คอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจในสตรี

คอเลสเตอรอลที่สะสมในหลอดเลือดแดงของหัวใจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในผู้หญิง

ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่สูงขึ้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจหรือหัวใจวายได้

เกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงอเมริกันที่อายุ 20 ปีขึ้นไปมีคอเลสเตอรอลสูงในปี 2013 และผู้หญิงหลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าค่าคอเลสเตอรอลของตนเองคืออะไร

ทั้งชายและหญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง แต่ผู้หญิงต้องตระหนักถึงความแตกต่างที่สำคัญบางประการซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเนื่องจากพวกเขาติดตามระดับคอเลสเตอรอลตลอดชีวิต

คอเลสเตอรอลคืออะไร?

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันคล้ายขี้ผึ้งที่ร่างกายของคุณใช้ในการสร้างเซลล์ฮอร์โมนและสารสำคัญอื่น ๆ เช่นวิตามินดีและน้ำดี (ของเหลวที่ช่วยในการย่อยอาหาร) คอเลสเตอรอลถูกบรรจุและส่งผ่านกระแสเลือดของคุณในรูปแบบอนุภาคที่เรียกว่าไลโปโปรตีน

ไลโปโปรตีนมีสองประเภทหลัก:

• LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) คอเลสเตอรอลบางครั้งเรียกว่า“ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี” จะนำคอเลสเตอรอลไปยังที่ที่จำเป็นในร่างกาย
• HDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) คอเลสเตอรอลบางครั้งเรียกว่า“ คอเลสเตอรอลชนิดดี” จะนำพาคอเลสเตอรอลกลับไปที่ตับซึ่งจะถูกย่อยสลายไป

คอเลสเตอรอลสูงมีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจในผู้หญิงอย่างไร?

การมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเรียกว่าไขมันในเลือดสูงหรือภาวะไขมันในเลือดสูง

ผู้ที่มีระดับ LDL คอเลสเตอรอลสูงกว่าปกติและระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่ต่ำเกินไปอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ

หากคุณมี LDL คอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไปก็สามารถสะสมภายในผนังหลอดเลือดได้

HDL คอเลสเตอรอลช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากกระแสเลือดของคุณ แต่ถ้าระดับ HDL ต่ำเกินไปก็จะไม่เพียงพอที่จะช่วยกำจัดการสะสมของ LDL คอเลสเตอรอลออกจากหลอดเลือดของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไปการสะสมของ LDL ภายในหลอดเลือดของคุณสามารถเปลี่ยนเป็นสารที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์ คราบจุลินทรีย์สามารถทำให้หลอดเลือดแดงแคบลงและแข็งตัวและ จำกัด การไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้เรียกว่าหลอดเลือดและถือเป็นโรคหัวใจชนิดหนึ่ง

โดยทั่วไประดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นโดยเฉพาะระดับ LDL หมายความว่าคุณมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้นในช่วงชีวิตของคุณ

คอเลสเตอรอลมีผลต่อผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชายอย่างไร?

ผู้หญิงโดยทั่วไปมีระดับ HDL คอเลสเตอรอลสูงกว่าผู้ชายเนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่าเอสโตรเจน

จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลในผู้หญิงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของรอบเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น HDL คอเลสเตอรอลก็เพิ่มขึ้นเช่นกันจุดสูงสุดในช่วงเวลาตกไข่ ในทางกลับกัน LDL และระดับคอเลสเตอรอลรวมจะลดลงเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นซึ่งจะอยู่ในระดับต่ำก่อนมีประจำเดือน

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 50 ถึง 55 ปีหลายคนพบการเปลี่ยนแปลงของระดับคอเลสเตอรอล

ในวัยหมดประจำเดือนระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL มักจะเพิ่มขึ้นและคอเลสเตอรอล HDL มีแนวโน้มที่จะลดลง ด้วยเหตุนี้แม้แต่ผู้หญิงที่มีค่าคอเลสเตอรอลที่ดีในช่วงชีวิตส่วนใหญ่ของพวกเขาก็อาจมีคอเลสเตอรอลสูงในภายหลังในชีวิต

นอกจากนี้การตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงในการเป็นโรคหัวใจโดยเฉพาะภาวะแทรกซ้อนบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์เช่นภาวะครรภ์เป็นพิษและเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลรวมเพิ่มขึ้น แต่โดยทั่วไประดับจะกลับสู่ภาวะปกติหลังตั้งครรภ์

ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจสำหรับผู้หญิง

โดยทั่วไปผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง อย่างไรก็ตามปัจจัยเสี่ยงหลายประการสามารถเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์และหลังหมดประจำเดือน

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อายุเยอะ
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
• การสูบบุหรี่
• ขาดการออกกำลังกาย
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• อาหารที่ไม่ดีเช่นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง
• ไขมันในเลือดสูงในครอบครัว (FH)
• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง
• โรครังไข่ polycystic (PCOS)
• ความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ (ภาวะครรภ์เป็นพิษ)
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์

คอเลสเตอรอลปกติสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

คอเลสเตอรอลสูงหมายถึงการมีระดับคอเลสเตอรอลรวมสูงกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชายและหญิงที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป

HDL

สำหรับผู้หญิงระดับ HDL น้อยกว่า 50 มก. / ดล. ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจ ระดับ HDL ที่สูงกว่า 60 mg / dL สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

LDL

สำหรับผู้หญิงขอแนะนำให้พยายามรักษาระดับ LDL ของคุณไว้:

• ต่ำกว่า 100 mg / dL หากคุณไม่มีโรคหัวใจ
• ต่ำกว่า 70 mg / dL หากคุณมีโรคหัวใจหรือมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างสำหรับโรคหัวใจเช่นเบาหวานอายุมากกว่า 55 ปีสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงหรือประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

ตรวจระดับคอเลสเตอรอลบ่อยแค่ไหน

ผู้หญิงที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปควรมีการวัดระดับคอเลสเตอรอลทุกๆ 5 ปี ผู้หญิงที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจควรได้รับการตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลบ่อยขึ้น

การตรวจระดับคอเลสเตอรอลหลังหมดประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิง สถาบันหัวใจปอดและเลือดแห่งชาติแนะนำให้ตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลทุก 1 ถึง 2 ปีสำหรับผู้หญิงอายุ 55 ถึง 65 ปีผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าควรได้รับการตรวจคัดกรองทุกปี

วิธีลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงโรคหัวใจ

การได้รับการตรวจระดับคอเลสเตอรอลโดยแพทย์เป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจความเสี่ยงของโรคหัวใจ

มีหลายวิธีในการลดคอเลสเตอรอลรวมถึงยาที่แพทย์สามารถสั่งจ่ายได้

สแตตินเป็นยาที่พบบ่อยที่สุดที่กำหนดเพื่อรักษาภาวะคอเลสเตอรอลสูง หากยาสแตตินไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาชนิดอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาคิดว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองหรือหากคุณมีภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัว

อาหารและวิถีชีวิตยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการลดระดับคอเลสเตอรอล คำแนะนำในการดำเนินชีวิตต่อไปนี้จะช่วยคุณลดหรือรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ:

• รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
• หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเป็นเวลา 5 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์
• กินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อหัวใจที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักโปรตีนลีนไฟเบอร์และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเช่นที่พบในปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอนปลาเทราท์ปลาทูน่า) และถั่ว
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นลูกอมโซดาและน้ำผลไม้
• ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าภาวะคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจมักจะเกิดขึ้นในชีวิตของผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชาย แต่โรคหัวใจก็ยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงอเมริกัน

ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะมีระดับ HDL คอเลสเตอรอลสูงกว่าผู้ชายเนื่องจากฮอร์โมนที่เรียกว่าเอสโตรเจน แต่สำหรับผู้หญิงหลายคนระดับของ LDL คอเลสเตอรอลมักจะเพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนและระดับ HDL มักจะลดลง

คอเลสเตอรอลสูงไม่มีสัญญาณหรืออาการดังนั้นวิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณมีหรือไม่คือการตรวจระดับคอเลสเตอรอลโดยแพทย์เป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณหมดประจำเดือน

ยิ่งคุณรักษาปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจได้เร็วเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจก็จะน้อยลง