5 วิธีในการกำจัดอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็ว

อาการท้องร่วงหรืออุจจาระเป็นน้ำอาจเป็นเรื่องน่าอายและเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดเช่นในช่วงวันหยุดพักผ่อนหรืองานพิเศษ

แต่ในขณะที่อาการท้องร่วงมักจะดีขึ้นเองภายในสองถึงสามวันวิธีแก้ไขบางอย่างสามารถช่วยส่งเสริมให้อุจจาระแข็งตัวเร็วขึ้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการออกฤทธิ์เร็ว 5 วิธีพร้อมทั้งสาเหตุของอาการท้องร่วงและเคล็ดลับในการป้องกัน

1. ยาแก้ท้องร่วง

บางคนมองว่าอาการท้องร่วงเป็นเพียงความรำคาญเล็กน้อยและปล่อยให้มันดำเนินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการท้องเสียบางอย่างกินเวลาน้อยกว่า 24 ชั่วโมง

คุณอาจอยู่ใกล้บ้านหรือห้องน้ำและเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

แต่ถ้าคุณไม่สามารถอยู่บ้านได้ล่ะ?

ในกรณีนี้การรับประทานยาป้องกันอาการท้องร่วงอาจลดหรือกำจัดอุจจาระที่หลุดออกไปได้ทั้งหมดหลังจากรับประทานครั้งแรก มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Imodium หรือ Pepto-Bismol ซึ่งมีส่วนผสมของ loperamide และ bismuth subsalicylate ตามลำดับ

สารออกฤทธิ์ใน Imodium ทำงานได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากทำให้การเคลื่อนที่ของของเหลวผ่านลำไส้ช้าลง สิ่งนี้สามารถฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน Pepto-Bismol ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงในลำไส้ของคุณ

2. น้ำข้าว

น้ำข้าวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยแก้อาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็ว ต้มข้าว 1 ถ้วยตวงและน้ำ 2 ถ้วยประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าน้ำจะขุ่น

กรองข้าวและกักเก็บน้ำไว้ใช้ในการบริโภค น้ำข้าวไม่เพียง แต่ให้ของเหลวแก่ร่างกายเพื่อป้องกันการขาดน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงได้อีกด้วย น้ำข้าวมีผลจับกับทางเดินอาหารส่งผลให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้นและแน่นขึ้น

3. โปรไบโอติก

การทานอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือการรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตบางยี่ห้ออาจช่วยหยุดอาการท้องร่วงได้

บางครั้งอาการท้องร่วงเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ โปรไบโอติกช่วยคืนความสมดุลโดยให้แบคทีเรียชนิดดีในระดับที่สูงขึ้น สิ่งนี้สามารถส่งเสริมการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติและลดระยะเวลาของอาการท้องร่วง

4. ยาปฏิชีวนะ

อาการท้องร่วงจากแบคทีเรียหรือพยาธิอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ในกรณีนี้อาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้หลังจากสัมผัสกับอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนบ่อยครั้งขณะเดินทาง

โปรดทราบว่ายาปฏิชีวนะจะไม่ได้ผลเมื่อการติดเชื้อไวรัสทำให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องเสียแบบนี้ต้องวิ่งแน่นอน

5. อาหาร BRAT

อาหารที่เรียกว่า BRAT อาจช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็ว

BRAT ย่อมาจากกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง อาหารนี้ได้ผลดีเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีรสจืดและความจริงที่ว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารประเภทแป้งและมีเส้นใยต่ำ

อาหารเหล่านี้มีผลผูกพันในระบบทางเดินอาหารเพื่อทำให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้น และเนื่องจากพวกเขามีความอ่อนโยนจึงมีโอกาสน้อยที่จะระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง

นอกจากของเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถทานแครกเกอร์ผสมเกลือน้ำซุปใสและมันฝรั่งได้อีกด้วย

สาเหตุของอาการท้องร่วงคืออะไร?

การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการท้องร่วงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดโรคในอนาคตได้ สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :

ไวรัสในกระเพาะอาหาร

โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากเชื้อไวรัส (ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร) เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องร่วง นอกจากอุจจาระที่เป็นน้ำแล้วคุณอาจมี:

• อาการปวดท้อง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ไข้ต่ำ

ไวรัสเหล่านี้ ได้แก่ โนโรไวรัสและโรตาไวรัสซึ่งสามารถพัฒนาได้หลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารที่ปนเปื้อนหรือแบ่งปันสิ่งของส่วนตัวกับผู้ติดเชื้อ

ยา

ความไวต่อยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดหรือยาต้านมะเร็ง

ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร

เรียกอีกอย่างว่าอาหารเป็นพิษอาการท้องร่วงสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียปรสิตหรือสารพิษ ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารอาจรวมถึงโรคที่เกิดจากแบคทีเรียต่อไปนี้:

• ซัลโมเนลลา
• อีโคไล
• Listeria monocytogenes
• คลอสตริเดียมโบทูลินัม (โรคโบทูลิซึม)

แพ้อาหารหรือแพ้ง่าย

หากคุณแพ้แลคโตสอาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งรวมถึงนมชีสไอศกรีมและโยเกิร์ต

การแพ้อาหารหรือความไวอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีอาการท้องร่วงหลังจากรับประทานอาหารที่มีกลูเตนเช่นข้าวสาลีพาสต้าหรือข้าวไรย์

สารให้ความหวานเทียม

นี่เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่ถ้าคุณรู้สึกไวต่อสารให้ความหวานเทียมคุณอาจมีอาการท้องเสียหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเหล่านี้ สารให้ความหวานเทียมพบได้ในเครื่องดื่มลดน้ำตาลผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลหมากฝรั่งและแม้แต่ลูกอมบางชนิด

ปัญหาทางเดินอาหาร

อาการท้องร่วงบางครั้งเป็นอาการของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร คุณอาจมีอุจจาระหลวมบ่อยๆหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล นอกจากนี้อาการลำไส้แปรปรวนอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องผูกสลับกันได้

เคล็ดลับป้องกันอาการท้องร่วง

โรคอุจจาระร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียเป็นโรคติดต่อ คุณสามารถป้องกันตัวเองได้โดย:

• ล้างมือบ่อยๆ
• หลีกเลี่ยงคนป่วย
• ฆ่าเชื้อพื้นผิวสัมผัสทั่วไป
• ไม่แบ่งปันสิ่งของส่วนตัว

หากคุณมีอาการท้องร่วงหลังจากเริ่มใช้ยาใหม่ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาอื่นหรืออาจลดปริมาณลง

คุณยังสามารถป้องกันตัวเองได้ด้วยการปรุงอาหารให้สะอาดและล้างผักผลไม้ก่อนเตรียม นอกจากนี้ควรแน่ใจว่าคุณรู้จักวิธีล้างมือที่ถูกต้อง

ใช้น้ำสบู่อุ่น ๆ ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีน้ำให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

หากต้องการระบุอาการแพ้อาหารหรืออาการแพ้ง่ายให้จดบันทึกอาหารและจดทุกสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ จดบันทึกวันที่คุณมีอาการท้องร่วง

การจดบันทึกอาหารสามารถช่วยระบุได้ว่าคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือมีความไวต่อกลูเตนหรือไม่ จากนั้นคุณสามารถลองรับประทานอาหารเพื่อกำจัด นำอาหารที่มีปัญหาที่สงสัยออกจากอาหารของคุณและดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่

สำหรับโรคทางเดินอาหารให้ปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่าการรักษาในปัจจุบันไม่ได้ผล คุณอาจต้องปรับยาของคุณ

ไปพบแพทย์เมื่อไร?

ไปพบแพทย์สำหรับอาการท้องเสียที่กินเวลานานกว่าสามวันหรือหากคุณมีอาการขาดน้ำ ซึ่งอาจรวมถึงความกระหายน้ำมากการปัสสาวะลดลงและอาการวิงเวียนศีรษะ

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมี:

• ไข้สูงกว่า 102 ° F (38.9 ° C)
• อุจจาระเป็นเลือดหรือสีดำ
• อาการปวดท้อง

บรรทัดล่างสุด

อาการท้องร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ภายใน 24 ชั่วโมง หรืออาจใช้เวลาหลายวันและขัดขวางแผนการของคุณ แต่ระหว่างการใช้ยาอาหารที่มีเส้นใยต่ำและการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณระคายเคืองเช่นนมหรือสารให้ความหวานเทียมคุณสามารถบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วและเพลิดเพลินไปกับวันที่ปราศจากอาการท้องร่วง