การทดลองกาแฟที่ยอดเยี่ยมและผลของน้ำตาลในเลือด

คุณอาจจะบอกว่าฉันจริงจังกับกาแฟของฉัน

อย่าแม้แต่คิดที่จะขอให้ฉันทำอะไรที่มีประสิทธิผลก่อนที่ฉันจะกินอย่างน้อยหนึ่งถ้วยในตอนเช้าและคุณค่อนข้างเข้าใจผิดคิดว่านั่นเป็นเพียงหนึ่งเดียวที่ฉันจะเพลิดเพลินไปกับวันที่ผ่านไป

เฮ้กาแฟมีความสำคัญสำหรับฉันพอ ๆ กับอินซูลิน! แน่นอนฉันล้อเล่น แต่คุณเข้าใจแล้วว่าฉันจริงจังกับจาวาของฉันแค่ไหน ...

ใช่ฉันชอบดื่มกาแฟมากว่าสองทศวรรษแล้วตั้งแต่ฉันยังเป็นวัยรุ่น สำหรับผู้ที่ติดตามความหลงใหลนี้เริ่มขึ้นประมาณ 10 ปีหลังจากที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ตอนอายุ 5 ขวบและมันสอดคล้องกับการเริ่มต้นของฉันในวงการสื่อสารมวลชนและการหนังสือพิมพ์ - โรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยเหล่านั้นเมื่อถึงกำหนดส่งและคาเฟอีนทำให้ฉันไปต่อ . (เป็นที่ทราบกันดีว่านักข่าวดื่มกาแฟมากที่สุด)

ฉันไม่เชื่อว่ากาแฟส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดของฉันมากเมื่อฉันยังเด็ก แต่แล้วก็ไม่ได้เฝ้าดูมันอย่างใกล้ชิด เมื่อไม่นานมานี้ฉันใช้เวลาในการค้นคว้าความเกี่ยวพันของกาแฟกับน้ำตาลในเลือด

แน่นอนฉัน Googled มัน และใครจะพลาดพาดหัวข่าวเรื่อง“ เบาหวานและกาแฟ” เช่นบทความล่าสุดเกี่ยวกับวิธีที่กาแฟสามารถลดความเสี่ยงของโรคประเภท 2 และผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานในรูปแบบต่างๆได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเพียงแค่สถิติทั่วไปและศัพท์แสงที่ทำให้เราอยากกลอกตาและก้าวต่อไป พวกเขาไม่ใช่“ เรื่องจริง” ที่พวกเราส่วนใหญ่หิวโหยที่จะค้นพบเกี่ยวกับการที่กาแฟมีส่วนช่วยในการต่อสู้กับน้ำตาลในเลือดในแต่ละวัน

ในที่สุดฉันก็กำลังพยายามวิเคราะห์ปัญหานี้อย่างเป็นระบบมากขึ้นสำหรับตัวฉันเอง

ผลกาแฟโรคเบาหวาน

บางทีมันอาจจะเป็นอาการของประเภทที่ 1 ของฉันมานาน แต่ฉันไม่เคยมีความสุขกับการ“ ทำให้เสีย” กาแฟของฉันด้วยครีมนมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม อึก ... ไม่ขอบคุณ! ฉันเป็นคนที่ชอบกาแฟดำของเขาซึ่งโชคดีที่ฉันไม่อยากเติมอะไรลงไปในกาแฟที่อาจเพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยไม่จำเป็น

{Fellow Coffee Lovers: หากคุณต้องการถ้วยของตัวเองหรืออุ่นเครื่องนี่เป็นโอกาสดี - ไปต่อได้เลยฉันจะรอ…}

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาขณะที่ฉันกำลังผ่านขั้นตอนการติดตามโรคเบาหวานอย่างขยันขันแข็งฉันสงสัยเกี่ยวกับกาแฟ ดังนั้นฉันจึงให้ความสนใจมากขึ้นและสังเกตว่ามันดูเหมือนจะทำให้น้ำตาลในเลือดของฉันเพิ่มขึ้นบ้างในตอนเช้า แต่นั่นอาจเกิดจากปรากฏการณ์รุ่งอรุณทำให้จำนวนกลูโคสของฉันเพิ่มขึ้นและ / หรือจากการนับคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกต้องในคืนก่อน

จากการทดสอบพื้นฐานบางอย่างในที่สุดก็เห็นได้ชัดว่าน้ำตาลของฉันเพิ่มสูงขึ้นใน“ วันปกติ” ซึ่งรวมถึงการบริโภคกาแฟจำนวนมากด้วยเสมอ ฉันไม่แน่ใจว่าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของปัญหาหรือไม่ แต่ตัดสินใจเพิ่มอัตราพื้นฐานของฉันประมาณ 50% เป็นเวลาสองหรือสามชั่วโมงในตอนเช้าและไปถึงจุดที่ฉันสามารถรักษาเส้นแบนได้หากทุกอย่างอยู่ในแนวเดียวกัน (ถ้าเป็นคำปฏิบัติการที่นี่!) นอกจากนี้ยังมีบางครั้งที่ฉันใช้หน่วยพิเศษสองสามหน่วยและกระจายออกไปในเวลาไม่กี่ชั่วโมงและนั่นก็ดูเหมือนจะได้ผลเช่นกัน

แต่ถ้าฉันไม่ได้ใช้ปั๊มอินซูลินล่ะ?

ในช่วงที่ปั๊มอินซูลินของฉันหายไปเป็นครั้งแรกที่ฉันสังเกตเห็นว่าน้ำตาลในเลือดของฉันเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อฉันกินกาแฟดำ แต่ไม่ได้ชดเชยด้วยอินซูลิน อินซูลินสองสามหน่วยในตอนเช้ามักจะทำเคล็ดลับ

สาระน่ารู้สำหรับคนรักกาแฟประเภท 1!

การทดลองกาแฟที่ยอดเยี่ยมของฉันในปี 2558

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ติดตามผลกาแฟนี้อย่างใกล้ชิดมากขึ้นเนื่องจากเกี่ยวข้องกับน้ำตาลในเลือดของฉัน

ในช่วงปีใหม่นี้ผมและภรรยาทำงานเพื่อกินอาหารที่ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ซึ่งเป็นวันเกิดครบรอบ 36 ปีของฉันดังนั้นจึงผ่านจุดที่ฉันควรมุ่งเน้นไปที่เรื่องนี้นานแล้ว

ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันจริงจังกับเรื่องนี้โดยลดการบริโภคกาแฟเพื่อให้ติดตามได้ง่ายขึ้น หลังจากนั้นประมาณ 10 วันของการวิเคราะห์ข้อมูล CGM และการทดลองและข้อผิดพลาดของกาแฟฉันสรุปได้ว่าน้ำตาลในเลือดของฉันเพิ่มขึ้นมากถึง 50 คะแนนในวันหนึ่ง ๆ เนื่องจากกาแฟ

อย่างน่าอัศจรรย์ฉันไม่ได้ล้มหายตายจากการถอนกาแฟ (น่าทึ่งมากสำหรับฉัน!) และแทนที่จะรู้สึกกดดันที่ต้องเขียนทุกอย่างลงไปฉันก็ถ่ายภาพจำนวนมากโดยที่ภาพนี้จับสิ่งที่ฉันเห็นว่าเป็นเทรนด์ในระหว่างการทดลองนี้ :

• สองสามวันที่ไม่มีกาแฟในขณะที่ติดอยู่กับปั๊มอินซูลินของฉัน: เท่าที่ฉันสามารถบอกได้ว่าปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดที่อาจรบกวน BG ด้วยกันฉันไม่ได้เพิ่มขึ้นมากเท่าที่ฉันมักจะทำเมื่อดื่มกาแฟ

• สองสามวันกับกาแฟในขณะที่ปั๊ม (สองที่มีอัตราพื้นฐานที่สูงขึ้นหนึ่งที่มีฐาน "ไม่ใช่กาแฟ"): รูปนี้แสดงให้เห็นว่ากลูโคสของฉันมีอาการอย่างไรเมื่ออัตราพื้นฐานมีปัจจัยในกาแฟ: ค่อนข้างดี!

• สองวันโดยไม่ต้องดื่มกาแฟและไม่ต้องปั๊มเพียงแค่ฉีด: ว้าว - ฉันไม่เห็น BG ที่พุ่งสูงขึ้นในช่วงกลางถึงตอนเช้า

• สองวันกับกาแฟในการฉีด (หนึ่งครั้งมียาลูกกลอนหนึ่งอันไม่มี): ใช่เห็นการเพิ่มขึ้นเมื่อไม่มีอินซูลินใด ๆ ที่จะต่อสู้กับคาเฟอีน แน่นอนว่าอาจจะมี Dawn Phenom อยู่บ้าง แต่ฉันไม่รู้แน่ชัดว่า ...

เห็นได้ชัดว่ามันแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดและสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ 100% ว่าความเครียดสภาพอากาศหรือการกระดิกหางของสุนัขไม่ได้ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลง BG ของฉัน แต่ส่วนใหญ่แล้วฉันคิดว่า 10 วันนี้ทำให้ฉันมีความคิดที่ดีว่า Coffee Effect ทำอะไรกับฉันบ้าง คาเฟอีนทำให้ฉันเพิ่มขึ้นไม่ใช่อย่างมาก แต่มีนัยสำคัญ

ไม่สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับนิสัยการดื่มกาแฟของฉันและเป็นการตอกย้ำสิ่งที่ฉันเคยมั่นใจมาก่อนนั่นคือฉันต้องการอินซูลินเพิ่มเล็กน้อยเมื่อกาแฟกำลังเล่น และฉันค่อนข้างจะคำนวณสิ่งนั้นในอัตราพื้นฐานของฉันมากกว่าที่จะใช้ยาลูกกลอนพิเศษทีละช็อตถ้าเป็นไปได้

ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเบาหวานของคุณอาจแตกต่างกันไปและความคิดเห็นทางการแพทย์ก็เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าคาเฟอีนไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด แต่คนอื่น ๆ ระบุว่า“ คาเฟอีนทำให้ผู้ป่วยเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก”

นั่นคือเหตุผลที่ฉันคิดว่าการทดลองในโลกแห่งความเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราและแบ่งปันผลลัพธ์ของเรา และในระหว่างที่เรากำลังรอเราสามารถคว้าถ้วยอื่นได้ก่อนที่จะอ่านเรื่องราวที่ PWDs แบ่งปัน

ฟังดูเหมือนกาแฟเพื่อสุขภาพและการสนทนากับฉัน!

Mike Hoskins เป็นผู้จัดการบรรณาธิการของ DiabetesMine เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 เมื่ออายุ 5 ขวบในปี 2527 และแม่ของเขาก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น T1D ตั้งแต่อายุยังน้อย เขาเขียนสำหรับสิ่งพิมพ์รายวันรายสัปดาห์และสิ่งพิมพ์พิเศษต่างๆก่อนที่จะเข้าร่วม DiabetesMine ไมค์อาศัยอยู่ในมิชิแกนตะวันออกเฉียงใต้กับภรรยาของเขา Suzi และห้องทดลองสีดำของพวกเขาไรลีย์