อาการปวดสะโพกเมื่อเดินคืออะไร?

อาการปวดสะโพกเมื่อเดินอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คุณสามารถมีอาการปวดข้อสะโพกได้ทุกเพศทุกวัย

ตำแหน่งของอาการปวดพร้อมกับอาการอื่น ๆ และรายละเอียดสุขภาพช่วยให้แพทย์ของคุณวินิจฉัยสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

สาเหตุหลักของอาการปวดสะโพกที่คุณรู้สึกขณะเดินหรือวิ่ง ได้แก่ :

• ประเภทของโรคข้ออักเสบ
• การบาดเจ็บและความเสียหาย
• ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท
• ปัญหาการจัดตำแหน่ง

มาดูสาเหตุที่เป็นไปได้เหล่านี้กัน

สาเหตุของอาการปวดสะโพกเมื่อเดิน

โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบสามารถทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้ทุกเพศทุกวัย การบาดเจ็บที่สะโพกเก่าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบในภายหลัง การวิจัยแสดงให้เห็นว่านักกีฬามืออาชีพในกีฬาประเภทอิมแพคมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบที่สะโพกและหัวเข่า

การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่ามากกว่า 14 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปรายงานว่ามีอาการปวดสะโพกอย่างรุนแรง อาการปวดสะโพกเมื่อเดินในผู้สูงอายุมักเกิดจากโรคข้ออักเสบในหรือรอบ ๆ ข้อ

มีโรคข้ออักเสบหลายชนิดที่อาจนำไปสู่อาการปวดสะโพกเมื่อเดิน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• เด็กไม่ทราบสาเหตุ นี่คือโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก
• โรคข้อเข่าเสื่อมภาวะนี้เกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในข้อ
• Ankylosing spondylitis โรคข้ออักเสบประเภทนี้ส่วนใหญ่มีผลต่อกระดูกสันหลัง
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินโรคข้ออักเสบประเภทนี้มีผลต่อข้อต่อและผิวหนัง
• โรคไขข้ออักเสบโรคข้ออักเสบนี้เกิดจากการติดเชื้อในข้อต่อ

การบาดเจ็บความเสียหายการอักเสบและโรค

การบาดเจ็บหรือความเสียหายต่อข้อสะโพกอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดิน การบาดเจ็บที่สะโพกและบริเวณเชื่อมต่อเช่นหัวเข่าสามารถทำลายหรือกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในกระดูกเอ็นหรือเอ็นของข้อสะโพก

ภาวะกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น

• Bursitis. ภาวะนี้เกิดจากการอักเสบของ“ ลูกปืน” ที่เต็มไปด้วยของเหลวรอบ ๆ ข้อสะโพก
• แพลงหรือความเครียด ภาวะเหล่านี้เกิดขึ้นจากการใช้งานกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณสะโพกและขามากเกินไป
• Tendinitis. ภาวะนี้เกิดจากความเสียหายหรือการระคายเคืองของเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อสะโพกกับกระดูก
• สะโพกฉีกขาด Labrum หรือซ็อกเก็ตแหวนกระดูกอ่อนช่วยให้กระดูกสะโพกเข้าที่
• Synovitis เป็นพิษ นี่คือภาวะอักเสบในข้อที่ทำให้เด็กปวดสะโพก
• ไส้เลื่อนขาหนีบ ความเจ็บปวดเกิดจากความอ่อนแอหรือการฉีกขาดของผนังกระเพาะอาหารส่วนล่าง

การบาดเจ็บหรือความเสียหายของกระดูกสะโพกอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดเมื่อเดิน ซึ่งรวมถึงมะเร็งที่แพร่กระจายจากส่วนอื่นของร่างกาย

สภาพกระดูก

• สะโพกร้าวหรือหัก
• ความคลาดเคลื่อน กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกส่วนบนของต้นขา (ขา) หลุดออกจากข้อต่อเบ้าบางส่วนหรือจนสุด
• โรคกระดูกพรุน ภาวะนี้ทำให้กระดูกสะโพกและบริเวณอื่น ๆ อ่อนแอหรือเปราะมักเกิดในผู้สูงอายุ
• กระดูกอักเสบ. นี่คือการติดเชื้อที่กระดูกในหรือรอบสะโพก
• มะเร็งกระดูก
• มะเร็งเม็ดเลือดขาว. นี่คือเซลล์เม็ดเลือดหรือมะเร็งไขกระดูก
• โรค Legg-Calve-Perthes โรคนี้เกิดในเด็กที่กระดูกต้นขาได้รับเลือดไม่เพียงพอ
• Avascular necrosis หรือ osteonecrosis โรคนี้จะหยุดหรือ จำกัด การไหลเวียนของเลือดชั่วคราวที่หัวโคนขาของสะโพกและกระดูกอื่น ๆ

ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหรือความเสียหาย

ปัญหาเส้นประสาทในหรือใกล้กับข้อต่อสะโพกอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดิน เส้นประสาทด้านหลังที่ถูกกดทับหรือเสียหายอาจนำไปสู่อาการปวดเส้นประสาทที่สะโพก

• อาการปวดตะโพก. เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่หลังส่วนล่างอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกและขาได้
• Sacroiliitis. ความเสียหายของเส้นประสาทเนื่องจากการอักเสบที่กระดูกสันหลังเชื่อมกับกระดูกเชิงกรานอาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน
• Meralgia paresthetica อาการระคายเคืองของเส้นประสาทที่ต้นขาด้านนอกอาจเกิดจากโรคอ้วนเสื้อผ้ารัดรูปหรือการยืนหรือออกกำลังกายมากเกินไป

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดสะโพกขณะเดิน

ปัญหาเกี่ยวกับการเดินหรือวิธีเดินอาจทำให้ปวดสะโพกเมื่อเวลาผ่านไป ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในสะโพกขาหรือหัวเข่าอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในการรับแรงกดบนข้อต่อสะโพก

ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่ออื่น ๆ ของร่างกายเช่นเท้าแบนหรืออาการบาดเจ็บที่หัวเข่าก็สามารถพัฒนาไปสู่อาการปวดสะโพกได้เช่นกัน

การรักษาอาการปวดสะโพก

การรักษาอาการปวดสะโพกขึ้นอยู่กับสาเหตุ สาเหตุบางอย่างเช่นเส้นประสาทที่ถูกบีบหรือระคายเคืองหรือแพลงเล็กน้อยอาจหายไปตามกาลเวลา คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

ในหลายกรณีกายภาพบำบัดอาจช่วยรักษาอาการปวดสะโพกได้ คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างข้อต่อสะโพกและเข่าได้ คุณอาจต้องปรับปรุงความแข็งแรงของแกนกลางหลังและหน้าท้อง วิธีนี้ช่วยให้ข้อต่อสะโพกของคุณสมดุลเมื่อเดินและวิ่ง

• การออกกำลังกายสะโพกเช่นหอยและสะพาน
• การออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายและรูปสี่เหลี่ยม
• การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำหรือทั้งตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ

ตัวเลือกการรักษาอาการปวดสะโพก ได้แก่ :

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้แก่ แอสไพรินไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน
• ครีมหรือขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวด
• ประคบอุ่นหรือเย็น
• ที่รัดเข่าหรือ insoles รองเท้า (กายอุปกรณ์)
• ครีมทำให้มึนงงเฉพาะที่
• ลดน้ำหนักส่วนเกิน
• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• การฉีดสเตียรอยด์
• อาการปวดตามใบสั่งแพทย์หรือยาสเตียรอยด์
• กายภาพบำบัด
• การนวดบำบัด
• การปรับไคโรแพรคติก
• ศัลยกรรม
• ใช้ไม้เท้าหรือไม้ค้ำ

พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถประเมินและช่วยคุณพิจารณาวิธีการรักษาที่มีให้สำหรับกรณีของคุณ คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในพื้นที่ของคุณโดยใช้เครื่องมือ Healthline FindCare

พบแพทย์สำหรับอาการปวดสะโพก

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดสะโพกนานกว่าหนึ่งถึงสองวันหรือหากยังไม่ดีขึ้นเมื่อพยายามบรรเทาอาการปวด แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณได้รับความเสียหายบริเวณสะโพกเช่นการหกล้มหรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

แพทย์สามารถหาสาเหตุของอาการปวดสะโพกของคุณได้ด้วยการทดสอบบางอย่าง คุณอาจต้องสแกน แพทย์ประจำครอบครัวของคุณอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาหรือศัลยแพทย์กระดูก (ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูก) หากจำเป็น

การทดสอบและสแกนอาการปวดสะโพก ได้แก่ :

• การทดสอบแพทริคและการทดสอบการปะทะ ในการตรวจร่างกายเหล่านี้แพทย์ของคุณจะขยับขาของคุณไปรอบ ๆ ข้อสะโพกเพื่อดูว่าปัญหาอยู่ที่ใด
• เอ็กซ์เรย์. การสแกนเหล่านี้จะตรวจหากระดูกหักหรือความเสียหายของกระดูก
• การสแกน MRI การสแกนภาพนี้จะตรวจสอบความเสียหายหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น
• การสแกนอัลตราซาวนด์ การสแกนนี้ใช้เพื่อตรวจสอบข้อต่อและเส้นเอ็นของคุณ

เคล็ดลับในการจัดการอาการปวดสะโพก

คำแนะนำบางประการที่จะทำให้เดินและยืนได้สบายขึ้นเมื่อปวดสะโพก:

• สวมรองเท้าสบาย ๆ ที่ให้การรองรับเท้าของคุณ
• สวมเสื้อผ้าที่หลวมสบายโดยเฉพาะรอบเอวและขา
• หากคุณมีประวัติปัญหาที่หัวเข่าหรือเท้าให้สวมที่รัดเข่าหรือพื้นรองเท้า
• สวมสายรัดพยุงหลังหากช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้
• หลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนบนพื้นแข็งเป็นเวลานาน
• ยืนบนแผ่นยางถ้าคุณจำเป็นต้องยืนขึ้นเพื่อทำงาน บางครั้งเรียกว่าเสื่อป้องกันความเมื่อยล้า
• ยกโต๊ะหรือพื้นที่ทำงานของคุณขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนทับเมื่อทำงาน
• ใช้ไม้เท้าหรือไม้เท้าเพื่อช่วยลดอาการปวดสะโพกเวลาเดิน
• เก็บน้ำไว้ในแก้วกาแฟที่มีฉนวนหุ้มและอาหารใกล้กับพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อ จำกัด ปริมาณที่คุณต้องเดิน
• ขอให้เพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัวรับสิ่งของที่คุณต้องการทุกครั้งที่ทำได้
• จำกัด การเดินขึ้นลงบันได เก็บทุกสิ่งที่คุณต้องการไว้ในชั้นเดียวถ้าเป็นไปได้

เคล็ดลับการนั่ง

นั่งบนเบาะหรือฐานโฟม หลีกเลี่ยงการนั่งบนพื้นแข็งเช่นเก้าอี้ไม้หรือม้านั่ง หลีกเลี่ยงการนั่งบนสิ่งที่นุ่มเกินไปเช่นโซฟาหรือเตียง พื้นผิวที่ค่อนข้างแน่นซึ่งช่วยให้คุณจมลงไปเล็กน้อยจะช่วยรองรับสะโพกได้ดีขึ้น

การปรับปรุงท่าทางของคุณสามารถช่วยปรับสมดุลของแรงกดที่สะโพกได้

ซื้อกลับบ้าน

อาการปวดสะโพกเมื่อเดินหรือนั่งเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในทุกช่วงอายุ อาการปวดสะโพกมีหลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรง แต่อาจเป็นในระยะยาว โดยปกติอาการปวดสะโพกสามารถรักษาหรือจัดการได้ คุณอาจต้องได้รับการดูแลระยะยาวเช่นการทำกายภาพบำบัดในบางกรณี