การต่อสายดิน: การสำรวจวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสายดินและประโยชน์ที่อยู่เบื้องหลัง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การต่อสายดินหรือที่เรียกว่าการต่อสายดินเป็นเทคนิคการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการทำกิจกรรมที่ "กราวด์" หรือเชื่อมต่อคุณกับพื้นโลกด้วยไฟฟ้า

แนวปฏิบัตินี้อาศัยวิทยาศาสตร์การต่อลงดินและฟิสิกส์การต่อลงดินเพื่ออธิบายว่าประจุไฟฟ้าจากโลกสามารถส่งผลดีต่อร่างกายของคุณได้อย่างไร การบำบัดแบบมีพื้นประเภทนี้ไม่เหมือนกับเทคนิคที่ใช้ในการรักษาสุขภาพจิตโดยสิ้นเชิง

ในบทความนี้เราจะสำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังพลังงานของสายดินความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้เทคนิคการต่อสายดินและวิธีการต่อสายดิน

สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า

ปัจจุบันการต่อสายดินเป็นหัวข้อที่อยู่ระหว่างการวิจัยและมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์น้อยมาก อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้สำรวจสาเหตุของการอักเสบโรคหัวใจและหลอดเลือดความเสียหายของกล้ามเนื้ออาการปวดเรื้อรังและอารมณ์

ทฤษฎีศูนย์กลางจากการศึกษาทบทวนคือการต่อสายดินมีผลต่อเมทริกซ์ของสิ่งมีชีวิตซึ่งเป็นตัวเชื่อมกลางระหว่างเซลล์ของสิ่งมีชีวิต

การนำไฟฟ้ามีอยู่ภายในเมทริกซ์ที่ทำหน้าที่ป้องกันระบบภูมิคุ้มกันคล้ายกับสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเชื่อว่าการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายสามารถฟื้นฟูได้ด้วยการลงดิน การวิจัยเพิ่มเติมขยายความคิดนี้

ในการศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวกับการลงดินและสุขภาพหัวใจผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดี 10 คนได้รับการต่อสายดินโดยใช้แผ่นแปะบนฝ่ามือและฝ่าเท้า

มีการตรวจวัดเลือดก่อนและหลังการต่อสายดินเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเม็ดเลือดแดงซึ่งมีผลต่อสุขภาพของหัวใจ ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเม็ดเลือดแดงจับตัวเป็นก้อนน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการต่อสายดินซึ่งแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาอื่นที่ใหญ่กว่าเล็กน้อยได้ตรวจสอบบทบาทของการวางรากฐานต่อความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย นักวิจัยใช้ทั้งแผ่นแปะและเสื่อและครีเอทีนไคเนสที่วัดได้จำนวนเม็ดเลือดขาวและระดับความเจ็บปวดก่อนและหลังการต่อสายดิน

การทำงานของเลือดแสดงให้เห็นว่าการกราวด์ช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดในผู้เข้าร่วม สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการต่อสายดินอาจส่งผลต่อความสามารถในการรักษา

งานวิจัยนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับการลดความเจ็บปวดและการปรับปรุงอารมณ์ นักนวดบำบัดสิบหกคนสลับกันไปมาระหว่างช่วงเวลาที่มีการต่อสายดินและไม่ต้องต่อสายดิน

ก่อนการบำบัดแบบมีพื้นความเครียดทางร่างกายและอารมณ์และความเจ็บปวดเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยจากงานที่พวกเขาต้องการทางร่างกาย หลังจากการบำบัดด้วยการต่อสายดินความเจ็บปวดความเครียดความหดหู่และความเหนื่อยล้าลดลงในผู้เข้าร่วมทั้งหมด

การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับการลงกราวด์มีขนาดเล็กและอาศัยมาตรการส่วนตัวเช่นความรู้สึกอารมณ์หรือแม้แต่การรักษาด้วยตนเอง

การศึกษาบางชิ้นยังอาศัยเครื่องหมายเลือดเช่นการตรวจหาการอักเสบ แต่ขนาดและการขาดแคลนของการศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ประเภทของสายดินหรือสายดิน

สายดินมีหลายประเภท พวกเขาทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อตัวเองกับโลกอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการสัมผัสกับพื้นโลกทั้งทางตรงหรือทางอ้อม

เดินเท้าเปล่า

คุณเคยออกไปข้างนอกในวันฤดูร้อนที่อบอุ่นและรู้สึกอยากวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือไม่? วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่จะทำให้ตัวเองจมลงสู่พื้นโลกคือการเดินเท้าเปล่า

ไม่ว่าจะเป็นบนพื้นหญ้าทรายหรือแม้แต่โคลนการปล่อยให้ผิวของคุณสัมผัสพื้นดินตามธรรมชาติสามารถให้พลังงานแก่คุณได้

นอนอยู่บนพื้น

คุณสามารถเพิ่มการสัมผัสผิวสู่ดินได้โดยการนอนราบกับพื้น คุณสามารถทำได้ในสนามหญ้าริมสวนสาธารณะหรือบนพื้นทรายที่ชายหาด

หากคุณกำลังจะลงดินด้วยวิธีนี้ให้แน่ใจว่าได้ใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมและอย่านอนในที่ที่คุณอาจได้รับบาดเจ็บ

จมอยู่ในน้ำ

ตามที่ผู้สนับสนุนการต่อสายดินอาจใช้น้ำในการลงดินในลักษณะเดียวกับที่ใช้ในการต่อสายดิน

พวกเขาแนะนำให้เดินลุยน้ำในทะเลสาบใส ๆ หรือว่ายน้ำในมหาสมุทรเพื่อเป็นวิธีที่จะทำให้ตัวคุณเองตกสู่พื้นดิน และเช่นเคยอย่าลืมว่ายน้ำอย่างปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำขุ่นหรือน้ำลึก

การใช้อุปกรณ์ต่อสายดิน

เมื่อออกไปข้างนอกด้วยตัวเองไม่ใช่ตัวเลือกมีทางเลือกอื่น วิธีการหนึ่งในการต่อสายดินคือการต่อแท่งโลหะเข้ากับพื้นด้านนอกจากนั้นเชื่อมต่อแกนเข้ากับร่างกายของคุณผ่านสายไฟ

หากคุณไม่สะดวกที่จะใช้แท่งโลหะในการกราวด์ด้วยตัวคุณเองคุณสามารถมีอุปกรณ์ต่อสายดินอื่น ๆ ได้ อุปกรณ์นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการนำการบำบัดสายดินเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณและรวมถึง:

• เสื่อดิน
• แผ่นดินหรือผ้าห่ม
• ถุงเท้าสายดิน
• สายดินและแพทช์

คุณสามารถหาเสื่อผืนดินผ้าปูที่นอนผ้าห่มถุงเท้าและสายรัดได้ทางออนไลน์

ทำไมต้องใช้สายดิน?

ไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการต่อสายดินมากนัก อย่างไรก็ตามมีคนรายงานว่าอาการดีขึ้นเช่น:

• อ่อนเพลียเรื้อรัง ในการศึกษาเกี่ยวกับนักนวดบำบัดหลายคนรายงานว่าระดับความเมื่อยล้าลดลงหลังจากสี่สัปดาห์ของการรักษาด้วยเสื่อกราวด์
• อาการปวดเรื้อรัง การศึกษาเกี่ยวกับการลงกราวด์เพื่อฟื้นฟูการออกกำลังกายพบว่าผู้ที่ใช้แพทช์กราวด์รายงานระดับความเจ็บปวดลดลง
• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในการศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าแม้แต่การบำบัดด้วยการลงดินเพียง 1 ชั่วโมงก็สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
• ความผิดปกติของการนอนหลับ นักนวดบำบัดยังได้รับการปรับปรุงระยะเวลาในการนอนหลับและลดการรบกวนการนอนหลับด้วยการบำบัดแบบพื้น
• โรคหัวใจและหลอดเลือด. ผลการศึกษาการรักษาพบว่าการบำบัดด้วยการใช้ดินด้วยตนเองในระยะยาวช่วยลดระดับความดันโลหิตในผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการศึกษาจำนวนมากเหล่านี้มีขนาดเล็กและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนเชื่อว่าประโยชน์ของการบำบัดแบบมีพื้นอาจมาจากความรู้สึกเหมือนได้เชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง ไม่ว่าจะมีอันตรายเพียงเล็กน้อยก็ตาม

ความเสี่ยงของการต่อสายดิน

เทคนิคการต่อสายดินหลายอย่างในธรรมชาติเช่นการเดินผ่านพื้นหญ้าหรือว่ายน้ำที่ชายหาดนั้นค่อนข้างปลอดภัย

อย่างไรก็ตามอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดไฟฟ้าดูดเมื่อใช้แท่งดินเสื่อหรืออุปกรณ์ที่คล้ายกัน เมื่อใช้อุปกรณ์ต่อสายดินประเภทนี้โปรดใช้สติและปฏิบัติตามทุกทิศทางเพื่อหลีกเลี่ยงไฟฟ้าช็อต

นอกจากนี้สภาวะต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังความเจ็บปวดและความวิตกกังวลอาจมีสาเหตุทางการแพทย์ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ควรไปพบแพทย์ของคุณทุกครั้งสำหรับอาการเหล่านี้ก่อนที่จะใช้การบำบัดด้วยสายดินเป็นแนวทางแรกของการรักษา

วิธีฝึกกราวด์

การต่อสายดินสามารถทำได้ทั้งกลางแจ้งและในอาคารขึ้นอยู่กับเทคนิคที่คุณเลือกใช้

• กลางแจ้ง. เมื่อคุณอยู่ข้างนอกคุณสามารถบดตัวเองได้อย่างง่ายดายโดยปล่อยให้พื้นของเท้าฝ่ามือหรือทั้งตัวสัมผัสพื้นโลก เดินเล่นบนพื้นหญ้านอนบนพื้นทรายหรือว่ายน้ำในทะเล ทั้งหมดนี้เป็นวิธีง่ายๆในการเชื่อมต่อใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ
• ในบ้าน เมื่อคุณอยู่ข้างในการต่อสายดินตัวเองต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเล็กน้อยและในกรณีส่วนใหญ่อุปกรณ์ ใช้แผ่นรองพื้นหรือถุงเท้าในขณะที่คุณนอนหลับ ใช้แผ่นรองพื้นในเก้าอี้สำนักงานที่บ้านของคุณ อุปกรณ์นี้ได้รับการคิดว่าจะช่วยคุณได้ตลอดทั้งวัน

บรรทัดล่างสุด

การต่อสายดินหรือการต่อสายดินเป็นเทคนิคการรักษาที่มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพลังงานไฟฟ้าของคุณโดยการเชื่อมต่อกับพื้นโลกอีกครั้ง มีงานวิจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยู่เบื้องหลังการศึกษา แต่มีรายงานว่ามีประโยชน์ต่อการอักเสบความเจ็บปวดอารมณ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

การต่อสายดินสามารถทำได้ทั้งภายในและภายนอกโดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ต่อสายดิน ไม่ว่าคุณจะเลือกทำการต่อสายดินด้วยวิธีใดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงสภาพแวดล้อมภายนอกอยู่เสมอและใช้อุปกรณ์ต่อสายดินอย่างปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยง