วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคกระเพาะ

ภาพรวม

โรคกระเพาะเป็นคำที่หมายถึงภาวะใด ๆ ที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปและ เชื้อเอชไพโลไร แบคทีเรียสามารถทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ อาการทั่วไปคือคลื่นไส้อาเจียนและรู้สึกแสบในช่องท้อง

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกระเพาะสามารถรักษาและบรรเทาอาการได้ มีหลายครั้งที่โรคกระเพาะหมายความว่าคุณต้องไปพบแพทย์และวางแผนการรักษา แต่ก็มีวิธีการรักษาโรคกระเพาะด้วยวิธีแก้ไขที่บ้านเช่นกัน

อ่านต่อเพื่อดูวิธีจัดการโรคกระเพาะที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้าน

1. อาหารต้านการอักเสบ

โรคกระเพาะจะทำงานเมื่อระบบย่อยอาหารของคุณถูกเก็บภาษีและเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณจะอักเสบ คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ลดการอักเสบและหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณระคายเคืองได้

อาหารทริกเกอร์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและการจดบันทึกอาหารไว้เป็นเวลา 1 สัปดาห์จะช่วยให้คุณระบุได้อย่างชัดเจนว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้โรคกระเพาะของคุณลุกลาม

ตามกฎทั่วไปอาหารต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะอักเสบที่เยื่อเมือกที่เส้นกระเพาะอาหารของคุณ:

• อาหารแปรรูปและถนอมอาหารอย่างหนัก
• อาหารที่มีกลูเตนสูง
• อาหารที่เป็นกรดอาหารจำพวกนม
• อาหารที่มีน้ำตาลสูง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มถั่วงอกบรอกโคลีและบลูเบอร์รี่สดลงในอาหารของคุณสามารถกระตุ้นให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคกระเพาะได้

ตามรายงานกรณีหากมีอาการแพ้กลูเตนการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจช่วยลดอาการได้

2. สารสกัดจากกระเทียม

อย่างน้อยร้อยละ 50 ของประชากรโลก เชื้อเอชไพโลไรซึ่งเป็นแบคทีเรียสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะในระบบทางเดินอาหารอยู่แล้ว เมื่อโรคกระเพาะเกิดจาก เชื้อเอชไพโลไรสารสกัดจากกระเทียมสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียเหล่านี้ได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารสกัดจากกระเทียมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฆ่า เชื้อเอชไพโลไร แบคทีเรีย.

คุณสามารถบดกระเทียมดิบและดื่มสารสกัดที่ได้ด้วยช้อนชาหรือซื้อสารสกัดจากกระเทียมที่มีอายุหลายเดือนก็ได้ (เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากกว่า)

การทบทวนงานวิจัยในปี 2018 แสดงให้เห็นถึงประโยชน์จากการรับประทานกระเทียมรวมถึงการลดมะเร็งของระบบย่อยอาหาร แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่ากระเทียมช่วยลด เชื้อเอชไพโลไร แบคทีเรีย.

3. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ การทานอาหารเสริมโปรไบโอติกจะนำแบคทีเรียที่ดีเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของคุณซึ่งจะช่วยหยุดการแพร่กระจายของ เชื้อเอชไพโลไร และช่วยเริ่มกระบวนการรักษาลำไส้ของคุณ

คุณยังสามารถกินอาหารหมักดองที่มีโปรไบโอติกเช่น:

• กิมจิ
• คอมบูชา
• กะหล่ำปลีดอง
• โยเกิร์ต
• kefir

4. ชาเขียวผสมน้ำผึ้งมานูก้า

การดื่มชาเขียวกับน้ำผึ้งดิบมีประโยชน์หลายประการในการรักษาโรคกระเพาะ การดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาระบบทางเดินอาหารและทำให้การย่อยง่ายขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่ดื่มชาผสมน้ำผึ้งเพียงสัปดาห์ละครั้ง น้ำผึ้งมานูก้ายังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ เชื้อเอชไพโลไร ในการตรวจสอบ

5. น้ำมันหอมระเหย

พบว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีผลต่อ เชื้อเอชไพโลไร ห้องแถว น้ำมันที่ได้จากตะไคร้และเวอร์บีน่ามะนาวโดยเฉพาะได้รับการศึกษาและพบว่ามีผลดีต่อความต้านทานต่อหนู เชื้อเอชไพโลไร การตั้งรกรากในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ไม่ได้รับการทดสอบโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) สำหรับการบริโภคของมนุษย์ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังในการใช้วิธีการรักษานี้ น้ำมันหอมระเหยหมายถึงการสูดดมด้วยเครื่องกระจายหรือผสมในน้ำมันตัวพาและทาลงบนผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้หมายถึงการบริโภคบางชนิดเป็นพิษ

6. มื้อเล็ก ๆ

อาการของโรคกระเพาะไม่ได้กำเริบเพียงอย่างเดียว อะไร คุณกิน; พวกเขาก็ถูกซ้ำเติมด้วยเช่นกัน อย่างไร คุณกิน. เมื่อคุณเป็นโรคกระเพาะสิ่งสำคัญคือต้องทำให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ

เมื่อคุณกินอาหารมื้อใหญ่มันจะสร้างความเครียดให้กับระบบทางเดินอาหารของคุณเพื่อเปลี่ยนอาหารทั้งหมดนั้นให้เป็นพลังงานและของเสีย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะกินคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่วันละสองหรือสามครั้งสามารถบรรเทาอาการของโรคกระเพาะได้

7. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โรคกระเพาะเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารดังนั้นการตระหนักถึงการเลือกใช้ชีวิตของคุณเป็นพิเศษจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมี

ลดน้ำหนักหากจำเป็น การงดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์จะช่วยให้อาการของโรคกระเพาะดีขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟนเพราะอาจทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้เมื่อเวลาผ่านไป

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

มีอาการของโรคกระเพาะที่คุณไม่ควรละเลยหรือพยายามรักษาที่บ้านในระยะยาว หากคุณมีอาการกระเพาะอักเสบลุกลามเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรืออาเจียนเป็นเลือดหรือมีเลือดปนในอุจจาระคุณควรโทรติดต่อแพทย์และไปพบแพทย์ทันที

Takeaway

การค้นหาสาเหตุของโรคกระเพาะอาจเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา โรคกระเพาะสามารถลุกลามและบรรเทาลงได้เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การดื่มสุราหรือการรับประทานแอสไพรินมากเกินไป

นอกจากนี้ยังอาจเป็นภาวะเรื้อรังและเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดสภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงขึ้น ทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาอาการโรคกระเพาะที่บ้านและอย่าลืมติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่หายไปด้วยการรักษาที่บ้าน