ดิปและสเปรดเป็นเครื่องปรุงรสของว่างและอาหารปาร์ตี้ที่ยอดเยี่ยม
อย่างไรก็ตามบางครั้งพวกเขาก็เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีแคลอรี่สูงเกลือน้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่น ๆ
เช่นเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้า ที่บ้านคุณสามารถใช้อาหารทั้งตัวเพื่อทำพันธุ์ของคุณเองที่มีรสชาติอร่อย แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า
นี่คือ 15 ดิปและสเปรดที่ดีต่อสุขภาพพร้อมสูตรอาหาร
1. Ranch กรีกโยเกิร์ตจุ่ม
การใช้กรีกโยเกิร์ตเป็นฐานในการจุ่มเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มสารอาหารของขนมขบเคี้ยวของคุณ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรีกโยเกิร์ตดิปมีโปรตีนสูงกว่าครีมเปรี้ยวมาก การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยเพิ่มความอิ่มและการเผาผลาญซึ่งอาจช่วยลดน้ำหนักได้
สูตรนี้ทำประมาณ 4 เสิร์ฟและมีรสชาติคล้ายกับน้ำสลัดจากฟาร์มปศุสัตว์ คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมขึ้นฉ่ายและแครอทแท่ง
ส่วนผสม:
- โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ถ้วย (225 กรัม)
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1/2 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1/2 ช้อนชา
- เกลือเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ปัดกรีกโยเกิร์ตผงกระเทียมผงหัวหอมผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งลงในชามขนาดเล็ก
- ชิมรสเติมเกลือตามชอบ
สารอาหารต่อมื้อ:
- แคลอรี่: 48
- โปรตีน: 5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 2.5 กรัม
- ไขมัน: 2 กรัม
2. ฮันนี่มัสตาร์ด
ฮันนี่มัสตาร์ดช่วยให้แซนวิชอร่อยและเป็นเครื่องจิ้มที่ยอดเยี่ยมสำหรับไก่และผัก
ยิ่งไปกว่านั้นการทำที่บ้านเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและคุณสามารถกำจัดส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในพันธุ์ที่ซื้อจากร้านได้
คุณจะต้องใช้มัสตาร์ดเป็นฐานดังนั้นอย่าลืมมองหาพันธุ์ที่ไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ หรือคุณสามารถทำด้วยตัวเอง
รวมเมล็ดมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ (6 กรัม) กับมัสตาร์ดบด 1/4 ถ้วย (25 กรัม) เกลือ 1/2 ช้อนชาน้ำ 1/4 ถ้วย (60 มล.) และ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) น้ำส้มสายชูสีขาว ปิดฝาและเก็บที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 2 วันก่อนรับประทาน
สูตรสำหรับมัสตาร์ดน้ำผึ้งด้านล่างให้ผลประมาณ 4 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย (60 มล.)
- โยเกิร์ตกรีกธรรมดาไม่มีไขมัน 1/4 ถ้วย (60 กรัม)
- มัสตาร์ด Dijon 1/4 ถ้วย (60 กรัม) (ซื้อเองหรือซื้อจากร้าน)
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
ทิศทาง:
- ในชามขนาดเล็กปัดน้ำผึ้งโยเกิร์ตกรีกดีจองและน้ำมะนาว
- เสิร์ฟทันทีหรือเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหารต่อมื้อ:
- แคลอรี่: 86
- โปรตีน: 1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
- ไขมัน: 0 กรัม
3. มะนาว - สมุนไพรถั่วขาว
ถั่วขาวเป็นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการจุ่มเนื่องจากเนื้อครีมเนียนนุ่ม
นอกจากนี้ยังมีโปรตีนจากพืชและเส้นใยสูงซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี
เสิร์ฟถั่วขาวมะนาวและสมุนไพรกับผักสับเช่นแครอทหัวไชเท้าและพริกหวานหรือใช้เป็นสเปรดสำหรับห่อผักและแซนวิช สูตรทำ 6 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- ถั่วขาว 2 ถ้วย (520 กรัม) สะเด็ดน้ำและล้าง (ประมาณ 1 กระป๋อง)
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
- โรสแมรี่สด 1 ช้อนชาสับ
- พริกไทยดำป่น 1/8 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย (60 มล.)
ทิศทาง:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำมันมะกอกลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นพลังสูง
- ปั่นหรือผสมเทน้ำมันมะกอกลงไปเรื่อย ๆ จนส่วนผสมเนียน
- เติมน้ำมันมะกอกมากขึ้นหรือน้ำปริมาณเล็กน้อยหากจำเป็น
สารอาหารต่อมื้อ:
- แคลอรี่: 147
- โปรตีน: 4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม
- ไขมัน: 10 กรัม
4. ผลไม้จิ้มเนยถั่ว
ผลไม้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายและการเสิร์ฟพร้อมกับการจิ้มจะให้สารอาหารมากยิ่งขึ้น
การจุ่มเนยถั่วนี้เต็มไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพและใช้เวลาเตรียมเพียงไม่กี่นาที
ทำให้ได้ 4 เสิร์ฟและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยแอปเปิ้ลกล้วยองุ่นและลูกแพร์
ส่วนผสม:
- เนยถั่วครีม 1/2 ถ้วย (128 กรัม)
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1/4 ถ้วย (60 กรัม)
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา (15 มล.)
- สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
ทิศทาง:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสมขนาดเล็ก
- ปัดจนเนียน
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 208
- โปรตีน: 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 10 กรัม
- ไขมัน: 17 กรัม
5. กระเทียมอโวคาโดกระจาย
การแพร่กระจายแบบครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถใช้กับแซนวิชห่อและแม้กระทั่งเป็นฐานสำหรับพิซซ่า
อะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งอาจช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน C และ E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดที่ช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์พื้นฐานและช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี
สูตรต่อไปนี้ทำ 2 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- 1 อะโวคาโดปอกเปลือกและเมล็ดออกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- กระเทียม 3 กลีบสับละเอียด
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- บดอะโวคาโดในชามขนาดเล็กด้วยส้อม
- ใส่กลีบกระเทียมลงไปคนให้เข้ากันโรยเกลือและพริกไทยตามต้องการ
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 189
- โปรตีน: 4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 13 กรัม
- ไขมัน: 15 กรัม
6. ไก่ควายจิ้ม
ไก่จุ่มควายเป็นของว่างแสนอร่อยสำหรับงานปาร์ตี้และวันเล่นเกม
เครื่องจิ้มแบบคลาสสิกรุ่นเบานี้ใช้โยเกิร์ตกรีกแทนครีมชีสรวมถึงส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ
เสิร์ฟพร้อมขึ้นฉ่ายแท่งหรือตอติญ่าชิพอบ สูตรนี้ให้ 4 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ถ้วย (225 กรัม) (ทั้งตัวไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน)
- ซอสร้อน 1/4 ถ้วย (60 มล.) ขึ้นไปเพื่อลิ้มรส
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- อกไก่หั่นฝอย 2 ถ้วย (280 กรัม) สุก
- กุ้ยช่ายสด 2 ช้อนโต๊ะ (6 กรัม) ขึ้นไปเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ในชามผสมตีกรีกโยเกิร์ตซอสร้อนและผงกระเทียม
- ใส่ไก่หยองลงไปผัดจนเคลือบ เสิร์ฟเย็น ๆ ราดด้วยกุ้ยช่ายสด
- อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถย้ายจุ่มลงในจานที่ปลอดภัยในเตาอบและให้ความร้อนที่ 300 ° F (150 ° C) จนกระทั่งอุ่นผ่าน (10-15 นาที) หรือใช้ไมโครเวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 2-3 นาที
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 122
- โปรตีน: 12 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 8 กรัม
- ไขมัน: 5 กรัม
7. สควอชบัตเตอร์เน็ทจิ้มเครื่องเทศ
เครื่องจิ้มที่ใช้สควอชนี้เพิ่มเป็นสองเท่าและเป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพ
สามารถทาบนขนมปังหรือใช้จิ้มกับผักได้อย่างง่ายดาย สำหรับการปั่นแบบหวานเบา ๆ ให้เสิร์ฟพร้อมกับชิ้นแอปเปิ้ลหรือพิต้าชิพอบเชย
บัตเตอร์นัทสควอชเต็มไปด้วยสารอาหารหลายชนิดรวมถึงวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันและการรักษาบาดแผล
สูตรนี้ทำ 4 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- สควอชบัตเตอร์นัทบด 2 ถ้วย (480 กรัม) หรือบัตเตอร์นัทสควอชพูเร่
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ (45 มล.)
- อบเชย 1/4 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศ 1/8 ช้อนชา
- โรสแมรี่สด 1 ช้อนชาสับ
- เกลือเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นพลังสูง ปั่นจนเนียน
- ชิมรสและปรุงรสเพิ่มเติมหากต้องการ
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 140
- โปรตีน: 2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 13 กรัม
- ไขมัน: 11 กรัม
8. ตะวันตกเฉียงใต้จิ้มถั่วดำ
ไส้นี้รสชาติจิ้มรวมกันได้ภายในไม่กี่นาทีและอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์
ถั่วดำยังเป็นแหล่งโฟเลตชั้นยอดซึ่งเป็นวิตามินบีที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง
สูตรนี้ทำ 4 เสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมตอติญ่าอบหรือมันฝรั่งทอด
ส่วนผสม:
- ถั่วดำ 2 ถ้วย (520 กรัม) สะเด็ดน้ำและล้าง (ประมาณ 1 กระป๋อง)
- ข้าวโพด 1 ถ้วย (250 กรัม) สดหรือละลาย
- พริกหยวก 1 ลูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- กระเทียม 2 กลีบสับ
- พริกป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ทิศทาง:
- ใส่ถั่วดำข้าวโพดพริกหยวกและกระเทียมลงในชามขนาดเล็ก
- ใส่พริกป่นและน้ำมะนาวแล้วผสมจนเคลือบ
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 153
- โปรตีน: 9 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 29 กรัม
- ไขมัน: 1 กรัม
9. ครีมปรุงรสทุกอย่าง
ครีมโฮมเมดนี้เป็นครีมและปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสเบเกิลทุกอย่าง
คุณสามารถแพร่กระจายบนแซนวิชหรือแรปและใช้เป็นเครื่องจิ้มสำหรับผักสดและผลไม้ สูตรนี้ให้ผล 4 มื้อ
ส่วนผสม:
- ถั่วชิกพี 2 ถ้วย (500 กรัม) สะเด็ดน้ำและล้าง (ประมาณ 1 กระป๋อง)
- กระเทียม 2 กลีบสับ
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย (60 มล.)
- งา 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม)
- เมล็ดงาดำ 1 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
- เกลือเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ใส่ถั่วชิกพีกระเทียมและน้ำมันมะกอกลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นพลังสูงปั่นหรือปั่นจนเนียนแล้วเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำเปล่าลงไปบาง ๆ ถ้าจำเป็น
- ใส่ชามแล้วใส่งาดำเมล็ดงาดำและผงหัวหอม ผัดก่อนเสิร์ฟ
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 241
- โปรตีน: 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
- ไขมัน: 18 กรัม
10. จิ้มพริกขี้หนูพริกขี้หนู
เครื่องจิ้มนี้อัดแน่นไปด้วยควันและเหมาะสำหรับชิปพิต้าแบบโฮลเกรน นอกจากนี้ยังทำให้เป็นไส้ที่ดีสำหรับการห่อ
ยิ่งไปกว่านั้นถั่วเลนทิลยังเต็มไปด้วยโปรตีนจากพืชไฟเบอร์และธาตุเหล็กซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ส่งเสริมสุขภาพของเลือดและช่วยขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายของคุณ
เครื่องจิ้มนี้ทำประมาณ 4 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- ถั่วฝักยาวสุก 2 ถ้วย (280 กรัม)
- กระเทียม 2 กลีบสับ
- ปาปริก้ารมควัน 2 ช้อนชา (5 กรัม)
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
- เกลือเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- รวมถั่วฝักยาวและกระเทียมลงในชาม
- ในชามที่แยกจากกันปัดปาปริก้าน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก เทลงบนถั่วฝักยาวและผสมจนเคลือบ
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 151
- โปรตีน: 9 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 21 กรัม
- ไขมัน: 4 กรัม
11. แอปเปิ้ลพายคอทเทจชีสจิ้ม
ของหวานที่ดีต่อสุขภาพนี้มีรสหวานผลไม้และเสื่อมคุณภาพ
คอทเทจชีสมีโปรตีน 24 กรัมต่อถ้วย (226 กรัม) ทำให้เป็นของว่างที่เติมเต็มอย่างไม่น่าเชื่อ
เสิร์ฟพร้อมชิ้นแอปเปิ้ลแครกเกอร์โฮลเกรนหรือพิต้าชิพ สูตรนี้ทำ 2 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- คอทเทจชีส 1 ถ้วย (225 กรัม)
- ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน 1/2 ถ้วย (252 กรัม)
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
ทิศทาง:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 119
- โปรตีน: 12 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 13 กรัม
- ไขมัน: 3 กรัม
12. บดถั่วลันเตา
ขนมขบเคี้ยวที่ทำจากถั่วที่มีชีวิตชีวานี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมปังปิ้งแซนวิชห่อและแม้แต่พิซซ่าผัก
ถั่วยังเต็มไปด้วยสารอาหารเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งควบคุมความดันโลหิตและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
สูตรนี้ให้ผล 4 มื้อ
ส่วนผสม:
- ถั่วลันเตา 2 ถ้วย (290 กรัม) สดหรือละลาย
- เฟต้าชีส 1/2 ถ้วย (112 กรัม)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.)
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
ทิศทาง:
- ใส่ถั่วลันเตาลงในชามผสมแล้วยีด้วยส้อม
- ใส่เฟต้าชีสน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวแล้วผสม
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 169
- โปรตีน: 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม
- ไขมัน: 11 กรัม
13. ผักชี - มะนาวอะโวคาโดจิ้ม
อะโวคาโดบดเหมาะสำหรับผักธัญพืชหรือแครกเกอร์เมล็ดพืชและชิปตอติญ่าอบ นอกจากนี้ยังมีแซนวิชแสนอร่อยอีกด้วย
หากต้องการเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับอะโวคาโดของคุณให้ลองเพิ่มผักชีสดและน้ำมะนาว
สูตรนี้ทำให้เพียงพอสำหรับ 2 คน
ส่วนผสม:
- 1 อะโวคาโดแกะผิวและเมล็ดออกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- มะนาว 1 ลูกคั้นน้ำ
- ผักชีสด 2 ช้อนโต๊ะ (6 กรัม)
- เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ในชามผสมบดอะโวคาโดด้วยส้อม
- ใส่น้ำมะนาวผักชีและเกลือแล้วผสมจนเข้ากัน
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 148
- โปรตีน: 2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 17 กรัม
- ไขมัน: 11 กรัม
14. ช็อกโกแลตเม็ดมะม่วงหิมพานต์สเปรด
เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถผสมลงในดิปและสเปรดที่ปราศจากนมเพื่อให้มีรสชาติเข้มข้น
นอกจากนี้ยังให้สารอาหารเช่นโพแทสเซียมและไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มระดับ HDL (ดี) คอเลสเตอรอล
การแพร่กระจายของช็อคโกแลตนี้มีรสชาติที่ดีกับชิ้นแอปเปิ้ลหรือพิต้าชิพ สูตรด้านล่างทำ 4 เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ 1 ถ้วย (112 กรัม)
- ผงโกโก้ไม่หวาน 1/4 ถ้วย (20 กรัม)
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ละลาย
ทิศทาง:
- รวมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผงโกโก้และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นพลังสูง พัลส์หรือปั่นจนเนียน คุณอาจต้องใช้ไม้พายขูดด้านข้างทุก ๆ ครั้ง
- เทน้ำมันมะพร้าวลงในขณะปั่นหรือปั่น
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 252
- โปรตีน: 6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
- ไขมัน: 20 กรัม
15. ฟักทองริคอตต้าจิ้ม
สำหรับรสชาติที่หวานและเข้มข้นด้วยส่วนผสมง่ายๆลองจิ้มฟักทองที่ทำจากชีส
ฟักทองเป็นแหล่งโปรวิทามินเอที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมในขณะที่ริคอตต้าชีสเต็มไปด้วยโปรตีนที่น่าพอใจ
คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับแอปเปิ้ลลูกแพร์พิต้าชิพหรือผักสด สูตรนี้ให้ผล 6 มื้อ
ส่วนผสม:
- ริคอตต้าชีสพร่องมันเนย 2 ถ้วย (492 กรัม)
- ฟักทองบด 1 ถ้วย (240 กรัม)
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนชา (10 มล.)
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
ทิศทาง:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดเล็ก
สารอาหารต่อการให้บริการ:
- แคลอรี่: 134
- โปรตีน: 10 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 9 กรัม
- ไขมัน: 7 กรัม
บรรทัดล่างสุด
ดิปและสเปรดที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่เป็นของว่างขนมหวานและเครื่องปรุงรสที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย
ด้วยส่วนผสมที่บริสุทธ์และอร่อยเครื่องดื่มในรายการนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและทำง่าย
