อาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้เมื่อมองไปที่ทารกแรกเกิดตัวเล็ก ๆ แต่ทารกนั้นมีกระดูกประมาณ 300 ชิ้นและกระดูกเหล่านั้นมีการเจริญเติบโตและเปลี่ยนแปลงรูปร่างทุกวัน
ในทางกลับกันผู้ใหญ่มีกระดูก 206 ชิ้นซึ่งคิดเป็นประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว
เดี๋ยวก่อนเราแค่บอกว่าเด็กทารกมีกระดูกมากกว่าผู้ใหญ่เกือบ 100 ชิ้น? เป็นไปได้อย่างไร?
แม้ว่ากระดูกจะดูเหมือนแข็งและแข็ง แต่จริงๆแล้วกระดูกเหล่านี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่มีชีวิตและแคลเซียมซึ่งสร้างขึ้นและถูกทิ้งไปตลอดชีวิตของคุณ
มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสิ่งนี้อธิบายถึงความแตกต่างระหว่างทารกกับคุณอย่างไร
กระดูกทำมาจากอะไร?
กระดูกส่วนใหญ่ทำจากเนื้อเยื่อหลายชั้น:
- periosteum: เยื่อหนาที่ผิวด้านนอกของกระดูก
- กระดูกขนาดเล็ก: ชั้นที่เรียบและแข็งที่เห็นในกระดูกของโครงกระดูก
- cancellous: เนื้อเยื่อคล้ายฟองน้ำภายในกระดูกขนาดกะทัดรัด
- ไขกระดูก: แกนคล้ายวุ้นของกระดูกที่สร้างเซลล์เม็ดเลือด
กระบวนการของการพัฒนากระดูกเรียกว่าการสร้างกระดูก มันเริ่มต้นในสัปดาห์ที่แปดของการพัฒนาตัวอ่อน - เหลือเชื่อมาก!
ถึงอย่างนั้นในช่วงแรกเกิดกระดูกของลูกน้อยหลายชิ้นทำมาจากกระดูกอ่อนทั้งหมดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดหนึ่งที่มีความเหนียว แต่ยืดหยุ่นได้ กระดูกของลูกน้อยของคุณบางส่วนทำมาจากกระดูกอ่อนเพื่อช่วยให้ทารกมีสุขภาพดีและอ่อนตัวได้ดี
ความยืดหยุ่นนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกที่กำลังเติบโตสามารถนอนขดตัวในพื้นที่ จำกัด ของครรภ์ก่อนคลอด นอกจากนี้ยังช่วยให้แม่และลูกน้อยง่ายขึ้นเมื่อถึงเวลาที่ทารกจะต้องเดินทางผ่านช่องทางคลอดระหว่างการคลอด
การเปลี่ยนกระดูกเมื่อทารกเติบโต
เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตเข้าสู่วัยเด็กกระดูกอ่อนส่วนใหญ่จะถูกแทนที่ด้วยกระดูกจริง แต่มีสิ่งอื่นเกิดขึ้นซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมกระดูก 300 ชิ้นตั้งแต่แรกเกิดจึงกลายเป็นกระดูก 206 ชิ้นเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่
กระดูกของทารกจำนวนมากจะหลอมรวมกันซึ่งหมายความว่าจำนวนกระดูกที่แท้จริงจะลดลง ช่องว่างที่แยกปลายของกระดูกสองชิ้นที่หลอมรวมกันในที่สุดก็คือกระดูกอ่อนเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อที่คุณมีอยู่ที่ปลายจมูก
การหลอมรวมของกระดูกเกิดขึ้นทั่วร่างกาย คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีช่องว่างอ่อน ๆ อย่างน้อยหนึ่งช่องระหว่างกระดูกในกะโหลกศีรษะของทารก “ จุดอ่อน” เหล่านี้อาจทำให้คุณประหลาดใจได้เล็กน้อย แต่ก็เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง พวกเขาเรียกว่ากระหม่อมและในที่สุดก็จะปิดลงเมื่อกระดูกเติบโตพร้อมกัน
การเปลี่ยนกระดูกอ่อนด้วยกระดูกที่หลอมละลายเริ่มต้นเมื่อหลอดเลือดเล็ก ๆ ที่เรียกว่าเส้นเลือดฝอยส่งเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารไปยังเซลล์สร้างกระดูกซึ่งเป็นเซลล์ที่สร้างกระดูก เซลล์สร้างกระดูกสร้างกระดูกที่หุ้มกระดูกอ่อนในตอนแรกจากนั้นจึงเข้ามาแทนที่ในที่สุด
จากนั้นการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กจะเกิดขึ้นที่ส่วนปลายของกระดูกหลายชิ้นซึ่งมีแผ่นการเจริญเติบโต เนื้อเยื่อที่กำลังเติบโตในแต่ละแผ่นจะกำหนดขนาดและรูปร่างสุดท้ายของกระดูก เมื่อคนหยุดการเจริญเติบโตแผ่นการเจริญเติบโตจะปิดลง
แผ่นเสริมการเจริญเติบโตอ่อนแอกว่าส่วนอื่น ๆ ของโครงกระดูกของบุตรหลานดังนั้นจึงเสี่ยงต่อการแตกหักและการบาดเจ็บอื่น ๆ ได้ง่ายกว่า นี่คือสาเหตุที่การล้มจักรยานอาจทำให้ลูกของคุณตกในขณะที่คุณสามารถล้มแบบเดียวกันและมีรอยฟกช้ำ - อาจจะเป็นที่ตัวของคุณและอัตตาของคุณ
แคลเซียมมีบทบาทอย่างไรในทั้งหมดนี้?
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ พบได้ทั้งในนมแม่และนมผง และหากลูกของคุณดื้อต่อการกินผักใบเขียวในภายหลังให้เตือนพวกเขาว่าแคลเซียมที่พบในผักเหล่านี้ (เช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์นม) ช่วยให้พวกเขาเติบโต
การเปลี่ยนแปลงของกระดูกไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น
เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้นการหลอมรวมของกระดูกและการเจริญเติบโตของกระดูกจะหยุดลง กระดูกผู้ใหญ่แข็งแรงมาก แต่เบา และแน่นอนว่าตอนนี้คุณมีกระดูก 206 ชิ้นคุณก็พร้อมแล้วใช่ไหม?
ดีไม่ว่า แม้ว่ากระดูกจะแข็งและไม่เปลี่ยนแปลง แต่กระดูกจะต้องผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง (แต่เป็นความจริงที่ว่าโดยทั่วไปแล้วจำนวนกระดูกของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากจุดนี้)
การเปลี่ยนแปลงเกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่และการสลายกระดูกที่มีอายุมากให้กลายเป็นแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด กระบวนการนี้เรียกว่าการสลายและเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของกระดูกที่ปกติและดีต่อสุขภาพ - อันที่จริงมันเกิดขึ้นตลอดชีวิต แต่ในเด็กการสร้างกระดูกใหม่มีมากกว่าการดูดซึม
มีบางอย่างที่สามารถเร่งการสูญเสียกระดูกได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน
- การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป
- อายุมากขึ้น
ภาวะที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลต่อการสูญเสียกระดูกคือโรคกระดูกพรุนซึ่งทำให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่นบางส่วนและเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักมากขึ้น
มาดูข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกระดูกกันดีกว่า
โครงกระดูกและข้อต่อในร่างกายมนุษย์ทั้งซับซ้อนและน่าหลงใหลเช่นเดียวกับคุณ กระดูกประกอบเข้าด้วยกันเหมือนจิ๊กซอว์ขนาดใหญ่และอาศัยกล้ามเนื้อหลายส่วนเพื่อเคลื่อนไหวที่ข้อต่อตั้งแต่คอและขากรรไกรลงไปจนถึงนิ้วเท้า
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกระดูก
- ส่วนของร่างกายที่ประกอบด้วยกระดูกมากที่สุดคือมือ ประกอบด้วยกระดูก 27 ชิ้นขนาดมหึมา
- เม็ดเลือดแดงและขาวส่วนใหญ่ในร่างกายสร้างขึ้นในไขกระดูก
- โคนขาซึ่งอยู่บริเวณต้นขาเป็นกระดูกที่ยาวที่สุดในร่างกาย
- กระดูกโกลนซึ่งเป็นกระดูกรูปโกลนที่อยู่ลึกเข้าไปในหูเป็นกระดูกที่เล็กที่สุดของร่างกาย
- กระดูกเก็บแคลเซียมประมาณ 99 เปอร์เซ็นต์ในร่างกายของคุณและประกอบด้วยน้ำประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์
- โครงกระดูกของคุณจะแทนที่ตัวเองอย่างสมบูรณ์ทุกๆ 10 ปีหรือมากกว่านั้นผ่านการปรับปรุง มันเหมือนกับการปรับปรุงห้องครัวของคุณยกเว้นห้องครัวใหม่จะดูคล้ายกับห้องครัวเก่าอย่างน่าประหลาดใจ
- วัสดุกระดูกมี 2 ประเภทคือเยื่อหุ้มสมองชนิดแข็งที่คุณนึกถึงเมื่อคุณนึกภาพโครงกระดูกและโครงกระดูกซึ่งมีความนุ่มและฟองน้ำกว่าและมักพบในกระดูกขนาดใหญ่
- กระดูกบางชิ้นได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ทนต่อน้ำหนักตัวของคุณได้สองถึงสามเท่า
- เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนไม่มีเลือดไปเลี้ยงตามปกติและไม่มีการสร้างใหม่ดังนั้นการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนจึงเกิดขึ้นอย่างถาวร โชคดีที่พบได้น้อยกว่าด้วย
ซื้อกลับบ้าน
กระบวนการเจริญเติบโตของกระดูกและการหลอมรวมในเด็กเป็นสิ่งที่น่าทึ่ง และเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกของบุตรหลานของคุณจะแข็งแรงในอีกหลายปีต่อ ๆ ไปสิ่งสำคัญคือต้องผ่านบทเรียนสำคัญ ๆ ในหมู่พวกเขา:
- รับแคลเซียมให้เพียงพอในอาหารของลูก (และของคุณด้วย) ร่างกายไม่สร้างแคลเซียมดังนั้นแคลเซียมทั้งหมดที่คุณต้องการจะต้องบริโภคในอาหารหรืออาหารเสริม อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ (นมชีสโยเกิร์ต) เมล็ดพืชอัลมอนด์ถั่วขาวและผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักกระหล่ำปลี
- ออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักเช่นการเดินหรือการยกน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของคุณหรือทำกิจกรรมสนุก ๆ ในครอบครัว การออกกำลังกายที่ทดสอบกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณอย่างปลอดภัยสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูกได้ตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่เคยเร็วเกินไปที่จะเริ่มคิดถึงเรื่องนี้!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอในอาหารหรืออาหารเสริม วิตามินดีช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียม การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอยังมีความสำคัญต่อความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อในระยะยาว หากบุตรหลานของคุณทำให้คุณประหลาดใจด้วยการประกาศกินเจตั้งแต่เนิ่น ๆ ให้แน่ใจว่าพวกเขารู้จักแหล่งโปรตีนที่ดีนอกเหนือจากเนื้อสัตว์ (และพูดคุยกับกุมารแพทย์เสมอเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของอาหาร)
