การม้วนผมไว้รอบนิ้วและดึงเป็นวงกลมหรือที่เรียกว่าการหมุนผมเป็นนิสัยที่พบได้บ่อย
การม้วนผมเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมที่เรียกว่า“ อยู่ไม่สุข” โดยเฉพาะเด็ก ๆ อาจม้วนผมเป็นวิธีผ่อนคลายตนเองเพื่อสงบความวิตกกังวลคลายเครียดก่อนนอนหรือเพียงแค่จัดการกับความเบื่อหน่าย
นิสัยการม้วนผมของคุณอาจเป็นนิสัยที่กวนประสาท แต่ก็มีหลายครั้งที่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่
การบิดผมของคุณยังสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณส่งผลให้เกิดปมผมแตกปลายและผมขาดได้
การบิดผมมีผลข้างเคียงหรือไม่?
การม้วนผมอาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ผมแตกและเส้นที่อ่อนแอ
- ผมพันกันและผูกปม
- ศีรษะล้านและผมร่วง
- แตกปลาย
การม้วนผมอาจเพิ่มขึ้นจากนิสัยกวนประสาทหรือความว้าวุ่นใจในวัยเด็กไปสู่พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เน้นร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่านิสัยการบิดผมสามารถนำไปสู่ Trichotillomania ได้ นี่คือภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้เกิดความต้องการอย่างมากที่จะดึงผมของคุณเองออก
การบิดของผมทำให้เกิดในผู้ใหญ่
หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีนิสัยชอบม้วนผมเป็นไปได้ว่ามันจะติดตัวมาตั้งแต่เด็ก นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของภาวะอื่น
พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เน้นร่างกาย
บางทีคุณอาจเริ่มมีนิสัยม้วนผมเมื่อคุณยังเป็นเด็กเล็ก ๆ และไม่เคยหยุดนิ่ง
มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมประเภทนี้กับความไม่อดทนความเบื่อความหงุดหงิดและความไม่พอใจ
การม้วนผมสามารถบรรเทาความเบื่อหน่ายและยังช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อรู้สึกเหนื่อย
หากคุณมีแนวโน้มที่จะม้วนผมเฉพาะตอนที่คุณต่อสู้เพื่อไม่ให้ตื่นในระหว่างการประชุมหรือเมื่อคุณสตรีมรายการโปรดใน PJs อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีนิสัยมาโดยตลอด
และเว้นแต่ผมของคุณจะเสียหายหรือขาดหลุดร่วงก็ไม่จำเป็นต้องกังวล
อาการวิตกกังวล
การม้วนผมของคุณอาจเริ่มตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยรุ่นและพัฒนาเป็นสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณกังวล
หากคุณม้วนผมเมื่อรู้สึกประหม่าหรือเมื่อต้องเผชิญกับความคิดที่ล่วงล้ำและวิตกกังวลนิสัยนั้นอาจเป็นอาการของโรควิตกกังวล
สัญญาณของโรคครอบงำ (OCD)
การบิดผมอาจเป็นสัญญาณของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
หากคุณมีอาการอื่น ๆ ของ OCD นิสัยการบิดผมของคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาการของคุณ อาการอื่น ๆ ของ OCD ได้แก่ :
- อารมณ์เสียความคิดหรือแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ
- การกระทำซ้ำ ๆ หรือ "พิธีกรรม" ที่ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลชั่วคราว
- อาการที่เกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันและรบกวนชีวิตประจำวัน
แต่การบิดผมด้วยตัวเองไม่เพียงพอที่จะแนะนำการวินิจฉัยโรค OCD
สาเหตุของผมม้วนงอในเด็กเล็กและเด็กโต
การม้วนผมในเด็กอาจเริ่มเป็นกลไกในการรับมือความเครียดหรือความเหนื่อยล้าในช่วงวัยเตาะแตะ
เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะแสดงอารมณ์ที่ซับซ้อนหรือควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเมื่อคุณยังเป็นเด็กบางครั้งร่างกายจะเข้าควบคุมและสร้างกลไกการรับมือทางกายภาพแทน
ผมหมุนเป็นอาการของออทิสติกหรือไม่?
การม้วนผมเป็นรูปแบบหนึ่งของการกระตุ้นหรือกระตุ้นตัวเอง ตัวอย่างอื่น ๆ ของการกระตุ้น ได้แก่ :
- กัดเล็บของคุณ
- ตีกลองของคุณ
- ขย่มเท้าของคุณ
การกระตุ้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับออทิสติกเสมอไป แต่พฤติกรรมกระตุ้นบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรคออทิสติก พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เชื่อมโยงกับออทิสติกมักรวมถึง:
- โยก
- กระพือปีกหรือสะบัดหรือหักนิ้ว
- กระเด้งกระโดดหรือหมุนตัว
- การเดินหรือเดินเขย่ง
ในกรณีที่เด็กได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นออทิสติกการบิดผมอาจกลายเป็นพฤติกรรมทำลายล้างที่ต้องได้รับการแก้ไข
แต่การม้วนผมด้วยตัวเองไม่เพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าบุตรหลานของคุณต้องได้รับการประเมินว่าเป็นโรคออทิสติก อ่านเกี่ยวกับอาการออทิสติกในเด็กเล็กได้ที่นี่
ควบคุมการม้วนผมของเด็ก ๆ
หากการม้วนผมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุตรหลานมีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อขัดจังหวะพฤติกรรมดังกล่าวได้
นวมก่อนนอน
การใส่นวมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กก่อนนอนสามารถช่วยให้เด็กวัยเตาะแตะเลิกม้วนผมได้เพื่อเป็นการผ่อนคลายตัวเองก่อนนอน
ทรงผม
หากเส้นผมของบุตรหลานของคุณได้รับความเสียหายจากการม้วนผมคุณอาจต้องการแก้ไขปัญหาโดยการตัดผมสั้น ๆ
ลูกของคุณอาจมีช่วงเวลาที่ผ่อนคลายด้วยตนเองโดยไม่ต้องบิดผมสักสองสามวัน แต่เมื่อถึงเวลาขนกลับขึ้นนิสัยก็ควรจะหายไป
อุปกรณ์อยู่ไม่สุข
อุปกรณ์อยู่ไม่สุขสามารถให้ความว้าวุ่นใจและบรรเทาที่บุตรหลานของคุณมองหาได้โดยไม่ทำลายเส้นผมของพวกเขา
มีอุปกรณ์ที่ทำจากผมเลียนแบบที่บุตรหลานของคุณสามารถหมุนได้เมื่อพวกเขาผ่อนคลายในช่วงเย็น
วิธีหยุดการม้วนผม
หากคุณต้องการหยุดการม้วนผมทรีตเมนต์ที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณทำ
วิธีหยุดม้วนผมเมื่อเป็นผู้ใหญ่มีดังนี้
- ยุ่งมือของคุณกับสิ่งที่สร้างสรรค์เช่นการถักไหมพรมหรือการถักโครเชต์
- แปรงผมแทนการหมุนวน
- ดูแลเส้นผมของคุณให้ดีเพื่อลดความต้องการที่จะดึงมัน
- เรียนรู้เทคนิคอื่น ๆ ในการผ่อนคลายความเครียดเช่นสติหรือการทำสมาธิ
- พูดคุยกับนักจิตวิทยาเพื่อดูว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) อาจช่วยได้หรือไม่
- สร้างเป้าหมายเล็ก ๆ (เช่นไม่ม้วนผมเป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อครั้ง) และให้รางวัลตัวเองที่ได้พบกับพวกเขา
- นอนโดยสวมหมวกเบสบอลหมวกบีนนี่หรือเสื้อฮู้ดเพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนตัวขณะนอนหลับ
- พิจารณายาคลายกังวล.
- ลดปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลของคุณ
เมื่อไปพบแพทย์
หากคุณสังเกตเห็นว่าการบิดตัวของเส้นผมส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณหรือบุตรหลานของคุณคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์
หากคุณหรือลูกของคุณมีปัญหาผมร่วงจากนิสัยนี้คุณควรขอความช่วยเหลือ แพทย์ทั่วไปอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หากคุณหรือบุตรหลานของคุณต้องการ
Takeaway
ผู้คนม้วนผมด้วยเหตุผลหลายประการ
บางครั้งความเคยชินก็เกิดขึ้นในวัยเด็กและไม่หายไปไหน ในบางครั้งการม้วนผมของคุณอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุได้
แพทย์สามารถเสนอทางเลือกในการรักษาหากการม้วนผมของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณหรือบุตรหลานของคุณ