล้องกับอาหารคีโต

นี่คือไอศครีมคีโตที่ซื้อจากร้านค้าและโฮมเมด 6 อันดับแรก

หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อทางออนไลน์

ผู้ขายบางรายเสนอไอศกรีมสำหรับซื้อทางออนไลน์ นี่อาจเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายตราบใดที่รับประกันการจัดส่งที่ปลอดภัยและตรงเวลา การสั่งซื้อทางออนไลน์อาจไม่มีให้บริการในบางพื้นที่ดังนั้นคุณอาจต้องมองหาผลิตภัณฑ์ในประเทศ

Healthline คัดสรรไอศกรีมคีโตที่ดีที่สุด

Rebel Butter Pecan

Rebel ทำไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ยังคงรสชาติครีมและอร่อย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ของพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำซึ่งคำนวณโดยการลบกรัมไฟเบอร์และแอลกอฮอล์น้ำตาลทั้งหมดในหนึ่งหน่วยบริโภคออกจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

คนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารแบบคีโตจำเป็นต้องรับประทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิน้อยกว่า 50 กรัมต่อวันเพื่อให้ได้คีโตซิส แต่บางคนต้องลดการทานคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น

ด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 5 กรัมต่อไพน์ทั้งหมด Rebel’s Butter Pecan เป็นอาหารรสเลิศที่สามารถรับประทานได้ในอาหารคีโต อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไพน์ทั้งไพน์มีแคลอรี่ 700 แคลอรี่

ทั้งไพน์ยังมีน้ำตาลแอลกอฮอล์ 24 กรัม บางคนปวดท้องจากแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลจำนวนนี้

ไพน์สามารถซื้อได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำรายใหญ่หลายแห่ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 2/3 ถ้วย (89 กรัม):

• แคลอรี่: 230
• ไขมัน: 24 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 13 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 8 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 2 กรัม
• โปรตีน: 3 กรัม

แป้งเค้ก Arctic Zero

ไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตนี้มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

นอกจากนี้ยังทำด้วยเส้นใยพรีไบโอติกซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของคุณและสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เส้นใยใน Arctic Zero ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิเหลือ 5 กรัมต่อมื้อ

นอกจาก Cake Batter แล้ว Arctic Zero ไพน์ยังมีให้เลือกในช็อกโกแลตคุกกี้เชคคาราเมลเค็มและรสชาติอื่น ๆ สามารถซื้อได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำหลายแห่ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1/2 ถ้วย (58 กรัม):

• แคลอรี่: 40
• ไขมัน: 0 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 9 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• น้ำตาล: 5 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 0 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 5 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม

เนยถั่วช็อคโกแลตพุทธะ

เนยถั่วลิสงช็อคโกแลตที่ทำจากนมพร่องมันเนยและโปรตีนจากนมมีเนื้อครีมเข้มข้นคล้ายกับไอศกรีมทั่วไป

มีรสหวานจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์น้ำตาลจึงมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำและเป็นมิตรกับคีโต ยิ่งไปกว่านั้น 1 ที่ให้บริการมีโปรตีน 7 กรัมและแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ทำให้เป็นอาหารที่เติมเต็ม

ไพน์ที่รู้แจ้งมีจำหน่ายทางออนไลน์และตามร้านขายของชำรายใหญ่รวมถึง Whole Foods นอกจากนี้ บริษัท ยังผลิตบาร์ขนมหวานที่ปราศจากนมและคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1/2 ถ้วย (68 กรัม):

• แคลอรี่: 100
• ไขมัน: 4.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 15 กรัม
• ไฟเบอร์: 5 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 6 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 4 กรัม
• โปรตีน: 7 กรัม

คุกกี้และครีม Halo Top

Halo Top เป็นตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูงกว่าไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตอื่น ๆ

รสคุกกี้แอนด์ครีมประกอบด้วยหางนมไข่และพรีไบโอติกไฟเบอร์ โดยหลักแล้วมีรสหวานด้วย erythritol ซึ่งเป็นแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลเป็นศูนย์แคลอรี่ซึ่งไม่ได้มีส่วนช่วยในการนับคาร์โบไฮเดรตสุทธิ

คุณสามารถซื้อไอศกรีม Halo Top ได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำชั้นนำทั่วไป นอกจากนี้ยังมีพันธุ์ที่ทำโดยไม่ใช้นมและไข่

อย่างไรก็ตามอย่าลืมอ่านข้อมูลโภชนาการและรายการส่วนผสมเนื่องจากจำนวนคาร์โบไฮเดรตสุทธิแตกต่างกันไปตามรสชาติ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1/2 ถ้วย (66 กรัม):

• แคลอรี่: 80
• ไขมัน: 2.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 16 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 5 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 8 กรัม
• โปรตีน: 5 กรัม

ไอศกรีมวานิลลาคีโตโฮมเมด

การทำไอศกรีมคีโตที่บ้านเป็นเรื่องง่ายตราบใดที่คุณมีสารให้ความหวานแบบคาร์บต่ำอยู่ในมือ

ไอศกรีมคีโตรุ่นนี้ทำด้วยเอริ ธ ริทอลซึ่งคุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์และตามร้านขายของชำบางแห่ง

ในการทำให้ตีหัวกะทิเต็มกระป๋อง 2 ถ้วย (500 มล.), เอริ ธ ริทอล 1/4 ถ้วย (48 กรัม) และวานิลลาสกัด 1 ช้อนชา (5 มล.) เทลงในถาดน้ำแข็งและแช่แข็งสักสองสามชั่วโมง

ใส่ก้อนแช่แข็งลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อครีมและเนียนก่อนเสิร์ฟ สูตรนี้ให้ผลผลิตประมาณ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1/2 ถ้วยที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 226
• ไขมัน: 24 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 12 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 0 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม

ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่คีโตโฮมเมด

เนื่องจากผลเบอร์รี่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าผลไม้อื่น ๆ ส่วนใหญ่จึงเป็นไอศกรีมคีโตแบบโฮมเมด

ในการทำไอศกรีมสตรอเบอร์รี่คาร์โบไฮเดรตต่ำที่บ้านให้ผสมเฮฟวี่ครีม 2 ถ้วย (500 มล.) กับครีมเปรี้ยว 1/4 ถ้วย (60 กรัม) สตรอเบอร์รี่สด 1/2 ถ้วย (100 กรัม) และ 1/3 ถ้วย (64 กรัม) ของ erythritol หรือ Swerve (สารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ)

เทส่วนผสมลงในกระทะและนำไปแช่แข็งประมาณ 3-5 ชั่วโมงจนแข็งและพร้อมเสิร์ฟ สูตรนี้ทำ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1/2 ถ้วยที่ให้บริการ:

• แคลอรี่: 454
• ไขมัน: 45 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 6 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 16 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 0 กรัม
• โปรตีน: 5 กรัม

บรรทัดล่างสุด

สามารถเพลิดเพลินกับไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายรายการได้ในอาหารคีโต

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ พวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารเกือบเท่าทั้งผักคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับคีโตเพื่อตอบสนองความอยากกินไอศกรีมโปรดดูรายการนี้

การแก้ไขอาหาร: พื้นฐานของ Keto