ภาพรวม
ผมงอกออกมาจากกระเป๋าเล็ก ๆ ในผิวหนังของคุณเรียกว่ารูขุมขน จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology พบว่ามีรูขุมขนประมาณ 5 ล้านรูขุมขนในร่างกายรวมถึงหนังศีรษะประมาณ 100,000 เส้น เส้นผมแต่ละเส้นเติบโตในสามขั้นตอน:
- Anagen. ระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมนี้ใช้เวลาระหว่างสองถึงแปดปี
- คาทาเก้น. ระยะการเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นเมื่อผมหยุดเจริญเติบโตซึ่งกินเวลาประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์
- เทโลเจน ระยะพักจะเกิดขึ้นเมื่อผมหลุดร่วงซึ่งกินเวลาสองถึงสามเดือน
รูขุมขนส่วนใหญ่บนหนังศีรษะอยู่ในระยะ anagen ในขณะที่มีเพียง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่อยู่ในระยะเทโลเจน
ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายกระบวนการจะเหมือนกันยกเว้นวงจรจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนเท่านั้น นี่คือสาเหตุที่ผมบนร่างกายสั้นกว่าผมบนหนังศีรษะ
อายุพันธุกรรมฮอร์โมนปัญหาต่อมไทรอยด์ยาและโรคแพ้ภูมิตัวเองอาจทำให้ผมร่วงได้ ถ้าผมของคุณกลับมางอกใหม่เร็วแค่ไหนและเร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของผมร่วง
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าผมจะงอกกลับมาหลังจากตัดผมไม่ดี?
ผมบนศีรษะของคุณยาวขึ้นประมาณครึ่งนิ้วต่อเดือนหรือ 6 นิ้วต่อปี โดยทั่วไปแล้วผมของผู้ชายจะเติบโตเร็วกว่าผมผู้หญิงเล็กน้อย หลังจากตัดผมไม่ดีคุณสามารถคาดหวังว่าผมของคุณจะงอกกลับมาในอัตราประมาณนี้
หากผมของคุณยาวเกินความยาวประบ่าและคุณมีผมบ๊อบสั้นจริงๆอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการปลูกผมให้กลับมาเหมือนเดิม
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าผมจะงอกกลับมาหลังจากผมร่วง?
การที่ผมจะงอกกลับมาใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงของคุณ
ผมร่วงแบบ
เมื่อเราอายุมากขึ้นรูขุมขนบางส่วนจะหยุดผลิตเส้นผม สิ่งนี้เรียกว่าผมร่วงจากกรรมพันธุ์ผมร่วงแบบผมร่วงหรือผมร่วงแบบแอนโดรเจน
ผมร่วงประเภทนี้มักเกิดขึ้นอย่างถาวรซึ่งหมายความว่าผมจะไม่งอกกลับมา รูขุมขนเองก็เหี่ยวเฉาและไม่สามารถปลูกผมใหม่ได้ คุณอาจชะลอกระบวนการผมร่วงได้ด้วยการรักษาช่องปากตามใบสั่งแพทย์ที่เรียกว่า finasteride (Propecia) หรือการรักษาเฉพาะที่เรียกว่า minoxidil (Rogaine)
ผู้ชายหลายคนที่มีผมร่วงแบบผู้ชายก็หัวล้านในที่สุด ผมร่วงแบบผู้หญิงอาจทำให้ผมบางลงได้ แต่แทบจะไม่ทำให้ศีรษะล้าน
ผมร่วง
Alopecia areata เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขนโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยทั่วไปผมจะร่วงเป็นหย่อมเล็ก ๆ บนหนังศีรษะ แต่ผมร่วงอาจเกิดขึ้นกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นคิ้วขนตาแขนหรือขา
ผมร่วงเป็นเรื่องที่คาดเดาไม่ได้ ผมอาจเริ่มงอกกลับมาได้ทุกเมื่อ แต่ก็อาจร่วงได้อีก ขณะนี้ยังไม่สามารถทราบได้ว่าเมื่อใดที่อาจหลุดออกไปหรือเติบโตกลับคืนมา
โรคสะเก็ดเงินหนังศีรษะ
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้เกิดสะเก็ดสีแดง (โล่) บนผิวหนัง
โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะอาจทำให้ผมร่วงชั่วคราว การเกาที่หนังศีรษะเพื่อบรรเทาอาการคันหรือเพื่อขจัดเกล็ดอาจทำให้อาการแย่ลงมาก เมื่อคุณพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคสะเก็ดเงินและคุณหยุดเกาหนังศีรษะแล้วเส้นผมของคุณจะเริ่มกระบวนการเจริญเติบโต
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ผู้หญิงอาจสูญเสียเส้นผมหลังคลอดบุตรหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้ชายยังสามารถสูญเสียเส้นผมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแต่งหน้าเมื่ออายุมากขึ้น
ผมร่วงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความไม่สมดุลเกิดขึ้นชั่วคราวแม้ว่าจะยากที่จะคาดเดาได้ว่าผมจะเริ่มงอกกลับมาเมื่อใด
ปัญหาต่อมไทรอยด์
ภาวะที่ทำให้ฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป (ไฮเปอร์ไทรอยด์) หรือฮอร์โมนไทรอยด์น้อยเกินไป (พร่องไทรอยด์) อาจทำให้ผมร่วงได้ โดยทั่วไปผมจะยาวขึ้นเมื่อรักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ได้สำเร็จ
การขาดสารอาหาร
การได้รับธาตุเหล็กหรือสังกะสีไม่เพียงพอในอาหารอาจทำให้ผมร่วงเมื่อเวลาผ่านไป การแก้ไขการขาดอาจทำให้ผมงอกได้ ถึงกระนั้นอาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าผมจะงอกใหม่
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าผมจะงอกกลับมาหลังจากแว็กซ์หรือโกนหนวด?
เมื่อคุณโกนผมคุณจะกำจัดเฉพาะส่วนบนของรูขุมขนเท่านั้น ผมจะยังคงเติบโตทันทีและคุณอาจเริ่มเห็นตอซังภายในหนึ่งหรือสองวัน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณแว็กซ์รากขนทั้งหมดจะถูกกำจัดออกจากรูขุมขนใต้ผิวหนัง อาจใช้เวลาเกือบสองสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นตอซัง คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าต้องแว็กซ์ผมอีกครั้งหลังจากผ่านไปสามถึงหกสัปดาห์
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าผมจะงอกกลับมาหลังจากทำคีโม?
ยาเคมีบำบัดมักใช้ในการรักษามะเร็ง คีโมเป็นยาที่มีฤทธิ์ในการโจมตีเซลล์ที่ดำน้ำอย่างรวดเร็วเช่นเซลล์มะเร็ง แต่อาจทำร้ายรูขุมขนในหนังศีรษะและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายทำให้ผมร่วงอย่างรวดเร็ว
ผมจะเริ่มงอกใหม่ได้เองสองถึงสามสัปดาห์หลังจากการทำเคมีบำบัดเสร็จสิ้น ผมอาจงอกกลับมาเป็นฝอยนุ่มในตอนแรก หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนผมจริงจะเริ่มงอกกลับมาในอัตราปกติ 6 นิ้วต่อปี
ผมใหม่ของคุณอาจงอกกลับมามีพื้นผิวหรือสีที่แตกต่างจากเดิม ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยผมร่วงจากการทำเคมีบำบัดอย่างแรงเป็นเวลาหลายปีอาจเกิดขึ้นถาวร
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าผมจะงอกกลับมาหลังจากเทโลเจนเอฟลูเวียม?
Telogen effluvium เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนจำนวนมากบนหนังศีรษะเข้าสู่ระยะเทโลเจน (พัก) ของวงจรการเจริญเติบโตในเวลาเดียวกัน แต่ระยะการเจริญเติบโตถัดไปไม่เริ่มขึ้น ผมเริ่มร่วงทั่วหนังศีรษะ แต่ผมใหม่ไม่งอก มักเกิดจากเหตุการณ์ทางการแพทย์เช่นการคลอดบุตรการผ่าตัดไข้สูงหรือการเริ่มหรือหยุดยาเช่นยาคุมกำเนิด
Telogen effluvium มักจะเริ่มประมาณสามเดือนหลังจากเหตุการณ์ ผมอาจดูบาง แต่คุณก็ไม่ได้ศีรษะล้านไปเสียทั้งหมด
สภาพพลิกกลับได้เต็มที่ เมื่อได้รับการรักษาแล้ว (หรือคุณหายจากอาการป่วย) ผมของคุณอาจเริ่มงอกกลับมาหลังจากหกเดือน อย่างไรก็ตามอาการผมร่วงประเภทนี้สามารถอยู่ได้นานเป็นปีในบางคน
สิ่งที่ส่งผลต่อการงอกของเส้นผม?
หากคุณเคยประสบปัญหาผมร่วงและคุณกำลังพยายามปลูกผมกลับมาปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่ :
- พันธุศาสตร์
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- การขาดสารอาหาร
- ยา
- ความเครียดและความวิตกกังวล
- โรคหรือเงื่อนไขอื่น ๆ
คุณไม่สามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้เสมอไป ทางออกที่ดีที่สุดคือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและดื่มน้ำมาก ๆ
สนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผม
ไม่มีวิธีใดที่จะทำให้เส้นผมของคุณยาวเร็วขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน คุณควรพยายามรักษาเส้นผมให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันการแตกหักเนื่องจากเส้นผมของคุณผ่านขั้นตอนการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ
เคล็ดลับในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดี ได้แก่ :
- กินอาหารที่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีโปรตีนธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง ผมทำมาจากโปรตีนเกือบทั้งหมดและการบริโภคให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งธาตุเหล็กกรดโฟลิกไบโอตินกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และสังกะสี แต่ถ้าคุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้ขาดจากอาหารของคุณ ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมหากคุณได้รับสารอาหารที่ต้องการจากอาหารอยู่แล้ว
- หลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรงหรือให้ความร้อนกับผมและผิวหนังมากเกินไป
- อย่าใช้ผมหางม้าหรือเปียแน่น
- นวดหนังศีรษะด้วยตัวเองเมื่อคุณสระผมเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่รูขุมขน
- ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีวิตามินอีหรือเคราติน สำหรับโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะแพทย์ผิวหนังสามารถสั่งแชมพูยาได้
- กำจัดปลายที่แตกออกด้วยการเล็มผมเป็นประจำทุกๆหกถึงแปดสัปดาห์
- ลองใช้ครีมทาเฉพาะที่เช่น minoxidil (Rogaine)
- อย่าสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์สามารถช่วยคุณสร้างแผนการเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับคุณได้
- ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดมากเกินไปด้วยการสวมหมวก
ในขณะที่คุณทำตามขั้นตอนเพื่อรองรับการงอกของเส้นผมให้ลองใช้วิกหรือผมต่อในระหว่างนี้ การปลูกผมอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผมร่วงถาวร แต่คุณควรทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่จำเป็นต้องใช้ตัวเลือกทั้งสอง
Takeaway
ผมยาวขึ้นในอัตราประมาณ 6 นิ้วต่อปี หากผมของคุณหลุดร่วงให้ไปพบแพทย์เพื่อที่พวกเขาจะได้วินิจฉัยสาเหตุของผมร่วง
หากผมร่วงของคุณเกิดจากสภาวะทางการแพทย์คุณจะต้องได้รับการรักษาเพื่อจัดการกับสภาพทั้งหมดไม่ใช่แค่อาการของมันก่อนที่ผมจะฟื้นตัว
